Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 26630 специалистов из 918 городов

Болит спина

АвторСообщение

id263389

Автор темы

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№0 | 11.07.2018-07:15

Болит спина.
Давно, больше года. В основном, по утрам. В последний месяц и днём побаливает. Связываю это с тем, что перевернули матрас, он ортопедический, но одна сторона жесче.
Ходила к неврологу.
Она сказала делать гимнастику, пройти курс массажа и лечить нервы. Психосоматика. Поэтому я тут. Звонила своему психотерапевту, она озвучила 3500. Господи, откуда такие цены?! Бензин дорожает, цены ползут вверх, а зарплаты как были 10 лет назад, так и остались!
Расчитываю на помощь форума. Я не потяну сейчас всё и сразу.

Марина 37

Сейчас на сайте

№1 | 11.07.2018-07:23

Таблетки от воспаления пьете?

Sakhalinka

Сейчас на сайте

№2 | 11.07.2018-07:24

№0 | ЛунаМун писал(а):
Я бы вам посоветовала гимнастику! И йогу! Йога - вообще потрясающая практика для ума и тела! Можно заниматься с тренером в зале (тут немного затратно), можно как я - в ютюбе. Неоднократно спасаюсь тренировками. У меня тоже есть проблемы со спиной и только тренировки меня спасают!

id263389

Автор темы

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№3 | 11.07.2018-07:24

№1 | Марина 36 писал(а):
Таблетки от воспаления пьете?
Год?

id263389

Автор темы

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№4 | 11.07.2018-07:25

№2 | Sakhalinka писал(а):
Я бы вам посоветовала гимнастику! И йогу! Йога - вообще потрясающая практика для ума и тела! Можно заниматься с тренером в зале (тут немного затратно), можно как я - в ютюбе. Неоднократно спасаюсь тренировками. У меня тоже есть проблемы со спиной и только тренировки меня спасают!
Упражнения какие берёте? Как выбираете.

Sakhalinka

Сейчас на сайте

№5 | 11.07.2018-07:25

№0 | ЛунаМун писал(а):
Можно уточнить сколько вам лет? Какой-то диагноз невролог поставил?

Гелюза

№6 | 11.07.2018-07:26

В пояснице болит спина или между лопаток боль?

Sakhalinka

Сейчас на сайте

№7 | 11.07.2018-07:28

№4 | ЛунаМун писал(а):
Можно посмотреть для вашего конкретно забалевания, можно просто забить в поисковик "йога для спины", "йога для позвоночника", ну или "упражнения, тренировка". Я давно занимаюсь - с 10 лет (была травма) и с 10 лет я на ЛФК (с 12 лет занимаюсь сама дома).

Sakhalinka

Сейчас на сайте

№8 | 11.07.2018-07:29

№4 | ЛунаМун писал(а):
https://youtu.be/Fqy3rmKwVfw
Я занимаюсь с этим "тренером" последнее время. Выбираю полноценные тренировки.

id263389

Автор темы

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№9 | 11.07.2018-07:34

№5 | Sakhalinka писал(а):
Можно уточнить сколько вам лет? Какой-то диагноз невролог поставил?
39
Неа, не поставила. Сказала, с её стороны нарушений нет! Психосоматика. Да, я последний месяц часто думаю о том, чтобы умереть. Опять началось.

id263389

Автор темы

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№10 | 11.07.2018-07:34

№8 | Sakhalinka писал(а):
https://youtu.be/Fqy3rmKwVfw
Я занимаюсь с этим "тренером" последнее время. Выбираю полноценные тренировки.
Спасибо. Начну

Кирсанова Ирина Владимировна

Психолог

г. Челябинск

60 консультаций

№11 | 11.07.2018-07:35

при болях в позвоночнике (после стресса) мне помогает такое
пластиковую бутылку с водой или свернутое валиком полотенце кладу под поясницу, чтобы был прогиб и лежу так 20-30 минут. При этом растягивается позвоночник, зажатые нервные окончания освобождаются. Может быть первое время больно (позвонки то не гибкие уже) Вставать осторожно. С каждым разом легче и легче.

id263389

Автор темы

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№12 | 11.07.2018-07:37

№6 | Ольга717 писал(а):
В пояснице болит спина или между лопаток боль?
Раньше только между лопаток.
Сейчас мышцы выше поясницы, но ниже лопаток. Которые вдоль позвоночника. По утрам здорово

Кирсанова Ирина Владимировна

Психолог

г. Челябинск

60 консультаций

№13 | 11.07.2018-07:37

№9 | ЛунаМун писал(а):
Психосоматика. Да, я последний месяц часто думаю о том, чтобы умереть
мышечные спазмы возможно.
мы можем влиять на свое состояние не только через изменение когнитивно-эмоционального компонента. Еще в начале 20 в. практикующие психотерапевты Шульц и Джекобсон обратили внимание на принцип обратной связи. Расслабление напряженных мышц, замедление дыхания дает сигнал мозгу о том, что опасность миновала. Активизируется парасимпатический отдел нервной системы. Биохимия нормализуется. Страх, тревога, беспокойство уменьшаются или совсем отступают. Этот психофизиологический принцип взят за основу таких методик как:

прогрессивная мышечная релаксация.

Замечали ли Вы, что после физической нагрузки мышцы расслабляются, в теле ощущается приятная усталость? Эта физиологическая закономерность легла в основу прогрессивной мышечной релаксации.
Суть методики заключается в следующем

: Вы последовательно сначала в течение 5 -10 секунд напрягаете, а потом в течение 10-20 секунд расслабляете определенные группы мышц.

Например: сожмите кисть правой руки в кулак. Контролируйте степень сжатия, чтобы напряжение было ощутимым, но не до боли. Ощутите напряжение мышц кисти, предплечья. А теперь разожмите кулак, ощутите максимальное расслабление. Выполняется в удобном положении, сидя (упрощенный быстрый вариант) или лежа;

Черкасова Екатерина Михайловна

Психолог, Гипнотерапевт Клинический психолог

г. Иркутск

9 консультаций

№14 | 11.07.2018-07:39

№0 | ЛунаМун писал(а):
Ходила к неврологу.
Она сказала делать гимнастику, пройти курс массажа и лечить нервы. Психосоматика. Поэтому я тут. Звонила своему психотерапевту, она озвучила 3500. Господи, откуда такие цены?! Бензин дорожает, цены ползут вверх, а зарплаты как были 10 лет назад, так и остались!
Расчитываю на помощь форума. Я не потяну сейчас всё и сразу.
Цитировать | Ответ | Быстрый ответ | Ещё »
Сказать спасибо
В бассейне заниматься пробовали?

Лилия Аюпова

Психолог

г. Стерлитамак

23 консультации

№15 | 11.07.2018-07:40

№9 | ЛунаМун писал(а):
Психосоматика
С чем связана, кроме
№9 | ЛунаМун писал(а):
часто думаю о том, чтобы умереть
И почему такие мысли?

id263389

Автор темы

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№16 | 11.07.2018-07:41

№11 | Кирсанова Ирина Владимировна писал(а):
при болях в позвоночнике (после стресса) мне помогает такое
пластиковую бутылку с водой или свернутое валиком полотенце кладу под поясницу, чтобы был прогиб и лежу так 20-30 минут. При этом растягивается позвоночник, зажатые нервные окончания освобождаются. Может быть первое время больно (позвонки то не гибкие уже) Вставать осторожно. С каждым разом легче и легче.
Спасибо вам.
Первый специалист, который откликнулся.
Такое чувство гадкое.., денег не хватает. Ещё ндфл повышают, цены растут. Стройка эта долбаная бесконечная. Я ценник наоборот снизила, вместо 350 сделала 300 (репетитор). А психотерапевт вон задрала насколько! Пару лет назад было 2500. А сейчас 3500.
Надо на массаж тысяч 6000-8000, на гормоны сдать 1600, плюс психотерапия...
А вы написали, мне легче стало. Спасибо вам, Ирина!

Марина 37

Сейчас на сайте

№17 | 11.07.2018-07:41

№3 | ЛунаМун писал(а):
Год?
Не поняла сразу,что психосоматика,у меня грыжи позвоночника, поэтому долго пью противовоспалительные.

Аннанас

№18 | 11.07.2018-07:42

№0 | ЛунаМун писал(а):
Болит спина.
Давно, больше года. В основном, по утрам. В последний месяц и днём побаливает. Связываю это с тем, что перевернули матрас, он ортопедический, но одна сторона жесче.
Ходила к неврологу.
Она сказала делать гимнастику, пройти курс массажа и лечить нервы. Психосоматика. Поэтому я тут. Звонила своему психотерапевту, она озвучила 3500. Господи, откуда такие цены?! Бензин дорожает, цены ползут вверх, а зарплаты как были 10 лет назад, так и остались!
Расчитываю на помощь форума. Я не потяну сейчас всё и сразу.
ой блин, зачем со спиной к психотерапевту то! Надо бы гимнатистку, ну йогу может быть, очень хорошо пить каждый день натуральное домашнее молоко. Потом еще я делаю так - кунжут, две чайные ложки кладешь в чашечку и заливаешь капелькой водички. Пуст стоит час хотя бы, потом съедаешь. В кунжуте много витаминов и веществ для костей. Рыбий жир и лицетин тоже нужен костям. Я покупаю недорогой "наш лицетин", он кстати и от депры тоже помогает. Потом костям нужен селен и вообще хороши витамины. Советую Допель- герц - "От А до цинка".

Кирсанова Ирина Владимировна

Психолог

г. Челябинск

60 консультаций

№19 | 11.07.2018-07:42

№12 | ЛунаМун писал(а):
По утрам здорово
я каждый день растягиваю позвоночник (мое слабое место) вися на любой горизонтальной перекладине, даже цепляясь за верх двери
Еще делаю так. Поднимаю руки вверх над головой , сцепив в замок, делаю небольшие легкие наклоны-повороты и при этом всегда что-то в позвонках щелкает и встает на место .
И полезны прогибы назад (лежа)

id315268

Анкета удалена

№20 | 11.07.2018-07:44

№16 | ЛунаМун писал(а):
Пару лет назад было 2500. А сейчас 3500.
А надо всем перестать ходить к психотерапевтам, тогда они останутся без клиентов, и ценник поползет вниз. Они говорят, что цены поднимают из-за роста курса доллара и евро. Но какая долларовая составляющая в себестоимости услуг психотерапевта?

Кирсанова Ирина Владимировна

Психолог

г. Челябинск

60 консультаций

№21 | 11.07.2018-07:44

№16 | ЛунаМун писал(а):
А вы написали, мне легче стало
только от слов?))))))))))))

у вас похоже действительно стресс, который провоцирует мышечное напряжение и как следствие спазм

медитации на расслабление практикуйте вечером перед сном
[ Сообщение изменено: 11.07.2018 - 07:45 ]

id263389

Автор темы

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№22 | 11.07.2018-07:45

№15 | Лилия Аюпова писал(а):
С чем связана, кроме
И почему такие мысли?
Сейчас мне 39, лет с 15-ти такие мысли. Лечилась. Полгода. Антидепрессанты пила.
Меньше стало. Сейчас вот опять.
Не знаю, почему я думаю о смерти. Мне больно об этом думать, но смерть для меня некое облегчение, выход из страшной ситуации, что где-то меня ждут.
В 15 моих лет тётя умерла: самоубийство.

id263389

Автор темы

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№23 | 11.07.2018-07:46

№21 | Кирсанова Ирина Владимировна писал(а):
только от слов?))))))))))))
у вас похоже действительно стресс, который провоцирует мышечное напряжение и как следствие спазм
медитации на расслабление практикуйте вечером перед сном
Я выхода не вижу.
Или терять 1,5 млн. Но не готова.
Не то, что именно от слов, от того, что кто-то откликнулся

Катерина СПб

№24 | 11.07.2018-07:47

Та же проблема, боли в спине ужасные, ни согнуться, ни разогнуться.
Тоже подумываю о занятиях йогой.
Главное себя заставить.

id263389

Автор темы

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№25 | 11.07.2018-07:47

№21 | Кирсанова Ирина Владимировна писал(а):
медитации на расслабление практикуйте вечером перед сном
Попробую.

Кирсанова Ирина Владимировна

Психолог

г. Челябинск

60 консультаций

№26 | 11.07.2018-07:48

№14 | Черкасова Екатерина Михайловна писал(а):
В бассейне заниматься пробовали?
кстати да, я тоже хожу в бассейн регулярно, очень хорошо снимает напряжение, расслабляет

Акустика

№27 | 11.07.2018-07:48

№12 | ЛунаМун писал(а):
Раньше только между лопаток.
Сейчас мышцы выше поясницы, но ниже лопаток. Которые вдоль позвоночника. По утрам здорово
Мне помогают коврики "как для йогов", колючие. Например, лучше всего аппликатор Ляпко. Тоже грудной отдел проблемный.

Это "самый ленивый способ".
Мне лень делать гимнастику и ходить в бассейн. Хотя, конечно, тоже надо бы.
[ Сообщение изменено: 11.07.2018 - 07:49 ]

id263389

Автор темы

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№28 | 11.07.2018-07:49

№24 | Катерина СПб писал(а):
Та же проблема, боли в спине ужасные, ни согнуться, ни разогнуться.
Тоже подумываю о занятиях йогой.
Главное себя заставить.
Ооо, я сгибаюсь чудно. Природная гибкость. «Патологическая», как сказал мануальщик )))
Просто до пола пальцами легко достаю, дискомфорт в икрах и всё

id263389

Автор темы

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№29 | 11.07.2018-07:50

№27 | Акустика писал(а):
Мне помогают коврики "как для йогов", колючие. Например, лучше всего аппликатор Ляпко. Тоже грудной отдел проблемный.
Надо же! Ложитесь и всё?

Кирсанова Ирина Владимировна

Психолог

г. Челябинск

60 консультаций

№30 | 11.07.2018-07:50

№22 | ЛунаМун писал(а):
почему я думаю о смерти.
депрессии нет ли?

https://www.b17.ru/tests/165/

Катерина СПб

№31 | 11.07.2018-07:51

№28 | ЛунаМун писал(а):
Ооо, я сгибаюсь чудно. Природная гибкость. «Патологическая», как сказал мануальщик )))
Просто до пола пальцами легко достаю, дискомфорт в икрах и всё
Обалдеть!
А я как Буратино, деревянная вся.
Особенно после дачи, хожу как паралитик на полусогнутых...

id263389

Автор темы

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№32 | 11.07.2018-07:51

№20 | Александр П Д писал(а):
А надо всем перестать ходить к психотерапевтам, тогда они останутся без клиентов, и ценник поползет вниз. Они говорят, что цены поднимают из-за роста курса доллара и евро. Но какая долларовая составляющая в себестоимости услуг психотерапевта?
Доллар. Можно подумать!
Спрос есть, поэтому цена вверх.
Ладно, может тут найду тысячи за две

id263389

Автор темы

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№33 | 11.07.2018-07:52

№31 | Катерина СПб писал(а):
Обалдеть!
А я как Буратино, деревянная вся.
Особенно после дачи, хожу как паралитик на полусогнутых...
Патология у меня )))
Всю жизнь гнусь везде, а спина болит жутко! Даже на мостик могу встать, тока в голову дубасит, давление!

Кирсанова Ирина Владимировна

Психолог

г. Челябинск

60 консультаций

№34 | 11.07.2018-07:53

№33 | ЛунаМун писал(а):
Даже на мостик могу встать, тока в голову дубасит, давление!
НЕ НАДО!!!

укрепляйте мышцы спины планомерно
[ Сообщение изменено: 11.07.2018 - 07:54 ]

Рева Наталия Владимировна

Психолог, Психофизиолог

г. Новосибирск

23 консультации

№35 | 11.07.2018-07:53

№28 | ЛунаМун писал(а):
Ооо, я сгибаюсь чудно. Природная гибкость. «Патологическая», как сказал мануальщик )))
Ага. Она же дисплазия соединительной ткани. Если так, то спине нужны регулярные упражнения (желательно такой вид спорта подобрать, чтобы нравился). Возможно, нужны время от времени курсы БАДов, чтобы укреплять соединительную ткань. Или просто холодец, желатин и прочая.
№0 | ЛунаМун писал(а):
Связываю это с тем, что перевернули матрас, он ортопедический, но одна сторона жесче.
А перевернуть обратно?

id263389

Автор темы

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№36 | 11.07.2018-07:56

№30 | Кирсанова Ирина Владимировна писал(а):
депрессии нет ли?
https://www.b17.ru/tests/165/
Думаю, что есть.
Сейчас пройду.

id263389

Автор темы

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№37 | 11.07.2018-07:58

№35 | Рева Наталия Владимировна писал(а):
Ага. Она же дисплазия соединительной ткани. Если так, то спине нужны регулярные упражнения (желательно такой вид спорта подобрать, чтобы нравился). Возможно, нужны время от времени курсы БАДов, чтобы укреплять соединительную ткань. Или просто холодец, желатин и прочая.
А перевернуть обратно?
Перевернем, но его крутить надо. Иначе через год выкинешь.
Холодец очень люблю.

Рева Наталия Владимировна

Психолог, Психофизиолог

г. Новосибирск

23 консультации

№38 | 11.07.2018-07:59

№37 | ЛунаМун писал(а):
Перевернем, но его крутить надо. Иначе через год выкинешь.
Матрас можно выкинуть и купить новый. А спину новую не купишь.

Гелюза

№39 | 11.07.2018-07:59

В пояснице болит спина или между лопаток боль?
№12 | ЛунаМун писал(а):
Раньше только между лопаток.
Сейчас мышцы выше поясницы, но ниже лопаток. Которые вдоль позвоночника. По утрам здорово
А желудок и желчный пузырь не болят? Проекция этих органов на позвоночник. Если спазмированы длительно мышцы органы тоже начинают страдать, плохое кровоснабжение.

id263389

Автор темы

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№40 | 11.07.2018-08:04

№30 | Кирсанова Ирина Владимировна писал(а):
депрессии нет ли?
https://www.b17.ru/tests/165/
Да.
И тревога и депрессия.
Завтра сдам анализы на гормоны. Если гормоны в порядке, значит, голая психоматика — я о настроении.

id263389

Автор темы

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№41 | 11.07.2018-08:04

№39 | Ольга717 писал(а):
В пояснице болит спина или между лопаток боль?
А желудок и желчный пузырь не болят? Проекция этих органов на позвоночник. Если спазмированы длительно мышцы органы тоже начинают страдать, плохое кровоснабжение.
Слава богу, нет

Гелюза

№42 | 11.07.2018-08:04


Мне помогали дети, ложилась на пол и они топтались по мне минут 10. Помогало. После 12 лет тяжеловаты стали. То ли массаж, толи энергетикой своей выравнивали мою.

id263389

Автор темы

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№43 | 11.07.2018-08:05

№38 | Рева Наталия Владимировна писал(а):
Матрас можно выкинуть и купить новый. А спину новую не купишь.
Так-то да... только дороговато...

id263389

Автор темы

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№44 | 11.07.2018-08:05

№42 | Ольга717 писал(а):
Мне помогали дети, ложилась на пол и они топтались по мне минут 10. Помогало. После 12 лет тяжеловаты стали. То ли массаж, толи энергетикой своей выравнивали мою.
Моя давно топчется. Слабо помогает

id263389

Автор темы

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№45 | 11.07.2018-08:09

№34 | Кирсанова Ирина Владимировна писал(а):
НЕ НАДО!!!
укрепляйте мышцы спины планомерно
Да не. В голову бьёт... я нагибаюсь назад, потом спина меньше болит. Массажистка тоже говорила, нельзя. А мне легче. Именно прогибы назад

id315268

Анкета удалена

№46 | 11.07.2018-08:11

№32 | ЛунаМун писал(а):
Ладно, может тут найду тысячи за две
Цитировать | Ответ | Быстрый ответ | Ещё »
Сказать спасибо
В вашем случает психотерапевт не поможет. Проблемы со спиной (если не было травм), в основном, возникают из-за того, что дряхлеет гладкая мускулатура, удерживающая позвоночный столб. Надо делать (регулярно!!!) упражнения для укрепления этих мышц, и все будет нормально.
У меня, бывает, как прострелит поясницу - аж искры из глаз! Еду в зал и привожу все в порядок.

Рева Наталия Владимировна

Психолог, Психофизиолог

г. Новосибирск

23 консультации

№47 | 11.07.2018-08:11

№45 | ЛунаМун писал(а):
я нагибаюсь назад, потом спина меньше болит.
По хорошему нужна консультация инструктора лечебной физкультуры.

Кирсанова Ирина Владимировна

Психолог

г. Челябинск

60 консультаций

№48 | 11.07.2018-08:13

№45 | ЛунаМун писал(а):
я нагибаюсь назад,
только лежа на животе, поднимаясь на руках

id315268

Анкета удалена

№49 | 11.07.2018-08:16

№47 | Рева Наталия Владимировна писал(а):
По хорошему нужна консультация инструктора лечебной физкультуры.
Они ничего не понимают в физкультуре.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов aa3e7 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз