Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 27449 специалистов из 929 городов

Я не могу перестать есть, не умею ограничить или отказать себе в

Вопросы к специалистам
Консультирует: Мурад Шахрудинович Якубов
АвторСообщение

Соня26

№0 | 21.10.2018-20:38

Я, к несчастью, не знаю, с чего начать. Дело плохо, у меня булимия, лишний вес из-за неумения отказывать себе в пище. Как глаза видят еду - мозг посылает сигнал о потребности вкусить и почувствовать на рецепторах вкус пищи. А вижу я ее постоянно. Не умею радовать себя чем-то другим, кроме вкусной еды, алкоголя или наркотика, все из этого причиняет мне вред, хотя на остальное, кажется, мне не хватает, точнее, жалко тратить деньги. За пол-года я набрала 10 кг.

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№1 | 21.10.2018-20:55

Здравствуйте Соня26.

№0 | Соня26 писал(а):
Не умею радовать себя чем-то другим, кроме вкусной еды, алкоголя или наркотика, все из этого причиняет мне вред, хотя на остальное, кажется, мне не хватает, точнее, жалко тратить деньги.
Кроме переедания, в настоящее время, Вы употребляете что-то наркотическое или алкоголь?


Соня26

№2 | 21.10.2018-21:17

Да. Я курю около раза-двух в неделю и выпиваю почти каждый день

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№3 | 21.10.2018-21:42

№2 | Соня26 писал(а):
Да. Я курю около раза-двух в неделю и выпиваю почти каждый день
Понимаю.
Я прошу Вас на время нашей работы, снизить количество выпитого (тонизирующего, спиртного) насколько это будет возможно.
№0 | Соня26 писал(а):
Я, к несчастью, не знаю, с чего начать.
Я Вам помогу.
В начале пожалуйста ознакомьтесь с моими правилами демо-консультации - это внизу где желтая лампочка.
Затем опишите пожалуйста причину Вашего обращения, как можно подробнее.
Пишите все что придет на ум, не задумываясь о логичности Вашего описания - важно все.
Далее, традиционные вопросы в начале работы.
Ко-мне можно обращаться по имени Мурад, а как будет лучше обращаться к Вам?
Мне удобно работать в графике - по мере появления в чате, а какой график удобен Вам?
Какую конкретно помощь хотите получить от данной демо-консультации?

Соня26

№4 | 21.10.2018-21:54

№3 | Мурад Шахрудинович Якубов писал(а):
Я ознакомилась, все поняла. Ко мне можно обращаться Соня
Мне тоже удобно работать по мере появления в чате
Хотела бы избавиться от зависимостей и научиться видеть радость в иных способах удовлетворения, не только низменных

Соня26

№5 | 21.10.2018-22:01

№3 | Мурад Шахрудинович Якубов писал(а):
Причина в том, что я всегда корила себя за отсутствие силы воли, но ранее финансы моей матери не давали разгуляться в еде плюс занятия танцами и немного спортом помогали держаться в форме. После того, как я все это бросила, начала набирать. Да еще и работаю в общепите , все время с едой. Постепенно поставлялась, но не критично, потом резко однажды похудела и была довольна. Но затем снова начала замечать за собой постоянную тягу пожевать. Единственная радость или баловство себя - еда. Или выпивка. И никотин, от которого избавилась год назад и начала еще больше ударяться в еду .Начала заниматься спортом, стараясь придерживаться правильного питания, что тоже не выходило, ведь помимо пп ела и вкусненькое вокруг, а трениров4и для меня были неинтересными, но я гордилась собой, что выдерживаю их. Хотя помню, что танцы меня заводили адреналином.

Соня26

№6 | 21.10.2018-22:06

И после очередных попыток себя сдержать начала сбрасывать еду из себя. Так хоть не поправляюсь... Каждый день обещаю себе не есть все подряд. Уже неделю не могу устроить себе хоть один разгрузочный день. Рецепторы хотят вкусного, желудок ноет, мысли только о еде. Переключиться на интересные вещи в этом мире не выходит, хотя только вернулась из путешествия с кучей эмоций и мыслями о многогранности и широте мира, как можно познавать культуру, музеи и прочее. Хочется четкую инструкцию жизни

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№7 | 21.10.2018-22:21

№4 | Соня26 писал(а):
Хотела бы избавиться от зависимостей и научиться видеть радость в иных способах удовлетворения, не только низменных
Хорошо.
Давайте уточним, от каких зависимостей Вы хотите избавиться?
И какие способы удовлетворения хотели бы обрести?

Соня26

№8 | 21.10.2018-22:50

Я хотела бы в принципе избавиться от привычки зависеть от чего-то низменного, краткосрочного удовлетворения своих физических потребностей, которые идут из глубины на самом деле. Ведь это душа требует удовлетворения, смысла, умиротворения, самоутверждения, счастья и спокойствия, новых эмоций. Я хотела бы найти самоутверждение в силе воли, совершении небольшого усилия над собой для дальнейшего удовлетворения морально. Скажем, много что лень. На многое жалко денег. И в то же время не жалко для убийства себя алкоголем и едой. И тем же я загоняю себя в угол, ограничивая морально в ощущениях, эмоциях и мировоззрении
и не ограничивая в еде.

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№9 | 22.10.2018-09:29

№8 | Соня26 писал(а):
Я хотела бы в принципе избавиться от привычки зависеть от чего-то низменного, краткосрочного удовлетворения своих физических потребностей, которые идут из глубины на самом деле.
№8 | Соня26 писал(а):
И в то же время не жалко для убийства себя алкоголем и едой. И тем же я загоняю себя в угол, ограничивая морально в ощущениях, эмоциях и мировоззрении
и не ограничивая в еде.
Соня, правильно ли будет Вас понять что Вы хотите избавиться от привычки есть и употреблять алкоголь?
А хотите обрести моральное удовлетворение?
Соня я прошу Вас поправлять меня, если когда я буду хоть в чем-то неточен, это важно.
Двигаемся дальше.
№0 | Соня26 писал(а):
За пол-года я набрала 10 кг.
Соня, обьясните пожалуйста, а что важного для Вас есть в том что Вы набрали 10 кг?
Ну набрали, ну и что? У других и больше бывает.

Соня, давайте представим что у Вас появилась волшебная палочка и возможность заменить Ваше постоянное желание есть и употреблять алкоголь, то на что другое Вы бы захотели это поменять? Чем другим Вы хотели бы заниматься вместо того чтобы есть и употреблять алкоголь?


№8 | Соня26 писал(а):
Я хотела
Соня, я прошу Вас цитировать вопросы на которые Вы отвечаете, так мне будет понятно на какой вопрос Вы отвечаете и мы не запутаемся.



Соня26

№10 | 22.10.2018-14:44

№9 | Мурад Шахрудинович Якубов писал(а):
Соня, правильно ли будет Вас понять что Вы хотите избавиться от привычки есть и употреблять алкоголь?
А хотите обрести моральное удовлетворение?
Да, я хотела бы от этого избавиться и быть если не в приподнятом, то хотя бы нормальном морально состоянии и чуть больше с любовью к себе относиться.
№9 | Мурад Шахрудинович Якубов писал(а):
Соня, обьясните пожалуйста, а что важного для Вас есть в том что Вы набрали 10 кг?
Ну набрали, ну и что? У других и больше бывает.
Бывает и больше. Но я набираю и дальше. Я и в том весе себя не очень любила, но хотя бы знала, что окружающие считают меня привлекательной, я выгляжу хорошо и при разных обстоятельствах (в белье красивом, в платье, с макияжем и в хорошей одежде) я себе нравилась. Сейчас я стала себя презирать. За бесхарактерность и невозможность отказать себе в низменном удовлетворении потребности почувствовать вкус и набить желудок до отказа и внешний вид. Я прохожу мимо зеркала как можно быстрее, почти перестала краситься.
№9 | Мурад Шахрудинович Якубов писал(а):
Соня, давайте представим что у Вас появилась волшебная палочка и возможность заменить Ваше постоянное желание есть и употреблять алкоголь, то на что другое Вы бы захотели это поменять? Чем другим Вы хотели бы заниматься вместо того чтобы есть и употреблять алкоголь?
Я хотела бы поменять это на желание и силу поднять себя заниматься каждый день спортом, минимально зарядку и пробежку вечером, планировать бюджет и не бояться тратить на поездки по другим городам, уход за телом (массаж, пилинг и прочее) и одежду, вещи. А также желание и действие образовываться, читать и смотреть интересное. Сходить в музей, на мероприятие, курсы иностранного языка, танцы, йогу, погулять по старому городу или паркам...

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№11 | 23.10.2018-08:15

№10 | Соня26 писал(а):
Да, я хотела бы от этого избавиться и быть если не в приподнятом, то хотя бы нормальном морально состоянии и чуть больше с любовью к себе относиться.
Соня, давайте уточним - Вы хотели бы от этого избавиться и с любовью к себе относиться.
Или Вы хотите от этого избавиться и с любовью к себе относиться???


№10 | Соня26 писал(а):
Я хотела бы поменять это на желание и силу поднять себя заниматься каждый день спортом, минимально зарядку и пробежку вечером, планировать бюджет и не бояться тратить на поездки по другим городам, уход за телом (массаж, пилинг и прочее) и одежду, вещи. А также желание и действие образовываться, читать и смотреть интересное. Сходить в музей, на мероприятие, курсы иностранного языка, танцы, йогу, погулять по старому городу или паркам...
Тут у Вас все здорово.
Давайте рассмотрим все это подробнее.
№10 | Соня26 писал(а):
Я хотела бы поменять это на желание и силу поднять себя заниматься каждый день спортом, минимально зарядку и пробежку вечером,
Сделать зарядку утром это - проснуться, встать с постели, одеться в соответствующуюу одежду и сделать несколько упражнений.
Пробежка вечером.
В установленное время одеться в соответствующую одежду, выйти из дома и пробежаться в любом желаемом направлении.
Соня, опишите пожалуйста, что из этого для Вас не возможно?
Или что по-вашему мешает Вам это сделать?

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№12 | 23.10.2018-08:17

№10 | Соня26 писал(а):
планировать бюджет и не бояться тратить на поездки по другим городам, уход за телом (массаж, пилинг и прочее) и одежду, вещи. А также желание и действие образовываться, читать и смотреть интересное. Сходить в музей, на мероприятие, курсы иностранного языка, танцы, йогу, погулять по старому городу или паркам...
Также и здесь.
Что из того что Вы описали, для Вас невозможно?

Соня26

№13 | 23.10.2018-09:02

№11 | Мурад Шахрудинович Якубов писал(а):
Соня, давайте уточним - Вы хотели бы от этого избавиться и с любовью к себе относиться.
Или Вы хотите от этого избавиться и с любовью к себе относиться???
Я хочу от этого избавиться. Это приносит мне только вред, и физический ( болит горло, плохо чувствую вкусы из-за пожженных рецепторов, что еще больше провоцирует есть, дабы почувствовать вкусное), и моральный (Я знаю, что это не нормально, корю себя за нездоровость ума и тела по итогу)
№11 | Мурад Шахрудинович Якубов писал(а):
Сделать зарядку утром это - проснуться, встать с постели, одеться в соответствующуюу одежду и сделать несколько упражнений.
Пробежка вечером.
В установленное время одеться в соответствующую одежду, выйти из дома и пробежаться в любом желаемом направлении.
Соня, опишите пожалуйста, что из этого для Вас не возможно?
Или что по-вашему мешает Вам это сделать?
Здесь с утра мешает лень проснуться немного раньше, так же, как из-За этой же причины я не езжу на общественном транспорте и трачу на такси баснословные суммы, хотя могла бы потратить их на ту же одежду.
А вечером - по графику работы я возвращаюсь домой в позднее время, после физического труда, когда на сон у меня остается 7 часов, хотя все же смотрю серию сериала (кстати, советовали смотреть его на ночь на английском, тренировать память, нужно не забыть применить). И все, что могу из себя выудить - подняться по лестнице домой вместо лифта. Да и не люблю я бегать, всегда сложно давалось. Танцы мне хотя бы нравятся из-За заряда энергией.
Вот и выходит, что нежелание по большей части. Кажется, что это другая для меня жизнь, в которой нужно очень напрягаться, чтобы получить удовольствие и быть счастливым. А напрягаться не хочется и непонятно, как правильно.
Хочется отдохнуть перед этой жизнью, потому что на нее потребуется много сил 😂
№12 | Мурад Шахрудинович Якубов писал(а):
№10 | Соня26 писал(а):
планировать бюджет и не бояться тратить на поездки по другим городам, уход за телом (массаж, пилинг и прочее) и одежду, вещи. А также желание и действие образовываться, читать и смотреть интересное. Сходить в музей, на мероприятие, курсы иностранного языка, танцы, йогу, погулять по старому городу или паркам...
Также и здесь.
Что из того что Вы описали, для Вас невозможно?
А здесь я думаю, что у меня нет финансов ни на что. Чувствую себя незащищенной, не имея несколько тысяч в запасе. И даже их с большой осторожностью трачу. В детстве всегда очень долго выбирали мне вещи, так как придавали огромное значение этой покупке, ведь она покупалась очень надолго из-за отсутствия финансового благополучия. Дефицит продуктов тоже был, отец очень влиял, был веганом и заставлял следовать примеру, ну авторитарный режим тоже присутствовал.
Отца нет, а ограничиваю себя теперь сама. Боюсь, что стану счастливой и хочу этого.

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№14 | 23.10.2018-17:10

№13 | Соня26 писал(а):
Здесь с утра мешает лень проснуться немного раньше
))) Соня, многие люди сваливают все на лень, но если бы они были такими как их лень, то они сейчас, были бы совсем другими.
Вот описание самой лени но с другой точки зрения, возможно это наведет Вас на какие-то мысли.
Жизнь постоянно дает нам возможность развиваться и совершенствоваться, а наша задача научиться смотреть на одно и тоже с разных сторон и извлекать пользу.
Усидчивость, трудолюбие, упорство, настойчивость, уверенность и множество других, положительных человеческих качеств, иногда покидают нас, в самый нужный момент. А вот лень..... это одно из самых преданных человеку, человеческих качеств.
Давайте же рассмотрим ее, какая она?

Каждому из нас, хотя-бы однажды, приходилось слышать подобное – моя лень меня замучила, я такой ленивый что ничего не могу делать, я страшно ленивый и не знаю что делать, я знаю что это лень, но никак не могу с ней справиться.

Многие люди, винят лень во всех своих неудачах, неустроенности в жизни и недостигнутых целях. А так ли это? Что на самом деле есть причина подобного образа жизни, лень, или безделье? И какими мы можем стать, если обратим внимание на то, какая она, наша лень и сможем перенять у нее ее основные качества -

- Утром, когда мы еще спим, но уже понимаем что надо просыпаться приводить себя в порядок и начинать новый день, наша лень уже проснулась, привела себя в порядок и уже стоит над нашей постелью и уговаривает нас остаться в постели, ну хотя-бы еще на пять минут. И при этом она ласкова и убедительна и частенько ей это удается.

А в течении дня, когда мы в мыслях перечисляем те дела, которые надо сделать сегодня, наша лень уже рядом, она уже придумала тысячи аргументов подтверждающих то, что можно все отложить на завтра. Что мир не остановится и ничего страшного не случится, если мы немного отдохнем, и снова, обнимая нас, убеждает нас отдохнуть и подумать о чем-то приятном. И так целый день, на каждое наше желание, что то сделать, наша лень энергично находит причины и аргументы убеждающие нас в том, что этого можно не делать, или сделать но потом, что лучше удобно устроиться где ни будь и снова думать о чем-то приятном.

И так она трудится целый день и каждый день.
Как бы мы не старались собраться с силами и что то делать на перекор лени, лень не унывает и не отстает, она терпеливо стоит рядом с нами и ждет, когда-же мы успокоимся и вновь услышим ее приятный тихий голос и добрые слова про отдых. А вечером, когда она проводит нас до постели, она сначала убедится в том, что мы глубоко уснули и только потом идет отдыхать сама, чтобы утром еще до нашего пробуждения снова встать над нашей постелью и всеми способами сохранить наш отдых.

Многие люди не любят лень, иногда даже ненавидят и пытаются от нее избавиться. Но лень в ответ на это, всегда нас любит, обожает и никогда не бросит нас и всегда будет неутомимо, упорно и настойчиво делать свое дело - убеждать нас оставить все дела на потом и отдохнуть. Как бы мы не пытались пересилить ее и все-же что то сделать, она не огорчится, ей не знакомы отчаяние и стресс. Она будет добиваться своего, самым добрым, вежливым, настойчивым способом. Вкладывая в свой труд, любовь и заботу о нас.
И когда в следующий раз, Вы почувствуете себя усталым или захотите отложить что-то на потом, то возможно Вам будет полезно задуматься над тем что, это Вы устали? Или это Ваша лень сумела обнять Вас своими теплыми и ласковыми руками )))

Попробуйте прожить несколько дней так, как живет наша лень и вы уже наверное можете представить, какой может стать ваша жизнь.

И самое главное, Ваша лень, ваш "гуру" всегда рядом и всегда преподаст вам урок упорства, настойчивости, толерантности.

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№15 | 23.10.2018-17:51

Давайте подытожим, что у нас проявилось за время нашей работы.
Первый Ваш запрос это о Вашем постоянном желании есть.
№0 | Соня26 писал(а):
Дело плохо, у меня булимия, лишний вес из-за неумения отказывать себе в пище. Как глаза видят еду - мозг посылает сигнал о потребности вкусить и почувствовать на рецепторах вкус пищи.
№6 | Соня26 писал(а):
Каждый день обещаю себе не есть все подряд.
№5 | Соня26 писал(а):
Но затем снова начала замечать за собой постоянную тягу пожевать.
№10 | Соня26 писал(а):
Сейчас я стала себя презирать. За бесхарактерность и невозможность отказать себе в низменном удовлетворении потребности почувствовать вкус и набить желудок до отказа и внешний вид.

Второе.
Выпивка.
№5 | Соня26 писал(а):
Единственная радость или баловство себя - еда. Или выпивка.
№8 | Соня26 писал(а):
На многое жалко денег. И в то же время не жалко для убийства себя алкоголем и едой.


Третье.
Страх финансовой незащищенности.
№13 | Соня26 писал(а):
А здесь я думаю, что у меня нет финансов ни на что. Чувствую себя незащищенной, не имея несколько тысяч в запасе. И даже их с большой осторожностью трачу.

№13 | Соня26 писал(а):
Я хочу от этого избавиться. Это приносит мне только вред, и физический ( болит горло, плохо чувствую вкусы из-за пожженных рецепторов, что еще больше провоцирует есть, дабы почувствовать вкусное), и моральный (Я знаю, что это не нормально, корю себя за нездоровость ума и тела по итогу)

Соня, как по-вашему, какое из этих расстройств самое важное?
С каким из этих расстройств нам надо работать в первую очередь?

Соня26

№16 | 23.10.2018-21:15

Тяга пожевать и незащищенность. Сегодня я смогла не сбрасывать всю еду, было не очень сложно, я старалсь больше пить и плюс записывала в дневник калорий все съеденное, ужаснулась, как этого много. Старалась забивать желудок более-менее полезным, йогуртом натуральным и ряженкой, это помимо основной еды, собираюсь с мыслями чтобы начать тренировку. Хожу по дому только в белье, чтобы привыкнуть к этому отражению в зеркале. Пока что оно мне не нравится, но я стараюсь осознать, что это действительно я и мой вес выглядит так, мои привычки выглядят так.

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№17 | 23.10.2018-22:06

Здорово.

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№18 | 23.10.2018-22:08

Хорошо.
Соня, давайте в начале подумаем, как по-вашему, когда и как могла вселиться в Вас эта привычка? Возможно у Вас есть какие-то свои предположения?

Соня26

№19 | 23.10.2018-23:29

Думаю, это может быть из детства, потому что Мой отец был психически неуравновешенным, он был болен; также у него были свои предпочтения в еде,фактически он был вегетарианцем и также влиял и на меня с матерью, потому я всегда была ограничена в выборе пищи, мясо практически не видела. Когда я выросла и уехала из дому я была ограничена финансово, потому не могла себе позволить всё, что хотела. Сейчас первоочередно на первом плане стоит удовлетворение моих пищевых потребностей, вкусовых точнее.

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№20 | 24.10.2018-08:48

Хорошо.

№19 | Соня26 писал(а):
он был вегетарианцем и также влиял и на меня с матерью, потому я всегда была ограничена в выборе пищи, мясо практически не видела.
Соня, наверное отец как-то обьяснял почему он предпочитает вегетарианскую пищу, опишите пожалуйста как он это обьяснял и как лично Вы относились к этому тогда?

Соня26

№21 | 24.10.2018-11:29

Он был религиозен, в какой-то своей, никому не понятной религии и все время постился. Он был для меня авторитетом, я не могла ослушаться. Хотя мама говорила "ешь в школе все, что дают". И сама она старалась сделать даже ту, постную еду, вкусной. А папа очень много ел острого и горького

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№22 | 24.10.2018-11:47

№21 | Соня26 писал(а):
Понимаю.
Но отец ведь что-то говорил о том почему надо есть именно помню еду, или почему нельзя есть жирную. ???

Соня26

№23 | 24.10.2018-11:51

Этого я не помню. Он просто держал пост, всегда. В пост грех есть мясо, как я понимаю; он так очищался.

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№24 | 24.10.2018-13:09

№23 | Соня26 писал(а):
Этого я не помню. Он просто держал пост, всегда. В пост грех есть мясо, как я понимаю; он так очищался.
Хорошо. Двигаемся дальше.

Соня, я прошу Вас представить такую ситуацию что, я не смог помочь Вам с Вашей проблемой, Вы обратились к другому специалисту и он тоже не смог помочь Вам, Вы обратились еще к нескольким специалистам и они тоже (по каким то причинам) не смогли помочь Вам. И Вы продолжали бы жить так, как живете сейчас.
И прошло бы сколько-то лет и Вы смотрите на себя в зеркало и видите себя такой, какой Вы можете стать если будете все время есть.
То как по-вашему, что бы Вы, находясь в том времени и в том состоянии, в котором Вы можете оказаться, посоветовали бы себе сегодняшней?

Соня26

№25 | 24.10.2018-16:49

Взять себя в руки, перестать себя жалеть, потакать себе и быть решительнее.

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№26 | 24.10.2018-19:03

№25 | Соня26 писал(а):
Взять себя в руки, перестать себя жалеть, потакать себе и быть решительнее.
Хорошо.
А подумайте еще, а что ещё бы Вы могли себе посоветовать, через много лет, когда возможно жалели бы о том чего не сделали сегодня?

Соня26

№27 | 24.10.2018-23:27

Что жалела денег и времени на развитие мозгов.

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№28 | 25.10.2018-06:00

Хорошо.
№25 | Соня26 писал(а):
Взять себя в руки,
Соня, Вам то конечно все понятно, а что мне нет.
Объясните мне пожалуйста, что для Вас значит, взять себя в руки, это значит что делать? Как себя вести?

И также и про жалеть
№25 | Соня26 писал(а):
перестать себя жалеть,.
Жалеть это как?
И
№25 | Соня26 писал(а):
потакать себе и быть решительнее.

№27 | Соня26 писал(а):
Что жалела денег и времени на развитие мозгов.

Объясните мне пожалуйста, какой смысл был вложен в эти советы себе?

Соня26

№29 | 25.10.2018-08:37

№28 | Мурад Шахрудинович Якубов писал(а):
№25 | Соня26 писал(а):
Взять себя в руки,
Соня, Вам то конечно все понятно, а что мне нет.
Объясните мне пожалуйста, что для Вас значит, взять себя в руки, это значит что делать? Как себя вести?
Это значит сдерживать себя при желании пожевать. Не поискать себе при приступах "лени", смотреть не на краткосрочное удовлетворение мирской потребности, а на долгосрочный результат при развитии себя.
№28 | Мурад Шахрудинович Якубов писал(а):
№25 | Соня26 писал(а):
перестать себя жалеть,.
Жалеть это как?
Жалеть это "да я устала, не очень хочу это делать, потом как-нибудь", "да мне там будет некомфортно или страшновато, не хочу лишний раз себя тревожить"
И на деле лишаюсь из-за подобных отговорок и желаний себя многих интересных событий в своей жизни, таких как поездка в другой город ради "погулять и узнать историю", курсы или разговорный клуб английского, поход в новый аутентичный ресторанчик, консультация стилиста с шопингом для развития вкуса, те же танцы. "Там ведь все умеют танцевать, а я забыла, как двигаться, тело неповоротливое и поправившееся, а там девочки стройные, да и времени вы меня особо нет, график плавающий, в группе не смогу заниматься". Это же все касается и
№28 | Мурад Шахрудинович Якубов писал(а):
№25 | Соня26 писал(а):
потакать себе и быть решительнее.

№27 | Соня26 писал(а):
Что жалела денег и времени на развитие мозгов.

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№30 | 25.10.2018-11:02

№29 | Соня26 писал(а):
Это значит сдерживать себя при желании пожевать.
№29 | Соня26 писал(а):
И на деле лишаюсь из-за подобных отговорок и желаний себя многих интересных событий в своей жизни, таких как поездка в другой город ради "погулять и узнать историю", курсы или разговорный клуб английского, поход в новый аутентичный ресторанчик, консультация стилиста с шопингом для развития вкуса, те же танцы.
Прекрасно, здорово.
А скажите, а если бы Вы смогли сдерживать себя при желании пожевать и вместо этого
№29 | Соня26 писал(а):
поездка в другой город ради "погулять и узнать историю", курсы или разговорный клуб английского, поход в новый аутентичный ресторанчик, консультация стилиста с шопингом для развития вкуса, те же танцы.
То как по-вашему, как бы могла измениться Ваша жизнь, что нового Вы могли бы получить от жизни?

Соня26

№31 | 25.10.2018-12:47

Думаю, я могла бы стать гораздо образованнее и интереснее, раскованнее. Может сменила бы профессию. К несчастью, я работаю с едой. Она все время у меня в свободном доступе. Перед глазами, вкусная. Когда я на выходных, вот сейчас, я могу нормально реагировать на еду в супермаркете и взять себе что-то небольшое полезное, фрукт или йогурт, а в остальное время пить воду или чай или кофе. И не особо париться по поводу "че бы съесть, пожевать ". Желудок ноет- поела. А так все время перед глазами еда и я не могу себя перебороть. Точнее, недостаточно сильно хочу наверное.

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№32 | 25.10.2018-16:58

№31 | Соня26 писал(а):
Думаю, я могла бы стать гораздо образованнее и интереснее, раскованнее.
Хорошо, здорово.
А как по-вашему, как бы Вы выглядели? Попробуйте представить себя, когда Вы уже не едите много, когда Вы образованнее, интереснее и раскованнее....сосредоточьтесь, представьте себя и опишите пожалуйста, как Вы будете выглядеть, какие мысли для Вас будут самыми главными? возможно даже Вы сможете описать что Вы будете чувствовать, когда станете такой.

Соня26

№33 | 26.10.2018-11:01

Я чувствую себя уверенной, нравящейся,успешной. Я стройна и умна, на любимой работе, часто путешествую и хорошо одеваюсь, ведь это для меня не проблема. Я самодостаточна и знаю, что не пропаду,ведь много знаю и много умею благодаря силе воли и знаниям.

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№34 | 26.10.2018-11:11

№33 | Соня26 писал(а):
Я чувствую себя уверенной, нравящейся,успешной. Я стройна и умна, на любимой работе, часто путешествую и хорошо одеваюсь, ведь это для меня не проблема. Я самодостаточна и знаю, что не пропаду,ведь много знаю и много умею благодаря силе воли и знаниям.
Здорово.
Соня, дайте пожалуйста название себе такой - одним словом.
(все как Вы описали себя выше, дайте название себе одним словом - я стану ............ - кто? какая?)

Соня26

№35 | 26.10.2018-12:28

Я стану другой. Сильной.

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№36 | 26.10.2018-12:47

Здорово!

Соня26

№37 | 26.10.2018-16:29

Да, было бы здорово.

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№38 | 26.10.2018-19:38

И, двигаемся дальше.
Соня, мы с Вами работаем над Вашим расстройством пищевого поведения, которое Вы называете булимией.
Это Ваше расстройство привело к тому что за последние пол года, Вы набрали 10 кг.
У Вас лишний вес из-за неумения отказывать себе в пище.
Вы работаете в общепите и еда всегда находится рядом или перед Вами и Вы не можете удержаться и Ваши рецепторы все время хотят ощутить вкус пищи и Вы хотите найти самоутверждение в силе воли, совершении небольшого усилия над собой для дальнейшего удовлетворения морально.
И Вы хотите сделать что-то, чтобы стать другой - Сильной.
Хорошо.

Соня, опишите пожалуйста, делали ли Вы что-нибудь, для того чтобы стать сильной и какие были результаты?

Как по-вашему, что Вам надо сделать, для того чтобы стать сильной?

Как по-вашему, чего Вам не надо делать? Что мешает Вам стать сильной?



Соня26

№39 | 29.10.2018-00:21

Чтобы стать сильной - нет. Чтобы казаться сильной и разносторонней, "успешной", "умеющей испытывать счастье" - начинала заниматься спорт танцами, для похудения фитнесом, но мне удавалось всего раз в неделю заставить себя жертвовать на это время и силы, плюс много работала, хотя скинула несколько кг и гордилпсь своими успехами в выносливости; также интересовалась изучением языка, но снова шла напопятную; занималась с психологом; старалась общаться больше с людьми, жизнь которых мне нравилась и которые могли бы чему-то меня научить или смотивировать, что выходило редко из-за рабочего окружения ежедневно угнетающего, хотя и довольно доброго и милого.

№38 | Мурад Шахрудинович Якубов писал(а):

Как по-вашему, что Вам надо сделать, для того чтобы стать сильной?
Мне думается, что быть сильной - это никогда не расслабляться и все время себя "держать", "сдерживать", "напрягаться" и не бездействовать, перерабатывать информацию или заниматься физической деятельностью, и в то же время получать удовольствие от проделываемого.
Этому мне и нужно научиться.


№38 | Мурад Шахрудинович Якубов писал(а):
Как по-вашему, чего Вам не надо делать? Что мешает Вам стать сильной?
Мешает мне моя жалость к себе. Или, может, чрезмерная зацикленность на негативных моментах и себе вцелом, может следует думать и о других тоже))

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№40 | 29.10.2018-13:33

Хорошо.

№39 | Соня26 писал(а):
никогда не расслабляться и все время себя "держать", "сдерживать", "напрягаться" и не бездействовать,
Соня, обьясните пожалуйста, какой смысл Вы вкладываете в эти фразы, если Вы будете не расслабляться, держать себя, сдерживать, напрягаться и не бездействовать то Вы будете делать что? Перечислите пожалуйста все те действия, которые по-вашему надо делать, и как Вы будете это делать?

№39 | Соня26 писал(а):
перерабатывать информацию или заниматься физической деятельностью,
Что по-вашему важнее, перерабатывать информацию или заниматься физической деятельностью? И если перерабатывать информацию, то какую? А если физические действия, то какие Вам предпочтительнее?

№39 | Соня26 писал(а):
в то же время получать удовольствие от проделываемого.
От чего по-вашему, Вы можете получить наибольшее удовольствие?

№39 | Соня26 писал(а):
Мешает мне моя жалость к себе
Понимаю. А на что другое, Вы хотели бы поменять Вашу жалость к себе?

№39 | Соня26 писал(а):
Или, может, чрезмерная зацикленность на негативных моментах и себе вцелом
Хорошо.
Представьте что дорогой Вам человек, чрезмерно зациклился на негативных моментах и на себе в целом, то что бы Вы посоветовали этому человеку, чтобы выйти из этого состояния?

Соня26

№41 | 30.10.2018-00:59

№40 | Мурад Шахрудинович Якубов писал(а):
Соня, обьясните пожалуйста, какой смысл Вы вкладываете в эти фразы, если Вы будете не расслабляться, держать себя, сдерживать, напрягаться и не бездействовать то Вы будете делать что? Перечислите пожалуйста все те действия, которые по-вашему надо делать, и как Вы будете это делать?

Я не буду давать себе просто листать бессмысленный контент интернета, лежать на диване смотря любимый сериальчик, прожигая драгоценное время . Черт, ну я не могу расставить приоритеты и понять, что мне важнее всего. ..
Держать и сдерживать себя в бессмысленный для меня в будущем желаниях, по типу "сейчас расслаблюсь, а уж потом когда-нибудь наверстаю". А этого "когда-нибудь" не происходит. Фильтровать свои мысли и желания через фильтр "а что мне это даст в дальнейшем?"
Жить не однодневно и не минутно.
Я буду
№10 | Соня26 писал(а):
Я хотела бы поменять это на желание и силу поднять себя заниматься каждый день спортом, минимально зарядку и пробежку вечером, планировать бюджет и не бояться тратить на поездки по другим городам, уход за телом (массаж, пилинг и прочее) и одежду, вещи. А также желание и действие образовываться, читать и смотреть интересное. Сходить в музей, на мероприятие, курсы иностранного языка, танцы, йогу, погулять по старому городу или паркам
№40 | Мурад Шахрудинович Якубов писал(а):
Что по-вашему важнее, перерабатывать информацию или заниматься физической деятельностью? И если перерабатывать информацию, то какую? А если физические действия, то какие Вам предпочтительнее?
Как по мне, то предпочтительнее перерабатывать информацию, обучаться новому, полезному и интересному, что в дальнейшем может сыграть на руку. Чтобы мозг не застывал и работал:) А физическая деятельность полезна для тела, для его здоровья и привлекательного внешнего вида. Мне нравятся танцы, от них я заряжаюсь положительными эмоциями, адреналином. Хотя и обычные тренировки что в домашних условиях, что в тренажерным зале тоже неплохи, но мне довольно сложно заставлять себя ими заниматься.
№40 | Мурад Шахрудинович Якубов писал(а):
От чего по-вашему, Вы можете получить наибольшее удовольствие?
Могу получить от одобрения окружающих. Моих действий, моей личности или внешности, событий со мной происходящих, не так важно. Но в то же время и от совсем новой обстановки где-то на природе; в новом городе, путешествуя, с ощущением свободы. Чудесное чувства, похожие даже на счастье
№40 | Мурад Шахрудинович Якубов писал(а):
Понимаю. А на что другое, Вы хотели бы поменять Вашу жалость к себе?
Хотела бы поменять на любовь к себе; уважение и уверенность.
№40 | Мурад Шахрудинович Якубов писал(а):
Хорошо.
Представьте что дорогой Вам человек, чрезмерно зациклился на негативных моментах и на себе в целом, то что бы Вы посоветовали этому человеку, чтобы выйти из этого состояния?
Я бы порекомендовала обратиться к психологу и постараться в каждом моменте своей жизни находить что-то прекрасное.

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№42 | 30.10.2018-13:15

№41 | Соня26 писал(а):
Я не буду давать себе просто листать бессмысленный контент интернета, лежать на диване смотря любимый сериальчик, прожигая драгоценное время
№10 | Соня26 писал(а):
Я хотела бы поменять это на желание и силу поднять себя заниматься каждый день спортом, минимально зарядку и пробежку вечером, планировать бюджет и не бояться тратить на поездки по другим городам, уход за телом (массаж, пилинг и прочее) и одежду, вещи. А также желание и действие образовываться, читать и смотреть интересное. Сходить в музей, на мероприятие, курсы иностранного языка, танцы, йогу, погулять по старому городу или паркам...
Хорошо.
№41 | Соня26 писал(а):
Мне нравятся танцы, от них я заряжаюсь положительными эмоциями, адреналином. Хотя и обычные тренировки что в домашних условиях, что в тренажерным зале тоже неплохи, но мне довольно сложно заставлять себя ими заниматься.
№41 | Соня26 писал(а):
Но в то же время и от совсем новой обстановки где-то на природе; в новом городе, путешествуя, с ощущением свободы.
№41 | Соня26 писал(а):
Хотела бы поменять на любовь к себе; уважение и уверенность.
№41 | Соня26 писал(а):
постараться в каждом моменте своей жизни находить что-то прекрасное.
Хорошо.
Соня, скажите, как по-вашему, какие человеческие качества нужны человеку, для того чтобы он смог сделать все так как Вы описали? А какие качества могут мешать человеку, сделать все именно так как Вы описали?

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№43 | 30.10.2018-19:10

И еще.
Бывали ли в Вашей жизни случаи, когда Вам приходилось пересиливать саму себя?
Какие Ваши личные качества помогали Вам тогда?

Соня26

№44 | 31.10.2018-15:10

Мне кажется, что важно иметь открытую душу, внутреннюю силу. У меня ее нет. Я не могу пока сосредоточиться. Пересиливать приходилось в основном немного, чтобы общаться, открываться людям. Сейчас я это делаю постоянно, потому что хочется закрыться в своем коконе и ничего не делать.Очень одиноко одновременно.

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№45 | 31.10.2018-18:22

№44 | Соня26 писал(а):
Мне кажется, что важно иметь открытую душу, внутреннюю силу. У меня ее нет.
Понимаю.
Соня, не торопитесь с выводами, у каждого человека есть все что ему необходимо для решений всех своих проблем.
Мы с Вами рассмотрели многие Ваши возможности и варианты действий, которые могут привести Вас к желаемому результату, но знать что делать, этого еще не достаточно, Вы можете знать что делать но не делать и возможно это так и происходит сейчас, надо чтобы была ведущая сила. Вот именно про это и был вопрос
№42 | Мурад Шахрудинович Якубов писал(а):
Соня, скажите, как по-вашему, какие человеческие качества нужны человеку, для того чтобы он смог сделать все так как Вы описали? А какие качества могут мешать человеку, сделать все именно так как Вы описали?
Знать то Вы можете все, а как это сделать, что Вам поможет это сделать?
Я прошу Вас по глубже задуматься над этим вопросом и все-же найти те человеческие качества, которые могут помочь Вам
и которые мешают Вам, стать сильной.
№10 | Соня26 писал(а):
поменять это на желание и силу поднять себя заниматься каждый день спортом, минимально зарядку и пробежку вечером, планировать бюджет и не бояться тратить на поездки по другим городам, уход за телом (массаж, пилинг и прочее) и одежду, вещи. А также желание и действие образовываться, читать и смотреть интересное. Сходить в музей, на мероприятие, курсы иностранного языка, танцы, йогу, погулять по старому городу или паркам...
№41 | Соня26 писал(а):
Хотела бы поменять на любовь к себе; уважение и уверенность.
№41 | Соня26 писал(а):
постараться в каждом моменте своей жизни находить что-то прекрасное.
№41 | Соня26 писал(а):
от совсем новой обстановки где-то на природе; в новом городе, путешествуя, с ощущением свободы. Чудесное чувства, похожие даже на счастье
Конечно Вы можете надеяться на внешние ресурсы
№41 | Соня26 писал(а):
Могу получить от одобрения окружающих.
Но это может быть, а может не быть. Но те качества и та сила которая есть в Вас, она всегда есть и только она Ваш ресурс. Все остальное иллюзия. И это известно всем и давно, возможно и Вы это знаете.

Соня26

№46 | 1.11.2018-01:37

Помочь это сделать может сила воли, умение находить в каждом моменте жизни радость или урок, также интерес к новому и находчивость с умением распоряжаться временем и финансами.

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№47 | 1.11.2018-10:42

№46 | Соня26 писал(а):
Помочь это сделать может сила воли, умение находить в каждом моменте жизни радость или урок,
Здорово, прекрасно.
Соня, а если бы Вы обладали большой силой воли и Вы умели бы находить в каждом моменте жизни радость или урок, то какие радости или уроки жизни, Вы могли бы находить в различных моментах Вашей нынешней жизни? Приведите примеры.


№46 | Соня26 писал(а):
также интерес к новому и находчивость с умением распоряжаться временем и финансами.
Понимаю.
Соня, а чем по-вашему важен интерес к новому, находчивость, как они могут помочь Вам стать сильной?
Соня, а опишите пожалуйста, как по-вашему будет правильно распоряжаться временем и финансами?
Возможно есть еще какие либо качества, которые могли бы быть Вам полезны, опишите их пожалуйста.

Соня26

№48 | 1.11.2018-11:49

№47 | Мурад Шахрудинович Якубов писал(а):
Соня, а если бы Вы обладали большой силой воли и Вы умели бы находить в каждом моменте жизни радость или урок, то какие радости или уроки жизни, Вы могли бы находить в различных моментах Вашей нынешней жизни? Приведите примеры.
К примеру, что каждый день я общаюсь с большим количеством людей, многие из них довольно успешны, с большей частью известных или публичных людей я знакома и осведомлена об их вкусах. Также мой путь к работе лежит через чудный парк, воздух у моря заставляет чувствовать себя хорошо.
Каждый день в городе проходят какие- то мероприятия, платные и бесплатные, которые есть возможность посетить. К примеру урока- меня сократили, я знаю, что разленилась в работе в последнее время, на новой работе придется себя чуть подгонять, чтобы хорошо зарекомендовать и быть с финансами в несезон.
№47 | Мурад Шахрудинович Якубов писал(а):
Соня, а чем по-вашему важен интерес к новому, находчивость, как они могут помочь Вам стать сильной?
Соня, а опишите пожалуйста, как по-вашему будет правильно распоряжаться временем и финансами?
Возможно есть еще какие либо качества, которые могли бы быть Вам полезны, опишите их пожалуйста.
Да, есть еще внимательность и скорость реакции. В случае с финансами стоит планировать и организовывать, верно расставлять приоритеты, давая волю затратам на вещи, обучение, развлечения и откладывая на поездку, к примеруу на экскурсию в другой город, что удовлетворит и интерес.

Интерес к новому и находчивость помогут мне не теряться в сложных ситуациях и образовываться глубже или обширнее, становясь многограннее, интереснее.

Мурад Шахрудинович Якубов

Психолог, Супервизор, Коуч

г. Махачкала

155 консультаций

№49 | 1.11.2018-12:11

№48 | Соня26 писал(а):
К примеру, что каждый день я общаюсь с большим количеством людей, многие из них довольно успешны, с большей частью известных или публичных людей я знакома и осведомлена об их вкусах.
Хорошо.
Как Вы можете использовать это, чтобы стать сильнее?

№48 | Соня26 писал(а):
Также мой путь к работе лежит через чудный парк, воздух у моря заставляет чувствовать себя хорошо.
№48 | Соня26 писал(а):
Каждый день в городе проходят какие- то мероприятия, платные и бесплатные, которые есть возможность посетить.
Здорово.
Соня, представьте пожалуйста шкалу измерений со ста делениями и оцените, сколько силы есть в Вас сейчас (10, 20,30 .........%) И как по-вашему, насколько Вы будете становиться сильнее, если пройдете по парку один раз? Если пойдете на мероприятие один раз?

№48 | Соня26 писал(а):
К примеру урока- меня сократили, я знаю, что разленилась в работе в последнее время, на новой работе придется себя чуть подгонять, чтобы хорошо зарекомендовать и быть с финансами в несезон.
Понимаю. А что еще Вы можете извлечь из этого урока?
(( Вообще говорят "Уроки жизни даются бесплатно, но дорого обходятся" ))

№48 | Соня26 писал(а):
стоит планировать и организовывать, верно расставлять приоритеты, давая волю затратам на вещи, обучение, развлечения и откладывая на поездку, к примеруу на экскурсию в другой город, что удовлетворит и интерес.
Соня, что значит верно расставлять приоритеты?
Распишите пожалуйста все желания которые у Вас есть и расставьте приоритеты.


№48 | Соня26 писал(а):
Интерес к новому и находчивость помогут мне не теряться в сложных ситуациях и образовываться глубже или обширнее, становясь многограннее, интереснее.
Тут я запутался и потерялся.
Соня, опишите пожалуйста это, только другими словами.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 2e115 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз