Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 28103 специалиста из 947 городов

С чего начинается похудение

АвторСообщение

Prizma forever

Автор темы

Сейчас на сайте

№0 | 12.01.2019-09:51

Здравствуйте!
Первый шаг к изгнанию лишних кг., Какой он?
Слушаю рассказы некоторых (-30, -50 и больше) - поражаюсь, восхищаюсь!!!!
Я лишь все собираюсь.... Как в том анекдоте - сила есть, воля есть, силы воли нет....
Беда, что мне практически недоступна никакая физическая нагрузка, а рот закрыть не получается.....
А у Вас получилось?
Поделитесь?
Спасибо

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант

г. Таганрог

296 консультаций

Сейчас на сайте

№1 | 12.01.2019-09:53

№0 | Prizma forever писал(а):
А у Вас получилось?
Получилось,когда заменила ужин 1% кефиром и затем,когда уходит вес,автоматически уменьшаются порции принятия самой пищи.

Июль_

№2 | 12.01.2019-09:54

№0 | Prizma forever писал(а):
Легко получалось в состоянии любви к жизни. Плюс творческая занятость, полная самореализация.

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

814 консультаций

№3 | 12.01.2019-09:54

№0 | Prizma forever писал(а):
Первый шаг к изгнанию лишних кг., Какой он?
0 шаг. Можно написать в две колонки плюсы и минусы этих лишних килограммов. Обдумать. Как изгнание кг изменит Вашу жизнь?
1 шаг. Визит к врачу диетологу.
[ Сообщение изменено: 12.01.2019 - 09:56 ]

Prizma forever

Автор темы

Сейчас на сайте

№4 | 12.01.2019-09:55

№1 | Муратова Анна Эдуардовна писал(а):
Получилось,когда заменила ужин 1% кефиром и затем,когда уходит вес,автоматически уменьшаются порции принятия самой пищи.
Тоже хочу ужин заменить кефиром, но не получается пока...

Юлия Такая)

№5 | 12.01.2019-09:55

Не получилось у самой, сделала операцию.

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

814 консультаций

№6 | 12.01.2019-09:56

№1 | Муратова Анна Эдуардовна писал(а):
Получилось,когда заменила ужин 1% кефиром
У меня от такой замены жутко аппетит бы разыгрался :).

Prizma forever

Автор темы

Сейчас на сайте

№7 | 12.01.2019-09:56

№2 | Июль_ писал(а):
Легко получалось в состоянии любви к жизни. Плюс творческая занятость, полная самореализация.
Ну да.....

PilotTr

Сейчас на сайте

№8 | 12.01.2019-09:56

№0 | Prizma forever писал(а):
Первый шаг к изгнанию лишних кг., Какой он?
меньше есть

Prizma forever

Автор темы

Сейчас на сайте

№9 | 12.01.2019-09:56

№3 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
Можно написать в две колонки плюсы и минусы этих лишних килограммов. Обдумать. Как изгнание кг изменит Вашу жизнь?
Я стану нравится себе и это самое главное)))

Prizma forever

Автор темы

Сейчас на сайте

№10 | 12.01.2019-09:57

№5 | Юлия Такая) писал(а):
Не получилось у самой, сделала операцию.
Мне не сделают

Ale1994

№11 | 12.01.2019-09:57

Прожить 3 месяца питаясь один раз в день и очень мало, пить кофе и чай. Если много кг, еще и бегать при этом. Вот и -20-30 кг.

При условии, что здоровье позволяет.

Prizma forever

Автор темы

Сейчас на сайте

№12 | 12.01.2019-09:57

№8 | PilotTr писал(а):
меньше есть
Я знаю))))
Как говорила бессмертная Раневская - закрыть рот )))

де Бомон-ле-Роже

Сейчас на сайте

№13 | 12.01.2019-09:58

№0 | Prizma forever писал(а):
Прочитать про принципы ПП, те подойти конструктивно. И да, без посильной физ.нагрузки не обойтись. Это вопрос тонуса мышц и кожи, которая должна подтянутся после уменьшения объема.

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

814 консультаций

№14 | 12.01.2019-09:58

№9 | Prizma forever писал(а):
Я стану нравится себе и это самое главное)))
Это не совсем то, что я имела в виду. Что Вы реально измените в жизни, когда снизите вес?

Петрище Елена Ласловна

Психолог, Психоаналитик

г. Ростов-на-Дону

10 консультаций

№15 | 12.01.2019-09:58

№9 | Prizma forever писал(а):
Я стану нравится себе и это самое главное)))

А что вы будете делать, когда будете себе нравиться? Как изменится ваша жизнь?

Prizma forever

Автор темы

Сейчас на сайте

№16 | 12.01.2019-09:59

Если я скажу свой рост и вес, большинство скажет,что я маюсь дурью, но мне так некомфортно, чувствую себя хрюшей откормленной))))

Юлия Токарева

Психолог, Конфликтолог Сексолог

г. Краснодар

2 консультации

№17 | 12.01.2019-09:59

№0 | Prizma forever писал(а):
Здравствуйте!
Первый шаг к изгнанию лишних кг., Какой он?
Здравствуйте!
Первый шаг - осознать, что процесс похудения - это не про издевательства над собой, а про любовь и заботу к себе и своему телу.
Как можно позаботиться о своём теле ? - кормить его полезной едой в разумных количествах, а не вредить ему, нагружая большими объемами тяжелой пищи.

Жукова Юлия Львовна

Психолог, Преподаватель Консультант онлайн

г. Москва

3 консультации

Сейчас на сайте

№18 | 12.01.2019-09:59

№0 | Prizma forever писал(а):
Первый шаг к изгнанию лишних кг., Какой он?
Установка хорошего приложения для подсчета БЖУ. Я тоже набрала после праздников. Может группу забабахаем закрытую? Кому актуально? Будем вместе худеть.

PilotTr

Сейчас на сайте

№19 | 12.01.2019-09:59

№12 | Prizma forever писал(а):
Я знаю))))
Как говорила бессмертная Раневская - закрыть рот )))
Ну вот, все ж давно известно)

Prizma forever

Автор темы

Сейчас на сайте

№20 | 12.01.2019-10:00

№14 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
Это не совсем то, что я имела в виду. Что Вы реально измените в жизни, когда снизите вес?
Мне практически все нравится в моей жизни, ничего бы не стала менять

Prizma forever

Автор темы

Сейчас на сайте

№21 | 12.01.2019-10:00

№15 | Петрище Елена Ласловна писал(а):
А что вы будете делать, когда будете себе нравиться? Как изменится ваша жизнь?
Обязательно менять? Мне нравится моя жизнь за небольшим исключением

Prizma forever

Автор темы

Сейчас на сайте

№22 | 12.01.2019-10:00

№18 | Жукова Юлия Львовна писал(а):
Установка хорошего приложения для подсчета БЖУ. Я тоже набрала после праздников. Может группу забабахаем закрытую? Кому актуально? Будем вместе худеть.
Откроете?))))

Prizma forever

Автор темы

Сейчас на сайте

№23 | 12.01.2019-10:01

№19 | PilotTr писал(а):
Ну вот, все ж давно известно)
№19 | PilotTr писал(а):
Ну вот, все ж давно известно)
С теорией я знакома)))))

Июль_

№24 | 12.01.2019-10:01

Если все нравится, что заедаем?)

Надежда Любимова

Психолог, Супервизор, Психотерапия Диетология

г. Тамбов

82 консультации

№25 | 12.01.2019-10:01

№12 | Prizma forever писал(а):
Я знаю))))
Как говорила бессмертная Раневская - закрыть рот )))
Чтобы вес снизился, надо убрать стресс и полноценно кормить свой организм. Тогда ему лишний вес станет не нужен и он с ним легко расстанется.

Prizma forever

Автор темы

Сейчас на сайте

№26 | 12.01.2019-10:02

№24 | Июль_ писал(а):
Если все нравится, что заедаем?)
Просто кушать хочется))))))

Ale1994

№27 | 12.01.2019-10:02

№16 | Prizma forever писал(а):
Если я скажу свой рост и вес, большинство скажет,что я маюсь дурью, но мне так некомфортно, чувствую себя хрюшей откормленной))))
- Вы главное, если весите 60кг примерно, не сбрасывайте 50), а в остальном все ок).

Жукова Юлия Львовна

Психолог, Преподаватель Консультант онлайн

г. Москва

3 консультации

Сейчас на сайте

№28 | 12.01.2019-10:02

№4 | Prizma forever писал(а):
Тоже хочу ужин заменить кефиром, но не получается пока...
У кефира высокий инсулиновый индекс. Не лучший выбор для ужина.

Петрище Елена Ласловна

Психолог, Психоаналитик

г. Ростов-на-Дону

10 консультаций

№29 | 12.01.2019-10:02

№21 | Prizma forever писал(а):
Обязательно менять? Мне нравится моя жизнь за небольшим исключением

За каким исключением? Как оно мешает жить? И как перестанет?

Жукова Юлия Львовна

Психолог, Преподаватель Консультант онлайн

г. Москва

3 консультации

Сейчас на сайте

№30 | 12.01.2019-10:02

№6 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
У меня от такой замены жутко аппетит бы разыгрался :).
Вот вот.

PilotTr

Сейчас на сайте

№31 | 12.01.2019-10:03

№23 | Prizma forever писал(а):
С теорией я знакома)))))
применяйте не практике. У вас с этим пробоем быть не должно.

Prizma forever

Автор темы

Сейчас на сайте

№32 | 12.01.2019-10:03

№25 | Надежда Любимова писал(а):
Чтобы вес снизился, надо убрать стресс и полноценно кормить свой организм. Тогда ему лишний вес станет не нужен и он с ним легко расстанется.
Вспомнила как говорит мой папа, хлопая себя по пузику: "Это не живот, это комок нервов!!!"))))

Петрище Елена Ласловна

Психолог, Психоаналитик

г. Ростов-на-Дону

10 консультаций

№33 | 12.01.2019-10:03

№26 | Prizma forever писал(а):
Просто кушать хочется))))))
Просто так не бывает))))_)

Жукова Юлия Львовна

Психолог, Преподаватель Консультант онлайн

г. Москва

3 консультации

Сейчас на сайте

№34 | 12.01.2019-10:03

№5 | Юлия Такая) писал(а):
Не получилось у самой, сделала операцию.
Какую?

Юлия417

№35 | 12.01.2019-10:03

Операция на кишечнике помогла закрыть рот... от страха неделю не ела. Только вода, и чай с мёдом. Ну Вот побочный эффект операции: снова стану тонкой звонкой. :))

Москалева Елена Витальевна

Психолог

г. Краснодар

13 консультаций

Сейчас на сайте

№36 | 12.01.2019-10:03

№0 | Prizma forever писал(а):
А у Вас получилось?
Да, получилось. Убрала быстрые углеводы.

Prizma forever

Автор темы

Сейчас на сайте

№37 | 12.01.2019-10:03

№27 | Ale1994 писал(а):
- Вы главное, если весите 60кг примерно, не сбрасывайте 50), а в остальном все ок).
)))))

Июль_

№38 | 12.01.2019-10:04

№26 | Prizma forever писал(а):
Просто кушать хочется))))))
Ну если вы тратите 6 тыщ ккал в день, тогда конечно))
Иначе стоит выяснить что обслуживается.
Обычно бессилие и злоба на себя

Prizma forever

Автор темы

Сейчас на сайте

№39 | 12.01.2019-10:04

№29 | Петрище Елена Ласловна писал(а):
За каким исключением? Как оно мешает жить? И как перестанет?
У меня хронический болевой синдром. Только он и мешает

Жукова Юлия Львовна

Психолог, Преподаватель Консультант онлайн

г. Москва

3 консультации

Сейчас на сайте

№40 | 12.01.2019-10:04

№14 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
Это не совсем то, что я имела в виду. Что Вы реально измените в жизни, когда снизите вес?
А зачем это надо?

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

814 консультаций

№41 | 12.01.2019-10:04

№20 | Prizma forever писал(а):
Мне практически все нравится в моей жизни, ничего бы не стала менять
А для чего Вам тогда изменять вес?
№9 | Prizma forever писал(а):
Я стану нравится себе и это самое главное)))

Prizma forever

Автор темы

Сейчас на сайте

№42 | 12.01.2019-10:04

№31 | PilotTr писал(а):
применяйте не практике. У вас с этим пробоем быть не должно.
Пока они есть, проблемы в смысле )))

Жукова Юлия Львовна

Психолог, Преподаватель Консультант онлайн

г. Москва

3 консультации

Сейчас на сайте

№43 | 12.01.2019-10:04

№15 | Петрище Елена Ласловна писал(а):
А что вы будете делать, когда будете себе нравиться? Как изменится ваша жизнь?
Почп у она должна измениться?

Надежда Любимова

Психолог, Супервизор, Психотерапия Диетология

г. Тамбов

82 консультации

№44 | 12.01.2019-10:05

№32 | Prizma forever писал(а):
Вспомнила как говорит мой папа, хлопая себя по пузику: "Это не живот, это комок нервов!!!"))))
Пузо у мужчин говорит о сниженном тестостероне и расплодившейся кандиде.
[ Сообщение изменено: 12.01.2019 - 10:06 ]

Prizma forever

Автор темы

Сейчас на сайте

№45 | 12.01.2019-10:05

№33 | Петрище Елена Ласловна писал(а):
Просто так не бывает))))_)
У меня, видимо, бывает))))

Куренчанин Алексей Вячеславович

Психолог

г. Пенза

2 консультации

№46 | 12.01.2019-10:06

№0 | Prizma forever писал(а):
Здравствуйте!
Первый шаг к изгнанию лишних кг., Какой он?
Слушаю рассказы некоторых (-30, -50 и больше) - поражаюсь, восхищаюсь!!!!
Я лишь все собираюсь.... Как в том анекдоте - сила есть, воля есть, силы воли нет....
Беда, что мне практически недоступна никакая физическая нагрузка, а рот закрыть не получается.....
А у Вас получилось?
Поделитесь?
Спасибо
Первое - это цель. То есть точно определить сколько килограмм вы хотите весить, какой объём талии, груди, бёдер хотите. Далее, надо себя увидеть в образе себя стройной. А дальше - перед каждым желанием что-то положить в рот, представлять желаемый образ себя. Если новый образ себя сильно понравится, то он будет помогать, останавливать от лишней еды. А из средств - стоит сначала проконсультироваться у диетолога, чтобы не навредить себе.

Prizma forever

Автор темы

Сейчас на сайте

№47 | 12.01.2019-10:06

№41 | Меланьина Ирина Константиновна писал(а):
А для чего Вам тогда изменять вес?
Для себя любимой, другой цели нет

Надежда Любимова

Психолог, Супервизор, Психотерапия Диетология

г. Тамбов

82 консультации

№48 | 12.01.2019-10:06

№45 | Prizma forever писал(а):
У меня, видимо, бывает))))
Это у всех бывает)

Июль_

№49 | 12.01.2019-10:06

№43 | Жукова Юлия Львовна писал(а):
Почп у она должна измениться?
+++ Сначала нрасимя себе, потом худеем.
Когда наоборот, вес может вернуться
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий dbd08 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз