Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 27682 специалиста из 935 городов

Социофобия

Вопросы к специалистам
Консультирует: Меньшенина Ольга Владимировна
АвторСообщение

Оля2910

№0 | 9.10.2018-06:34

Подростком я была душа компании , зажигалочкой )))лёгкой, беззаботно. Но с возрастом я начала обращать внимание на друзей , подруг (ровестники)то что они более серьезные, смелее, уверенные в себе , и стала себя чувствовать с ними каким то глупым ребёнком , начались страхи быть в центре внимания, сказать на публику, дошло до того , что боюсь поздравить человека , перестала общаться с друзьями, куда либо ходить.мне уже за 30 и даже к родственникам сходить на день рождения для меня катастрофа, когда сидишь за столом и подходит моя очередь сердце выскакивает и не могу слова сказать .либо выхожу, либо прячусь за спинами опуская глаза.это глупо и стыдно, но ничего поделать не могу . Из-за этого у меня нет теперь друзей.

Оля2910

№1 | 9.10.2018-06:40

Я не завожу новые знакомства и не поддерживаю общение с коллегами по работе, потому что нужно будет идти поздравлять, меня за два месяца начинает колотить, когда у родных день рождения, этот стресс мне каждый раз тяжело переживать

Меньшенина Ольга Владимировна

Психолог

г. Казань

6 консультаций

№2 | 9.10.2018-06:43

Добрый день! Если Вас устраивает режим свободной переписки, то я готова с Вами разобрать Вашу ситуацию, помочь определиться с возникающим у Вас чувством тревоги при контактах и другими сложностями в общении.

Меньшенина Ольга Владимировна

Психолог

г. Казань

6 консультаций

№3 | 9.10.2018-06:45

Я правильно понимаю, речь идет об избирательных контактах, связанных с праздниками и поздравлениями родственников и близких коллег?

Оля2910

№4 | 9.10.2018-06:45

Я уже много лет сижу одна дома , кроме работы никуда не хожу . Стало сложно для меня даже в парикмахерскую сходить, так как нужно спрашивать , разговаривать, вещи в ремонт отнести, в магазин сходить. На работе тоже свои сложности в общении . Я и не нуждаюсь в общении в друзьях, мне и одной хорошо , я понимаю что эти сложности из за малого общения.последствия моих стразов
[ Сообщение изменено: 9.10.2018 - 06:50 ]

Оля2910

№5 | 9.10.2018-06:46

№3 | Меньшенина Ольга Владимировна писал(а):
Да

Оля2910

№6 | 9.10.2018-06:48

№5 | Оля2910 писал(а):
Свободная переписка устраивает

Оля2910

№7 | 9.10.2018-06:48

№6 | Оля2910 писал(а):
И страхи только с поздравлениями

Меньшенина Ольга Владимировна

Психолог

г. Казань

6 консультаций

№8 | 9.10.2018-06:53

№7 | Оля2910 писал(а):
И страхи только с поздравлениями
хорошо, ограничимся только этим.
№0 | Оля2910 писал(а):
и даже к родственникам сходить на день рождения для меня катастрофа, когда сидишь за столом и подходит моя очередь сердце выскакивает и не могу слова сказать .либо выхожу, либо прячусь за спинами опуская глаза.это глупо и стыдно, но ничего поделать не могу .
Вам кто-то из родственников говорил, что такое избегающее поведение "глупо и стыдно"?

Меньшенина Ольга Владимировна

Психолог

г. Казань

6 консультаций

№9 | 9.10.2018-06:54

Или это чувство рождается внутри себя в ситуации?

Оля2910

№10 | 9.10.2018-06:56

Нет не говорили.я сама так считаю в моем возрасте так себя вести очень глупо .и не уверенные в себе люди отталкивают

Оля2910

№11 | 9.10.2018-06:57

Родственники друзья речи толкают а я слова сказать не могу

Оля2910

№12 | 9.10.2018-06:58

Я вижу какие мои подруги бывшие , уверенные в себе

Оля2910

№13 | 9.10.2018-07:00

Даже какие-то корпоративы я тоже боюсь, не дай бог мне скажут на публике речь толкать, а конкурсы так я все красная стою

Меньшенина Ольга Владимировна

Психолог

г. Казань

6 консультаций

№14 | 9.10.2018-07:02

А когда предстоит следующий ближайший корпоратив или праздник у родственников?

Оля2910

№15 | 9.10.2018-07:03

В марте месяце у мужа , мне сложно его поздравлять как-то все сумбурно и глупо получаетсч

Оля2910

№16 | 9.10.2018-07:04

Все дни рождения прошли я не ходила ни к кому

Меньшенина Ольга Владимировна

Психолог

г. Казань

6 консультаций

№17 | 9.10.2018-07:11

№15 | Оля2910 писал(а):
В марте месяце
Я думала, может завтра-послезавтра предстоит )
Оля, а какие ожидания у Вас были от демо и психолога, когда писали стартопик? Какой результат демо-консультации Вам представляется хорошим? Ведь марта мы ждать не можем, это слишком долго. Какие изменения в себе Вы ожидаете и хотите получить, чтоб снять проблему?

Оля2910

№18 | 9.10.2018-07:19

Стать уверенной, не быть зависимой от чужого мнения , осуждения

Оля2910

№19 | 9.10.2018-07:21

Дело то в том , что из-за этого я не могу общаться с друзьями, и не могу ждать пока праздник наступит, а хочется разобраться в себе сейчас

Оля2910

№20 | 9.10.2018-07:30

Хочется объективной оценки моего поведения и отношения к ситуации , понять в чем причина

Меньшенина Ольга Владимировна

Психолог

г. Казань

6 консультаций

№21 | 9.10.2018-07:31

№19 | Оля2910 писал(а):
хочется разобраться в себе
№20 | Оля2910 писал(а):
Хочется объективной оценки моего поведения и отношения к ситуации , понять в чем причина

Ок, тогда будем это и считать запросом

Оля2910

№22 | 9.10.2018-07:32

№21 | Меньшенина Ольга Владимировна писал(а):
Хорошо

Меньшенина Ольга Владимировна

Психолог

г. Казань

6 консультаций

№23 | 9.10.2018-07:35

№0 | Оля2910 писал(а):
когда сидишь за столом и подходит моя очередь сердце выскакивает и не могу слова сказать .либо выхожу, либо прячусь за спинами опуская глаза.это глупо и стыдно, но ничего поделать не могу.
А страх качается только произнесения поздравлений/тостов? Насчет пойти танцевать страхов нет?

Оля2910

№24 | 9.10.2018-07:37

Танцевать , общаться страхов нет

Оля2910

№25 | 9.10.2018-07:38

Именно тот момент.когда все взгляды на меня и тишина , это конец всему

Меньшенина Ольга Владимировна

Психолог

г. Казань

6 консультаций

№26 | 9.10.2018-07:42

№25 | Оля2910 писал(а):
Именно тот момент.когда все взгляды на меня и тишина , это конец всему
Очень сильный страх? Какой: прямо парализующий??? А как Вы пробовали с этим справляться, какие способы применяли? В открытках поздравительных готовый текст обычно бывает написан, можно ведь просто прочитать эти стихи и все? Или даже прочесть вслух не получается?

Меньшенина Ольга Владимировна

Психолог

г. Казань

6 консультаций

№27 | 9.10.2018-07:44

№0 | Оля2910 писал(а):
Подростком я была душа компании , зажигалочкой )))лёгкой, беззаботно. Но с возрастом я начала обращать внимание на друзей , подруг (ровестники)то что они более серьезные, смелее, уверенные в себе , и стала себя чувствовать с ними каким то глупым ребёнком , начались страхи быть в центре внимания
Оля, а можете точнее вспомнить, когда это все началось, в каком возрасте? Чем Вы тогда занимались: учились, работали, с кем дружили, кого любили? Может быть, в то время случилось какое-то событие, которое и стало причиной всех последующих страхов?

Оля2910

№28 | 9.10.2018-07:45

Страх очень сильный .я просто избегаю таких ситуаций , с открытки читать считаю , что это не от души не от сердца.и выглядит можно стороны тоже глупо

Оля2910

№29 | 9.10.2018-07:49

У меня появилась подруга (ровестница )которая была более уверенной успешной, мы работали вместе я только официантом а она менеджер , я на её фоне чувствовала себя не к че мной

Оля2910

№30 | 9.10.2018-07:50

Мне было где-то лет 20

Оля2910

№31 | 9.10.2018-07:52

Она относилась ко мне как ребёнка, в каких то моментах я была зависима от неё, она показывала свое привосходство и высокомерие по отношению ко мне

Оля2910

№32 | 9.10.2018-07:54

Я перестала с ней общаться уже много лет, но когда её вижу почему-то краснею и как-то не удобно мне

Меньшенина Ольга Владимировна

Психолог

г. Казань

6 консультаций

№33 | 9.10.2018-08:02

№29 | Оля2910 писал(а):
У меня появилась подруга (ровестница )которая была более уверенной успешной, мы работали вместе я только официантом а она менеджер , я на её фоне чувствовала себя не к че мной
№31 | Оля2910 писал(а):
Она относилась ко мне как ребёнка, в каких то моментах я была зависима от неё, она показывала свое привосходство и высокомерие по отношению ко мне
Ок, давайте с этим поработаем.
Сейчас задача:
1. окунуться в то время и представить себе какую-то ситуацию, когда Вы с ней взаимодействовали, ситуацию, где Вы и она.
2. Смотреть на эту ситуацию как наблюдатель со стороны и описать эту ситуацию: Как ведет себя она, что говорит, что делает, про что думает, что чувствует. Как ведете себя вы, что говорите, что думаете, что чувствуете.
Можно закрыть глаза, чтоб представить себе более ярко. Потом сюда опишите.

Оля2910

№34 | 9.10.2018-08:09

Была последняя с ней ситуация , когда мы в итоге разругались и мне надо было забрать трудовую книжку , она сидела в кабинете руководства за столом и не хотела мне отдавать.смеялась , смотрела с высокомерием.я ничего не могла сделать в тот момент, никого не было рядом кто мог заступиться, и она вроде уже стала близким человеком и так вела высокомерно со мной.мне легче с чужими , чем с родными.и теперь когда родственники занимают высокие посты а я так же остаюсь никем

Оля2910

№35 | 9.10.2018-08:12

После я в итоге ушла с этого кафе где мы вместе работали, но так сложилось что мне пришлось к ней обратиться и вернуться .я за это время просто сломалась

Меньшенина Ольга Владимировна

Психолог

г. Казань

6 консультаций

№36 | 9.10.2018-08:12

№34 | Оля2910 писал(а):
Была последняя с ней ситуация , когда мы в итоге разругались и мне надо было забрать трудовую книжку , она сидела в кабинете руководства за столом и не хотела мне отдавать.смеялась , смотрела с высокомерием.я ничего не могла сделать в тот момент, никого не было рядом кто мог заступиться, и она вроде уже стала близким человеком и так вела высокомерно со мной.мне легче с чужими , чем с родными.и теперь когда родственники занимают высокие посты а я так же остаюсь никем
Нет, надо описать эту ситуацию от имени наблюдателя со стороны. Две женщины, и вы описываете их поведение и эмоции со стороны, стараясь быть объективной

Меньшенина Ольга Владимировна

Психолог

г. Казань

6 консультаций

№37 | 9.10.2018-08:13

Оля, попробуйте еще раз

Оля2910

№38 | 9.10.2018-08:14

Хооошо. Одна начальница высокомерная, смеётся над беспомощной, никчемной своей подругой подчиненной

Меньшенина Ольга Владимировна

Психолог

г. Казань

6 консультаций

№39 | 9.10.2018-08:16

Как они ведут себя, что говорят друг другу? Одна нападает, другая защищается, верно? Как она защищается, насколько эффективно? Что говорит в свою защиту, краснеет ли или бледнеет? Что они обе чувствуют внутри себя?

Меньшенина Ольга Владимировна

Психолог

г. Казань

6 консультаций

№40 | 9.10.2018-08:27

Оля, это такой мысленный опыт, его делают, чтоб понять, какие чувства на самом деле владели взаимодействующими в ситуации. Его надо делать не торопясь, в спокойной обстановке. Поэтому давайте еще раз попробуйте повторить мысленно этот эпизод с увольнением чуть позже. Меня интересует, как Вы назовете те чувства. которые владели Вами в той ситуации. Этих чувств должно быть не меньше пяти. Отследите их у той себя прежней и дайте им названия.
Я жду от Вас описания к вечеру. Справитесь?

Оля2910

№41 | 9.10.2018-08:28

Одна спокойная, издевающи улыбается.вторая кричит, краснеет, убегает

Оля2910

№42 | 9.10.2018-08:29

№40 | Меньшенина Ольга Владимировна писал(а):
Хорошо

Меньшенина Ольга Владимировна

Психолог

г. Казань

6 консультаций

№43 | 9.10.2018-08:30

Тогда до вечера.

Оля2910

№44 | 9.10.2018-12:25

На тот момент жизни , ничего не добившись из себя ничего не представляя , в той ситуации я злилась на неё более успешную, испытывая зависть скорей всего, обиду на то, что положением выше и она этим пользуется, разочарование на то что близкие так не должны поступать, зависть что я не такая как она.. .

Меньшенина Ольга Владимировна

Психолог

г. Казань

6 консультаций

№45 | 10.10.2018-02:32

№44 | Оля2910 писал(а):
На тот момент жизни , ничего не добившись из себя ничего не представляя , в той ситуации я злилась на неё более успешную, испытывая зависть скорей всего, обиду на то, что положением выше и она этим пользуется, разочарование на то что близкие так не должны поступать, зависть что я не такая как она.. .
Вы, Оля, замечательно верно сумели выделить суть тех чувств, которые владели Вами в тех отношениях. Да, это чувство зависти и сопровождающее ее чувство обиды.
Оля, зависть - это, конечно, очень нехорошее чувство, мы все знаем с детства, что завидовать плохо, нас так воспитывали. Только знаете ли Вы, что зависть плохое чувство еще и потому, что она причиняет вред и самому завистнику? Правда, часто она делает это так хитро, что тот и сам не догадывается. Вы можете, подумав, назвать тот вред, который она причиняла Вам самой?

Меньшенина Ольга Владимировна

Психолог

г. Казань

6 консультаций

№46 | 10.10.2018-02:35

№44 | Оля2910 писал(а):
На тот момент жизни.
А сейчас чувство зависти присутствует в Вашей жизни, как вы думаете? Если да, то насколько сильно?

Меньшенина Ольга Владимировна

Психолог

г. Казань

6 консультаций

№47 | 10.10.2018-02:38

№44 | Оля2910 писал(а):
разочарование на то что близкие так не должны поступать
Это инфантильное (детское) представление в Вас тогда играло. Мы все очень легко подхватываем тезис о том, что "мы никому ничего не должны", но когда дело касается наших близких, мы часто также легко забываем об этом, начинаем ожидать, что они нам на самом деле что-то там "должны", мучаемся от несовпадения наших ожиданий и реальности....

Меньшенина Ольга Владимировна

Психолог

г. Казань

6 консультаций

№48 | 10.10.2018-02:40

Что можно поделать с чувством зависти, которое обуревает человека, как Вы думаете?

Оля2910

№49 | 10.10.2018-05:38

-
[ Сообщение изменено: 10.10.2018 - 05:45 ]
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 15bc6 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз