Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 27736 специалистов из 939 городов

Панические атаки и всд

Вопросы к специалистам
Консультирует: Новоструева Ирина Владимировна
АвторСообщение

Дарина199007

№0 | 17.11.2018-08:39

Как избавиться от панических атак и всд?У меня уже больше 10 лет вся эта фигня. 6 лет пила антидепрессанты, поменяла место жительства, сейчас вот год назад даже ребенка родила. Ходила и к остеопату и к гомеопату и к психиатору и к неврологу, ни фига. Добилась того что на ровном месте при более или менее нормальном самочувствии па атаки не настигают. но дома одна не могу сидеть, мужа никуда отпустить не могу, одна никуда не выезжаю. Когда сын был в реанимации, не могла с ним лежать - в обморок упала от страха. Устала от этого. Сил больше нет. Посоветовали обратиться на ваш форум и поработать с когнитивной чтт ли терапией, чтобы убрать окр. Но у меня уже такое состояние чтт я мало во чтт верю.

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№1 | 17.11.2018-08:53

Здравствуйте, Дарина:)

Готова сопроводить Вас в исследовании Вашего состояния. Ознакомьтесь, пожалуйста, с моими условиями ведения демо-консультаций. Если все устраивает, начнем.

Условия проведения демо-консультации
Бесплатная демо-консультация ограничивается 100 постами, далее консультация либо переводится в оплаченную (закрытую), либо прекращается. Не преследую цели короткими постами быстро набрать их указанное выше количество.
В теме работаю со скоростью, которую позволит мне данный конкретный период моей жизни и наличие свободного времени.
Поскольку демо-консультация бесплатная, оставляю за собой право закрыть тему, если Вы, обратившись за помощью, без предупреждения не появляетесь в теме в течение одной недели (тему приходится перечитывать, а восстановление в памяти событий из неактивной темы отнимает много времени, теряется динамика). Это условие родилось из практики работы на сайте, надеюсь на Ваше понимание.

Спасибo за выбор::)

Дарина199007

№2 | 17.11.2018-09:00

Здравствуйте. Все устраивает. Готова попробовать. Только я с ребенком не всегда могу срочно ответить.

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№3 | 17.11.2018-09:17

Дарина, по условиям, с которыми Вы ознакомились - работаем в свободном режиме, поэтому отвечайте как сможете. Я тоже не всегда у монитора:)
Единственно, что попрошу - периодически перечитывать диалог большими кусками, чтобы у Вас было целостное восприятие и Вы могли отследить причинно-следственность некоторых моментов.

Из Вашего перечня следует, что Вы кое-что уже предпринимали, чтобы улучшить свое состояние:
№0 | Дарина199007 писал(а):
6 лет пила антидепрессанты, поменяла место жительства, сейчас вот год назад даже ребенка родила. Ходила и к остеопату и к гомеопату и к психиатору и к неврологу, ни фига.

В Вашем перечне нет психолога. Я правильно поняла, что это первое обращение к специалисту-психологу?

№0 | Дарина199007 писал(а):
У меня уже больше 10 лет вся эта фигня

Сколько Вам сейчас лет? Каков сейчас состав Вашей семьи?

Опишите события, которые предшествовали первому проявлению ПА.

Вижу, что на сайте Вы новичок. Когда будете давать ответ на какой-то вопрос наведите на него курсор как когда выделяете текст в текстовом редакторе, появится кнопка "цитировать", жмите на нее и тогда выделенный текст "упадет" в окошко, в котором Вы пишите свой ответ. Так мне легче будет понимать, какой вопрос Вы комментируете.

Дарина199007

№4 | 17.11.2018-09:40

№3 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):


Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт — г. Курган

Сейчас на сайте

№3 | Сегодня - 09:17

В Вашем перечне нет психолога. Я правильно поняла, что это первое обращение к специалисту-психологу
Ну я обращалась до этого к психологам но только по скайпу общались или в соцсетях. Мне если честно казались странными методы. Когда я рассаазываю про страх а мне говорят а теперь представьте что вы свободны и говорите все хорошо я свободна от страха или что то подобное с разными вариациями. Я за 10 лет болезни чего только не перепробовала и такие упражнения от психологов вызывают только недоумение.

№3 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Сколько Вам сейчас лет? Каков сейчас состав Вашей семьи?

28 лет. Живу с мужем и сыном. Сыну 1,3 года.

№3 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Опишите события, которые предшествовали первому проявлению ПА.

Ну я в принципе была очень тревожным ребенком. Меня растили мама с бабушкой. И все детство я видела как бабушке мерюют давление, видела как она падает в обморок, слышала чтт ей плохо, что все плохо и прочее. То есть с детства повышенная тревожность. Конкрптно первая па начала в 16 лет как криз всд. Это был 11 класс. Все летние каникулы я учила уроки плюс уже в школе мама заставляла сидеть до часу ночи чтобы я закончила с золотой медалью. Плюс я почти не гуляла и сидела то в компе то читала книги. На фоне этой перегрузки я отравилась виноградом. И первый раз стало страшно по моему в школе как раз когда отравилссь. Заболел живот, руки стали мокрыми, я не поняла что со мной и первый раз в жизни ушла с уроков. Дома сразу стало легче. Потом стало страшно когда пошла к педиатору выписываться с больничного. Пульс подскочил так, чтт они сделали мне узи сердца и положили в больницу (до сих пор боюсь одна ко врачам ходить). Ну а после выписки из больницы началось. Постоянная духота, приступы страха когда все тело крутит спазмами и кажптся что я умираю. Мама капала мне корвалол. Ну и пошло поехало.

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№5 | 17.11.2018-11:03

№4 | Дарина199007 писал(а):
И все детство я видела как бабушке мерюют давление, видела как она падает в обморок, слышала чтт ей плохо, что все плохо и прочее.
С какого возраста помните эти события до какого Вашего возраста были свидетелем бабушкиных обмороков?

№4 | Дарина199007 писал(а):
Это был 11 класс. Все летние каникулы я учила уроки плюс уже в школе мама заставляла сидеть до часу ночи чтобы я закончила с золотой медалью. Плюс я почти не гуляла и сидела то в компе то читала книги.
Зачем маме была нужна золотая медаль?
Медаль получена?

№4 | Дарина199007 писал(а):
первый раз в жизни ушла с уроков
Какие чувства испытали тогда?
Что чувствуете сейчас, когда делитесь своей историей?

№4 | Дарина199007 писал(а):
Потом стало страшно когда пошла к педиатору выписываться с больничного.
Что для Вас страшного ВЫПИСЫВАТЬСЯ с больничного?

№4 | Дарина199007 писал(а):
Постоянная духота, приступы страха когда все тело крутит спазмами и кажптся что я умираю.
Как часто такое состояние наблюдаете?
Каких "предвестников" наблюдаете?
В каких ситуациях происходят приступы?

Дарина, отвечая на вопросы, будьте бережны к себе, пожалуйста. Я Вас не вижу и не могу оценить Ваше состояние, в этом издержки консультирования по переписке.

Дарина199007

№6 | 17.11.2018-11:44

№5 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
С какого возраста помните эти события до какого Вашего возраста были свидетелем бабушкиных обмороков?
Сложно сказать. Оно было достаточно редко, но всё же запомнилось мне. Потому что общий фон был тревожный. Я вела дневники и все дневники у меня записи из серии - бабушке опять плохо она мерила давление, потом орала на меня что я дура и не хочу идти за грибами ну и так далее. Но дневники это лет с 10. До этого помню бабушка упала в обморок в лифте. Мне было года 3. Мама всё моё детство была на работе, потому что 90 годы, отец погиб, жить было не на что. Со мной сидела бабушка. Ещё воспоминание из детства. Мне тоже где то 3 года. Я ходила с бабушкой на прогулку в шубе, зимой. Не хотела одевать пояс от шубы. Не помню почему. Завязывать что ли не умела. Потом надела и не завязала. Естественно пояс потеряла. Бабушка выставила меня из подъезда на мороз одну на улицу и сказала, чтобы я шла искала пояс и не возвращалась. Мне было дико страшно, я орала в истерике и цеплялась за ноги прохожих. А какая то старушка сказала что так мне и надо, что надо слушаться бабушкку. Конечно, она наверное смотрела за мной из окна или даже стояла за дверью подъезда, но мне было дико стращшно. И таких моментов много. Хорошего почти не помню.
№5 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Зачем маме была нужна золотая медаль?
Медаль получена?
Медаль только серебрянная. Золотую не дали, потому что последний год была на домашнем обучении и училась через раз. Мама хотела медаль, что вот типа у них девочка умница, отличница чтобы я поступила куда она хотела и делала что она хотела и работала потом так же.
№5 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Какие чувства испытали тогда?
Что чувствуете сейчас, когда делитесь своей историей?
Тогда испытала страх, панику, не понимаю, что со мной. Страх что накажут за то что ушла с урока, будут ругаться.
Сейчас чувствую дискомфорт, когда рассказываю. Неприятно возвращаться мыслями к этому кошмару.
№5 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Что для Вас страшного ВЫПИСЫВАТЬСЯ с больничного?
Не было страха именно выписываться. Просто я не выспалась накануне ночью и организм дал сбой. 16 лет, перестройка организмА, всд, все дела. Плюс после отравления. И осень ещё. Как раз в больнице только начали топить. Мне там стало душно и от духоты я уже перепугалась. Потому что такое было в первый раз. До этого всегда себя чувствовала нормально.
№5 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Как часто такое состояние наблюдаете?
Каких "предвестников" наблюдаете?
В каких ситуациях происходят приступы?
Сейчас почти нет такого состояния в обычных домашних условиях. Всю беременность не было и после родов около года тоже. Потом выпила гомеопатию. Она спровоцировала обострение и начались опять панические атаки. Плюс наверное около месяца назад было такое состояние жёсткое на смену погоды. И живот крутило спазмами и давление и всё такое.
Предвестников не бывает. Просто если я долго сижу не двигаюсь, например за компьютером, рано или поздно плохое физическое состояние наступает. Просто иногда я пугаюсь его, а иногда - нет.
А сами приступы собственно говоря просиходят, когда что-о новое. Например остаться дома одной, пойти ко врачу, поехать куда-то одной. Я даже уже не пробую, потому что знаю, что будет плохо и накроет. И никакие техники типа там тревога имеет свой край не помогают. Когда я в роддоме лежала 2 дня, мне было настолько плохо, что я не могла ни есть, ни пить, ни спать. даже просила дать мне какую-нибудь таблетку. И пока домой не вернулась, не отпустило.

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№7 | 17.11.2018-11:52

Как Вы сейчас себя чувствуете?

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№8 | 17.11.2018-11:58

И еще, теперь, когда я чуть лучше узнала Вас и Вашу ситуацию, сформулируйте, пожалуйста, что станет для Вас хорошим результатом нашей работы с учетом Вашего опыта в ПА и ВСД и ограничений, связанных с консультированием на сайте?

Ваш вопрос в стартопике
№0 | Дарина199007 писал(а):
Как избавиться от панических атак и всд?
не имеет однозначного ответа.

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№9 | 17.11.2018-12:00

Сегодня суббота, семейный день:)
Дарина, ответьте на вопросы.
Потом пишите в тему, что вспомните, чем захотите поделится, я отвечу позже обязательно.

Дарина199007

№10 | 17.11.2018-15:05

№7 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Как Вы сейчас себя чувствуете?
Нормально. Если дома сижу с мужем или выезжаю куда-то с ним же.
№8 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
И еще, теперь, когда я чуть лучше узнала Вас и Вашу ситуацию, сформулируйте, пожалуйста, что станет для Вас хорошим результатом нашей работы с учетом Вашего опыта в ПА и ВСД и ограничений, связанных с консультированием на сайте?
Пожалуй, понимание, как справляться с приступами страха, техника, как действовать когда начнётся приступ и что делать, чтобы не начался. Короче, указаний к действию.

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№11 | 18.11.2018-19:48

№4 | Дарина199007 писал(а):
Ну я обращалась до этого к психологам но только по скайпу общались или в соцсетях. Мне если честно казались странными методы.
Не могу оценить действия специалистов, к которым Вы обращались, так как не имею полной картины работы.

№4 | Дарина199007 писал(а):
Когда я рассаазываю про страх а мне говорят а теперь представьте что вы свободны и говорите все хорошо я свободна от страха или что то подобное с разными вариациями.
Визуализация, вхождение в роль являются инструментом во многих психологических направлениях.
Но если то, что Вы описываете, было как проговаривание аффирмации, то, в случае ПА это действительно неэффективно.
№4 | Дарина199007 писал(а):
На фоне этой перегрузки я отравилась виноградом. И первый раз стало страшно по моему в школе как раз когда отравилссь.
по моему в школе
То есть эти два события совпали по времени или Вы неуверены? Какие события в это время происходили с Вами в школе до ПА?

№6 | Дарина199007 писал(а):
Потом выпила гомеопатию.
С какой целью?

№6 | Дарина199007 писал(а):
Тогда испытала страх, панику, не понимаю, что со мной. Страх что накажут за то что ушла с урока, будут ругаться.
Сочувствую, что Вам пришлось пережить все это. Как тогда мама отреагировала на Ваш уход из школы?

№6 | Дарина199007 писал(а):
Медаль только серебрянная. Золотую не дали, потому что последний год была на домашнем обучении и училась через раз
Как Вы сами относитесь к тому, что медаль только серебрянная. Как этот момент мама пережила?
Домашнее обучение было связано с ПА?

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№12 | 18.11.2018-19:52

№6 | Дарина199007 писал(а):
общий фон был тревожный.
№6 | Дарина199007 писал(а):
бабушка упала в обморок в лифте. Мне было года 3.
№6 | Дарина199007 писал(а):
Мама всё моё детство была на работе
№6 | Дарина199007 писал(а):
отец погиб, жить было не на что.
№6 | Дарина199007 писал(а):
Бабушка выставила меня из подъезда на мороз одну на улицу
№6 | Дарина199007 писал(а):
Мне было дико страшно
№6 | Дарина199007 писал(а):
И таких моментов много. Хорошего почти не помню.
Читала и очень сопереживала той маленькой Вам, которой пришлось пройти через все это в детстве.

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№13 | 18.11.2018-19:59

№10 | Дарина199007 писал(а):
Пожалуй, понимание, как справляться с приступами страха, техника, как действовать когда начнётся приступ и что делать, чтобы не начался. Короче, указаний к действию.
Дарина, Вы уже столько времени в этой "теме", что вряд ли я что-то новое Вам открою.
Главное, что вы должны помнить, что ПА не приводит к смерти (а самый, пожалуй, страшный момент в ПА, это мысль "я умираю"), и второй момент, что ПА обязательно заканчивается, она не может продолжаться вечно.
Но ПА здОрово ограничивают жизнь. В Вашем случае, Вы не можете принять в свою жизнь что-то новое, не можете одна выходить куда-то или одна оставаться в помещении.

На сейчас вижу несколько моментов, которые можно и необходимо проработать в Вашей жизненной истории.

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№14 | 18.11.2018-22:59

Вот небольшая методичка, как среагировать в первые моменты приступа ПА.
http://findself.ru/files/metodichka_cupirovanie_pa.pdf

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№15 | 19.11.2018-19:50

Дарина, добрый вечер:)
Вы хотите продолжить?

Дарина199007

№16 | 20.11.2018-10:02

№15 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Дарина, добрый вечер:)
Вы хотите продолжить?
Добрый вечер. Да конечно. К сожалению вчера не было интернета. И сейчас захожу только с телефона. Постараюсь ответить сегодня как только появится возможность.

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№17 | 20.11.2018-12:52

№16 | Дарина199007 писал(а):
Постараюсь ответить сегодня как только появится возможность.
Хорошо, поняла, пишите как сможете, жду:)

Дарина199007

№18 | 20.11.2018-17:40

№11 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
изуализация, вхождение в роль являются инструментом во многих психологических направлениях.
Но если то, что Вы описываете, было как проговаривание аффирмации, то, в случае ПА это действительно неэффективно
Я не могу полностью войти в роль когда мне страшно. Я ведь понимаю что это не по настоящему.
№11 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
То есть эти два события совпали по времени или Вы неуверены? Какие события в это время происходили с Вами в школе до ПА?
Там был просто ряд па и я уже не помню что за чем шло. К тому же я упорно пыталась это забыть.

Дарина199007

№19 | 20.11.2018-18:07

№11 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
С какой целью?
Ну у меня много знакомых которым гомеопатия помогала при острых состояниях. А у меня после родов упал иммунитет, я болела каждый месяц. Плюс было постоянное чувство вины за то что не могла с сыном в реанимации лежать. Я думала гомеопатия поможет. Если бы я знала что она лечит через обострение, то не стала бы принимать.

Дарина199007

№20 | 20.11.2018-18:18

№11 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
очувствую, что Вам пришлось пережить все это. Как тогда мама отреагировала на Ваш уход из школы?
Перепугалась,не могла понять что со мной.
№11 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Как Вы сами относитесь к тому, что медаль только серебрянная. Как этот момент мама пережила?
Домашнее обучение было связано с ПА?
Мне все равно на медаль. Это не мое
То какие предметы меня заставляли учить и на кого потом учиться в институте. Мама была расстроена крушением надежд. Да домашнее обучение из за па. Нп могла ходить в школу. Максимум 1 урок и шла домой. И до сих пор школа снится в кошмарах.

Дарина199007

№21 | 20.11.2018-18:28

№14 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
По поводу методички. с дыханием никогда не удавалось работать. когда начинаю считать вдохи выдохи или каа то по другому дышать, кажется что начинаю задыхаться. И в принципе все что там написано я понимаю и проговариваю себе. Но какое то сумасшедшее волнение оно никуда не уходит. я могу не обращать на него внимание но в принципе терпеть его очень тяжело. Например сегодня 3 раз за пару недель ездила к зубному. Зубы очень плохие. Укол обезбаливающий, от которого сердце начинает еще сильнее биться, даже в обморок падала у зубного. Потом удаление нервов и все такое. И я когда иду к зубному волнение такое, что несколько часов потом не могу успокоиться. а минут 15 даже пришлось сидеть воздухом дышать потому что в глазах темнело. И что я себе не говорю, но спрааляться. таким сумасшедшим волнением не умею.

Дарина199007

№22 | 22.11.2018-20:15

№17 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Добрый вечер. Вы заняты? Или будут еще ответы в теме?

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№23 | 23.11.2018-14:07

№18 | Дарина199007 писал(а):
Я ведь понимаю что это не по настоящему.
Ключевое здесь - "понимаю", т.е., в такие моменты работает голова, а нужно, что бы Вы прислушивались к телу, там "живут" наши чувства и состояния. Иногда помогает термин "притворитесь" , что Вы "тот, в чью роль нужно войти".

№18 | Дарина199007 писал(а):
Я не могу полностью войти в роль когда мне страшно. Я ведь понимаю что это не по настоящему.
Интересное противоречие - понимая, что это не по-настоящему, испытываете страх... Т.е., понимая, что Вам ничего не может в этот момент навредить, боитесь...

№18 | Дарина199007 писал(а):
Там был просто ряд па и я уже не помню что за чем шло. К тому же я упорно пыталась это забыть
Пытались забыть ПА или события?

№19 | Дарина199007 писал(а):
Плюс было постоянное чувство вины за то что не могла с сыном в реанимации лежать.
Дарин, а это чувство вины, как Вы с ним справились (если справились)? \

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№24 | 23.11.2018-14:12

№20 | Дарина199007 писал(а):
Мне все равно на медаль. Это не мое
А Вы какая? Что Ваше?

№20 | Дарина199007 писал(а):
Мама была расстроена крушением надежд.
Как это отразилось на Вас?

№20 | Дарина199007 писал(а):
И до сих пор школа снится в кошмарах.
Это можно проработать и отпустить.

№22 | Дарина199007 писал(а):
Добрый вечер. Вы заняты? Или будут еще ответы в теме?
Дарина, планировала с Вами вчера вечером пообщаться, но пришла с очень энергозатратного мероприятия и в 22 просто "вырубилась", обычное мое засыпание как у настоящей совы после 24х:)

Дарина199007

№25 | 23.11.2018-14:53

№23 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Интересное противоречие - понимая, что это не по-настоящему, испытываете страх... Т.е., понимая, что Вам ничего не может в этот момент навредить, боитесь...
Ну как понимаю. Если бы понимала - не боялась бы наверное. То есть я допустим когда боюсь оставаться одна дома, уверенна что мой страх на 100% реален. То есть уверенна, что если я останусь одна дома, мне станет плохо и некому будет вызвать, допустим, скорую. И я уверенна, что стоит мне остаться одной, так непременно и будет. Потому что я не уверенна в своём здоровье. Бывает и давление скачет сильно 140 на 100 и пульс 120. И в глазах темнеет и голова кружится. Поэтому я и переживаю. А от переживания симптомы ещё больше усиливаются.
№23 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Пытались забыть ПА или события?
И то и то наверное. В школе вообще мало хорошего было...
№23 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Дарин, а это чувство вины, как Вы с ним справились (если справились)?
Не то чтобы справилась, скорее забыла за заботами о сыне. Но периодически накрывает, чтоя плохая мать. Например вот надо сына периодически наблюдать у врачей после таких сильных проблем (сейчас вроде бы всё почти нормально), но мы живём в сельской местности и ближайшие профильные врачи у нас в 100 км. И запись за месяц к специалисту. А я иногда себя плохо чувствую так, что просто нет сил куда-то ехать. Хотя в общем то муж за рулём. Но сборы на мне все и ко врачам идти с сыном, регистратура и всё такое тоже на мне. И вот как раз на днях надо было ехать. А я после зубного, плюс слабость, плюс пмс (перед месячными за неделю начинает иногда штормить так, что я в беременность лучше себя чувствовала - страхи, настроение, все вкусы и запахи чувствую, токсикозить начинаю, плюс сына кормлю ещё грудью, гормоны издеваются надо мной, цикл нерегулярный. Меня это дико раздражает потому что всегда все поездки планировала в зависмости от цикла), я плюнула и никуда не поехала. Так мать мне по телефону на уши пела, какая я плохая мать, что ребенка надо отдать в детдом, что зачем рожала, что я о нём не забочусь и так по полчаса. И каждый день она мне звонит раза по 2 в день и на 20-30 минут грузит тем, какая я плохая и какой муж плохой. А не общаться с ней не могу - чувство вины не даёт жить и дышать. типа она для меня всё, она меня выростила (а я смотрю по сыну - это реально тяжело, тем более если здоровье плохое), а я типа ей не помогаю и уехала от неё подальше вообще. (Специально уехали с мужем за 200 км от неё в деревню, потому что она грузила меня каждый день, что муж плохой и я должна с ним развестись). Так что периодами (особенно перед месячными) меня накрывает чувство вины перед сыном и депрессия - типа я никому не нужна и т.д.
№24 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
А Вы какая? Что Ваше?
Я полный гуманитарий. Мама же сначала запихнула меня в математический класс, потом в институт на информатика-экономиста. А я если бы не заболела, мечтала поступить или на учителя литературы, или на библиотекаря или на писателя (журналиста). Сейчас работать не могу (даже до переезда в деревню недолго работала в периоды улучшения на таблетках продавцом), но подрабатываю дома, когда сын спит, в основном. Пишу книги и на одном сайте продаю электронные версии. Сейчас это оказывается очень востребованно и я о таком заработке с детства мечтала. Читатели есть, покупки в общем то тоже, хотя, конечно, это не полноценный заработок. Но хотя бы так.
№24 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Как это отразилось на Вас?
Да в общем то даже не знаю. Ничего не поменялось особо. Мама смирилась рано или поздно и отдала меня в другой институт. Но тоже не то что мне нравилось.
№24 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Это можно проработать и отпустить.
Хорошо бы.

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№26 | 23.11.2018-15:07

№25 | Дарина199007 писал(а):
Хорошо бы.
Дарина, рядом с Вами найдется сейчас несколько стульев? 2-3?

Дарина199007

№27 | 23.11.2018-18:37

№26 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Дарина, рядом с Вами найдется сейчас несколько стульев? 2-3?
Да. Простите. Только сейчас освободилась.

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№28 | 23.11.2018-18:39

Поработаем?

Дарина199007

№29 | 23.11.2018-19:02

№28 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Поработаем?
Давайте.

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№30 | 23.11.2018-19:41

Дарина, подумайте о школе прямо сейчас. Какие чувста в ВАс это вызывает, что чувствуете? Прям перечислите возникшие чувства.

Дарина199007

№31 | 23.11.2018-19:44

Равнодушие пожалуй, радость, что школа давно закончилась.

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№32 | 23.11.2018-19:50

№31 | Дарина199007 писал(а):
Равнодушие пожалуй, радость, что школа давно закончилась.
Чувства, которые Вы сейчас назвали мало похожи на "
№20 | Дарина199007 писал(а):
И до сих пор школа снится в кошмарах.

Притворитесь, что Вы в ТОМ времени. Какие чувства испытываете?

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№33 | 23.11.2018-20:12

Дарин, чтобы выполнить технику, Вам необходимо побыть некоторое время он-лайн, иначе в ней нет смысла.
Когда у Вас может быть такая возможность?

Дарина199007

№34 | 24.11.2018-08:58

№33 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Дарин, чтобы выполнить технику, Вам необходимо побыть некоторое время он-лайн, иначе в ней нет смысла.
Когда у Вас может быть такая возможность?
Попытаюсь сегодня днем когда ребенок спит. я напишу. просто вечером я обычно в 21 ложусь спать вместе с сыном иначе вообще не высыпаюсь.

Честно говоря школьные воспоминания я уже забыла. Долго забывала. Мне более интересно, что делать со страхами сейчас.

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№35 | 24.11.2018-09:53

Ларина, у Вас какая разница с Москвой по времени?

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№36 | 24.11.2018-10:00

Страхи сейчас - это следствие того, что было "тогда". Поэтому, важно найти нечто из Вашего прошлого, что запустило процесс появления панических атак как реакцию на что-то новое, на выход из дома без сопровождения, на отсутствие других людей дома, когда Вы остаетесь одна.

Дарина199007

№37 | 24.11.2018-16:41

№35 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Ларина, у Вас какая разница с Москвой по времени?
У меня нет разницы с Москвой. Я пока здесь, на форуме.

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№38 | 26.11.2018-15:04

№37 | Дарина199007 писал(а):
Я пока здесь, на форуме.
Дарина, мы с Вами как-то по-времени не совпадаем. Для ориентира скажу, когда под моей аватаркой зеленым написано "Сейчас на сайте" - значит я в эфире, по крайней мере, компьютер включен и я зашла на сайт, т.е. периодически поглядываю, есть ли сообщения. Если такой надписи нет, то в эфире меня нет и тогда вот это
№37 | Дарина199007 писал(а):
Я пока здесь, на форуме.
не сработает, увы(

Я ориентируюсь на Вас по этому-же признаку "Сейчас на сайте".

Вы были в эфире, когда я предложила
№28 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Поработаем?
, дала задание на погружение в ситуацию
№32 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Притворитесь, что Вы в ТОМ времени. Какие чувства испытываете?
а Вы вышли из эфира.
В общем, с этой практической частью не получилось из-за того, что не встретились в эфире в одно и то же время...


[ Сообщение изменено: 26.11.2018 - 15:14 ]

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№39 | 26.11.2018-15:12

Я прочла это
№34 | Дарина199007 писал(а):
Честно говоря школьные воспоминания я уже забыла. Долго забывала. Мне более интересно, что делать со страхами сейчас.

Чтобы понять, что с этим делать сейчас, нужно понять, какую функцию для Вас несет страх, панический страх.
Подумайте о своем паническом страхе, что он для Вас: Друг и помощник? Наказание? Препятствие? Соперник? Несколько из предложенных вариантов? Свой вариант? Не из предложенных и нет своего?

Не отвечайте быстро, вдумайтесь в варианты, вспомните ситуации, когда в которых страх возникал, сопоставьте... Поделитесь выводами.

Дарина199007

№40 | 29.11.2018-13:18

Немного наверное от всего есть если быть честным. Но в большей степени наказание наверное.

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№41 | 29.11.2018-18:29

№40 | Дарина199007 писал(а):
Но в большей степени наказание наверное.
Дарина, за что Вам это наказание?



Дарина199007

№42 | 30.11.2018-13:03

№41 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Дарина, за что Вам это наказание?
За то что я наверное какая то не тааая, плохая мать, не оправдала маминых ожиданий, живу не так как она хочет или делаю не то что от меня ожидает муж.

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№43 | 2.12.2018-00:20

Дарина, меня не теряйте - неожиданный переезд в другой офис, не хватает времени и сил на сайт, Со вторника включусь, продолжим.

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№44 | 5.12.2018-15:29

№42 | Дарина199007 писал(а):
не оправдала маминых ожиданий
№42 | Дарина199007 писал(а):
делаю не то что от меня ожидает муж

Как Вы к себе относитесь, когда не оправдываете чужих ожиданий?

Почему не оправдываете ожиданий?

Как Вы к себе относитесь, когда поступаете в соответствии со своими желаниями, а не следуя ожиданиям мамы или мужа?

Дарина199007

№45 | 6.12.2018-21:32

№44 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Как Вы к себе относитесь, когда не оправдываете чужих ожиданий?
Стыжу себя, чувствую вину и пытаюсь ее заглушить.
№44 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Почему не оправдываете ожиданий?
Иногда не могу (плохое самочувствие), иногда не хочу. Есть более интересные дела.
№44 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
Как Вы к себе относитесь, когда поступаете в соответствии со своими желаниями, а не следуя ожиданиям мамы или мужа.

То же самое чувство вины.

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№46 | 6.12.2018-21:35

Дарина, а в каких ситуациях Вы себя хвалите, внутренне поддерживаете?

Дарина199007

№47 | 8.12.2018-08:46

Ни в каких наверное

Новоструева Ирина Владимировна

Психолог, Эмоционально-образный терапевт

г. Курган

25 консультаций

№48 | 9.12.2018-17:21

№47 | Дарина199007 писал(а):
Ни в каких наверное
МОжно сказать, что Вы не одобряете никаких своих действий, т.е. Вы не принимаете себя такой какая Вы есть?

Дарина199007

№49 | 9.12.2018-18:46

№48 | Новоструева Ирина Владимировна писал(а):
МОжно сказать, что Вы не одобряете никаких своих действий, т.е. Вы не принимаете себя такой какая Вы есть?
Да. Я не привыкла себя одобрять и чувствую себя неуютно когда меня кто то хвалит.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 08ae5 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз