Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 26931 специалист из 924 городов

Уродливые чувства внутри меня

Вопросы к специалистам > Страхи, комплексы
Консультирует: Захарова Людмила Михайловна
АвторСообщение

Berezina77

№0 | 31.08.2018-18:32

Здравствуйте.
Меня одолевают страх и волнение по той причине, что завтра - 1 сентября. Мне предстоит дать первый звонок и рассказать стих. От одной мысли об этом у меня начинает бешено стучать сердце.
Я думаю, что когда буду дарить первоклассникам подарки или вести их за ручку, что-то пойдёт не так. А если не ТАК, то... внутри меня поселится стыд.
Как мне быть в такой ситуации? Что делать? Может, отказаться ото всего этого и...просто остаться дома? Подскажите, пожалуйста. я не знаю что мне делать.

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№1 | 31.08.2018-18:36

Здравствуйте! Пока есть минутка, спрошу, -
1) страх на сколько баллов из 10?
2)что уже делали и делаете себе в помощь? Что помогает?
3)зачем Вам проходить это испытание?

Berezina77

№2 | 31.08.2018-19:05

№1 | Захарова Людмила Михайловна писал(а):
страх на сколько баллов из 10?
на 7.
№1 | Захарова Людмила Михайловна писал(а):
что уже делали и делаете себе в помощь? Что помогает?
Использовала разные методы: представляла у себя за спиной свое мужское поколение от Папы до Прапрадедушки, выстраивала между собой и другими границу в виде океанской волны, надевала на запястье резиночку и оттягивала её для того, чтобы волнение отпустило меня, держала камушек-амулет в руке..помогают, но слабенько. мне страшно.
№1 | Захарова Людмила Михайловна писал(а):
зачем Вам проходить это испытание?
сама не понимаю. думаю, что не нужно оно мне. но ...я полагаю, что оно может сделать меня чуточку сильнее,выносливее. однако, страх настолько ВЕЛИК, что перевешивает то, что испытание может дать мне.

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№3 | 31.08.2018-19:34

№2 | Berezina77 писал(а):
на 7
значит силы, спокойствия, уверенности в Вас на 3 балла?
Где они распределились?

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№4 | 31.08.2018-19:36

№2 | Berezina77 писал(а):
Использовала разные методы: представляла у себя за спиной свое мужское поколение от Папы до Прапрадедушки, выстраивала между собой и другими границу в виде океанской волны, надевала на запястье резиночку и оттягивала её для того, чтобы волнение отпустило меня, держала камушек-амулет в руке..помогают, но слабенько.
отлично
А слабенько это на сколько баллов легче делается?
Глазами водить пробовали?
Дышите как?

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№5 | 31.08.2018-19:37

№2 | Berezina77 писал(а):
мне страшно.
страх от чего Вас уберегает, на что показывает, к чему зовет?

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№6 | 31.08.2018-19:38

№2 | Berezina77 писал(а):
сама не понимаю. думаю, что не нужно оно мне. но ...я полагаю, что оно может сделать меня чуточку сильнее,выносливее. однако, страх настолько ВЕЛИК, что перевешивает то, что испытание может дать мне.
Сколько у Вас времени на то, чтобы принять решение?

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№7 | 31.08.2018-19:40

И еще, вспомните пожалуйста случаи, когда Вы тоже сильно боялись, но справились.

Berezina77

№8 | 31.08.2018-19:47

№3 | Захарова Людмила Михайловна писал(а):
значит силы, спокойствия, уверенности в Вас на 3 балла?
Где они распределились?
наверное.скорее всего, в правой руке.

Berezina77

№9 | 31.08.2018-19:49

№4 | Захарова Людмила Михайловна писал(а):
отлично
А слабенько это на сколько баллов легче делается?
Глазами водить пробовали?
Дышите как?
на 3 балла.
нет, об этом забыла.
за дыханием вообще не слежу, кажется, забываю вдыхать глубоко.

Berezina77

№10 | 31.08.2018-19:50

№5 | Захарова Людмила Михайловна писал(а):
страх от чего Вас уберегает, на что показывает, к чему зовет?
от стыда. показывает на то, что у меня может не получится справиться с тем, что задано. к бездействию -" просто оставайся дома" -говорит Он

Berezina77

№11 | 31.08.2018-19:53

№6 | Захарова Людмила Михайловна писал(а):
Сколько у Вас времени на то, чтобы принять решение?
час, maximum - 2. ну или ... если сегодня ничего не решиться - лягу спать с "уродливыми чувствами внутри". что буду делать утром - возможно плакать.

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№12 | 31.08.2018-19:59

№8 | Berezina77 писал(а):
наверное.скорее всего, в правой руке.
хорошо! На несколько минут сосредоточьте все внимание на правой руке. Последите, какие ней ощущения, когда там собралась Ваша сила и уверенность, легкая она или тяжелая, подвижная или нет, теплая или прохладная, напряженная или расслабленная. Можно еще представить как выглядит сила и уверенность, расположившиевся в этой руке, какие они, какого цвета и т.п.
В это же время старайтесь дышать, вдыхая носом а выдыхая полуоткрытым ртом, склонив голову

Berezina77

№13 | 31.08.2018-19:59

№7 | Захарова Людмила Михайловна писал(а):
И еще, вспомните пожалуйста случаи, когда Вы тоже сильно боялись, но справились.
вчера было так. мне нужно было самой посетить одно место...пробыть там около 5 часов. и даже немного поговорить с людьми. перед дорогой держала в руках камушек тот самый. и.....просто понимала, что именно МНЕ, а не кому-то ДРУГОМУ нужно ЭТО. несмотря на то, что прежде чем получить ЭТО, нужно приехать( а перед приездом чувствовать "уродливые чувства". у меня, обычно, они исчезают уже во время процесса), войти, пробыть . выход был - не делать ничего или сделать и получить желаемое.

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№14 | 31.08.2018-20:01

№13 | Berezina77 писал(а):
вчера было так. мне нужно было самой посетить одно место...пробыть там около 5 часов. и даже немного поговорить с людьми. перед дорогой держала в руках камушек тот самый. и.....просто понимала, что именно МНЕ, а не кому-то ДРУГОМУ нужно ЭТО. несмотря на то, что прежде чем получить ЭТО, нужно приехать( а перед приездом чувствовать "уродливые чувства". у меня, обычно, они исчезают уже во время процесса), войти, пробыть . выход был - не делать ничего или сделать и получить желаемое.
ух! Какая же Вы молодец!!! Вот это воспоминание об успехе тоже в теле обнаружьте, пожалуйста!
(И еще, я точно знаю, Вы ходили в одно место, активно общались, и были успешны в этом! ;) )

Berezina77

№15 | 31.08.2018-20:02

№12 | Захарова Людмила Михайловна писал(а):
легкая она или тяжелая, подвижная или нет, теплая или прохладная, напряженная или расслабленная.
она тяжелая, неподвижная,тёплая и напряженная

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№16 | 31.08.2018-20:03

№11 | Berezina77 писал(а):
час, maximum - 2. ну или ... если сегодня ничего не решиться - лягу спать с "уродливыми чувствами внутри". что буду делать утром - возможно плакать.
а на сколько баллов должно добавиться сил и уверенности, чтобы не отменять?

Berezina77

№17 | 31.08.2018-20:04

№12 | Захарова Людмила Михайловна писал(а):
Можно еще представить как выглядит сила и уверенность, расположившиевся в этой руке, какие они, какого цвета и т.п.
они в виде синих прочных нитей. наблюдая чувствовала радость.

Berezina77

№18 | 31.08.2018-20:05

№16 | Захарова Людмила Михайловна писал(а):
а на сколько баллов должно добавиться сил и уверенности, чтобы не отменять?
ещё на 5 нужно!

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№19 | 31.08.2018-20:06

№17 | Berezina77 писал(а):
они в виде синих прочных нитей. наблюдая чувствовала радость.
замечательно! Побудьте еще в контакте с этим, понаблюдайте, подышите

Berezina77

№20 | 31.08.2018-20:06

№14 | Захарова Людмила Михайловна писал(а):
Вот это воспоминание об успехе тоже в теле обнаружьте, пожалуйста!
в ладони правой руки находится.

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№21 | 31.08.2018-20:07

№20 | Berezina77 писал(а):
в ладони правой руки находится.
отлично, тоже рассмотрите хорошенько, ощутите

Berezina77

№22 | 31.08.2018-20:08

№19 | Захарова Людмила Михайловна писал(а):
замечательно! Побудьте еще в контакте с этим, понаблюдайте, подышите
обхватили-связали этих варваров :страх,неуверенность и беспокойство!

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№23 | 31.08.2018-20:13

№22 | Berezina77 писал(а):
обхватили-связали этих варваров :страх,неуверенность и беспокойство!
замечательно продолжайте наблюдать!
Добавьте еще - носом вдох того что нужно, например спокойствия, и выдох поооолный того что может уйти, - скажем, тревоги....
И смотрите, что происходит. Как силы Вашей правой руки потихоньку наполняют и другие места, а связанные варвары потихоньку начинают меняться (как?)

Berezina77

№24 | 31.08.2018-20:18

кошечка(домашняя) пришла, поддержала, помурлыкала.
№23 | Захарова Людмила Михайловна писал(а):
И смотрите, что происходит. Как силы Вашей правой руки потихоньку наполняют и другие места, а связанные варвары потихоньку начинают меняться (как?)
увидела, что нити сжимают этих неприятелей , а те, в свою очередь, лопаются и растворяются.

Berezina77

№25 | 31.08.2018-20:20

они(нити) пытаются умертвить недоброжелателей.

Berezina77

№26 | 31.08.2018-20:20

даже боль почувствовала в месте, где сидят чувства уродливые

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№27 | 31.08.2018-20:21

№24 | Berezina77 писал(а):
кошечка(домашняя) пришла, поддержала, помурлыкала.
умница кошечка!
Примите в себя ее поддержку. И мурлыканье в себе подержите, словно Вы тоже мурррчать умеете.

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№28 | 31.08.2018-20:22

№25 | Berezina77 писал(а):
они(нити) пытаются умертвить недоброжелателей.
а я вот думаю, убить обязательно?

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№29 | 31.08.2018-20:22

№26 | Berezina77 писал(а):
даже боль почувствовала в месте, где сидят чувства уродливые
им больно...

Berezina77

№30 | 31.08.2018-20:24

№29 | Захарова Людмила Михайловна писал(а):
им больно...
и мне больно, когда они меня останавливают STOP!!

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№31 | 31.08.2018-20:25

Может их связанными подвести к выходу, и ...придать ускорения на прощание?;)

или еще вариант
Когда синие нити способны все преображать
и сжимая в обьятьях уродливые чувства потихоньку воздействуют на них своим синим цветом силы...

Berezina77

№32 | 31.08.2018-20:26

№28 | Захарова Людмила Михайловна писал(а):
а я вот думаю, убить обязательно?
на денёчек обязательно. а потом...я уверена, что у любых чувств есть способность к воскрешению.

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№33 | 31.08.2018-20:26

№30 | Berezina77 писал(а):
и мне больно, когда они меня останавливают STOP!!
о! А не похоже ли это на то, как тревожная мама резко и больно дергает малыша, который хочет бежать (стой!!!)

Berezina77

№34 | 31.08.2018-20:27

№32 | Berezina77 писал(а):
на денёчек обязательно. а потом...я уверена, что у любых чувств есть способность к воскрешению.
то есть они могут оживиться

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№35 | 31.08.2018-20:27

№32 | Berezina77 писал(а):
на денёчек обязательно. а потом...я уверена, что у любых чувств есть способность к воскрешению.
тогда может их покрыть синим светом и ..усыпить на денек? Или даже на три?

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№36 | 31.08.2018-20:28

№34 | Berezina77 писал(а):
то есть они могут оживиться
№35 | Захарова Людмила Михайловна писал(а):
тогда может их покрыть синим светом и ..усыпить на денек? Или даже на три?
)))

Berezina77

№37 | 31.08.2018-20:28

№35 | Захарова Людмила Михайловна писал(а):
тогда может их покрыть синим светом и ..усыпить на денек? Или даже на три?
усыпить на подольше))

Berezina77

№38 | 31.08.2018-20:29

№33 | Захарова Людмила Михайловна писал(а):
о! А не похоже ли это на то, как тревожная мама резко и больно дергает малыша, который хочет бежать (стой!!!)
похоже!

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№39 | 31.08.2018-20:30

№37 | Berezina77 писал(а):
усыпить на подольше))
точно!

Berezina77

№40 | 31.08.2018-20:32

№31 | Захарова Людмила Михайловна писал(а):
Может их связанными подвести к выходу, и ...придать ускорения на прощание?;)
или еще вариант
Когда синие нити способны все преображать
и сжимая в обьятьях уродливые чувства потихоньку воздействуют на них своим синим цветом силы...
я вижу и чувствую, что они там, внутри меня, но никто пока не бунтует. я вижу,
что их синими, обвитыми почему то уже черными нитями.

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№41 | 31.08.2018-20:33

№38 | Berezina77 писал(а):
похоже!
а скажите-ка (хорошенько подышав и выдохнув) обращаясь к этим самым уродливым чувствам: "вы-мне не мама. Я - вам не ваш ребенок. Тревожьтесь о ком -то но не обо мне. Больше не нужно меня дергать и ограничивать, и не смейте причинять мне боль!!! Мама у меня уже есть!!!!"

Berezina77

№42 | 31.08.2018-20:36

[quote=№41 | u11942 | Захарова Людмила Михайловна]а скажите-ка (хорошенько подышав и выдохнув) обращаясь к этим самым уродливым чувствам: "вы-мне не мама. Я - вам не ваш ребенок. Тревожьтесь о ком -то но не обо мне. Больше неинужно меня дергать и ограничивать, и не смейте причинять мне боль!!! Мама у меня уже есть!!!!"
почудился мне отклик: хорошооо. такой далёкий

Berezina77

№43 | 31.08.2018-20:39

уже не чувствую их, но знаю, что они мертвые внутри меня сейчас.
а всё-равно что-то останавливает. как я дам первый звонок? как поведу первоклассника за ручку?

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№44 | 31.08.2018-20:39

№42 | Berezina77 писал(а):
почудился мне отклик: хорошооо. такой далёкий
замечательно!!!!
Можно туда, в далёко-далеко сказать "спасибо что слышишь меня"

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№45 | 31.08.2018-20:41

№43 | Berezina77 писал(а):
уже не чувствую их, но знаю, что они мертвые внутри меня сейчас.
а всё-равно что-то останавливает. как я дам первый звонок? как поведу первоклассника за ручку?
отлично.
А где лежат? (как Спящая Красавица?)

и то, что останавливает и говорит "как"? Ему сколько лет?

Berezina77

№46 | 31.08.2018-20:45

в грудине. лежат как чучела( такие как на Масленице)
50 лет. неизвестность говорит. отсутствие опыта говорит. нужно уточнить у знающих. у меня сегодня была такая возможность, но мне так страшно и поэтому я незнайка

Berezina77

№47 | 31.08.2018-20:46

№46 | Berezina77 писал(а):
в грудине. лежат как чучела( такие как на Масленице)
50 лет. неизвестность говорит. отсутствие опыта говорит. нужно уточнить у знающих. у меня сегодня была такая возможность, но мне так страшно и поэтому я незнайка
так страшно было

Захарова Людмила Михайловна

Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт

г. Волгоград

№48 | 31.08.2018-20:47

№46 | Berezina77 писал(а):
в грудине. лежат как чучела( такие как на Масленице)
хорошо, спокойного сна им.

№46 | Berezina77 писал(а):
50 лет. неизвестность говорит. отсутствие опыта говорит. нужно уточнить у знающих. у меня сегодня была такая возможность, но мне так страшно и поэтому я незнайка
скажите этому препятствующему "у тебя свой опыт, а у меня будет свой!!! Свой - дороже!!!"
Выдохните и улыбнитесь.

Berezina77

№49 | 31.08.2018-20:49

[
№48 | Захарова Людмила Михайловна писал(а):
скажите этому препятствующему "у тебя свой опыт, а у меня будет свой!!! Свой - дороже!!!"
Выдохните и улыбнитесь
получилось не улыбнуться, а засмеяться.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов a32a9 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз