Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 27737 специалистов из 939 городов

Зацикленность на чистоте

Вопросы к специалистам
Консультирует: Разуваев Валерий Юрьевич
АвторСообщение

Vinalin

№0 | 26.11.2018-23:01

Раньше я просто убиралась раз в неделю. Потом стала протирать полы когда видела загрязнения. Мне стало нравиться ощущение чистоты. Хотелось чтобы оно было всегда, стали раздражать крошки. Начала вытирать сразу же каждую соринку по несколько раз в день. Постепенно перешла на ежедневное матьё пола каждый день всей квартиры плюс дополнительно мыла места сразу после загрязнения, например крошки после ужина или прихожка после того когда кто-то приходит с улицы. После обязательно мыться - все открытые участки тела плюс смена одежды. Иногда полностью. Если кто-то пришёл с улицы и не помыв руки дотронулся до выключателя или другой поверхности то сразу протираю. Одежду стираю после улицы даже без видимых загрязнений. Сама моюсь после улицы с головой и ещё раз душ перед сном. Задаю вопрос себе зачем я так делаю? Чтобы грязь пыль с улицы и крошки не разнеслась по всей квартире и не затащилась в постель. Важно чтобы не запачкать постель поэтому выйдя из душа стараюсь быстро лечь чтобы ни до чего не дотрагиваться и не "запачкатьсяда, хотя все чисто. Но постель это для меня как-то особый "островок чистоты" . Ложусь туда только " стерильная". Всё это очень изматывает, но иначе не могу. Раньше такой не была. Это окр?

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№1 | 26.11.2018-23:27

Ок. тогда здравствуйте) . а раньше -это когда? от какого места мне отталкиваться).
сколько Вам лет?
когда вы заметили свою проблему?
как я могу к Вам обращаться?
Вы работает? учитесь? семейное положение?
С чего все началось?

В чем состоит Ваш запрос? пока я вижу только вопрос

№0 | Vinalin писал(а):
Это окр?
ответ-да.

Vinalin

№2 | 27.11.2018-00:53

Здравствуйте. Меня зовут Алина. Замужем. Мне 37. Сейчас в декрете - сыну 1.10. Есть ещё старший сын - 9 лет. Началось между первой и второй беременностью. Было много свободного времени (сын в саду муж на работе, а я работала только по выходным - администратор в стоматологии) и я занималась домашними делами. Строго каждый понедельник тщательная уборка всей квартиры. Постепенно, как я уже писала, стала убираться чаще.
Требовательность к уборке появилась как мне кажется после болезней старшего сына (у него иногда случались аллергические отёки гортани от которых ему бало трудно дышать.) Эти приступы меня очень пугали. Ничем помочь, предупредить я их не могла. Старалась хоть как-то защищать его вытирая пыль и делая влажную уборку. У меня была постоянная тревога за его здоровье. Потом ещё стресс- обнаружила у сына остриц. Кошмар! После этого стала перемывать все что куплено в магазине - ведь не известно кто и какими руками трогал вещи. А усилилась зацикленность во время второй беременности. До самого роддома с тряпкой по полу ползала(ужас) - пока не помою не ложилась спать. Сейчас дошло все до абсурда! Очень хочу от этого избавиться а точнее реже убираться, перестать отмывать предполагаемую грязь (то есть я её не вижу но возможно она есть.)

Еще о себе
- с мужем вместе 10 лет. Отношения всегда были не спокойные. Часто ругаемся. По разным причинам. А сейчас на грани развода из-за моих бзиков.
-образование юридическое. Но никогда не работала по специальности. И тема работы, профессии для меня болезненна, так как боюсь не смогу найти себе нормальную работу.

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№3 | 27.11.2018-09:14

№0 | Vinalin писал(а):
Сама моюсь после улицы с головой и ещё раз душ перед сном
Здравствуйте Алина. а Вы моетесь как обычно? ну то есть как всегда или с усилением желания убираться тщательно, Вы стали и мыться тщательно? и какая идея в том, что Вы моетесь после улицы? может чтобы не принести на себе "грязь" в квартиру?
или чтобы вы были чистой ( смыть грязь с себя) .

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№4 | 27.11.2018-09:17

№2 | Vinalin писал(а):
Сейчас дошло все до абсурда!
Опишите пожалуйста как можно подробнее этот абсурд. возьмите какой-нибудь день, самый напряженный? и опишите все что Вы делаете с утра и до вечера . все что связано с наведением порядка и чистоты.

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№5 | 27.11.2018-09:19

№2 | Vinalin писал(а):
А сейчас на грани развода из-за моих бзиков.
Вы требуете что-то от мужа? в плане соблюдения чистоты, порядка. Или его раздражает ваше поведение.

Vinalin

№6 | 27.11.2018-12:00

№3 | Разуваев Валерий Юрьевич писал(а):
Моюсь так же, но чаще. Только голову стала мыть каждый день. Получается что стала тщательнее. Моюсь после улицы потому что кажется что пыльная вся, грязная. И кажется что все в квартире запачкаю. Причём это ощущение только дома возникает. Например летом два месяца гостили у родителей и там мыться после улицы мне не хотелось(только перед сном - кровать-то чистая :)) потому что там нет такой чистоты как у меня, по дому ходят в уличной одежде и я понимала, что ничего там не запачкаю, а значит зачем мыться. Зачем я создаю чистоту у себя? Мне уютно и комфортно в такой обстановке и чтобы она не нарушалась - при малейшем загрязнений мою. Если не помыть то чувствую дискомфорт напряжение неуютность. И в то же время понимаю что так нельзя. И почему раньше я жила без этой стерильности?

Мужа раздражает что постоянно мою пол, от него требую мыть руки и слежу чтобы тщательно мыл их. Иногда прошу его помыться а он не хочет и раздражается. Не понимает зачем я протираю его телефон салфетками.

Мой день. Утром муж одевается: брюки куртка и т. д. Одежду свою он стирать не даёт после улицы поэтому для меня она грязная а значит после него я мою пол. Так же и после старшего сына. После завтрака или приготовлении пищи даже если нет видимых крошек на полу все равно протираю (чтобы уж точно ни соринки) После игр с ребёнком - побегали, по дивану попрыгали значит напылили - а значит влажная уборка. Если глажу то после много пыли на полу обязательно вымываю иначе ногами все разнесется по комнатам, на диваны кровати. Отсюда возникает чувство неуютность. После улицы всю одежду в стирку. Если дети с одеждой принесли песок(видимую грязь) то тру с порошком несколько раз. Пока не появится ощущение что "вот теперь чисто". Когда в ванне моем руки представляю что грязные брызги могут разлететься по стенам. Поэтому в последнее время стала после улицы ещё мыть и стены. Потом сама мюсь.
Если готовлю мясо то так же представляю что все им заляпывается и после отмываю с чистящим средством или спиртом все поверхности стены куда, как мне кажется могли долететь брызги от мяса.
В конце дня протираю пол во всей квартире. А потом утром снова после ухода мужа....

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№7 | 27.11.2018-16:32

№6 | Vinalin писал(а):
Например летом два месяца гостили у родителей и там мыться после улицы мне не хотелось(только перед сном - кровать-то чистая :)) потому что там нет такой чистоты как у меня, по дому ходят в уличной одежде и я понимала, что ничего там не запачкаю, а значит зачем мыться.
потому что храм чистоты только один . это квартира в которой живете. а там где вы не можете создать этот храм, по независящим от вас причинам. то там и нет этих переживаний. Другими словами. чем тщательнее поддерживается порядок, тем больше усилий нужно для его сохранения.

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№8 | 27.11.2018-16:33

А что Вас больше пугает ? идеальная чистота и порядок. или когда не убрано?

Vinalin

№9 | 27.11.2018-17:30

Чистота вроде не пугает. Наоборот нравится. А то что не убрано - вызывает панику. Например когда возвращались от родителей я знала что муж не убирался дома так как я и представляла какой дома бардак. Думала как будет не уютно и неприятно находиться в квартире. И так и было. Не могла уснуть пока убралась как мне надо.

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№10 | 27.11.2018-17:33

№6 | Vinalin писал(а):
от него требую мыть руки и слежу чтобы тщательно мыл их.
по каким обстоятельствам вы его заставляете мыть руки? справедливо или из-за поддержания чистоты? как вы следите за тем, чтобы он мыл тщательно. стоите рядом? или как-то еще?

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№11 | 27.11.2018-17:35

№6 | Vinalin писал(а):
После улицы всю одежду в стирку. Если дети с одеждой принесли песок(видимую грязь) то тру с порошком несколько раз.
чего трете с порошком? пол

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№12 | 27.11.2018-17:36

вы после улицы стираете чью одежду? и свою и детей? это каждый раз ? то есть получается каждый день?

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№13 | 27.11.2018-17:37

№6 | Vinalin писал(а):
После завтрака или приготовлении пищи даже если нет видимых крошек на полу все равно протираю (чтобы уж точно ни соринки)
пол на кухне?

Vinalin

№14 | 27.11.2018-17:40

Просто слежу чтобы сразу помыл после улицы и ничего не касался грязными руками. Моет обычно, а я если вижу что помыл без мыла прошу мыть с мылом. Летом когда короткий рукав прошу мыть руки до рукавов, то есть кисти и выше до рубашки. Психует но моет :)

Vinalin

№15 | 27.11.2018-17:43

№11 | Разуваев Валерий Юрьевич писал(а):
Да пол с порошком. Там же был песок. А вдруг в песке яйца глистов? С порошком надёжнее.

Vinalin

№16 | 27.11.2018-17:48

№12 | Разуваев Валерий Юрьевич писал(а):
Да каждый раз после прогулки свою одежду и детей в стирку. Муж свою не даёт. Я понимаю что нет необходимости её стирать но это уже вошло в привычку. И потом одевать чистую приятней

Vinalin

№17 | 27.11.2018-17:54

№13 | Разуваев Валерий Юрьевич писал(а):
Да пол на кухне мою. И ещё забыла добавить - когда протру пол обязательно мою руки и ноги(смываю возможные брызги и крошки). Если чувствую что запачкала (забрызгала) одежду то меняю её. При этом сама на себя злюсь - зачем я все это делаю?!! Но не могу по-другому.

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№18 | 27.11.2018-18:12

№16 | Vinalin писал(а):
И потом одевать чистую приятней
Кому? вам понятно. а детям? тут видите в чем проблема и опасность. что Ваша страсть к стирке и чистоте , с высокой степенью вероятности отразится на детях. пока конечно на старшем сыне.
Вы что именно стираете? прямо все? и куртки тоже? шапки ?

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№19 | 27.11.2018-18:19

Алина. Пока я сделаю паузу. там есть вопросы без ответа. ответите и я буду спрашивать дальше.

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№20 | 27.11.2018-18:33

Я буду выяснять детали ваших действий и поведения. иногда и до мельчайших деталей.

Потом я дам вам небольшие задания, и по мере получения результатов, я буду их менять.

Vinalin

№21 | 27.11.2018-18:36

№18 | Разуваев Валерий Юрьевич писал(а):
Да и куртки и шапки стираю. У старшего после школы не стираю. Только после прогулок на площадке приходит весь грязный. У маленького тем более грязная одежда он на землю садится. Они когда раздевается с них песок сыпутся на пол. Моя одежда не такая грязная иногд младший обувью заденет поэтому тоже стираю. Понимаю что перебор.

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№22 | 27.11.2018-18:37

Я не использую классическую терапию для решения таких проблем. Это , часто , очень долгая работа , и не факт что принесет результаты. поэтому схема немного другая. Мы вмешиваемся только в ваше поведение. а восприятие меняется уже само после. после того как изменилось поведение.

Vinalin

№23 | 27.11.2018-18:37

Вроде все ответила

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№24 | 27.11.2018-18:39

№21 | Vinalin писал(а):
Только после прогулок на площадке приходит весь грязный
но это каждый день ? или раз в неделю?

Vinalin

№25 | 27.11.2018-18:39

А как вмешиваетесь в поведение? Что это значит?

Vinalin

№26 | 27.11.2018-18:40

№24 | Разуваев Валерий Юрьевич писал(а):
Если гуляет каждый день то и стираю каждый день

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№27 | 27.11.2018-18:40


№25 | Vinalin писал(а):
А как вмешиваетесь в поведение? Что это значит?
Я вам буду давать задания. относительно уборки. и стирки. но еще я не все выяснил.

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№28 | 27.11.2018-18:43

сколько времени вы в таком режиме. стирки? стирки все одежды после улицы?

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№29 | 27.11.2018-18:44

Что больше всего мешает. уборка или стирка? понятно что и то и то. но что больше

Vinalin

№30 | 27.11.2018-18:52

№28 | Разуваев Валерий Юрьевич писал(а):
Солько времени стираю? Прихожу убираю все в стиралку через час вынимаю. Стирка не напрягает. Напрягает весь сам процесс - все убрать помыть пол стены в ванной, если есть покупки то поймать их, потом моюсь сама. После этого я свободна. Весь процесс с момента прихода домой занимает 40-60 минут!!

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№31 | 27.11.2018-18:54

нет. как давно вы все это делаете?

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№32 | 27.11.2018-18:55

№30 | Vinalin писал(а):
если есть покупки то поймать их
поймать? это про что?

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№33 | 27.11.2018-18:56

№30 | Vinalin писал(а):
Весь процесс с момента прихода домой занимает 40-60 минут!!
так вы все собираете за день свое и детей и стираете за 1 раз. сколько в день вы делаете стирок?

Vinalin

№34 | 27.11.2018-19:06

№32 | Разуваев Валерий Юрьевич писал(а):
Извините не заметила - телефон исправил - Не поймать а ПОМЫТЬ! Я раньше писала что мою покупки из магазина. То что можно вынуть из упаковки сразу вынимаю остальное мою - майонез например, пакет молока....

Vinalin

№35 | 27.11.2018-19:08

После прогулок стираю все вместе. Отдельно домашнюю одежду. 2 иногда 3 стирки в день запускаю.

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№36 | 27.11.2018-19:11

хорошо. сейчас я все заново прочитаю. не страшно , если я иногда буду просить написать уже о том, о чем раньше Вы писали? сейчас просто будем сужать рамки. стирку пока оставим. начнем с уборки. она царица порядка. а стирка-это всего лишь элемент сохранения этого порядка. примерно так?

Vinalin

№37 | 27.11.2018-19:13

№31 | Разуваев Валерий Юрьевич писал(а):
Что делаю давно? Не поняла вопрос. Если про стирку - то где-то год. Раньше старалась на улице ничего не касаться чтобы не касаться, но поняла что с детьми это не возможно. Проще постирать.

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№38 | 27.11.2018-19:14

№37 | Vinalin писал(а):
Что делаю давно? Не поняла вопрос. Если про стирку - то где-то год.
да . понял . про это я спросил.

Vinalin

№39 | 27.11.2018-19:16

№36 | Разуваев Валерий Юрьевич писал(а):
Конечно спрашивайте сколько вам нужно! Да царица - уборка! :)

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№40 | 27.11.2018-19:22

Вот смотрите какая важная деталь для понимания как работает проблема. для идеального порядка нужно чтобы все было чисто. в том числе и все вещи с улицы. не важно что . одежда или продукты, и др. НО одежда мужа не стирается, но у Вас нет ощущения , что это нарушает порядок . ну или есть. но вы уже привыкли. и просто исключили этот элемент из идеального порядка. По одной простой причине. там где я не могу навести порядок, это я просто исключаю. так? если ошибся. поправьте меня.

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№41 | 27.11.2018-19:45

№6 | Vinalin писал(а):
Одежду свою он стирать не даёт после улицы поэтому для меня она грязная а значит после него я мою пол. Так же и после старшего сына.
уточните? вы когда его ( пол) моете и где? когда муж уходит? когда приходит? в каком месте вы моете? везде или только в определенных местах?

Vinalin

№42 | 27.11.2018-19:46

Если муж пришёл с детьми с прогулки то я настаиваю и беру в стирку и его одежду(хоть мы и ругаемся из-за этого) Не стираю его одежду в которой он на работу ходит. Но тогда сразу же протираю пол в прихожей то есть там где об её одевал и снимал. То есть его одежда нарушает порядок но я его устраняют тем что мою пол. Хотя вы правильно заметили - ведь после улицы муж не моется как я. Заставить я его не могу. И закрываю на это глаза.

Vinalin

№43 | 27.11.2018-19:48

№41 | Разуваев Валерий Юрьевич писал(а):
Мою пол в прихожей где снимают и одевают верхнюю одежду

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№44 | 27.11.2018-20:49

Хорошо. еще раз пожалуйста. и подробно ваш день. упор делайте на свои действия. с указанием чего и как Вы моете. стирку просто упоминаете как действие. а упор на все действия по уборке. прямо представьте. что вы пишите мне подробную инструкцию. я ее читаю и делаю все абсолютно точно как Вы.

вот возьмем для примера вот это

№6 | Vinalin писал(а):
После игр с ребёнком - побегали, по дивану попрыгали значит напылили - а значит влажная уборка.
что мне нужно еще здесь? через сколько времени вы начинаете уборку? что именно вы протираете, чем? как тщательно? сколько времени? сколько раз? все уголки ?.... ну и тому подобное. и так про каждую уборку. что , как, чем. с чем? ( вода. мыло . порошок))

Vinalin

№45 | 28.11.2018-09:48

Я извиняюсь что пропала вчера мне резко стало плохо - весь вечер и ночь мучилась отравлением. Сегодня к вечеру отвечу.

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№46 | 28.11.2018-13:19

Ок. нет проблем

Разуваев Валерий Юрьевич

Психолог, Тревога страхи навязчивости

г. Москва

Сейчас на сайте

№47 | 28.11.2018-13:44

№9 | Vinalin писал(а):
Чистота вроде не пугает. Наоборот нравится
Ок. но в таком случае Вы бы не охраняли чистоту. просто убирались бы и все. всем нравится чистота. но они ее не охраняют . по принципу. стирать вещи каждый раз после улицы.... или Вы стираете . потому что не только нарушат чистоту, а еще и заразу могут принести? Какова истинная причина стирки вещей каждый день? нарушение порядка чистоты или риск что принесут заразу? здесь же и протирка бутылок. пакетов. банок из магазина.

Vinalin

№48 | 28.11.2018-22:52

Процесс и количество уборок все время менялось. Опишу то что сейчас. Утром когда ушли муж и сын я беру из ванны тряпки (у меня их много) мочу их под краном и поливаю из бутылки в которой разведено средство для мытья пола. Мою всегда с промыванием углов. (Трудно доступные места мою только когда генеральная уборка.) Протираю сначала в прихожей. Потом на кухне, в туалете, зале, в коридоре и ещё раз в прихожей. Там мою особенно тщательно так как там одевали верхнюю одежду и с неё летит уличная пыль. Если в детской комнате после последней уборки никто не ходил то там не мою. После прихожей в ванну. Тряпки не полощу - то есть протерла- перевернула-протерла. Всё тряпка использована,её в стирку. Беру следующую и так же. Заканчиваю в ванной протерать. После споласкиваюсь сама. Чаще ноги и руки и меняю одежду. Если появилось ощущение что я запачкалась(почувствовала брызги на шее например, когда мала полы) душ полностью. После завтрака протираю в кухне и до ванны и в ванне(чистой тряпкой. После - её в стирку и так всегда). Далее споласкиваюсь руки и ноги. После игр и беготни детей появляется ощущение что стало грязно, запыленно. Тогда протираю в местах где бегали. Так же - от комнат к ванне. И сама ноги и руки. Дальше после прогулки. Одежда в стирку. Мою только прихожую, но особенно тщательно. По 2-3 раза. Или когда появится ощущение что чисто. Когда заношу верхнюю одежду в ванну чтобы загрузить в стирку то как мне кажется задеваю одеждой дверь, стены. Поэтому протираю их влажными салфетками смоченными в том же средстве с которым мою пол. Так же когда дети моют руки и летят брызги то в тех местах тоже протираю. Дальше мою пол в ванне. И моюсь сама. Полностью с головой. После прихода мужа, когда он снял верхнюю одежду протираю от прихожей к ванне. Если кажется что запачкалась, например коснулась головой куртки, то моюсь по новой. Если не появилось ощущение что запачкалась то мою только руки и ноги и меняю одежду. Точно так же после прихода сына. И если муж пришёл а потом ушёл и вернулся то весь процесс повторяется. После ужина протираю от кухни к ванне. Еслу вижу много крошек мою тщательно. Если нет слегка.
Таким образом я мою полы столько раз сколько у меня появляется ощущение загрязненности. А появляется оно когда кто-то приходит и уходит (потому что летит пыль с одежды), когда вижу крошки или не вижу а чувствую что к ногам что-то прилипает.

Vinalin

№49 | 28.11.2018-22:58

№47 | Разуваев Валерий Юрьевич писал(а):
Да именно с улицы я боюсь принести каких-то микробов. Поэтому прихожая моется особенно тщательно. А в других комнатах, на кухне мою для порядка чтобы не раздражать когда к ногам липнут крошки.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 69936 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз