Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 28076 специалистов из 946 городов

Как сдерживать эмоции и не идти на поводу фантазий?

Вопросы к специалистам > Страхи, комплексы
Консультирует: Ляскин Максим Викторович
АвторСообщение

Настя0917

№0 | 11.01.2019-15:00

Здравствуйте! У меня постоянно проблема с парнями из-за моих эмоций. Я не знаю, как объяснить, но приведу пример.
Например, в случае с бывшим парнем, я ему написала, что-то спросила, а он долго не отвечает или же онлайн и не отвечает на сообщения.Меня это злит и выводит из себя. В этом случае я начинаю писать еще больше, почему молчишь, почему не отвечаешь, ты не хочешь со мной общаться и тд. Или же начинаю звонить бесконечное число раз. Я так делаю из-за того, что у меня в голове появляются всякие ужасные мысли, что раз он не отвечает, значит я ему не нужна или же он общается с другой девушкой. Если парень вообще не заходит в сеть и не отвечает на звонки, то у меня сразу мысль что он с другой, у меня паника, я начинаю ему слать десятки сообщения и названивать (потому что думаю если он с другой, то я буду своими звонками им мешать). Из-за этого мы постоянно ругались и в итоге я его достала и мы окончательно расстались. Доходило до того, что было 50 пропущенных от меня. Я просто без конца звонила.
Как мне побороть желание это делать и не идти на поводу у своих фантазий, которые я себе представляю? Как выработать терпение ждать? Как прописать себе СТОП?
Когда я это делаю, я отдаю себе отчет, что если буду продолжать писать или звонить, то будет хуже. А в итоге, даже если я говорю себе "это последнее сообщение или звонок" это не останавливает меня. То есть я это делаю и не могу остановиться.
Я понимаю что это прежде всего из-за недоверия и неуверенности в себе. Но у меня наверно стереотип сложился что абсолютно верных парней не бывает, все изменяют и я во всем постоянно ищу подвох.
Это было всегда и со всеми, и мне это очень мешает. Такую неадекватную ни один человек не вытерпит.

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№1 | 11.01.2019-15:08

Здравствуйте, я могу взять Вашу тему

Условия проведения демо-консультации
Вы не должны находиться на работе, в гостях, заниматься каким либо делом или как либо отвлекаться от проведения сессии, в противном случае, оставляю за собой право прервать сессию. Советов не даю! Продолжительность сессии до трех часов, перерывы не более 15 мин. Бесплатно, одна демо - консультация. Не работаю с лицами младше 20 лет.

Настя0917

№2 | 11.01.2019-15:34

№1 | Ляскин Максим Викторович писал(а):
Спасибо что согласились!

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№3 | 11.01.2019-15:44

Как к Вам можно обращаться? Можно ли на Ты?

Настя0917

№4 | 11.01.2019-16:04

№3 | Ляскин Максим Викторович писал(а):
Можно просто Настя, на Ты

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№5 | 11.01.2019-16:06

Ок
Настя ты прочитала мои условия проведения демки? тебя все устраивает?

Настя0917

№6 | 11.01.2019-16:07

№5 | Ляскин Максим Викторович писал(а):
Да, все устраивает, я готова.

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№7 | 11.01.2019-16:10

Что ты хочешь от консультации?

Настя0917

№8 | 11.01.2019-16:15

№7 | Ляскин Максим Викторович писал(а):
Я хочу понять, как сдерживать эмоции и не делать тех ошибок, о которых я написала. А точнее как себя остановить от бесконечных звонков и сообщений, не представлять себе наихудшие ситуации когда человек мне не отвечает.

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№9 | 11.01.2019-16:16

от чего идет твоя несдержанность?

Настя0917

№10 | 11.01.2019-16:22

№9 | Ляскин Максим Викторович писал(а):
Не знаю. Наверно от того, что мне в тот момент мне не уделяют того внимания, которого мне хочется. От ревности. От того, что если я кому-то пишу, значит это важно, и человек обязан мне ответить. У меня злость от того, что мои сообщения игнорируют. В этот момент у меня мысль "ты обязан мне ответить, почему ты этого не делаешь, я буду писать пока не получу того, что хочу, а именно ответа".

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№11 | 11.01.2019-16:24

Что для тебя внимание других?

Настя0917

№12 | 11.01.2019-16:31

№11 | Ляскин Максим Викторович писал(а):
Когда мне уделяют время, разговаривают со мной, интересуются мной, чем я живу, как проходит день. Ищут встречи, проявляют инициативу в общении.

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№13 | 11.01.2019-16:34

Я не спрашивал как проявляют внимание в твой адрес.
Я спросил, что для тебя внимание других, чем оно для тебя является?Не спеши

Настя0917

№14 | 11.01.2019-16:39

Для меня внимание - это осознание того, что я человеку не безразлична.

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№15 | 11.01.2019-16:42

Как должно проявляться внимание в отношении тебя, чтобы ты чувствовала себя любимой?

Настя0917

№16 | 11.01.2019-16:48

Как я уже писала выше, быть со мной постоянно на связи, и не только по моей инициативе. Интересоваться как мой день прошел или проходит, позвонить или приехать просто без повода, проводить со мной время, выслушать, поддержать когда мне это необходимо.

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№17 | 11.01.2019-16:52

Ок.
Что ты получаешь от такого четкого плана, списка необходимых и обязательных действий в твой адрес? Для чего тебе такая жесткая структура проявления внимания в твой адрес?

Настя0917

№18 | 11.01.2019-17:00

№17 | Ляскин Максим Викторович писал(а):
Вы считаете это жёстким? Мне кажется с важным тебе человеком именно такое внимание и проявляют.
Для чего мне это? Когда я что-то отдаю, мне хочется прлучить что-то взамен, мне хочется получать внимание. Что я получаю? Я не знаю, мне просто приятно что обо мне заботятся, мной интересуются.

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№19 | 11.01.2019-17:05

Я никак это не считаю!
№18 | Настя0917 писал(а):
Мне кажется с важным тебе человеком именно такое внимание и проявляют.
Кто тебя научил, что именно так должно проявляться внимание?
№18 | Настя0917 писал(а):
Для чего мне это? Когда я что-то отдаю, мне хочется прлучить что-то взамен .....
Если отвлеченно на секунду от нашей работы. На что это похоже?
№18 | Настя0917 писал(а):
Я не знаю, мне просто приятно что обо мне заботятся, мной интересуются.
Внимание и забота для тебя одинаковые понятия?

Настя0917

№20 | 11.01.2019-17:22

Кто тебя научил, что именно так должно проявляться внимание?

Меня этому не учили. Возможно в детстве от родителей чего-то из этого списка не доставало, так как чаще всего я была с братом или бабушкой, и теперь хочу получать это от других.


Если отвлеченно на секунду от нашей работы. На что это похоже?

Похоже на каприз - мне все что-то должны. Что наверно я не могу делать что либо бескорыстно.

Внимание и забота для тебя одинаковые понятия?

Забота это один из способов проявить внимание. Это разные вещи. Внимание проявлять можно и к малознакомым, а вот заботиться только о человеке, который уже стал родным.

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№21 | 11.01.2019-17:26

Что ты знаешь про границы? Какие ты можешь найти у себя и с чем они связанны?

Настя0917

№22 | 11.01.2019-17:31

№21 | Ляскин Максим Викторович писал(а):
Границы - грань между тем, что можно делать, а что нельзя.
Чаще всего я эту грань не замечаю. Уже после того, как наделаю глупостей я понимаю что перешла ту грань.

Настя0917

№23 | 11.01.2019-17:33

Я могу себя сдерживать с начальством, с людьми статусом выше, с родными. Но если я знаю что мне позволительно так себя вести с человеком, то границ я не замечаю.

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№24 | 11.01.2019-17:34

Что будет если перейдут твою грань?

Настя0917

№25 | 11.01.2019-17:38

№24 | Ляскин Максим Викторович писал(а):
Злость, гнев и выплесну на человека свои негативные эмоции, все выскажу.

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№26 | 11.01.2019-17:39

Опиши мне свое состояние сейчас, что сейчас с тобой?

Настя0917

№27 | 11.01.2019-17:45

№26 | Ляскин Максим Викторович писал(а):
Сейчас меня ничего не беспокоит, не раздражает, но и ничего особо не радует, такое нейтральное состояние, но я себя прекрасно чувствую.

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№28 | 11.01.2019-17:49

Что ты будешь делать если почувствуешь давление на себя?

Настя0917

№29 | 11.01.2019-17:53

№28 | Ляскин Максим Викторович писал(а):
Давление на что?
Например, если я что-то не хочу делать, но меня заставляют, давят, и говорят что я должна, но это противоречит моим желаниям, то я специально это не делаю или делаю медленно и не так хорошо как требуется.

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№30 | 11.01.2019-17:54

№29 | Настя0917 писал(а):
Например, если я что-то не хочу делать, но меня заставляют, давят, и говорят что я должна, но это противоречит моим желаниям, то я специально это не делаю или делаю медленно и не так хорошо как требуется.
На что это может быть похоже по твоему? не спеши!

Настя0917

№31 | 11.01.2019-17:58

№30 | Ляскин Максим Викторович писал(а):
Это похоже на мое поведение. Когда я требую ответа от человека, а он не хочет в данный момент отвечать или разговаривать. Я начинаю на него давить, а он еще больше сопротивляется.

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№32 | 11.01.2019-17:59

№31 | Настя0917 писал(а):
Это похоже на мое поведение. Когда я требую ответа от человека, а он не хочет в данный момент отвечать или разговаривать. Я начинаю на него давить, а он еще больше сопротивляется.
Как тебе от этого?

Настя0917

№33 | 11.01.2019-18:04

№32 | Ляскин Максим Викторович писал(а):
Я понимаю какого это, но меня это не останавливает. Я не знаю как заставить себя остановиться, хоть и понимаю что не в моих силах заставить человека делать что-то против его воли.

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№34 | 11.01.2019-18:06

Я не спрашивал, что ты понимаешь.
Я спросил, как тебе от этого?

Настя0917

№35 | 11.01.2019-18:09

№34 | Ляскин Максим Викторович писал(а):
Мне хочется ещё больше отгородиться от этого человека. Спрятаться чтобы он меня не трогал

Настя0917

№36 | 11.01.2019-18:10

№34 | Ляскин Максим Викторович писал(а):
Мне неприятно, меня это раздражает

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№37 | 11.01.2019-18:12

№35 | Настя0917 писал(а):
Мне хочется ещё больше отгородиться от этого человека. Спрятаться чтобы он меня не трогал
На что это похоже из твоей жизни?

Настя0917

№38 | 11.01.2019-18:18

№37 | Ляскин Максим Викторович писал(а):
Когда меня чем-то обидели, и я не хочу контактировать с человеком.

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№39 | 11.01.2019-18:19

Опиши мне свое состояние в те моменты когда ты настойчиво звонишь и пишешь смс. Не спеши!

Настя0917

№40 | 11.01.2019-18:25

№39 | Ляскин Максим Викторович писал(а):
Меня раздражает что мне не отвечают. Я любой ценой пытаюсь добиться ответа. Сначала я злюсь, придумываю себе причины почему человек не отвечает, пишу ему о своих доводах. Потом я успокаиваюсь и пытаюсь объяснить что мне это не приятно. Дальше если мне не ответили меня это злит ещё больше. Потом я начинаю снова пытаться получить ответ. Через время я пытаюсь понять человека, войти а его положение и извиняюсь, но если на это ответ не приходит у меня снова злость. Я же попросила прощения, осознала, но человек меня не слышит.
Меня раздражает это, я чувствую к себе неуважение, что меня не слышат и не понимают, что я не нужна.

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№41 | 11.01.2019-18:30

"Злость, не уважение, тебя не слышат, пытаешься войти в его положение, извиняешься, не нужность. "
Хочешь эксперимент?

Настя0917

№42 | 11.01.2019-18:31

№39 | Ляскин Максим Викторович писал(а):
Для меня такое поведение не приемлемо, не отвечать на сообщения и на звонки. Человеку, с кем я в отношениях, я отвечу в любом состоянии и настроении. Поэтому я не понимаю такого поведения со стороны парня.

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№43 | 11.01.2019-18:32

эксперимент хочешь?

Настя0917

№44 | 11.01.2019-18:32

№41 | Ляскин Максим Викторович писал(а):
Какой эксперимент? Давайте попробуем.

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№45 | 11.01.2019-18:33

Прими удобное положение тела. прислушайся к телу, как ему, что с ним происходит. зачем с ним это происходит, как это происходит? постарайся ощутить и услышать каждую клеточку своего тела, не концентрируйся на мыслях, какие желания рождают эти ощущения, иди за своим телом, не останавливай себя. На все тебе 20 мин. Не спеши!! После дай знать. Если все понятно, начинай

Настя0917

№46 | 11.01.2019-18:34

№45 | Ляскин Максим Викторович писал(а):
Хорошо

Настя0917

№47 | 11.01.2019-19:03

№45 | Ляскин Максим Викторович писал(а):
Тело расслабилось, ноги и руки были тяжёлые, постепенно все мысли ушли и в голове какой-то туман появился. Никаких эмоций и мыслей, спокойствие и безразличие. Мне было комфортно и хотелось быть в этот состоянии как можно дольше, не двигаться. Тело как будто парит где-то, в дали от этого мира, там где нет проблем, переживаний

Ляскин Максим Викторович

Психолог

г. Волжский

№48 | 11.01.2019-19:05

Эти ощущения и такое состояние могут помочь тебе в "те моменты"?

Настя0917

№49 | 11.01.2019-19:07

№48 | Ляскин Максим Викторович писал(а):
Временно да. Но когда мысли вернутся, я думаю что снова начну раздражаться.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий e9043 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз