Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 27004 специалиста из 924 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?

Система питания Т. Малаховой

АвторСообщение

Jason B Sad

Автор темы

№0 | 10.05.2014-03:42

Собираю мнения по системе питания Т Малаховой.

Плюсы, минусы, опасности, достоинства, кто что может сказать на основе личного опыта использования либо привести квалифицированные мнения специалистов (свои или чужие)?

Заранее спасибо.

Ткалич Ирина Викторовна

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Краснодар

№1 | 10.05.2014-09:12

Здравствуйте! А вам это что даст? Какую цель вы преследуете? На мой взгляд такие вопросы необходимо обсуждать со специалистами, а для этого больше подходит форум врачей. Начиная любую диету, будь то диета Малаховой или кого-то еще необходимо пройти обследование и только исходя из состояния вашего здоровья подбирается диета. Это не может быть самодеятельностью, так как чревато последствиями не только на уровне физического здоровья, но и психического, если есть какие-либо сопутствующие заболевания.

Ухова Татьяна Михайловна

Психолог, Врач-невролог Семейный психолог

г. Краснодар

231 консультация

№2 | 10.05.2014-10:04

№0 | Jason B Sad писал(а):
Т Малаховой.
Здравствуйте, что за диета, в чём её суть? Т. Малахова - кто это?

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог

г. Алматы (Казахстан)

287 консультаций

№4 | 10.05.2014-10:46

№0 | Jason B Sad писал(а):
кто что может сказать на основе личного опыта использования либо привести квалифицированные мнения специалистов
Пост выше написан и на основе личного опыта и мнения, как специалиста. Придерживаюсь такого образа жизни практически, всю жизнь, особенно последние 20 лет после рождения сына ( рост 162, вес 50 кг +\- 1, чувствую себя замечательно).

Комарова Вера Леонидовна

Психолог, Системные семейные расстановки

г. Москва

№5 | 10.05.2014-12:14

№1 | Ткалич Ирина Викторовна писал(а):
Система питания Т Малаховой
Диета Малышевой :))
и ещё много всяких "диет"... Которые приносят "сидящему" на них +3 кг.
Организм напрягается от ужаса, что опять его начнут недокармливать и откладывает НЗ (неприкосновенный запас)! Фиг его отдаст:)
Разработайте СВОЙ образ жизни, стиль, своё меню:)!

Jason B Sad

Автор темы

№6 | 10.05.2014-13:57

№2 | Ухова Татьяна Михайловна писал(а):
Здравствуйте, что за диета, в чём её суть?
Например, в полном отказе от соли, сахара, чая, кофе, уксуса, консервов, сладостей, хлеба, супов, бульонов. Не есть менее чем за 4 часа до сна, оптимально ложиться спать в 22-23 часа. Плюс сочетаемость продуктов и последовательность их приема в пищу.
[ Сообщение изменено: 10.05.2014 - 14:08 ]

Jason B Sad

Автор темы

№7 | 10.05.2014-14:00

№5 | Комарова Вера Леонидовна писал(а):
Диета Малышевой :))
Не совсем, а может совсем не; в диете Малыш Вам присылают продукты, в системе Малах Вам объясняют принципы (в книге или на сайте).

Jason B Sad

Автор темы

№8 | 10.05.2014-14:07

№5 | Комарова Вера Леонидовна писал(а):
и ещё много всяких "диет"... Которые приносят "сидящему" на них +3 кг.
Ну, не соглашусь) У меня за 2 недели ушло 9 кг, но впереди еще больше 20 лишних кг. Но хотя бы могу шнурки сам завязать уже)

Jason B Sad

Автор темы

№9 | 10.05.2014-14:09

№3 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
Это скорее не диета
Ну да, я и не писал про диету)

Jason B Sad

Автор темы

№10 | 10.05.2014-14:11

№3 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
эта женщина не имеет никакого отношения ко всему, что называется принципами здорового питания, ведь все, что приписывается "диете дружбы Т. Малаховой" есть не что иное, как квинтэсенция сбалансированного здорового питания, за многие годы выработанные диетологами всего мира:
Я не специалист, но как я понимаю, что в систему эти принципы организовала именно она, ни в 1 другой системе (даже в ближайшей системе Монтиньяка) нет именно этой КВИНТЭССЕНЦИИ)?

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог

г. Алматы (Казахстан)

287 консультаций

№11 | 10.05.2014-22:02

№10 | Jason B Sad писал(а):
что в систему эти принципы организовала именно она,
Любой врач-диетолог профессионал, который реально занимается системой здорового питания может все это вполне системно для любой аудитории, в любом объеме преподнести, развернуто, в деталях, либо, напротив, в нескольких предложениях. Нового - ничего. Но, возможно, Вы правы, скомпоновано для читателей в одной книге, наверное, ее автором.

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог

г. Алматы (Казахстан)

287 консультаций

№12 | 10.05.2014-22:11

№6 | Jason B Sad писал(а):
, в полном отказе от соли, сахара, чая, кофе, уксуса, консервов, сладостей, хлеба, супов, бульонов.
Не так радикально и категорично!)))
И супы натуральные никто не отменял! Первые блюда были есть и будут очень полезными для желудка и составляют основу диетического питания в любом санатории. От хлеба тоже нельзя полностью отказываться - группы витаминов В, где человек будет получать? Хлеб из сортов муки грубого помола полезен в ограниченных количествах. Без сладкого тоже организм не существует, но как раз в этой системе предлагается заменить молочный, к примеру, шоколад на горький, сахар на мед, конфеты на курагу и тд.
[ Сообщение изменено: 10.05.2014 - 22:17 ]

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог

г. Алматы (Казахстан)

287 консультаций

№13 | 10.05.2014-22:15

№0 | Jason B Sad писал(а):
Собираю мнения по системе питания Т Малаховой.
Вы хотите понять для себя, стоит ли построить свою систему питания по такому принципу?
Какие у Вас базовые данные - рост, вес, возраст?
Есть ли какие-либо хр. Заболевания?

Jason B Sad

Автор темы

№14 | 10.05.2014-23:41

№12 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
От хлеба тоже нельзя полностью отказываться - группы витаминов В, где человек будет получать?
Рекомендованы "взрывные" зерновые хлебцы вместо обычного хлеба.

Jason B Sad

Автор темы

№15 | 10.05.2014-23:42

№12 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
Без сладкого тоже организм не существует, но как раз в этой системе предлагается заменить молочный, к примеру, шоколад на горький, сахар на мед, конфеты на курагу и тд.
Я имел в виду - сахар как продукт, а не как вещество - во фруктах и овощах некоторых есть сахар.

Jason B Sad

Автор темы

№16 | 10.05.2014-23:43

№12 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
И супы натуральные никто не отменял! Первые блюда были есть и будут очень полезными для желудка и составляют основу диетического питания в любом санатории.
Супы у них там разрешаются овощные не на мясном бульоне, густые - как я понимаю, типа супов-пюре европейских.

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог

г. Алматы (Казахстан)

287 консультаций

№17 | 10.05.2014-23:45

№14 | Jason B Sad писал(а):
Рекомендованы "взрывные" зерновые хлебцы вместо обычного хлеба.
Вы информацию из какого источника брали?

Jason B Sad

Автор темы

№18 | 10.05.2014-23:45

№11 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
Любой врач-диетолог профессионал, который реально занимается системой здорового питания может все это вполне системно для любой аудитории, в любом объеме преподнести, развернуто, в деталях, либо, напротив, в нескольких предложениях. Нового - ничего.
Ну - врач-то, да) Я имел в виду - изложение в книге для непрофессиналов)

Но я думаю, среди диетологов (как и среди всех остальных профессионалов) нет единодушия по некоторым вопросам?

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог

г. Алматы (Казахстан)

287 консультаций

№19 | 10.05.2014-23:46

№18 | Jason B Sad писал(а):
Например?

Jason B Sad

Автор темы

№20 | 10.05.2014-23:46

№17 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
Вы информацию из какого источника брали?
Книга "Будь стройной" Т.Малаховой и ее форум.

Jason B Sad

Автор темы

№21 | 10.05.2014-23:47

№19 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
Например?
Насчет неединодушия, Вы имеете в виду?

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог

г. Алматы (Казахстан)

287 консультаций

№22 | 10.05.2014-23:48

№21 | Jason B Sad писал(а):
Да, какие именно вопросы, в которых нет единого мнения? Что именно Вас интересует?

Jason B Sad

Автор темы

№23 | 10.05.2014-23:49

№13 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
Вы хотите понять для себя, стоит ли построить свою систему питания по такому принципу?
Какие у Вас базовые данные - рост, вес, возраст?
Есть ли какие-либо хр. Заболевания?
Психолог посоветовал прочесть эту книгу (даже не мне)))), он сам пробует воплощать эти принципы.
Я прочел и решил попробовать, 2 недели завтра закончатся.
Было 121, стало 112.
Рост 188, 42 года.
По МТИ или как там правильно, BMI, это ожирение.

Jason B Sad

Автор темы

№24 | 10.05.2014-23:51

№22 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
Да, какие именно вопросы, в которых нет единого мнения? Что именно Вас интересует?
Нет, про диетологов я не знаю)
Просто предположил - в любой области знания есть борьба мнений, порой непримиримая.

Что-то ТМ упоминала - что в каких-то диетах советуют ограничивать питье.

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог

г. Алматы (Казахстан)

287 консультаций

№25 | 10.05.2014-23:51

А "взрывные" хлебцы есть чистая коммерция. Вопрос в количестве. Можно есть черный, грубого помола хлеб, можно вообще не есть, а можно и хлебцами со слайсами так наесться, что никакой диеты не получится.
Так и с бульонами - "пустой" или куриный, к примеру, зависит от количества лишних килограммов, а густота и консистенция - от привычек и пристрастия.

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог

г. Алматы (Казахстан)

287 консультаций

№26 | 10.05.2014-23:53

№24 | Jason B Sad писал(а):
что в каких-то диетах советуют ограничивать питье.
...))) я, к примеру, тоже пью не много.
Но это зависит от особенностей организма, от его физического состояния, а не от самой диеты.
А Вы о себе ничего не рассказываете, задаете общие ни о чем не говорящие вопросы))

Jason B Sad

Автор темы

№27 | 10.05.2014-23:54

№25 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
А "взрывные" хлебцы есть чистая коммерция. Вопрос в количестве. Можно есть черный, грубого помола хлеб, можно вообще не есть, а можно и хлебцами со слайсами так наесться, что никакой диеты не получится.
Мне они не очень нравятся, честно говоря, на вкус - ну половинку хлебца в день съем иногда, не больше)
А черный такой хлеб бывает в продаже?
Там что-то у нее где-то было про то, как самому хлеб печь - до этго не дошел еще - меня и так ежедневные салаты изводят, на них столько физических сил и времени приходится тратить)

Jason B Sad

Автор темы

№28 | 10.05.2014-23:55

№26 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
А Вы о себе ничего не рассказываете
Не, я ответил на Ваши вопросы)

Jason B Sad

Автор темы

№29 | 10.05.2014-23:56

№26 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
...))) я, к примеру, тоже пью не много.
Но это зависит от особенностей организма, от его физического состояния, а не от самой диеты.
Вы ведь не худеете, у Вас вес в норме)
А представляете - что это, если самому шнурки трудно завязать(((

Jason B Sad

Автор темы

№30 | 10.05.2014-23:57

№25 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
Так и с бульонами - "пустой" или куриный, к примеру, зависит от количества лишних килограммов, а густота и консистенция - от привычек и пристрастия.
Ну, конечно)
Ели анорексия - тут как раз бульон, сало и сладости, наверное, пригодятся)

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог

г. Алматы (Казахстан)

287 консультаций

№31 | 10.05.2014-23:58

№29 | Jason B Sad писал(а):
Да, сочувствую Вам!
Вам, кстати, с жидкостью тоже нужно быть очень осторожным.
Вы бывали у диетолога?

Jason B Sad

Автор темы

№32 | 10.05.2014-23:58

№28 | Jason B Sad писал(а):
Не, я ответил на Ваши вопросы)
Только один пропустил - заболеваний нет

Jason B Sad

Автор темы

№33 | 10.05.2014-23:58

№31 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
Да, сочувствую Вам!
Но теперь уже могу, вообще чувствую себя лучше)

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог

г. Алматы (Казахстан)

287 консультаций

№34 | 11.05.2014-00:00

№32 | Jason B Sad писал(а):
Да, я прочитала.
Причина ожирения - алиментарная? Поесть любите, мало двигаетесь?
Сердце, почки в каком состоянии?

Jason B Sad

Автор темы

№35 | 11.05.2014-00:00

№31 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
Вам, кстати, с жидкостью тоже нужно быть очень осторожным.
Там минимум пьют 2 литра в день (только воду); но зависит от веса; с моим весом от 3 до 4 литров в день пить рекомендуется по ДД.

Jason B Sad

Автор темы

№36 | 11.05.2014-00:00

№31 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
Вы бывали у диетолога?
Нет)

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог

г. Алматы (Казахстан)

287 консультаций

№37 | 11.05.2014-00:01

Вы ходьбу пешком включили в систему восстановления? Пока других физических нагрузок, наверное, не надо, а вот ходьба энергичная - очень полезный фактор в приобретении формы и сбросе веса.

Jason B Sad

Автор темы

№38 | 11.05.2014-00:02

№34 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
Поесть любите, мало двигаетесь?
Двигаюсь мало, сидячая работа в основном, хорошо хоть на общественном транспорте по полтора часа в обе стороны стою в основном.
Но сейчас двигаться попроще стало, уже не только лежать хочется (когда дома).

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог

г. Алматы (Казахстан)

287 консультаций

№39 | 11.05.2014-00:03

№35 | Jason B Sad писал(а):
моим весом от 3 до 4 литров в день пить рекомендуется по ДД.
Вот эти вещи только с врачом нужно обговорить. Я бы столько не рекомендовала, но заочно этого сделать нельзя.

Jason B Sad

Автор темы

№40 | 11.05.2014-00:04

№34 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
Причина ожирения
Еще и фактор "заедания" присутствует (с ним отдельно пробую разобраться), плюс и "запивания" (последние 15 лет регулярное, возрастающее употребление светлого пива).
Да, кстати, еще забыл запрет ДД - алкоголь.

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог

г. Алматы (Казахстан)

287 консультаций

№41 | 11.05.2014-00:05

№38 | Jason B Sad писал(а):
хорошо хоть на общественном транспорте по полтора часа в обе стороны стою в основном.
А если выходить на остановку раньше своей и проходить сначала хотя бы одну остановку пешком? Потом две, три... И тд

Jason B Sad

Автор темы

№42 | 11.05.2014-00:06

№34 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
Сердце, почки в каком состоянии?
А кто их знает?)))

Но думаю, что сердцу тяжело таскать на себе человека в полтора раза больше, чем задумано природой...)))

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог

г. Алматы (Казахстан)

287 консультаций

№43 | 11.05.2014-00:07

№40 | Jason B Sad писал(а):
Вот пиво - это враг номер 1!))
Причины "заедания" тоже надо прояснить.
А, насколько я помню, вино красное, но не более бокала- полутора в день, как раз можно. Но только вино и если нет тенденции к алкоголизму.

Jason B Sad

Автор темы

№44 | 11.05.2014-00:08

№41 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
А если выходить на остановку раньше своей и проходить сначала хотя бы одну остановку пешком? Потом две, три... И тд
Ну да, в принципе это тоже должно способствовать похудению и одновременно оздоровлению организма) Это тоже стараюсь делать при случае, на выходных например.
Еще говорят бассейн не вреден)

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог

г. Алматы (Казахстан)

287 консультаций

№45 | 11.05.2014-00:09

№43 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):

А вообще нюансов очень много. Лучше, конечно, чтобы Вам кто-то помогал, чтобы отличать коммерческие маркетинговые предложения от того, что нужно и полезно именно Вам.

Jason B Sad

Автор темы

№46 | 11.05.2014-00:10

№39 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
Вот эти вещи только с врачом нужно обговорить.
Либо на свое самоощущение ориентироваться, наверное, не пить через силу)

Меня так удивило, что чай вреден (никогда не думал), и даже зеленый не полезен...

Jason B Sad

Автор темы

№47 | 11.05.2014-00:11

№45 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
отличать коммерческие маркетинговые предложения
Так ведь у Малаховой как раз нет коммерциализации особой... В отличие от той же Малышевой...

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог

г. Алматы (Казахстан)

287 консультаций

№48 | 11.05.2014-00:11

№44 | Jason B Sad писал(а):
Еще говорят бассейн не вреден)
Про пользу физических нагрузок в деле потери веса и объемов, я писала выше...
Но если Вы даже пешком "по праздникам" ходите, то в бассейн Вы, чувствую, вообще не пойдете - лениво и накладно, да?))

Jason B Sad

Автор темы

№49 | 11.05.2014-00:11

№45 | Волкова Ирина Владимировна писал(а):
А вообще нюансов очень много.
Конечно)
Еще по-моему хорошо учиться прислушиваться к своему организму?)

Волкова Ирина Владимировна

Врач-психотерапевт, Сексолог

г. Алматы (Казахстан)

287 консультаций

№50 | 11.05.2014-00:14

№47 | Jason B Sad писал(а):
Это абсолютно разные вещи!
Поэтому я и говорю, что вести здоровый образ жизни для себя и пользоваться сбалансированной системой питания для себя, не так трудно, потому как широкий спектр собственных пристрастий и возможностей, а не обязательный набор продуктов, со строгим соблюдением количества подходов и пр.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 7172f Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз