Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 23119 специалистов из 848 городов

Нерешительность и боязнь ответственности

Вопросы к специалистам
Консультирует: Азаматова Галина Геннадьевна
АвторСообщение

Лера1313

№0 | 10.02.2015-17:34

Здравствуйте. Я никогда раньше не просила помощи, потому что сама могла разобраться со своими проблемами. Но в одной из них безсильна. Неуверенность. Больше всего она проявляется на сцене. Когда выхожу, то начинаю думать о том, как ошибусь, как начать петь, правильно ли. Постоянно об этом думаю и не могу успокоиться. Мыслей становится все больше, не могу остановить их.
Как контролировать себя? Не бояться вечно налажать?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№1 | 10.02.2015-17:38

Здравствуйте, Лера 1313. Интересный ник. Как к Вам обращаться?

Лера1313

№2 | 10.02.2015-17:41

Лера

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№3 | 10.02.2015-17:44

Можем ли мы работать в свободном режиме?
Я могу отвечать свободное от очных консультаций время, ок?

Лера1313

№4 | 10.02.2015-17:45

Да,конечно

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№5 | 10.02.2015-17:46

Расскажите о себе и своей семье то, что считаете нужным.

Лера1313

№6 | 10.02.2015-17:53

У меня немного друзей. Закрытая, думаю,поэтому. Не люблю рассказывать о своих проблемах другим, кроме семьи, потому что считаю, что большинству людей не важно,что говорит собеседник. Да, это я вижу часто. А говорить в никуда-не мое. Отсуда и неуверенность,наверно.
Я много чего умею делать, но из-за неуверенности, не могу показать свои силы в полной мере.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№7 | 10.02.2015-17:54

Расскажите о себе от лица своего папы:"Моя дочь..."
Расскажите о себе от лица своей мамы:"Моя дочь..."
Сколько вам лет?
№0 | Лера1313 писал(а):
как начать петь
Где поете?
Сольно, или в хоре.


Лера1313

№8 | 10.02.2015-17:59

19. Сольно.
От лица родителей тяжело придумать...
Моя дочь практически всегда занята и устает.(и от лица мамы и папы)

Лера1313

№9 | 10.02.2015-17:59

Пою на концертах, конкурсах

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№10 | 10.02.2015-18:01

№6 | Лера1313 писал(а):
большинству людей не важно,что говорит собеседник
Относите ли Вы себя к большинству?
№6 | Лера1313 писал(а):
Я много чего умею делат
Расскажите поподробнее о том, что умеете делать. Мне интересно.
Лера, используйте пожалуйста в нижнем левом углу кнопку "цитировать" и выделение текста, чтобы было понятно, на какой вопрос отвечаете

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№11 | 10.02.2015-18:02

С каким выражением лица Ваши родители говорили бы эту фразу о Вас?
[ Сообщение изменено: 10.02.2015 - 18:03 ]

Лера1313

№12 | 10.02.2015-18:03

№11 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
19 лет

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№13 | 10.02.2015-18:04

№12 | Лера1313 писал(а):
Да, увидела, спасибо. Поменяла предыдущий пост.

Лера1313

№14 | 10.02.2015-18:12

№10 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Нет. К большинству я себя не отношу. Я не слышу только тех,кто вечно жалуется на незначительные проблемы

Лера1313

№15 | 10.02.2015-18:13

№11 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Серьезным и понимающим

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№16 | 10.02.2015-18:16

№0 | Лера1313 писал(а):
Неуверенность. Больше всего она проявляется на сцене. Когда выхожу, то начинаю думать о том, как ошибусь, как начать петь, правильно ли.
Было ли это с Вами всегда?
Или стало проявляться больше с какого-то времени?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№17 | 10.02.2015-18:17

№10 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Расскажите поподробнее о том, что умеете делать. Мне интересно.

Лера1313

№18 | 10.02.2015-18:19

№16 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Было всегда. Сейчас сильнее, потому что в моем возрасте уже ошибаться как-то совсем не правильно и стыдно

Лера1313

№19 | 10.02.2015-18:22

№17 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Играть на разных инструментах, рисовать, занимала места в настольном теннисе.
Но всегда самым ответственным был вокал. Ты стоишь один. Все внимание, взгляды на тебе, это тяжело мне переносить

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№20 | 10.02.2015-18:22

№0 | Лера1313 писал(а):
Мыслей становится все больше, не могу остановить их.
Озвучьте все мысли, которые приходят к Вам в этот момент. Все, даже самые незначительные.
Представьте их в виде хора в Ваше голове. Какая из них солирует, какая вторая по значимости и т.д. по мере убывания. Пофантазируйте

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№21 | 10.02.2015-18:23

№19 | Лера1313 писал(а):
Все внимание, взгляды на тебе
На что похоже это ощущение?

Лера1313

№22 | 10.02.2015-18:27

№20 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Самое страшное-начать петь. Если голос звучит неуверенно и дрожит, зрителям становится не интересно слушать.
Если такое произошло, то начинается маленькая паника. "О, тот посмотрел не так. Те начали шептаться". И все
Настроение ужасное, голос не поддается, образы в голове все разбежались и стоишь, ждешь позорного конца.
Если начал не так, как правило, исправиться не получается

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№23 | 10.02.2015-18:28

№18 | Лера1313 писал(а):
в моем возрасте уже ошибаться как-то совсем не правильно и стыдно
Я ошибаюсь до сих пор, бывает, а мне 45. И мне не стыдно.
Я ж не Бог.
Что с Вами происходит после ошибки. Опишите ...

Лера1313

№24 | 10.02.2015-18:29

№21 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Тяжесть какая-то, дискомфорт
Самое странное,что я понимаю,что глупо так думать, меня не съедят.. Но не получается

Лера1313

№25 | 10.02.2015-18:31

№23 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Конечно, все ошибаются. Но просто у меня ниразу не было ощущения полной отдачи эмоций.
После ошибки чувствую, что все разочарованы:преподаватели, зрители и я. Хочется сбежать и чтобы никто не смотрел, ничего не говорил

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№26 | 10.02.2015-18:32

№22 | Лера1313 писал(а):
зрителям становится не интересно слушать
Когда-нибудь раньше Вы испытывали это чувство?
Что происходило в семье, когда Вы могли
№0 | Лера1313 писал(а):
налажать
?


Лера1313

№27 | 10.02.2015-18:34

Да, происходило.
Родители могли немного поругать и все. Но после я сама чувствовала вину и ругала себя

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№28 | 10.02.2015-18:35

№25 | Лера1313 писал(а):
у меня ниразу не было ощущения полной отдачи эмоций.
Тут подумалось, может быть поэтому
№6 | Лера1313 писал(а):
Закрытая, думаю,поэтому
Это только предположение, если не совпадает с Вашими ощущениями, предложите свой вариант.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№29 | 10.02.2015-18:37

№27 | Лера1313 писал(а):
Но после я сама чувствовала вину и ругала себя
За что испытывали вину, приходит ли какая-то реальная сцена из жизни?

Лера1313

№30 | 10.02.2015-18:37

№28 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Полной отдачи эмоций не может быть просто с такой позицией,как моя. Нужно концентрироваться не на том, что я не должна делать, а на том,что должна. С закрытостью, боязнью этой отдачи не будет

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№31 | 10.02.2015-18:41

№30 | Лера1313 писал(а):
Нужно концентрироваться не на том, что я не должна делать, а на том,что должна.
НУЖНО и ДОЛЖНА....
Часто слышали эти слова?
Как часто говорите себе МОГУ и ХОЧУ?

Лера1313

№32 | 10.02.2015-18:48

№29 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Не столь яркий пример, но всё же. На последнем зачете всем автоматом поставили 4. Я знала на 5, но из-за неуверенности не стала пытаться.. Позвонила маме, она сказала, что надо было пробовать, ну ладно, в следующий раз будешь сдавать лучше.
Мне стало обидно,что так поступила, почувствовала вину. Было обидно

Лера1313

№33 | 10.02.2015-18:50

№31 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Да, часто. Часто говорю, чаще МОГУ

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№34 | 10.02.2015-18:53

№32 | Лера1313 писал(а):
Позвонила маме, она сказала, что надо было пробовать, ну ладно, в следующий раз будешь сдавать лучше.
Мне стало обидно,что так поступила, почувствовала вину. Было обидно
№27 | Лера1313 писал(а):
Родители могли немного поругать и все. Но после я сама чувствовала вину и ругала себя
Обе ситуации о том, что родители ругают немного, а потом включается "внутренний цензор" и добивает, делает контрольный выстрел.
Как думаете, какова его цель?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№35 | 10.02.2015-19:00

№30 | Лера1313 писал(а):
С закрытостью, боязнью этой отдачи не будет
№32 | Лера1313 писал(а):
стало обидно,что так поступила, почувствовала вину. Было обидно
Обида, что такое обида.
Обида - это боль+агрессия.
Разозлилась на себя-испытала вину.
Захочется ли дальше как-то проявлять себя, если возможна такая реакция на свои промахи.
Аутоагрессия запускает чувство вины, чувство вины вызывает стыд, стыд снова вызывает агрессию.
Агрессия, вина, стыд.... Круг замкнулся

Лера1313

№36 | 10.02.2015-19:14

№34 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Не знаю, какова цель, но это мешает

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№37 | 10.02.2015-19:30

№36 | Лера1313 писал(а):
Не знаю, какова цель, но это мешает
Вот представьте себе ситуацию, когда Вы не отвечаете,несмотря на то, что знаете. Какой образ представляется? Как выглядит, какого цвета. размера, формы. Как по отношению к Вам расположен.Если бы озвучить это состояние, какой текст приходит в голову?
Я пришел(шла) к тебе, чтобы...
Первое что приходит в голову, долго не думайте, пусть даже самый непонятный текст

Лера1313

№38 | 10.02.2015-20:08

№37 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Я пришел к тебе,чтобы сделать хуже,чтобы потом стало лучше. Формы квадрата,красный, большой

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№39 | 10.02.2015-20:23

№38 | Лера1313 писал(а):
Попробую перефразировать: "Я пришел к тебе, чтобы предупредить тебя об опасности предъявить себя.Сейчас выйдешь, ответишь, облажаешься, потом будешь винить себя и ругать.Так что лучше не высовывайся, я тебе ведь добра желаю, предупреждаю тебя."
[ Сообщение изменено: 10.02.2015 - 20:38 ]

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№40 | 10.02.2015-20:27

С таким утверждением ведь и не поспоришь. Это же правда, что ругать будете, вину испытывать тоже. Так что оно вполне себе защищает Вас и в классе и на сцене, не так ли?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№41 | 10.02.2015-20:28

Попробуйте сформулировать от чего оно Вас защищает.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№42 | 10.02.2015-21:51

№0 | Лера1313 писал(а):
Когда выхожу, то начинаю думать о том, как ошибусь, как начать петь, правильно ли
Как Вы реагируете на тех, кто ошибается при Вас?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

385 консультаций

№43 | 10.02.2015-21:52

Какие слова для них находите?
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов ad5ba Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз