Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 23087 специалистов из 849 городов

Как остановить саморазрушение?

Вопросы к специалистам > Нервные расстройства
Консультирует: Злотников Андрей Сергеевич
АвторСообщение

Сергей Магнитка

№0 | 25.02.2015-10:42

Добрый день!

У меня проблема - я живу, словно саморазрушитель. Я разрушаю свою жизнь, и заодно жизни окружающих. Я как-то неосознанно допускаю какие-то ошибки, которые ведут к потерям. В основном в сфере финансов, но и отношения с окружающими тоже. И я стараюсь планировать, действовать как нужно, но в итоге, где-то неосознанно опять допускаю косяк, который всё портит.

Вся моя жизнь проходит под девизом - хотели как лучше, а получилось как всегда. Подскажите, пожалуйста, как остановить это всё?

Злотников Андрей Сергеевич

Психолог, Психодрама

г. Киев (Украина)

№1 | 25.02.2015-17:57

Добрый день, Сергей!
Если позволите, я с Вами поработаю.

Злотников Андрей Сергеевич

Психолог, Психодрама

г. Киев (Украина)

№2 | 25.02.2015-17:59

Если для Вас возможно опишите несколько ситуаций, где проявляется Ваша роль "саморазрушителя".

Сергей Магнитка

№3 | 26.02.2015-08:15

Добрый день, Андрей!

Спасибо большое, что откликнулись!

Опишу, что гнетёт сильнее всего на сегодняшний день. В сентябре 2013 года мне банк одобрил кредит. Я увлекаюсь и работаю в сфере инвестиций на финансовые рынки. Я взял кредит, т.к. по зарплате я его "вывозил" и я надеялся на то, что инвестиции принесут мне доход, который покроет этот кредит. У меня на тот момент не было такого ясного и чёткого понимания, как работать на рынке, в результате эти все деньги были потеряны. И сейчас мы живем с подругой и кое-как сводим концы с концами. Я пытаюсь найти выход из этой ситуации - подрабатывал в такси, вёл какие-то мастер-классы по тторговле на рынке (теперь есть понимание, как зарабатывать там, но нет денег у самого) за деньги. Хватало на один-два платежа.

Конечно, отношения стали хуже. Я сказал подруге и самому себе, что из зарплаты больше кредит платить не буду. Т.к. я бездумно взял кредит, значит и отвечать должен сам. Конечно, я уже не плачу второй месяц, т.к. заработки не позволяют.

Еще пример. Когда жил с родителями купили машину, основную часть внесли родители, я из зарплаты отдавал им, как бы вскладчину. Сейчас я живу отдельно, и машина отошла мне (у родителей свои). Она была в хорошем состоянии, но сейчас ее надо подкрасить, лампочки поменять, подвеску сделать. А на это нет денег.

И у меня есть желание все это исправить, но нет энергии начать действовать. Вот пока планирую, считаю и думаю - всё прекрасно. Но как только надо начинать активно действовать, у меня как будто садится батарейка, снижается тонус, как-то всё начинает валится из рук, сами собой наваливаются какие-то преграды (например, чтобы дать рекламу о моем тренинге на нашем корпоративном сайте надо написать в федеральный офис специальному человеку, а тут выяясняется. что он в отпуске например на месяц и больше никто не поможет).

В общем, вот как-то так это всё выглядит.

Злотников Андрей Сергеевич

Психолог, Психодрама

г. Киев (Украина)

№4 | 26.02.2015-11:20

Я примерил эти истории к себе и конечно, это мой взгляд, прошу извинить меня за свою версию.
Первая история о роли - азартного игрока, предпринимателя, который поставил на кон и проиграл. При этом ресурсно выглядит то что Вы берете на себя ответственность за происходящее.
Кредит в банке и необходимость его отдавать, машина которую нужно ремонтировать - много обязательств которые нет сейчас возможности выполнять порождают ряд неприятных переживаний, в т.ч. чувство вины.

Почему Вы фантазируете о себе как о "саморазрушителе"?
Какие чувства Вы переживаете в настоящий момент?

№3 | Сергей Магнитка писал(а):
нет энергии начать действовать
Мне знакомо, это чувство. У меня так происходит если я не уверен в результате, некомпетентен.
Вот публикация где я рассуждал об этом, возможно пригодится.
http://www.b17.ru/article/disease_office_worker_procrastination/

А у Вас какие гипотезы почему нет энергии?


Сергей Магнитка

№5 | 26.02.2015-14:39

А что значит "ресурсно выглядит"? Это что-то хорошее?))

Да, чувство вины есть. Чувство страха есть. Страх перед окружающим миром, что вот со всех сторон навалилось на меня, как будто мир хочет сожрать меня. Чувство невозможности что-то сделать, как будто я стою такой мааааааленький человечек со своими "хочу" перед огромным миром, которому до фонаря все мои хочу. Чувство неуверенности есть, т.е. я вообще не уверен в завтра. У меня такое впечатление, что я скоро буду не уверен в том, что успешно в туалет схожу.

А фантазирую, как о "саморазрушителе" потому что:
А) взял кредит и не могу его оплатить. Т.е. я подставил под угрозу финансовое будущее нашей семьи. Я же был в адеквате, когда брал кредит, значит действовал умышленно. Говоря проще - это я взял, это я напортачил.
Б) Есть машина, которую опять же я ушатал, работая в такси.
В) Не могу заработать нормальных денег. Хватает только на еду, оплату за квартиру. ну и 5 копеек сверху. У нас ведь в обществе считается, что мужчина должен обеспечивать семью, или приносить большую часть "добычи". Лично я против такой роли не возражаю. Я всегда в своих фантазиях с детства мечтал быть таким вот "капитаном" семьи - авторитетный, сильный, человек, такой большой мужик в тёплом свитере с длинной бородой; который отвечает за семью и защищает её. А в реальной жизни всё наоборот.

Прочитал Вашу статью. Очень интересно. Мне кажется, что 5 пункт "Желание понести наказние" это про меня. Всю жизнь меня ругают за то, что я нерадивый и какой-то безалаберный. Может я привык так жить?

Почему у меня нет энергии? Хороший вопрос!)) Давайте рассуждать. Если в планах всё красиво, а на деле ничего нет... Значит мне не привычна роль "деятеля". Может я привык быть "мыслителем".

Ведь если что-то делать, это значит, кто-то будет это либо оценивать, либо получать результат моих трудов, т.е. в любом случае будет вынесено какое-то решение в мою сторону. Могут наругать, могут похвалить. Может быть я боюсь оценки со стороны? Что начальство, что потребители моих услуг они ведь могут и будут оценивать. Но ведь, у меня в жизни были и очень хорошие результаты. Очень часто экспромтом на ходу я добивался или решал какие-то задачи, и меня хвалили и ставили в пример. Получается либо похвалят, либо наругают, может пересиливает страх осуждения?

Вот вчера ехал с работы, вообще катарсис какой-то приключился со мной. Сел в машину, поехал, зима. никто не видит. В общем расклеился, пустил слезу, и прям истерика случилась. Сидел, прям бил свою сиденьку кулаком, кричал на себя, что я ничего не могу, что я ничего не умею, только всем вру вокруг и разрушаю свою жизнь и жизнь близких, кричал на себя - зачем я пришел в этот мир, что я тут делаю, зачем мне это, если я бесполезен? Вы извините за откровенность, мне это неудобно писать, но вы же врач, поэтому я считаю что надо тут описывать такие вещи.
При этом я ехал аккуратно и следил за дорогой, чтобы не убраться в столб. Т.е. сохранял какую-то степень адекватности.
Приехал домой, устал... Махнул на всё рукой - да пошло оно всё в п...у! Сегодня как-то легче живётся. Сижу думаю, планирую, что делать со своими кредитами и прочим. Эмоции поутихли)

Злотников Андрей Сергеевич

Психолог, Психодрама

г. Киев (Украина)

№6 | 26.02.2015-16:29

Сергей, у меня чувство вязкости, обреченности от написанного Вами. Возможно, что то схожее Вы переживаете сейчас.
Переживать неудачу не просто. Мучительно. Чтобы с этим переживанием справиться, поразмышляйте и напишите, чему Вас научили эти жизненные трудности.
№5 | Сергей Магнитка писал(а):
Сижу думаю, планирую, что делать со своими кредитами и прочим. Эмоции поутихли)
,
Это читается оптимистично. Как Ваше состояние сейчас?


Сергей Магнитка

№7 | 27.02.2015-08:43

Андрей, добрый день!
Вот вот! У меня такое же чувство было! Именно обречённость! И в груди такое чувство.... КАк бы сказать... Пустота что-ли... ДЫра.... Вот когда я уверен и твёрдо знаю, что добьюсь результата, то у меня в груди как будто щит вырастает, или стена твёрдая, то есть такое какое-то "крепкое" чувство, которое еще сильнее подталкивает идти вперед.

А вот когда проблемы идут, то внутри, как будто вата...Вот, такие сравнения более точно описывают чувство.

Чему научили трудности.
Во-первых: думать наперёд, т.е. просчитывать возможные варианты исхода ситуации. Бывает, что ситуация выходит не так, как я задумал. Это надо учитывать, не всё коту масленница)).

Второе: некотрые трудности рассасываются сами собой. Например, торгуешь на финансовом рынке. Покупаю валюту, а она дешевеет. И у меня сразу депрессняк - ну вот, опять не попал... А через пару недель цена возвращается и даже закрываешься в плюсе. Ну на рынке от меня зависит какая-то часть (например, правильны момент входа в сделку), а вот куда пойдёт цена, это уже не моя ответственность.

Третье: Надо больше отлекаться и переключаться. А когда своё внимание направляешь исключительно на негатив и концентрируешься на нём,то тогда всё ещё хуже становится. Вот позавчера я сказал в сердцах матом, махнул рукой. А рынок возьми и развернись, созвонился с адвокатом вчера днём, он подбодрил, сказал, что раз тебе в банке забыли дать договор на кредит, то можно и не платить, посмотреть, что будет. А я когда брал кредит, я реально подписал только договор на кредитную карту, а на кредит наличными я ничего не подписывал и у банка в архиве нет моего договора! Я сейчас буду собирать информацию, как можно отбиться от этого кредита.

Четвёртое: Меньше эмоций, больше результата. Вот с контролем эмоций у меня проблема. Завожусь, как дизель - с полпинка. Я сам по себе человек эмоциональный, энергичный, нетерпеливый. Меня легко зажечь идеей, но я так же могу быстро остыть. Я стараюсь, как-то сглаживать эти вещи, но плоховато получается... Я в последнее время стал какой-то мягкий, податливый. Раньше, если случались неудачи, то я их принимал с поднятой головой. А сейчас - обречённо вздыхаю "охххх" и пытаюсь что-то делать, ковыряться палочкой в песочке. Но в последние дни вроде "погода" стала более оптимистичной.

Пятое: Мне надо обрести внутреннюю цельность. Я думаю, что я какой-то раздробленный внутри. Потому что иногда нет своего мнения, мое настроение зависит от внешних факторов: если всё получается, то я счастливый и довольный, а если дела плохи, то я нос повесил. Получается, как инфузория туфелька. Я думаю, что человек должен несмотря на трудности сохранять свою чёткую позицию. Вот как у военных: война войной, а воротничок должен быть белый и пришитый. Моя подруга говорит, что моя энергия расплёскивается по всем фронтам. А её надо концентрировать в одна-два места и тогда я смогу пробить все стены.

Сейчас моё состояние стабильное, уверенное, оптимистичное. В груди нет вот этой "ваты" которая была несколько дней назад. ВСё дело в том, что эта уверенность она ведь до первых трудностей. Я себя уже знаю.

Сергей Магнитка

№8 | 2.03.2015-13:57

Андрей Владимирович. добрый день!

Мне интересно, почему я всегда выбираю варианты, которые мне в будущем принесут боль и лишения? Я мазохист?

Например, когда была чехарда с долларом в декабре, когда он полетел к 80 рублям за доллар. ВСе начали паниковать вокруг.

Мне позвонила подруга и говорит- что делать ,караул, надо доллары покупать. Я согласился, хотя знал, что завтра выступает Путин на конференции и он по-любому опустит курс доллара. Вот это я прям чувствовал телом настолько уверенно, что мог бы с кем-то поспорить или написать расписку что так будет. Оно так и получилось!

Но я выбрал купить баксы! Я сам себя проигнорировал! Почему? Недоверие к себе?

Злотников Андрей Сергеевич

Психолог, Психодрама

г. Киев (Украина)

№9 | 2.03.2015-17:47

№8 | Сергей Магнитка писал(а):
Мне интересно, почему я всегда выбираю варианты, которые мне в будущем принесут боль и лишения? Я мазохист?
Парадокс нашей психики в том, что мы чаще запоминаем неудачи. А удачи воспринимаем как нечто должное.

№8 | Сергей Магнитка писал(а):
Я согласился, хотя знал, что завтра выступает Путин на конференции и он по-любому опустит курс доллара. Вот это я прям чувствовал телом настолько уверенно, что мог бы с кем-то поспорить или написать расписку что так будет. Оно так и получилось!
Но я выбрал купить баксы! Я сам себя проигнорировал! Почему? Недоверие к себе?
К чтению будущего и мыслей отношусь достаточно скептически.
То о чем Вы пишете напоминает мне игру в рулетку - поставил на красное, но знал, что выпадет черное.

Я лет пятнадцать назад проиграл всю зарплату в казино. У меня была стойкая фантазия, что я изобрел систему. Видимо она дала сбой :) Больше в азартные игры на крупные игры не играю. Мой максимум покер раз в месяц с максимальным проигрышем / выигрышем - 10$.

Большой выигрыш предполагает большой проигрыш. Малый - малый.
Цену устанавливаете Вы самостоятельно.

Извините, если здесь излишнее морализаторство или наставничество с моей стороны.

Сергей Магнитка

№10 | 3.03.2015-08:26

Да нет, морализаторства нет, я даже посмеялся над игрой в рулетку)))

Ну то есть получается, что никаким саморазрушением я не занимаюсь, а просто творю глупости?

Сергей Магнитка

№11 | 3.03.2015-08:28

№9 | Злотников Андрей Сергеевич писал(а):
Парадокс нашей психики в том, что мы чаще запоминаем неудачи. А удачи воспринимаем как нечто должное.

Выходит, что мне надо стараться запоминать хорошее? А вообще вы правы, когда всё хорошо, то мы порадуемся чуть-чуть, а потом думаем, что оно вроде так и должно быть. Не ценим это.

Злотников Андрей Сергеевич

Психолог, Психодрама

г. Киев (Украина)

№12 | 3.03.2015-12:38

№0 | Сергей Магнитка писал(а):
Я как-то неосознанно допускаю какие-то ошибки, которые ведут к потерям.
Почему Вы используете слово "неосознанно"?
И как вывести ситуации на осознанный уровень?

Сергей Магнитка

№13 | 3.03.2015-14:49

№12 | Злотников Андрей Сергеевич писал(а):
Почему Вы используете слово "неосознанно"?
Потому что я совершенно не думаю о будущем возможном развитии событий. Я вообще не думаю в такие моменты.
Возьмем ситуацию с водительскими правами. В октябре 2014 у меня истек срок по возрасту. Надо поменять. Я ходил и говорил сам себе - "Да вот, сейчас кинут зарплату и поменяю. Там ведь пошлина 2000 рублей. А у меня кредитов полон рот, какие тут права.".
Меня в сентябре остановили сотрудники и напомнили, что срок подходит. Т.е. Вселенная мягко намекнула. Я проигнорировал, дескать денег нет. И пару раз в месяц я вспоминал про эти права, чувствовал телом, что надо бы сделать пойти, это будет "правильно". Но я пропустил все время. И вот, в 10-х числах февраля меня поймали и оштрафовали. Получилось 5000 штраф + 2000 сами права. Влип на 7 000, которые пришлось занимать у родителей. Теперь должен им и осознание этого факта тоже давит на макушку... Это разгильдяйство, я в нём просто живу, купаюсь, как дельфин в море. Никак не могу это привести в порядок

№12 | Злотников Андрей Сергеевич писал(а):
И как вывести ситуации на осознанный уровень?
Да если бы я знал, Андрей!)) Я бы жил, присвистывая))). Я вообще не знаю, что с этим можно поделать, мне кажется, что я живу большую часть времени словно в трансе.
У меня есть цели на этот год, на месяц, на жизнь. Стремиться-то есть к чему, но вот всегда как бы сплю.

Злотников Андрей Сергеевич

Психолог, Психодрама

г. Киев (Украина)

№14 | 3.03.2015-15:49

№13 | Сергей Магнитка писал(а):
Я вообще не знаю, что с этим можно поделать, мне кажется, что я живу большую часть времени словно в трансе.
Какие плюсы Вы для себя находите в этой роли?

Сергей Магнитка

№15 | 3.03.2015-16:14

Можно не думать, что произойдёт дальше, а значит - не испытывать никакой "боли" по этому поводу.

Можно сделать то, что очень-очень хочется прямо сейчас. А дальше, там, как кривая вывезет. ВСё будет хорошо!

Злотников Андрей Сергеевич

Психолог, Психодрама

г. Киев (Украина)

№16 | 3.03.2015-16:27

Опишите максимально роль, которую Вам бы хотелось усвоить. Альтернативу вышеупомянутой.

Сергей Магнитка

№17 | 3.03.2015-16:54

Я хочу научиться договариваться с людьми. Разговаривать. Я говорю о разговоре, как о конструкции. Видимо, слово коммуникация больше подойдет.

Мне это нужно для того, чтобы уметь отстаивать свою позицию по жизни. Например, при подписании договоров за некоторые пункты стоит поборосться. А у меня сам факт, что придется с кем-то "рулиться", пусть даже и безконфликтно он вызывает какие-то опасения. Т.е. мне сунут договор, скажут - Подпишите тут. И я как послушный баран подпишу. хотя внутренне несогласен.

Я хочу научиться видеть ситуацию, или просчитывать её наперёд. Я не в том смысле, что стать предсказателем. А в плане... Перед совершением какого-либо выбора, я хочу научиться подумать "А что, если не выгорит?", и научиться находить в себе силы отказаться от совершения такого выбора, если последствия плачевны могут быть.

Я хочу научиться делать выбор. Потому что я как буриданов осёл мечусь постоянно.

Я хочу научиться приносить в мир свой выбор. Как бы это объяснить.... Вот сейчас я руководитель офиса. У меня есть идеи и соображения насчёт жизнедеятельности предприятия. У меня есть мысли и планы насчёт сотрудников - кого уволить, кого оставить, кого взять новеньким. Эти решения просчитаны, взвешены и обоснованны. То есть это я так подумал не потому, что не выспался сегодня, а потому что есть такая вещь, как ключевые показатели, которые люди выполняют и нет.

Я хочу достигать целей, которые себе поставил. Я понимаю, что некоторые отвалятся по ходу выполнения, как ненужные или ложные. Я понимаю, что некоторые придется отодвинуть, потому что на поверку они оказались не к месте. Я хочу достигать хотя бы маленьких целей. Чтобы я поставил цель и выполнил. Поставил и выполнил.

Сергей Магнитка

№18 | 3.03.2015-17:00

Я хочу иметь стержень внутри. Чтобы не ломаться от внешних обстоятельствах. Чтобы я вот так не плакал в машине, не бил сиденье, не кричал, срывая связки. Трудностей не избежать, но ведь можно научиться с ними жить и преодолевать?

Я хочу управлять своей жизнью. Хочу научиться свое внимание и силы фокусировать на достижении 1-3 целей, а не 15.

Подытоживая, можно сказать, что я хочу стать взрослым (не по паспорту) мужчиной, который умеет управлять собой и который может построить семью и обеспечить себе и ей хороший уровень жизни. Ответственным, надёжным человеком. Достаточно сильным, чтобы уметь говорить "нет" и уметь находить выход в самых трудных обстоятельствах. Человеком, который может отделить зёрна от плевел, отбросить хлам и заниматься только теми вещами, которые продвигают к цели, либо приносят удовольствие

Злотников Андрей Сергеевич

Психолог, Психодрама

г. Киев (Украина)

№19 | 3.03.2015-19:21

Структурировано и конкретно Вам удалось описать свою роль "Взрослого".
Какой маленький шаг уже сегодня/завтра (4-5 марта) поможет Вам ее реализовать?

Сергей Магнитка

№20 | 3.03.2015-21:04

Трудный вопрос.Я даже не знаю...

Завтра у меня будет разговор с программистом. Он при прошлом директоре был на свободном графике и зарплата у него оклад + %. Он получал только оклад. Сегодня он пришел и сказал, что ему денег этих мало. Он вообще не знал, что я стал директором.

Завтра он придет и будем решать вопрос о дальнейшем сотрудничестве. Я глубоко убеждён в том, что чтобы просить зарплату, надо бы поработать. Просто платить ему деньги за то, что он есть где-то на перифирии я не хочу. Но я могу ему помочь - продвигать его "продукт" - торговых роботов. Естественно, не за просто так. Например, мы будем продавать робота и делить прибыль 50/50, или 70/30 в его пользу. В принципе, если действительно заниматься продажами, то он будет жить вполне хорошо. Ну и в офисе деньги появятся

Вот мне надо что сделать - всё это ему рассказать. То есть отстоять свою позицию. Я же не просто хочу его "побрить" с зарплатой, я хочу ему донести, что ты можешь зарабатывать на %, а просто так поднимать оклад мне руководство не позволит. Поэтому есть стратегия win-win, когда и он получает свои и я не за бесплатно продаю торговых роботов.

А у меня, как я уже говорил страх по поводу всех вот этих разговоров с людьми. Поэтому можно ведь посчитать маленьким шагом разрешение вопроса с программистом?

Злотников Андрей Сергеевич

Психолог, Психодрама

г. Киев (Украина)

№21 | 4.03.2015-11:02

№20 | Сергей Магнитка писал(а):
Поэтому можно ведь посчитать маленьким шагом разрешение вопроса с программистом?
А Вы как считаете?

Сергей Магнитка

№22 | 4.03.2015-11:13

Я считаю, что можно. Это ведь движение к достижению моей новой роли.Вот такими шажками и дойду. Надеюсь))

Сергей Магнитка

№23 | 6.03.2015-12:24

Приходил сегодня программист.
Выяснил с ним прошлые ситуации с бывшим директором, объяснил, по какой программе мы будем с ним сотрудничать и сколько он примерно будет работать и зарабатывать.

Разошлись с миром и планами на следующую неделю! Прошло легче, чем я думал. Я-то боялся, что он начнёт опять за свой оклад. Но я ему сразу показал, сколько он может заработать на % и ещё один метод. Видимо его устроило, никаких столкновений я с ним не испытал.

Я считаю, что сегодня вполне хорошо пообщался, конструктивно. Прошло легче, без хмурых бровей, без обвинений. Просто сидели два человека и думали, как им дальше жить, чтобы было интересно всем.

В общем, я собой доволен настолько, что даже не верю!)) Никогда не думал, что я могу что-то такое проводить-решать, назначить и т.д.

Злотников Андрей Сергеевич

Психолог, Психодрама

г. Киев (Украина)

№24 | 6.03.2015-16:07

Сергей мы можем остановиться на этом или Вам бы хотелось продолжать работу?

Сергей Магнитка

№25 | 6.03.2015-20:29

Андрей Сергеевич! Мне бы конечно хотелось продолжить, но я всё понимаю. Поэтому давайте закончим. Тем более мне надо переварить то, что я успел понять за короткое и очень продуктивное время работы с Вами!

Если можно, дадите какой-нибудь совет, напутствие в будущее по моей ситуации? На что мне следует всегда обращать внимание?

От всей души хочу выразить Вам ОГРОМНОЕ человеческое спасибо! Я стал нормально спать, работать... Да вообще жить стал! Прям от всей души спасибо! Вам пожелаю огромных успехов в работе и жизни!

Злотников Андрей Сергеевич

Психолог, Психодрама

г. Киев (Украина)

№26 | 12.03.2015-13:12

Сергей,
спасибо за теплые слова. Надеюсь был Вам полезен.
Мне на расстоянии Вы представляетесь, человеком импульсивным. Моя рекомендация - больше времени выделять на принятие решение.
"Утро, вечера мудренее".

С уважением,
Андрей
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Другие обсуждения по теме «Нервные расстройства»:
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 1934a Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз