Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 28094 специалиста из 947 городов

Стычки...

Вопросы к специалистам > Отношения с окружающими
Консультирует: Пашкова Татьяна Александровна
АвторСообщение

Vera93

№0 | 10.01.2019-14:41

Здравствуйте,

такая проблема: меня задевают иногда грубоватые реплики или поведение в мой адрес посторонних людей. Потом я день-два могу об этом вспоминать, злиться, думать, как лучше было ответить. Мне хочется мстить)) На это уходит энергия и внимание. Я не могу понять, почему именно меня это задевает. В идеале хотелось бы избавиться от такой реакции и уязвимости.

Все это как-то фокусируется в солнечном сплетении. Всплеск адреналина. Если конфликт сильный, может появиться боль в области желудка. Дело не только в грубости, есть еще что-то, похоже. Командный тон иногда запускает такие реакции, такой "сверху вниз". Может быть мне кажется, что я в унизительном положении?.. Если откровенно видно, что человек неадекват, я спокойно реагирую. Понимаю, что он иначе не способен и ограничен в возможностях.

Сегодня был подобный эпизод с кассиршей в магазине. Последняя капля) Недавно, перед Рождеством - с продавщицей в монастыре. Сейчас пока писала, еще несколько случаев вспомнила.

Очень бы хотелось поработать с этим. Если возможно, в свободном режиме.

Пашкова Татьяна Александровна

Психолог

г. Владимир

№1 | 10.01.2019-14:48

Добрый день. Могу поработать с Вами в свободном режиме.

Vera93

№2 | 10.01.2019-14:49

Здравствуйте, я готова

Пашкова Татьяна Александровна

Психолог

г. Владимир

№3 | 10.01.2019-14:52

Как к Вам лучше обращаться?

Vera93

№4 | 10.01.2019-14:53

Вера

Vera93

№5 | 10.01.2019-14:53

Сегодняшний случай.

Кассирша взяла мой пакет со свеклой и спрашивает раздраженно: "это огурцы?!". Смотрю, а там на ценнике "огурцы" написано. Пока я соображала их это ошибка с кнопками на весах или моя, она начала швырять остальные продукты. И я не успела ей ответить. Она даже не дала мне продукты собрать, занялась следующим покупателем.

Если бы она сказала спокойно и это была моя ошибка, я бы извинилась и все бы прошло нормально. Но я шла домой и возмущалась. Думала, что надо было ей сказать "почему вы со мной таким тоном разговариваете?", "где жалобная книга?"

Vera93

№6 | 10.01.2019-14:54

и прочее. И час прошел, а я еще не успокоилась.

Vera93

№7 | 10.01.2019-14:55

У меня дела стоят, а я про эту ерунду думаю.

Vera93

№8 | 10.01.2019-14:58

И даже если бы я быстрее отреагировала и нашла что ответить, для меня все равно это было бы стрессом. Я бы все равно заведенная некоторое время была бы.

Vera93

№9 | 10.01.2019-14:59

Ощущение, что со мной несправедливо поступили)

Vera93

№10 | 10.01.2019-15:01

Сформулировалось: мне в таких случаях хочется человека поставить на место.

Пашкова Татьяна Александровна

Психолог

г. Владимир

№11 | 10.01.2019-15:05

Вера, а что для Вас будет хорошим результатом нашей работы? Как Вы поймете, что получили то, что хотели?

Vera93

№12 | 10.01.2019-15:07

Хорошим результатом будет, если у меня пройдет напряжение. Или я пойму, почему так реагирую. Или ситуацию лучше пойму. Но главный критерий - физическое напряжение убрать, и зацикленность на ситуации.

Vera93

№13 | 10.01.2019-15:09

Если пойму, что за крючок меня держит

Пашкова Татьяна Александровна

Психолог

г. Владимир

№14 | 10.01.2019-15:11

№6 | Vera93 писал(а):
И час прошел, а я еще не успокоилась.
Вера, для начала давайте попробуем успокоиться. То, как Вы себя чувствуете - зависит только от Вас.
Попробуйте подышать: вдох через нос, выдох через рот (несколько раз).
Почувствуйте, как расслабляется тело. Пусть мысли просто текут.

Vera93

№15 | 10.01.2019-15:13

Сделаю.
Только хочу сказать, если я подобными поверхностными методами пытаюсь успокоиться, то чувствую, что это только для "внешнего слоя". А внутри все равно сидит..

Пашкова Татьяна Александровна

Психолог

г. Владимир

№16 | 10.01.2019-15:14

№13 | Vera93 писал(а):
что за крючок меня держит
Про крючок Вы очень точно подметили. Нас цепляет то, что резонирует с какой-то нашей внутренней проблемой, болью, цепляется за нее.
№10 | Vera93 писал(а):
мне в таких случаях хочется человека поставить на место.
А как бы Вам хотелось его поставить на место? Что было бы удовлетворительным результатом?

Vera93

№17 | 10.01.2019-15:15

Чтобы он понял свою ошибку, например. Чтобы вел себя вежливо. Не пренебрежительно. итп

Пашкова Татьяна Александровна

Психолог

г. Владимир

№18 | 10.01.2019-15:15

№15 | Vera93 писал(а):
если я подобными поверхностными методами пытаюсь успокоиться, то чувствую, что это только для "внешнего слоя". А внутри все равно сидит..
Так и есть, это немного снимает актуальное состояние, чтобы потом потихоньку пробираться дальше.

Пашкова Татьяна Александровна

Психолог

г. Владимир

№19 | 10.01.2019-15:18

№17 | Vera93 писал(а):
Чтобы он понял свою ошибку, например. Чтобы вел себя вежливо. Не пренебрежительно. итп
Это какую Вы хотите получить реакцию.
А КАК хотите поставить на место? Что хочется сделать этому человеку, чтобы он понял ошибку?

Vera93

№20 | 10.01.2019-15:20

Скорее что-то высказать. Объяснить почему он не прав. Было пару случаев, когда я в интернете жалобы писала)) на одну организацию, например.

Vera93

№21 | 10.01.2019-15:21

В общем это у меня хроническая реакция...

Vera93

№22 | 10.01.2019-15:22

Она меня так тяготит

Пашкова Татьяна Александровна

Психолог

г. Владимир

№23 | 10.01.2019-15:35

Вера, а когда Вы стали так реагировать? Можете вспомнить?

Vera93

№24 | 10.01.2019-15:44

Трудно вспомнить. Мне кажется, очень приблизительно, годам к 17-18-ти.

Пашкова Татьяна Александровна

Психолог

г. Владимир

№25 | 10.01.2019-15:55

Что тогда происходило в Вашей жизни?
И как до этого относились к подобным ситуациям?

Vera93

№26 | 10.01.2019-16:02

Наверное тогда у меня начался другой период, и я пыталась "выходить наружу", переделывать свое поведение. До того я была очень стеснительной, пугливой, впечатлительной. Мне крайне трудно было дать отпор при наездах. Тахикардия, задыхалась, голос срывался. А к 17-ти я стала заставлять себя через нехочу как-то прорываться. В различных ситуациях, не только конфликтных.

Vera93

№27 | 10.01.2019-16:03

Но я не помню какого-то ключевого события сейчас.

Vera93

№28 | 10.01.2019-16:07

Раньше наезды меня просто ранили, внутри какой-то провал был, или страх, стыд, чувство вины. Или вообще терялась.

Хотя наверное неоднородно все это. Наверно от обидчика зависело, ситуации, обстановки. Помню пару случаев, когда я не особо пугалась.

Пашкова Татьяна Александровна

Психолог

г. Владимир

№29 | 10.01.2019-16:30

№26 | Vera93 писал(а):
До того я была очень стеснительной, пугливой, впечатлительной. Мне крайне трудно было дать отпор при наездах. Тахикардия, задыхалась, голос срывался
Т.е. можно сказать, что Вы так реагировали и до 17 лет?

Vera93

№30 | 10.01.2019-16:32

№29 | Пашкова Татьяна Александровна писал(а):
Т.е. можно сказать, что Вы так реагировали и до 17 лет?
сроки приблизительные

До 17 я могла молчать, избегать, самоустраняться, терпеть итп
Не пыталась включить агрессию. И сама она практически не включалась.

Пашкова Татьяна Александровна

Психолог

г. Владимир

№31 | 10.01.2019-16:34

Вера, Вы писали, что это чувство
№0 | Vera93 писал(а):
Все это как-то фокусируется в солнечном сплетении. Всплеск адреналина. Если конфликт сильный, может появиться боль в области желудка.
Попробуйте описать, как Вы его чувствуете в теле?
Какого оно цвета, формы, из какого материала, какая температура.

Vera93

№32 | 10.01.2019-16:43

Чувствую как напряжение, что-то вроде жжения (не совсем точно). Напряжение поднимается иногда к легким. Как будто мышцы твердеют, дышать неудобно. Потом снова к желудку опускается волна. И так, курсирует. Цвет - какой-то темно-бурый. Пятно расплывчатое какое-то на уровне живота. Температура выше обычного. Вот, ощущения, как от адреналина. И внимание все время уходит на эти ощущения, а через них на вспоминание случая. Задетой себя чувствую за что-то в области диафрагмы. Как будто там воронка какая-то... И внимание и энергия туда втягивается. Сложно описать.

Пашкова Татьяна Александровна

Психолог

г. Владимир

№33 | 10.01.2019-17:19

Попробуйте поговорить с этим чувством. Спросите: "Для чего ты мне?" и просто прислушайтесь, какой придет ответ.

Vera93

№34 | 10.01.2019-17:50

Единственный ответ, который я вижу: "чтобы защищаться"

Пашкова Татьяна Александровна

Психолог

г. Владимир

№35 | 10.01.2019-17:53

Спросите: "От чего ты меня защищаешь?"

Vera93

№36 | 10.01.2019-18:06

№34 | Vera93 писал(а):
Единственный ответ, который я вижу: "чтобы защищаться"
Чуть сложнее получается. Это относится только к агрессии.

А само неприятное чувство, "вложенное" в эти все ощущения в теле - звучит как бы, что я не имею права "высовываться", голос подымать, защищаться в том числе. Как будто я что-то натворила.
И еще что-то есть похоже, но не пойму...

Дело еще в том, что у меня сегодня с утра было очень хорошее настроение. Планы, предвкушение. И все это перечеркнулось. Хочется вернуться к утреннему настрою, а не получается. Теперь вот эта неприятная тяжесть...

Vera93

№37 | 10.01.2019-18:54

И умом то понимаю, что ситуация пустяковая.

Vera93

№38 | 10.01.2019-18:59

Вот, пока я в ощущения вглядывалась, обида вообще прошла. Явно видно, что тяжесть какого-то прошлого происхождения. Кассирша лично мне безразлична уже)
Только еще теперь тяжесть в голове появилась.

Vera93

№39 | 10.01.2019-19:43

Подведу итог: эмоционально я успокоилась, осталась тяжесть в районе солнечного сплетения и в передней части головы. Чувствую выраженную усталость. Сама ситуация уже как бы роли не играет.
Жалко что пол дня вылетело на переживания, жаль пропавший утренний настрой.

Пашкова Татьяна Александровна

Психолог

г. Владимир

№40 | 11.01.2019-08:59

№36 | Vera93 писал(а):
Дело еще в том, что у меня сегодня с утра было очень хорошее настроение. Планы, предвкушение. И все это перечеркнулось.
Вера, а часто такое бывает, что какие то события влияют на Ваш настрой?
Есть чувство: " Ну вот, опять".

Пашкова Татьяна Александровна

Психолог

г. Владимир

№41 | 11.01.2019-09:04

№38 | Vera93 писал(а):
Вот, пока я в ощущения вглядывалась, обида вообще прошла. Явно видно, что тяжесть какого-то прошлого происхождения. Кассирша лично мне безразлична уже)
Да, Вера, так и есть. Просто подобные события снова возвращают Вас к травмирующему событию прошлого.
Вера, можем попробовать сделать одно упражнение.

Vera93

№42 | 11.01.2019-10:49

№40 | Пашкова Татьяна Александровна писал(а):
Вера, а часто такое бывает, что какие то события влияют на Ваш настрой?
Есть чувство: " Ну вот, опять".
Описанный случай и рождественский - были из разряда "вот, опять". Такие вещи иногда случаются, не часто. Несколько раз в год.

Также моя семья может на настроение влиять, деньги больной вопрос, муж очень эмоциональный - это меня расшатывает в определенной степени. И в семье все сценарии в основном отработанные, узнаваемые. Какие-то пререкания происходят часто.
[ Сообщение изменено: 11.01.2019 - 11:08 ]

Vera93

№43 | 11.01.2019-10:50

№41 | Пашкова Татьяна Александровна писал(а):
Вера, можем попробовать сделать одно упражнение.
С удовольствием.

Пашкова Татьяна Александровна

Психолог

г. Владимир

№44 | 11.01.2019-12:06

Хорошо )
Вера, создайте намерение разобраться с этой ситуацией.
Можете мысленно, можете шепотом казать: Я создаю намерение понять причину того, что ....(сформулируйте сами. Что не могу ответить на обидные слова например).

Закройте глаза, представьте, что Вы сидите в кинотеатре а на экране идет фильм про Вашу жизнь.
А теперь начинаете отматывать фильм в обратном направлении. и попытайтесь найти момент, когда это чувство появилось. Попробуйте ориентироваться на ощущения в теле: вот оно есть, а в следующий момент пропадает.
Остановитесь в этом моменте. Сколько Вам здесь лет? Где Вы находитесь? Кто рядом с Вами?

Vera93

№45 | 11.01.2019-12:20

Намерение - понять почему меня высказывания задевают. За что задевают.
Попробую.

Vera93

№46 | 11.01.2019-12:34

Мне кажется, что это связано с подругой детства. На 100% не уверена, но помню, что такие реакции были связаны в основном с нашими конфликтами. Я часто ощущала давление с ее стороны, высмеивания. Где-то в подростковом возрасте у меня была подавленная агрессия. В детстве я на нее просто обижалась без агрессии. У нас были потрясающе несовместимые характеры. Но родители нас рано познакомили, мне было 3 года, мы были соседями по этажу и я ее воспринимала как некую данность в своей жизни.

Vera93

№47 | 11.01.2019-12:38

Опять же, ключевого события не помню.

Vera93

№48 | 11.01.2019-14:02

Да, все-таки думаю, связано с ней. Просто долгий накопительный эффект - не одно какое-то событие повлияло. Ни один человек в моей жизни так мной не помыкал, и столько раз меня не задевал)

Пашкова Татьяна Александровна

Психолог

г. Владимир

№49 | 11.01.2019-15:18

№46 | Vera93 писал(а):
Мне кажется, что это связано с подругой детства. На 100% не уверена, но помню, что такие реакции были связаны в основном с нашими конфликтами.
Вера, Вы это поняли после техники или так думаете?
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов cb9de Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз