Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 27798 специалистов из 940 городов

Не могу избавиться от мыслей о своей девушки

АвторСообщение

Джон Галт

Автор темы

№0 | 10.08.2018-17:21

Всем здравствуйте.

Прошу совета по вопросу который меня очень сильно беспокоит.

Расстался со своей девушкой месяц назад. Поставили жирную точку в отношениях.

Девушка уже живёт своей личной жизнью. А я постоянно думаю о ней, перекручиваю какие то моменты из прошлого в своей голове. И так по несколько раз в день, меня просто кидает в воспоминания. Иду по улице вижу какую то парочку, или девушку, и представляю её на этом месте, в голову лезут какие то мысли о ней, или например сидим с друзьями, кто то что то рассказывает о своей девушке, и я начинаю проектировать эти ситуации на своей бывшей. опять кидает в прошлое, бывает такое что я до каких то мелочей начинаю придумывать и вспоминать какие то ситуации с ней... Попахивает клиникой.. Что самое интересное я прекрасно понимаю что между нами конец, но думать о ней я не могу.
Помогите пожалуйста советом, может у кого то было такое!?

Главацкая Ирина Викторовна

Психолог, Супервизор, Индивидуальная-и-семейная терапия

г. Одесса (Украина)

1242 консультации

№1 | 10.08.2018-17:22

№0 | Джон Галт писал(а):
Расстался со своей девушкой месяц назад. Поставили жирную точку в отношениях.
А почему расстались, если так привязаны к ней?

Чеснова Юлия

Психолог

г. Москва

18 консультаций

№2 | 10.08.2018-17:23

№0 | Джон Галт писал(а):
Попахивает клиникой
С чего так сразу решили? Может просто скучаете?

Джон Галт

Автор темы

№3 | 10.08.2018-17:24

№2 | Чеснова Юлия писал(а):
№2 | Чеснова Юлия писал(а):
С чего так сразу решили?
Не знаю.. Просто не могу избавиться от мыслей этих

Захарова Снежана Олеговна

Психолог, Консультант

г. Краснодар

29 консультаций

№4 | 10.08.2018-17:24

Вы просто на уровне эмоций не завершили отношения с девушкой, обращайтесь за очной помощью и завершайте !никакой клиники здесь нет

Джон Галт

Автор темы

№5 | 10.08.2018-17:25

№1 | Главацкая Ирина Викторовна писал(а):
№1 | Главацкая Ирина Викторовна писал(а):
А почему расстались, если так привязаны к ней?
Она вообщем то решила прервать эти отношения, из за "недопонимания"

Якименко Елена

Психолог, Детский психолог гештальт-терапевт

г. Минск (Беларусь)

7 консультаций

№6 | 10.08.2018-17:29

Расставшись с девушкой, чего вы такого лишись, чего вам особенно не хватает?

Лемперт Марина Семеновна

Психолог

г. Ростов-на-Дону

8 консультаций

№7 | 10.08.2018-17:32

Здравствуйте. Месяц - маленький срок, чтобы забыть. Тем более что инициатором была она. Если для Вас эти отношения были важны - то что с Вами происходит - нормально.

Тарасенко Владимир Анатольевич

Психолог, Ведущий тренингов

г. Запорожье (Украина)

14 консультаций

№8 | 10.08.2018-17:38

Здравствуйте!

№0 | Джон Галт писал(а):
А я постоянно думаю о ней, перекручиваю какие то моменты из прошлого в своей голове. И так по несколько раз в день, меня просто кидает в воспоминания.
Думаю, не отпускают чувства. Их бы по-хорошему выразить, отреагировать. Сразу станет легче, а там со временем и мыслями переориентируетесь на другие события, желания, увлечения, заботы...
Можете проделать этот ценный опыт уже сейчас.
Скажите. какие эмоции испытывали в момент разрыва отношений?
Сумели их выразить тогда?
И какими чувствами сопровождаются воспоминания о девушке сейчас?
Назовите эти чувства. Проживите их, не пытаясь их подавлять или убегать от них.

Елена Остапчук

Психолог, Краткосрочная Глубинная Терапия

г. Москва

№9 | 10.08.2018-17:38

Разрыв отношений, развод, расставание - это как маленькая смерть, это потеря близкого. И мы проходим определенные стадии горевания
- оцепенение
- отрицание (это происходит не со мной)
- острые переживания (ощущение пустоты, отчаяние, чувство брошенности, злость, вина, беспомощность и др.)
- печаль (по ушедшим отношениям, девушке)
- примирение (возвращение к жизни)
- адаптация
Все ваши переживания - это нормально. Это говорит о том, что вы очень были вовлечены в отношения, и они были очень значимыми для вас.

Джон Галт

Автор темы

№10 | 10.08.2018-17:39

№6 | Якименко Елена писал(а):
№6 | Якименко Елена писал(а):
Расставшись с девушкой, чего вы такого лишись, чего вам особенно не хватает?
Её в целом..
Вот тут не так в целом, сейчас попытаюсь объяснить.
Расстались потому что она меня как она выразилась "отпустила" хотя до этого клялась в любви, и говорила что никогда не бросит.
И теперь постоянно думаю об этом, причина скорее всего в этом.
Вообще никому не доверяю теперь, вот есть девушки которые ко мне лезут, и хотят общения и тд. А у меня пелена перед глазами из за неё, не понимаю как верить другим

Джон Галт

Автор темы

№11 | 10.08.2018-17:41

№9 | Елена Остапчук писал(а):
№9 | Елена Остапчук писал(а):
Разрыв отношений, развод, расставание - это как маленькая смерть, это потеря близкого. И мы проходим определенные стадии горевания
- оцепенение
- отрицание (это происходит не со мной)
- острые переживания (ощущение пустоты, отчаяние, чувство брошенности, злость, вина, беспомощность и др.)
- печаль (по ушедшим отношениям, девушке)
- примирение (возвращение к жизни)
- адаптация
Все ваши переживания - это нормально. Это говорит о том, что вы очень были вовлечены в отношения, и они были очень значимыми для вас.
Вы правы. Именно всё это я переживаю, и вроде как поэтапно

Юрий Анатольевич Ионов

Психолог, Супервизор, Психотерапия супервизия он-лайн

г. Туапсе

№12 | 10.08.2018-17:43

№0 | Джон Галт писал(а):
Попахивает клиникой..
Да чего уж попахивает...
Чего же Вы в форум вышли, раз такое дело?

Джон Галт

Автор темы

№13 | 10.08.2018-17:45

№8 | Тарасенко Владимир Анатольевич писал(а):
№8 | Тарасенко Владимир Анатольевич писал(а):
Здравствуйте!

Думаю, не отпускают чувства. Их бы по-хорошему выразить, отреагировать. Сразу станет легче, а там со временем и мыслями переориентируетесь на другие события, желания, увлечения, заботы...
Можете проделать этот ценный опыт уже сейчас.
Скажите. какие эмоции испытывали в момент разрыва отношений?
Сумели их выразить тогда?
И какими чувствами сопровождаются воспоминания о девушке сейчас?
Назовите эти чувства. Проживите их, не пытаясь их подавлять или убегать от них.
В момент разрыва я испытывал опустошение, и где то облегчение.
Я ушёл в себя, месяц депрессии.
Сейчас у меня вообще мысли путаются от всего, я даже сам не понимаю почему я копаюсь в этом прошлом

Елена Остапчук

Психолог, Краткосрочная Глубинная Терапия

г. Москва

№14 | 10.08.2018-17:45

Пройдя эти этапы, вы реанимируете себя, готовите к новым отношениям. Позвольте этим процессам пройти, не торопись, проживите это, пусть уйдут эмоции боли и грусти, а на смену им всегда приходят радость, позитив и вера в новое и лучшее
[ Сообщение изменено: 10.08.2018 - 17:53 ]

Джон Галт

Автор темы

№15 | 10.08.2018-17:47

№12 | Юрий Анатольевич Ионов писал(а):
№12 | Юрий Анатольевич Ионов писал(а):
Да чего уж попахивает...
Чего же Вы в форум вышли, раз такое дело?
Из вопроса можно узнать для чего я сюда зашёл.
На крайний случай узнать номер клиники.

Елена Остапчук

Психолог, Краткосрочная Глубинная Терапия

г. Москва

№16 | 10.08.2018-17:47

№13 | Джон Галт писал(а):
почему я копаюсь в этом прошлом
потому, что очень сильно были вовлечены в эти отношения, возможно, даже растворялись в девушке

Джон Галт

Автор темы

№17 | 10.08.2018-17:48

№14 | Елена Остапчук писал(а):
№14 | Елена Остапчук писал(а):
Пройдя эти этапы, вы реанимируете себя, готовите к новым отношениям. Позвольте этим процессам пройти, не торопись, проживите это, пусть уйдут эмоции боли и грусти, а на смену им всегда приходят радость, позитив и веру в новое и лучшее
Спасибо, наверное я даже сейчас понимаю что бегу от этих мыслей, может стоить просто пропустить их через себя, а не бежать от них

Юрий Анатольевич Ионов

Психолог, Супервизор, Психотерапия супервизия он-лайн

г. Туапсе

№18 | 10.08.2018-17:50

№15 | Джон Галт писал(а):
Из вопроса можно узнать для чего я сюда зашёл.
На крайний случай узнать номер клиники.
Номер здесь так навскидку кто скажет, не зная даже города Вашего обитания

Елена Остапчук

Психолог, Краткосрочная Глубинная Терапия

г. Москва

№19 | 10.08.2018-17:53

№17 | Джон Галт писал(а):
бегу от этих мыслей,
когда мы убегаем - нас догоняют, и мысли тоже
- остановитесь, загляните внутрь себя, что вы чувствуете ???? только честно, "вытащите" их изнутри, проживите их, "отгорюйте" их. Станет легче

Тарасенко Владимир Анатольевич

Психолог, Ведущий тренингов

г. Запорожье (Украина)

14 консультаций

№20 | 10.08.2018-17:55

№13 | Джон Галт писал(а):
В момент разрыва я испытывал опустошение

Чем были наполнены до того момента, как почувствовали опустошение?

Кстати, кто автор опустошения? Возможно, Вы сами?

№13 | Джон Галт писал(а):
и где то облегчение.
Любопытный аспект. Что же такое Вас напрягало, что потом исчезло?

№13 | Джон Галт писал(а):
Я ушёл в себя, месяц депрессии.
Так переваривали разрыв - на внешнем уровне. И подавляли свои эмоции - на внутреннем.

№13 | Джон Галт писал(а):
Сейчас у меня вообще мысли путаются от всего, я даже сам не понимаю почему я копаюсь в этом прошлом
Еще бы не путаться! Ведь вследствие разрыва пошатнулся образ себя, самооценка... И такая реакция в той или иной мере закономерна. И она же приводит в конечном итоге к новому видению себя, переоценке того, что оказалось по факту не соответствующим реальности. В этом плане можно даже быть благодарным той девушке и всему случившему как возможности инициации, открытию новых возможностей, коррекции и развитию способа контакта с миром.

Джон Галт

Автор темы

№21 | 10.08.2018-18:06

№18 | Юрий Анатольевич Ионов писал(а):
№18 | Юрий Анатольевич Ионов писал(а):
Номер здесь так навскидку кто скажет, не зная даже города Вашего обитания
Приятно что вы поддерживаете беседу)

Юрий Анатольевич Ионов

Психолог, Супервизор, Психотерапия супервизия он-лайн

г. Туапсе

№22 | 10.08.2018-18:11

№21 | Джон Галт писал(а):
Приятно что вы поддерживаете беседу)
Мило

id294736

Анкета удалена

№23 | 10.08.2018-18:13

Где злость? Если вчера говорила, что любит, а завтра просит расстаться, то тут уместна здоровая ярость. Какие с мамой отношения были?

Джон Галт

Автор темы

№24 | 10.08.2018-18:18

№20 | Тарасенко Владимир Анатольевич писал(а):
№20 | Тарасенко Владимир Анатольевич писал(а):
Чем были наполнены до того момента, как почувствовали опустошение?
Кстати, кто автор опустошения? Возможно, Вы сами?

Любопытный аспект. Что же такое Вас напрягало, что потом исчезло?

Так переваривали разрыв - на внешнем уровне. И подавляли свои эмоции - на внутреннем.

Еще бы не путаться! Ведь вследствие разрыва пошатнулся образ себя, самооценка... И такая реакция в той или иной мере закономерна. И она же приводит в конечном итоге к новому видению себя, переоценке того, что оказалось по факту не соответствующим реальности. В этом плане можно даже быть благодарным той девушке и всему случившему как возможности инициации, открытию новых возможностей, коррекции и развитию способа контакта с миром.
Скорее я был не в введение что будет дальше, и где то в глубине души на что то рассчитывал..
Когда выяснилось что это точка, я почувствовал облегчение в том плане что теперь я наконец понял что это всё, конец. Поэтому пишу об облегчении.
Ушёл в себя, начал пить, гулять, от этого самооценка скатилась ещё ниже, появилась депрессия.
На внутреннем уровне я постоянно думаю об этом, сначало винил её, потом себя и тд..

Джон Галт

Автор темы

№25 | 10.08.2018-18:22

№23 | Blondie писал(а):
№23 | Blondie писал(а):
Где злость? Если вчера говорила, что любит, а завтра просит расстаться, то тут уместна здоровая ярость. Какие с мамой отношения были?
Вот именно, это всё было. И злость, и эти вопросы. Потом всё сменилось мыслями что это я виноват во всём, и тд. Мысли бегут по кругу

id294736

Анкета удалена

№26 | 10.08.2018-18:25

№25 | Джон Галт писал(а):
Тогда все нормально, отгоревать надо немного, потом вернуться к жизни. В любви везёт один раз из десяти, все путем.

Тарасенко Владимир Анатольевич

Психолог, Ведущий тренингов

г. Запорожье (Украина)

14 консультаций

№27 | 10.08.2018-18:36

№24 | Джон Галт писал(а):
Скорее я был не в введение что будет дальше, и где то в глубине души на что то рассчитывал..
А сейчас, спустя время, открылось понимание - на что рассчитывали тогда?..

№24 | Джон Галт писал(а):
Когда выяснилось что это точка, я почувствовал облегчение в том плане что теперь я наконец понял что это всё, конец. Поэтому пишу об облегчении.
Иными словами, появилась ясность в переживаемой ситуации - так?

№24 | Джон Галт писал(а):
Ушёл в себя, начал пить, гулять, от этого самооценка скатилась ещё ниже, появилась депрессия.
По сути убегали от чувств. И как теперь выяснилось, это далеко не лучший способ справиться с переживаниями - убегать от себя.

№24 | Джон Галт писал(а):
На внутреннем уровне я постоянно думаю об этом, сначало винил её, потом себя и тд..
Выбор невелик. А поднять голову и спросить себя, а чему меня эта история НАУЧИЛА? Что я возьму ценного из случившегося в свой завтрашний день?

Джон Галт

Автор темы

№28 | 10.08.2018-18:36

№26 | Blondie писал(а):
№26 | Blondie писал(а):
Тогда все нормально, отгоревать надо немного, потом вернуться к жизни. В любви везёт один раз из десяти, все путем.
Спасибо)

Джон Галт

Автор темы

№29 | 10.08.2018-18:39

№27 | Тарасенко Владимир Анатольевич писал(а):
№27 | Тарасенко Владимир Анатольевич писал(а):
А сейчас, спустя время, открылось понимание - на что рассчитывали тогда?..

Иными словами, появилась ясность в переживаемой ситуации - так?

По сути убегали от чувств. И как теперь выяснилось, это далеко не лучший способ справиться с переживаниями - убегать от себя.

Выбор невелик. А поднять голову и спросить себя, а чему меня эта история НАУЧИЛА? Что я возьму ценного из случившегося в свой завтрашний день?
Да, вы правы. Всё именно так.убегал от чувств, сейчас нужно взять себя в руки, пережить всё это, и сделать выводы для себя
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 83f03 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз