Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 27379 специалистов из 931 городa

Как простить себя?

Вопросы к специалистам
Консультирует: Галина Олейник
АвторСообщение

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№0 | 11.07.2018-22:11

Хочу специалиста на длительный период, свободный формат переписки удобнее всего.

Здравствуйте! На протяжении всей жизни делаю такие вещи, за которые себя сильно виню. И ненавижу. Хочу себя простить за прошлое. Не получается самостоятельно, поэтому прошу помощи специалиста.

Больше хочется действий (заданий, как простить себя), нежели теоретический разбор нелюбви к себе.

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№1 | 11.07.2018-22:25

Здравствуйте.
№0 | Li_a_li писал(а):
Хочу специалиста на длительный период
Месяц - подойдёт?

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№2 | 11.07.2018-22:26

№1 | Галина Морар писал(а):
Здравствуйте.
Месяц - подойдёт?

Да. Спасибо, что откликнулись!

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№3 | 11.07.2018-22:28

Как к Вам можно обращаться? Ко мне - Галина.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№4 | 11.07.2018-22:29

№3 | Галина Морар писал(а):
Как к Вам можно обращаться? Ко мне - Галина.

Меня зовут Юля

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№5 | 11.07.2018-22:33

Приятно встретиться, Юля)
Как Вы поймёте, что наконец-то простили себя? Что Вы произойдёт в ощущениях, в мыслях, поменяется ли что в окружении?
Юль, ещё организационный вопрос: как будем завершать день? Мне предупреждать Вас, что я ухожу с сайта и появлюсь завтра или без акцентов на прощании?

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№6 | 11.07.2018-22:35

Ещё вопрос: когда Вам ставить "спасибки"? Маркером чего они станут для Вас в этой теме?

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№7 | 11.07.2018-22:37

№5 | Галина Морар писал(а):
как будем завершать день? Мне предупреждать Вас, что я ухожу с сайта и появлюсь завтра или без акцентов на прощании?

Без предупреждения можно.
Я к вам на "Вы" буду обращаться, мне так комфортнее.

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№8 | 11.07.2018-22:39

№7 | Li_a_li писал(а):
Я к вам на "Вы" буду обращаться, мне так комфортнее
А какое Вам обращение удобнее читать/слышать - "Вы" или "ты"?

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№9 | 11.07.2018-22:39

№7 | Li_a_li писал(а):
мне так комфортнее
Мне тоже так комфортно. Спасибо.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№10 | 11.07.2018-22:40

№5 | Галина Морар писал(а):
Как Вы поймёте, что наконец-то простили себя? Что Вы произойдёт в ощущениях, в мыслях, поменяется ли что в окружении?

Буду ощущать лёгкость и/или снисходительную улыбку, когда буду думать о ситуациях, которые сейчас вызывают во мне ненависть к себе.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№11 | 11.07.2018-22:42

№6 | Галина Морар писал(а):
Ещё вопрос: когда Вам ставить "спасибки"? Маркером чего они станут для Вас в этой теме?

Раньше их ставили, когда сообщение прочитано. В принципе, мне все равно на них. По вашему желанию, ставить или не ставить

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№12 | 11.07.2018-22:44

№8 | Галина Морар писал(а):
А какое Вам обращение удобнее читать/слышать - "Вы" или "ты"?

Задумалась. Скорее всего, на "ты"

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№13 | 11.07.2018-22:48

№11 | Li_a_li писал(а):
Раньше их ставили, когда сообщение прочитано. В принципе, мне все равно на них. По вашему желанию, ставить или не ставить
Юль, тогда я их не буду применять. Не потому, что мне жалко, а чтобы не использовать их как одобрение, потому что важно всё-всё, а не выборочно.

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№14 | 11.07.2018-22:49

№10 | Li_a_li писал(а):
снисходительную улыбку
Что за состояние она отражает?

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№15 | 11.07.2018-22:49

№13 | Галина Морар писал(а):
Юль, тогда я их не буду применять. Не потому, что мне жалко, а чтобы не использовать их как одобрение, потому что важно всё-всё, а не выборочно.

Договорились

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№16 | 11.07.2018-22:54

№0 | Li_a_li писал(а):
На протяжении всей жизни делаю такие вещи, за которые себя сильно виню. И ненавижу. Хочу себя простить за прошлое.
Расскажешь?.. (формат "ты" можно сменить, если неудобно ощущается)

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№17 | 11.07.2018-22:55

№14 | Галина Морар писал(а):
Что за состояние она отражает?

Не знаю, как назвать это состояние. Принятие себя. Что-то типа "ты была глупенькой тогда, но я все равно тебя люблю"

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№18 | 11.07.2018-22:57

№17 | Li_a_li писал(а):
"ты была глупенькой тогда, но я все равно тебя люблю"
Похоже на родительское чувство в отношении ребёнка?

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№19 | 11.07.2018-23:06

№16 | Галина Морар писал(а):
Расскажешь?.. (формат "ты" можно сменить, если неудобно ощущается)

Мне удобно.

Много всего было. Хочется сейчас рассказать о последней ситуации. Кратко постараюсь.
Рассталась с мужчиной (1) в январе по собственному желанию. В феврале познакомилась с другим (2), начали отношения. Наговорила ему много всего приятного (не оставлю тебя, я в отношениях надолго, будем вместе становится лучше). Говорила искренне. Через три месяца что-то "ёкнуло", написала бывшему (1), снова сошлись. Пришлось расстаться со вторым (было тяжело). Через месяц почувствовала жуткую нехватку общения с ним (2) и предложила чисто общение. Он согласился. Я, будучи в отношениях с 1, близко общалась с другим (2). Я считаю это эмоциональной изменой. Всегда ее порицала, и сама же так поступила. Но пообщавшись со 2 около трёх недель, 1 ставит мне ультиматум и мне снова приходится "бросить" 2. Опять поступила как тварь. Во второй раз. С хорошим человеком я поступила так, как никогда не хотела поступать. Ненавижу себя за этот поступок.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№20 | 11.07.2018-23:08

№18 | Галина Морар писал(а):
Похоже на родительское чувство в отношении ребёнка?

Да. Не хватает этого в отношении себя.

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№21 | 11.07.2018-23:11

№19 | Li_a_li писал(а):
Ненавижу себя за этот поступок
Тяжёлое чувство:((
Чем эти 2 мужчины уравновешивали друг друга? Что было в каждом из них, чего не было у другого? Предположу, что они дополняли друг друга. Что скажешь, Юль?
№19 | Li_a_li писал(а):
Я считаю это эмоциональной изменой
Какими словами ещё можно это назвать?

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№22 | 11.07.2018-23:13

№20 | Li_a_li писал(а):
Да. Не хватает этого в отношении себя.
Тогда попробуем "подрастить" нового внутреннего поддерживающего родителя настолько, насколько возможно в этом формате.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№23 | 11.07.2018-23:18

№21 | Галина Морар писал(а):
Чем эти 2 мужчины уравновешивали друг друга? Что было в каждом из них, чего не было у другого? Предположу, что они дополняли друг друга. Что скажешь, Юль?

Да, да. В 1: комфорт, привязанность, знание привычек друг друга, совпадение взглядов на жизнь и целей.
Во 2: легкое общение без претензий и упрёков, эмоциональная связь (как будто он это ты).
Дополняли, это точно. Такого общения с 1 не получится, он другой. А со 2 не получится вести совместный быт.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№24 | 11.07.2018-23:20

№21 | Галина Морар писал(а):
Какими словами ещё можно это назвать?

Предательство. Унижение партнёра (как же больно это писать). Никогда не хотела этого делать по отношению к своему молодому человеку. Но сделала. Вина так и поглащает сейчас

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№25 | 11.07.2018-23:21

№22 | Галина Морар писал(а):
Тогда попробуем "подрастить" нового внутреннего поддерживающего родителя настолько, насколько возможно в этом формате.

Попробуем. Обещаю по максимуму вложиться.

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№26 | 11.07.2018-23:25

№24 | Li_a_li писал(а):
Предательство. Унижение партнёра (как же больно это писать). Никогда не хотела этого делать по отношению к своему молодому человеку. Но сделала. Вина так и поглащает сейчас
Ох, и нелегко это...(( Юль, как в теле ощущаешь вину, предательство прямо сейчас? От какой части тела идёт сигнал? Есть ли желание поменять его положение, сменить позу?

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№27 | 11.07.2018-23:26

№25 | Li_a_li писал(а):
Обещаю по максимуму вложиться
Звучит сильно.

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№28 | 11.07.2018-23:28

№24 | Li_a_li писал(а):
Вина так и поглащает сейчас
Юль, как я могу тебя поддержать? Подскажи мне...

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№29 | 11.07.2018-23:41

№26 | Галина Морар писал(а):
Юль, как в теле ощущаешь вину, предательство прямо сейчас? От какой части тела идёт сигнал? Есть ли желание поменять его положение, сменить позу?
№28 | Галина Морар писал(а):
Юль, как я могу тебя поддержать?
Вопросы актуальны и на завтра.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№30 | 12.07.2018-08:05

№26 | Галина Морар писал(а):
Ох, и нелегко это...(( Юль, как в теле ощущаешь вину, предательство прямо сейчас? От какой части тела идёт сигнал? Есть ли желание поменять его положение, сменить позу?

Посередине груди. Вот когда хочется калачиком свернуться, опустить голову и плакать. И постоянно извиняться.
Нет, мне кажется, вине самое место именно там

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№31 | 12.07.2018-08:06

№28 | Галина Морар писал(а):
Юль, как я могу тебя поддержать? Подскажи мне...

На самом деле мне не нужна поддержка. Хочу упражнения и техники, чтобы простить себя

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№32 | 12.07.2018-09:15

-
[ Сообщение изменено: 12.07.2018 - 09:16 ]

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№33 | 12.07.2018-09:16

№30 | Li_a_li писал(а):
Посередине груди. Вот когда хочется калачиком свернуться, опустить голову и плакать. И постоянно извиняться.
Сколько лет той девочке, которая свернулась калачиком, опустила голову, плачет и постоянно извиняется?

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№34 | 12.07.2018-09:18

№31 | Li_a_li писал(а):
На самом деле мне не нужна поддержка.
Поняла.
№31 | Li_a_li писал(а):
Хочу упражнения и техники, чтобы простить себя
Идём в этом направлении. Сейчас стараюсь понять, что с тобой происходит, чтобы подобрать адекватные упражнения для самопомощи.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№35 | 12.07.2018-10:27

№33 | Галина Морар писал(а):
Сколько лет той девочке, которая свернулась калачиком, опустила голову, плачет и постоянно извиняется?

Я ее отожествляю с собой. То есть ей 22 года. А если со стороны посмотреть, то такое поведение свойственно детям 6-7 лет, наверное.

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№36 | 12.07.2018-16:22

Юль, ты помнишь себя в 6-7 лет?

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№37 | 12.07.2018-16:38

№36 | Галина Морар писал(а):
Юль, ты помнишь себя в 6-7 лет?

У меня мало воспоминаний из детства. Очень мало. Помню только яркие, и то не могу точно сказать, сколько лет мне тогда было.

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№38 | 12.07.2018-16:45

№37 | Li_a_li писал(а):
У меня мало воспоминаний из детства. Очень мало. Помню только яркие, и то не могу точно сказать, сколько лет мне тогда было.
Да, так бывает достаточно часто. А ты можешь припомнить, когда впервые испытала чувство вины? Если получится...

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№39 | 12.07.2018-16:48

№0 | Li_a_li писал(а):
теоретический разбор нелюбви к себе
Юль, когда почувствуешь, что идём в это, дай знать.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№40 | 12.07.2018-16:53

№38 | Галина Морар писал(а):
Да, так бывает достаточно часто. А ты можешь припомнить, когда впервые испытала чувство вины? Если получится...

Вспомнила две истории из детства, но там больше стыда, чем вины. Сейчас ещё подумаю, повспоминаю

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№41 | 12.07.2018-16:55

№40 | Li_a_li писал(а):
Вспомнила две истории из детства
Можешь рассказать?

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№42 | 12.07.2018-16:59

№38 | Галина Морар писал(а):
Да, так бывает достаточно часто. А ты можешь припомнить, когда впервые испытала чувство вины? Если получится...

Наверное когда я украла 1 тысячу рублей у мамы из копилки. Тогда я чувствовала вину за это. Пришлось расплачиваться дополнительными домашними делами.

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№43 | 12.07.2018-17:01

№42 | Li_a_li писал(а):
Наверное когда я украла
Сколько тебе лет было?
Так это о вине или о стыде? Как ты различаешь эти 2 чувства? Если хочешь, можно на примерах.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№44 | 12.07.2018-17:02

№41 | Галина Морар писал(а):
Можешь рассказать?

Устроила истерику и мама от безысходности расплакалась. Тогда отчим меня сильно пристыдил. И я впервые извинилась перед мамой за свое поведение. Мне тогда лет 8-9 было.

И было очень стыдно за свое поведение в детстве. Где-то в 12 я осознала, что причиняла физическую боль своей прабабушке (в 4-5 пиналась ногами) и мне стало очень стыдно. Но ее уже не было в живых, я извинялась мысленно.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№45 | 12.07.2018-17:08

№43 | Галина Морар писал(а):
Сколько тебе лет было?
Так это о вине или о стыде? Как ты различаешь эти 2 чувства? Если хочешь, можно на примерах.

Сейчас с мамой поговорила и оказывается, что в моей голове воспоминания возраста неправильные. Поэтому выше возраст неверный я писала.

Я украла деньги в 9 лет. Мама мне сейчас сказала.

Когда украла - о вине. Когда заистерила и пиналась - стыд
Как понимаю? Не знаю. Сейчас подумаю

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№46 | 12.07.2018-17:18

№43 | Галина Морар писал(а):
Как ты различаешь эти 2 чувства? Если хочешь, можно на примерах

Вина - это если я совершила неправильный поступок и признаю это.
А стыд - я не признаю, что сделала что-то не то, но извне меня пристыдили.

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№47 | 12.07.2018-17:26

Сейчас прочитала статью: "Вина больше связана с действием — «я сделал что-то не то». А стыд — сомнение в том, кто я есть — «я неправильный".

Мне очень понравилось такое объяснение

Галина Олейник

Психолог

г. Кривой Рог (Украина)

20 консультаций

Сейчас на сайте

№48 | 12.07.2018-17:44


№46 | Li_a_li писал(а):
Вина - это если я совершила неправильный поступок и признаю это.
А стыд - я не признаю, что сделала что-то не то, но извне меня пристыдили.
Как близко к сути!
№47 | Li_a_li писал(а):
Сейчас прочитала статью: "Вина больше связана с действием — «я сделал что-то не то». А стыд — сомнение в том, кто я есть — «я неправильный".
А ещё есть такие формулировки. Стыд возникает в ответ на что-то новое о себе: новая реакция, ранее нехарактерное поведение, а вина - это нарушение правил, норм, принятых в семье, в коллективе. В чувстве вины кроется конфликт между тем, какая я есть на самом деле, и какой меня ожидают увидеть другие.
Что скажешь?..

id200484

Психолог, Педагог-психолог

г. Екатеринбург

Анкета удалена

№49 | 12.07.2018-18:46

№48 | Галина Морар писал(а):
В чувстве вины кроется конфликт между тем, какая я есть на самом деле, и какой меня ожидают увидеть другие.
Что скажешь?..

Скорее всего, конфликт между тем, какая я есть и какой я себя хочу видеть. Потому что мама и семья никаких ожиданий на мой счет не выдвигали, в принципе, воспитания как такового не было. Свои принципы и рамки, и свои ожидания я выстроила сама в свои 17-18 лет, на основе книг, примеров сестры и брата, на своих личных ощущениях, проб и ошибок.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий c1bf0 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз