Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 27754 специалиста из 940 городов

С чего начать выход из болота?

АвторСообщение

Julis1

Автор темы

№0 | 10.10.2018-11:21

Здравствуйте! Не знаю, почему так получилось, но все же. За последние 2 года в моей жизни произошли изменения, и они не в лучшую сторону. Я скатилась в болото. Сначала я лишилась работы. Потом я забросила домашний быт. Следом я перестала за собой следить. По мимо всего этого, прицепились болезни, почти каждый день у меня что-то болит. Стала терять вес, пропал аппетит, уже заработала дефицит веса. Появились страхи - они множатся с бешеной скоростью. Я чувствую постоянную усталость, легко раздражаюсь, часто плачу, кажется будто все против меня. Из-за всего этого страдают отношения с близкими. У меня нет никаких занятий типа хобби. И вообще, наверное можно сказать что я ничем не занимаюсь. Я не живу, а просто существую. Я вроде все понимаю. Но взяться за себя не получается, очень сложно заставить себя что-то делать. Хочу понять, с чего мне следует начать.
[ Сообщение изменено: 10.10.2018 - 11:35 ]

Вся наша жизнь игра

№1 | 10.10.2018-11:22

Порадуйте и пожалейте себя. Можно съездить куда-нибудь.

Пономарева Ольга Викторовна

Психолог, Психолог-психоаналитик

г. Комсомольск-на-Амуре

38 консультаций

№2 | 10.10.2018-11:23

Похоже на депрессию. Сходите к психотерапевту для начала.

Юшин Вячеслав Анатольевич

Психолог, Психоаналитик

г. Санкт-Петербург

№3 | 10.10.2018-11:24

Думаю стоит обратиться за помощью. с кем-то поговорить об этом, для начала

Julis1

Автор темы

№4 | 10.10.2018-11:31

№1 | Вся наша жизнь игра писал(а):
Порадуйте и пожалейте себя. Можно съездить куда-нибудь.
Съездить - хорошая идея) но к сожалению нет возможности. Спасибо! Мне кажется я и так постоянно себя жалею.. Но радовать - не радую.

Дюкарева Елена Вячеславовна

Психолог, Профориентация карьера бизнес

г. Москва

№5 | 10.10.2018-11:34

№0 | Julis1 писал(а):
Хочу понять, с чего мне следует начать.
С визита к врачу-психиатру. То, что Вы описали, очень сильно похоже на депрессию. Болезнь надо лечить.

Новинкина Ирина Викторовна

Психолог, Практический психолог

г. Красноперекопск

9 консультаций

№6 | 10.10.2018-11:35

№0 | Julis1 писал(а):
Но взяться за себя не получается, очень сложно заставить себя что-то делать. Хочу понять, с чего мне следует начать.
У Вас есть хорошие друзья, которые могли бы Вам помочь, проводить к психотерапевту и побыть рядом?

Виктор Темченко

Психолог

г. Москва

Сейчас на сайте

№7 | 10.10.2018-11:36

№0 | Julis1 писал(а):
Хочу понять, с чего мне следует начать.
С чего началось погружение в болото, с того и начинать вылезать из него - займитесь поиском работы

Андрей Вячеславович Федоров

Врач-психотерапевт, Скайп-терапевт Депрессия ПА-ВСД-ГТР

г. Москва

852 консультации

№8 | 10.10.2018-11:36

№0 | Julis1 писал(а):
Для начала лучше обратиться к психиатру

Julis1

Автор темы

№9 | 10.10.2018-11:37

№2 | Пономарева Ольга Викторовна писал(а):
Похоже на депрессию. Сходите к психотерапевту для начала.
Спасибо, но судя по тестам, депрессии у меня как таковой нет..

Julis1

Автор темы

№10 | 10.10.2018-11:38

№3 | Юшин Вячеслав Анатольевич писал(а):
Думаю стоит обратиться за помощью. с кем-то поговорить об этом, для начала
Спасибо

Конопелько Надежда Валериевна

Психолог, Консультант

г. Санкт-Петербург

№11 | 10.10.2018-11:38

начните с консультации психиатра

Вязникова Ольга Владимировна

Психолог, Арт- терапия

г. Воронеж

1 консультация

№12 | 10.10.2018-11:38

№9 | Julis1 писал(а):
Спасибо, но судя по тестам, депрессии у меня как таковой нет..
Опросник Бека проходили?

Новинкина Ирина Викторовна

Психолог, Практический психолог

г. Красноперекопск

9 консультаций

№13 | 10.10.2018-11:40

Прочитала статью очень понравилась о выходе из негативного настроения.
https://www.b17.ru/blog/100572/#c1537129

Литвинова Оксана Николаевна

Психолог, КЛИНИЧЕСКИЙ-тревога-фобии

г. Москва

735 консультаций

№14 | 10.10.2018-11:41

№0 | Julis1 писал(а):
Хочу понять, с чего мне следует начать.
С ресурса
Найти внутренний и внешний
Вам потребуются и силы и поддержка
Болото - отличная метафора в Вашем случае

Литвинова Оксана Николаевна

Психолог, КЛИНИЧЕСКИЙ-тревога-фобии

г. Москва

735 консультаций

№15 | 10.10.2018-11:42

№0 | Julis1 писал(а):
Я вроде все понимаю. Но взяться за себя не получается, очень сложно заставить себя что-то делать.
Быть может у Вас депрессивные проявления?

Julis1

Автор темы

№16 | 10.10.2018-11:46

№5 | Дюкарева Елена Вячеславовна писал(а):
С визита к врачу-психиатру. То, что Вы описали, очень сильно похоже на депрессию. Болезнь надо лечить.
Я думаю что могу справится сама, я хочу попробовать

Julis1

Автор темы

№17 | 10.10.2018-11:47

№6 | Новинкина Ирина Викторовна писал(а):
У Вас есть хорошие друзья, которые могли бы Вам помочь, проводить к психотерапевту и побыть рядом?
Я пока не готова и не имею возможности идти к врачу. Поэтому хочу попытаться справиться самой.

Дячкина Анастасия Валентиновна

Психолог

г. Одесса (Украина)

№18 | 10.10.2018-11:47

Начните с визита к психиатру. Пусть исключит или подтвердит болезнь. По описанию похоже на депрессию, есть очень много видов ее, и только специалист сможет дать четкий ответ. А далее исходить из рекомендаций врача

Julis1

Автор темы

№19 | 10.10.2018-11:47

№7 | Виктор Темченко писал(а):
С чего началось погружение в болото, с того и начинать вылезать из него - займитесь поиском работы
Этого делать мне не хочется больше всего

Julis1

Автор темы

№20 | 10.10.2018-11:48

№8 | Андрей Вячеславович Федоров писал(а):
Для начала лучше обратиться к психиатру
Спасибо

Julis1

Автор темы

№21 | 10.10.2018-11:48

№11 | Конопелько Надежда Валериевна писал(а):
начните с консультации психиатра
Спасибо

Julis1

Автор темы

№22 | 10.10.2018-11:49

№12 | Вязникова Ольга Владимировна писал(а):
Опросник Бека проходили?
Да, у меня там пограничный балл.

Гамзин Юрий Сергеевич

Психолог

г. Москва

5 консультаций

№23 | 10.10.2018-11:49

№0 | Julis1 писал(а):

Опишите ситуацию поподробнее.
Сколько вам лет. В какой области работали? Почему потеряли работу? С кем вы живете? Как проходит ваш день? Тогда можно что-то будет посоветовать.

Julis1

Автор темы

№24 | 10.10.2018-11:50

№13 | Новинкина Ирина Викторовна писал(а):
Прочитала статью очень понравилась о выходе из негативного настроения.
https://www.b17.ru/blog/100572/#c1537129
Спасибо, интересно!

Новинкина Ирина Викторовна

Психолог, Практический психолог

г. Красноперекопск

9 консультаций

№25 | 10.10.2018-11:51

Вам сложно так делать?

Павловская Александра Викторовна

Психолог, Онлайн-консультант

г. Новосибирск

201 консультация

№26 | 10.10.2018-11:51

№0 | Julis1 писал(а):
Хочу понять, с чего мне следует начать.
1. С визита к доктору

2. С разумного расписания на каждый день - с прогулками, сном и физической активностью
3. С работы с деструктивными мыслями, дневник вести как минимум.
4. Общение (малыми дозами, но приятное и интересное, стимулирующее)
5. Работа ( с целью восстановления социальных навыков, независимости, т.е. не ставить себе на этом этапе цели про призвание или еще какие-то глобальные)

6. А таки с доктора бы начать
[ Сообщение изменено: 10.10.2018 - 11:52 ]

Дюкарева Елена Вячеславовна

Психолог, Профориентация карьера бизнес

г. Москва

№27 | 10.10.2018-11:51

№16 | Julis1 писал(а):
Я думаю что могу справится сама, я хочу попробовать
Вы давно пробуете, а болезнь прогрессирует. Вы понимаете, что это болезнь, что нарушение не столько психическое, сколько биологическое? Как нельзя силой воли вылечить бронхит, так же и депрессию можно вылечить только с помощью врача.

Julis1

Автор темы

№28 | 10.10.2018-11:51

№14 | Литвинова Оксана Николаевна писал(а):
С ресурса
Найти внутренний и внешний
Вам потребуются и силы и поддержка
Болото - отличная метафора в Вашем случае
Поясните пожалуйста про ресурс.

Julis1

Автор темы

№29 | 10.10.2018-11:52

№15 | Литвинова Оксана Николаевна писал(а):
Быть может у Вас депрессивные проявления?
Мне кажется больше похоже на лень

Julis1

Автор темы

№30 | 10.10.2018-11:52

№18 | Дячкина Анастасия Валентиновна писал(а):
Начните с визита к психиатру. Пусть исключит или подтвердит болезнь. По описанию похоже на депрессию, есть очень много видов ее, и только специалист сможет дать четкий ответ. А далее исходить из рекомендаций врача
Спасибо

Лисавцова Елена Викторовна

Психолог, Психоаналитик

г. Ганновер (Германия)

19 консультаций

Сейчас на сайте

№31 | 10.10.2018-11:53

№0 | Julis1 писал(а):
С чего начать выход из болота?
Начинать надо всегда с себя. И заботы о теле.
1. Попить витамины.
2. Составить себе максимально питательный рацион (от недоедания тоже возможны усталость и апатия)
3. Занять себя любимыми делами и людьми.
4. Не замыкаться в себе - общаться и делиться переживаниями.

Новинкина Ирина Викторовна

Психолог, Практический психолог

г. Красноперекопск

9 консультаций

№32 | 10.10.2018-11:53

№29 | Julis1 писал(а):
Мне кажется больше похоже на лень
Лень можно прогнать любовью!

Julis1

Автор темы

№33 | 10.10.2018-11:57

№23 | Гамзин Юрий Сергеевич писал(а):
Опишите ситуацию поподробнее.
Сколько вам лет. В какой области работали? Почему потеряли работу? С кем вы живете? Как проходит ваш день? Тогда можно что-то будет посоветовать.
Мне 27. Работала кадровиком. Потеряла работу из-за конфликта с начальством. Живу с мужем. Мой день - приёмы пищи, иногда с пропусками, сон. Ничего интересного..

Julis1

Автор темы

№34 | 10.10.2018-11:57

№25 | Новинкина Ирина Викторовна писал(а):
Вам сложно так делать?
Как?

julia svetlova

г. Новосибирск

Сейчас на сайте

№35 | 10.10.2018-11:58

№33 | Julis1 писал(а):
Ничего интересного.
А что вам интересно?

Новинкина Ирина Викторовна

Психолог, Практический психолог

г. Красноперекопск

9 консультаций

№36 | 10.10.2018-11:59

№34 | Julis1 писал(а):
Как?
Как в статье, каждый день наблюдать за природой, её изменениями, пытаться проявлять интерес к жизни вокруг!

Julis1

Автор темы

№37 | 10.10.2018-12:01

№26 | Павловская Александра Викторовна писал(а):
1. С визита к доктору
2. С разумного расписания на каждый день - с прогулками, сном и физической активностью
3. С работы с деструктивными мыслями, дневник вести как минимум.
4. Общение (малыми дозами, но приятное и интересное, стимулирующее)
5. Работа ( с целью восстановления социальных навыков, независимости, т.е. не ставить себе на этом этапе цели про призвание или еще какие-то глобальные)
6. А таки с доктора бы начать
Сон у меня хороший, я высыпаюсь, засыпаю сразу. А вот слюна улицу выйти себя заставить сложно, так же как и заняться физ активностью. Дневник и вообще записывать я очень люблю. Сейчас дневник не веду, вела в юности, спасибо, может возобновлю. Общение - общаюсь с мужем, мамой, подругой. А вот работать решительно нет желания..

Вязникова Ольга Владимировна

Психолог, Арт- терапия

г. Воронеж

1 консультация

№38 | 10.10.2018-12:01

№22 | Julis1 писал(а):
Да, у меня там пограничный балл.
Значит стоит обратиться к специалисту.
Я бы добавила к мнениям коллег ещё одно средство .творчество.
Рисовать,писать,расскрашивать.
Фотографировать, танцевать..дома для себя или ещё где-то..
Творчество классный ресурс!

Julis1

Автор темы

№39 | 10.10.2018-12:02

№27 | Дюкарева Елена Вячеславовна писал(а):
Вы давно пробуете, а болезнь прогрессирует. Вы понимаете, что это болезнь, что нарушение не столько психическое, сколько биологическое? Как нельзя силой воли вылечить бронхит, так же и депрессию можно вылечить только с помощью врача.
Я не готова идти к врачу..

Гамзин Юрий Сергеевич

Психолог

г. Москва

5 консультаций

№40 | 10.10.2018-12:04

№33 | Julis1 писал(а):
Мне 27. Работала кадровиком. Потеряла работу из-за конфликта с начальством. Живу с мужем. Мой день - приёмы пищи, иногда с пропусками, сон. Ничего интересного..

Это была ваша единственная работа и увольнение? Конфликт сильно на вас отразился? Что чувствовали? Муж как относиться к вашей проблеме?

Julis1

Автор темы

№41 | 10.10.2018-12:05

№31 | Лисавцова Елена Викторовна писал(а):
Начинать надо всегда с себя. И заботы о теле.
1. Попить витамины.
2. Составить себе максимально питательный рацион (от недоедания тоже возможны усталость и апатия)
3. Занять себя любимыми делами и людьми.
4. Не замыкаться в себе - общаться и делиться переживаниями.
Спасибо, значит я правильно мыслю.. Я действительно хочу начать с себя. А вот замыкаться в себе я люблю.. Добровольное затворничество - это про меня.. Дел к сожалению любимых у меня нет.

Julis1

Автор темы

№42 | 10.10.2018-12:06

№32 | Новинкина Ирина Викторовна писал(а):
Лень можно прогнать любовью!
Как это?

Julis1

Автор темы

№43 | 10.10.2018-12:06

№35 | julia svetlova писал(а):
А что вам интересно?
Ничего..

Новинкина Ирина Викторовна

Психолог, Практический психолог

г. Красноперекопск

9 консультаций

№44 | 10.10.2018-12:07

№42 | Julis1 писал(а):
Как это?
Влюбиться в жизнь! радоваться солнышку, хорошей погоде, своим ощущениям, своему телу!

Julis1

Автор темы

№45 | 10.10.2018-12:07

№36 | Новинкина Ирина Викторовна писал(а):
Как в статье, каждый день наблюдать за природой, её изменениями, пытаться проявлять интерес к жизни вокруг!
Я наблюдаю из окна, каждый день с утра. Отвлекает от всего)

Julis1

Автор темы

№46 | 10.10.2018-12:08

№38 | Вязникова Ольга Владимировна писал(а):
Значит стоит обратиться к специалисту.
Я бы добавила к мнениям коллег ещё одно средство .творчество.
Рисовать,писать,расскрашивать.
Фотографировать, танцевать..дома для себя или ещё где-то..
Творчество классный ресурс!
Я любила рисовать.. Но сейчас у меня нет желания, вдохновения

Julis1

Автор темы

№47 | 10.10.2018-12:10

№40 | Гамзин Юрий Сергеевич писал(а):
Это была ваша единственная работа и увольнение? Конфликт сильно на вас отразился? Что чувствовали? Муж как относиться к вашей проблеме?
Единственная на тот момент или вообще? Я работала до этого ещё в другом месте, откуда ушла сама. Тогда да, сильно, но для меня увольнение было и спасением, мне не очень нравилась работа. Муж недоволен моей деградацией

Julis1

Автор темы

№48 | 10.10.2018-12:11

№44 | Новинкина Ирина Викторовна писал(а):
Влюбиться в жизнь! радоваться солнышку, хорошей погоде, своим ощущениям, своему телу!
Меня всегда радует солнце, только сейчас унылая пора) наверное это все осень! А вот ощущения - часто негативные, у меня постоянно что-то болит и я прислушиваюсь к телу и начинаю боятся.

Гамзин Юрий Сергеевич

Психолог

г. Москва

5 консультаций

№49 | 10.10.2018-12:12

№47 | Julis1 писал(а):
Единственная на тот момент или вообще? Я работала до этого ещё в другом месте, откуда ушла сама. Тогда да, сильно, но для меня увольнение было и спасением, мне не очень нравилась работа. Муж недоволен моей деградацией

А ваша профессия вам нравилась?
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 8f499 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз