Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 25813 специалистов из 901 городa

Принятие решения.

Вопросы к специалистам > Поиск решения
Консультирует: Карпович Екатерина
АвторСообщение

id100129

Анкета удалена

№0 | 3.03.2015-21:25

Помогите принять осознанное решение, продолжать или не продолжать терапию.

Карпович Екатерина

Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

г. Минск (Беларусь)

9 консультаций

№1 | 3.03.2015-21:51

Здравствуйте, 1912. Я могу поработать с Вами, есть немного сегодня времени, на форум обычно заглядываю несколько раз в день.
Как к Вам можно обращаться?

id100129

Анкета удалена

№2 | 3.03.2015-21:55

Здравствуйте. Меня зовут Надежда.

Карпович Екатерина

Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

г. Минск (Беларусь)

9 консультаций

№3 | 3.03.2015-22:00

№0 | 1912 писал(а):
осознанное решение,

На данный момент решения нет или Вас не устраивает уровень его осознанности?

id100129

Анкета удалена

№4 | 3.03.2015-22:05

я несколько раз меняла свое решение, сейчас я оставила вопрос для себя открытым.
после полученной в терапии ретравматизации все последующие сессии и консультации, независимо от того, чему они посвящались, были крайне напряженными в плане общения со специалистом и я испытывала весьма труднопереносимые эмоции. таким образом, можно сказать, что без терапии мне гораздо лучше, чем с.
в то же время есть ощущение, близкое к уверенности, что многие вопросы можно проработать и я готова к этому. однако, когда я в очередной раз решалась, следовала неудача (одна за другой).

id100129

Анкета удалена

№5 | 3.03.2015-22:10

к основным за и против терапии относится также:
за - я недовольна качеством своей жизни и связываю это со своими психологическими особенностями
против - теперь я знаю и испытала на себе, что от терапии может становиться не лучше, а гораздо хуже. или может просто ничего не меняться. в моем случае это очень вероятно.

Карпович Екатерина

Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

г. Минск (Беларусь)

9 консультаций

№6 | 3.03.2015-22:10

№4 | 1912 писал(а):
после полученной в терапии ретравматизации все последующие сессии и консультации, независимо от того, чему они посвящались, были крайне напряженными в плане общения со специалистом

Вы обсуждали это напряжение с Вашим терапевтом?

Кроме того, как долго Вы в терапии и в рамках какого подхода работает терапевт?

id100129

Анкета удалена

№7 | 3.03.2015-22:15

№6 | Карпович Екатерина писал(а):
Вы обсуждали это напряжение с Вашим терапевтом?
у меня нет терапевта, с которым бы я работала постоянно.
были консультации на форуме, перешедшие в работу в скайп. в ходе чего возникла ретравма. по поводу которой я обратилась поочередно к трем специалистам. было по несколько сессий, если точнее - видеосессии в скайпе или в письменном чате.

id100129

Анкета удалена

№8 | 3.03.2015-22:17

№6 | Карпович Екатерина писал(а):
Кроме того, как долго Вы в терапии и в рамках какого подхода работает терапевт?
до того я наработала немало часов, но почти исключительно в режиме переписки.

Карпович Екатерина

Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

г. Минск (Беларусь)

9 консультаций

№9 | 3.03.2015-22:25

№7 | 1912 писал(а):
по поводу которой я обратилась поочередно к трем специалистам. было по несколько сессий, если точнее - видеосессии в скайпе или в письменном чате.

№8 | 1912 писал(а):
до того я наработала немало часов, но почти исключительно в режиме переписки.

То есть, также, как мы общаемся с Вами сейчас?

Карпович Екатерина

Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

г. Минск (Беларусь)

9 консультаций

№10 | 3.03.2015-22:26

№7 | 1912 писал(а):
о поводу которой я обратилась поочередно к трем специалистам

Вы рассматривали вариант остановится на ком-нибудь, сделать конкретный выбор, с кем работать?

id100129

Анкета удалена

№11 | 3.03.2015-22:30

№9 | Карпович Екатерина писал(а):
То есть, также, как мы общаемся с Вами сейчас?
да, только платно.
№10 | Карпович Екатерина писал(а):
Вы рассматривали вариант остановится на ком-нибудь, сделать конкретный выбор, с кем работать?
я каждый раз рассчитывала на более или менее длительную работу (до решения запроса как минимум).

Карпович Екатерина

Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

г. Минск (Беларусь)

9 консультаций

№12 | 3.03.2015-22:32

№11 | 1912 писал(а):
я каждый раз рассчитывала на более или менее длительную работу

Более или менее длительная - это сколько сессий, на Ваш взгляд?

Карпович Екатерина

Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

г. Минск (Беларусь)

9 консультаций

№13 | 3.03.2015-22:32

№11 | 1912 писал(а):
я каждый раз рассчитывала на более или менее длительную работу (до решения запроса как минимум).

А что повлияло на то, что Вы всякий раз искали нового терапевта?

id100129

Анкета удалена

№14 | 3.03.2015-22:47

№12 | Карпович Екатерина писал(а):
Более или менее длительная - это сколько сессий, на Ваш взгляд?
месяца два, три каждую неделю.
№13 | Карпович Екатерина писал(а):
А что повлияло на то, что Вы всякий раз искали нового терапевта?
расскажу последние 4 случая.
Пс. 1) ретравматизация - предъявление претензий - конфликтная ситуация.
Пс. 2) отказался работать по запросу.
Пс. 3) отказалась работать по запросу до проработки того, что она считала ресурсным для меня. работа была прервана мной в связи с тем, что вместо ресурсирования я ощущала себя все более измотанной. впоследствии я хотела продолжать, психолог просто ничего не ответила.
Пс. 4) предложил поменять запрос, я поняла, что настаивать бесполезно.
я хочу решить именно свой запрос, а не какой-то еще. поэтому, убедившись, что именно работы по запросу не будет, искала нового терапевта.

Карпович Екатерина

Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

г. Минск (Беларусь)

9 консультаций

№15 | 3.03.2015-22:58

№14 | 1912 писал(а):
поэтому, убедившись, что именно работы по запросу не будет, искала нового терапевта.

А как, на Ваш взгляд, сама по себе эта смена терапевтов повлияла на эффективность терапии?

id100129

Анкета удалена

№16 | 3.03.2015-23:03

№15 | Карпович Екатерина писал(а):
А как, на Ваш взгляд, сама по себе эта смена терапевтов повлияла на эффективность терапии?
по крайней мере я попыталась найти того, кто будет работать по запросу.
плюс я считаю, что если бы я продолжала в том же духе, это закончилось бы для меня плачевно. таким образом, за счет смены терапевтов как единственного доступного мне выхода из неэкологичного контакта эффективность из минус Икс превращалась в нуль.

Карпович Екатерина

Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

г. Минск (Беларусь)

9 консультаций

№17 | 3.03.2015-23:04

№14 | 1912 писал(а):
я хочу решить именно свой запрос, а не какой-то еще

Я Вас поддерживаю в этом желании. Наверное, Вам с этим очень непросто после нескольких неудачных попыток. Как Вы думаете, что общего у них (попыток)?

Карпович Екатерина

Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

г. Минск (Беларусь)

9 консультаций

№18 | 3.03.2015-23:05

№16 | 1912 писал(а):
если бы я продолжала в том же духе, это закончилось бы для меня плачевно

Есть факты, которые подвтерждают то, что это 100% так?

id100129

Анкета удалена

№19 | 3.03.2015-23:08

№17 | Карпович Екатерина писал(а):
Как Вы думаете, что общего у них (попыток)?
если бы я вот так легко могла ответить на этот вопрос, я бы знала, в чем проблема, и исправила ее. но я не знаю.

id100129

Анкета удалена

№20 | 3.03.2015-23:11

№18 | Карпович Екатерина писал(а):
Есть факты, которые подвтерждают то, что это 100% так?
таким фактом могло бы быть
№16 | 1912 писал(а):
закончилось для меня плачевно
до этого не дошло.
есть мои наблюдения за собой, за процессом работы, из которых я делаю выводы.

id100129

Анкета удалена

№21 | 3.03.2015-23:15

№19 | 1912 писал(а):
я хотела бы посмотреть не в прошлое, а в будущее, взвесить потребность в терапии, связанные с ней риски и выбрать, что для меня важнее.
то есть вопрос для меня заключается не в том, как продолжать по-другому, а в том, стоит ли продолжать вообще.

Карпович Екатерина

Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

г. Минск (Беларусь)

9 консультаций

№22 | 3.03.2015-23:28

№21 | 1912 писал(а):
я хотела бы посмотреть не в прошлое, а в будущее, взвесить потребность в терапии, связанные с ней риски и выбрать, что для меня важнее.
то есть вопрос для меня заключается не в том, как продолжать по-другому, а в том, стоит ли продолжать вообще.

Я Вас поняла, Надежда. Сейчас выхожу из онлайн, продолжим завтра.

id100129

Анкета удалена

№23 | 3.03.2015-23:31

№22 | Карпович Екатерина писал(а):
до завтра.

Карпович Екатерина

Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

г. Минск (Беларусь)

9 консультаций

№24 | 4.03.2015-12:59

№21 | 1912 писал(а):
то есть вопрос для меня заключается не в том, как продолжать по-другому, а в том, стоит ли продолжать вообще.

Что именно Вы хотели бы продолжить? Я имею в виду - что подразумеваете под терапией, Вы могли бы рассказать шире?

Карпович Екатерина

Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

г. Минск (Беларусь)

9 консультаций

№25 | 4.03.2015-13:03

№20 | 1912 писал(а):
таким фактом могло бы быть

То есть, Вы в некотором смысле предсказали негативный результат, а затем решили "пойти на опережение", в итоге Вы снова ищете помощь, т.к. видимо, лучше Вас не стало.

Надежда, я обращаю на это внимание для того, чтобы избежать негативного сценария, который повторялся у Вас с другими терапевтами. Я слышу Ваш запрос и хочу помочь Вам его решить. В то же время, есть определённый способ Вашего взаимодействия с окружающим миром, который проявляется и в том, как Вы меняете терапевтов. Для того, чтобы остановить карусель, нужно понять, как она работает.

id100129

Анкета удалена

№26 | 4.03.2015-16:36

№25 | Карпович Екатерина писал(а):
Согласна. Сегодня тоже об этом подумала.

Карпович Екатерина

Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

г. Минск (Беларусь)

9 консультаций

№27 | 4.03.2015-16:57

№26 | 1912 писал(а):
Согласна. Сегодня тоже об этом подумала.

Не поняла, с чем согласны, т.к. не видно, что Вы процитировали...

Итак, чем я могла бы Вам помочь?

id100129

Анкета удалена

№28 | 4.03.2015-17:30

Это я писала с телефона будучи в транспорте. Сейчас доберусь до компьютера.

id100129

Анкета удалена

№29 | 4.03.2015-19:05

№24 | Карпович Екатерина писал(а):
Что именно Вы хотели бы продолжить? Я имею в виду - что подразумеваете под терапией, Вы могли бы рассказать шире?
под терапией подразумеваю сессии с психологом или психотерапевтом. насколько понимаю, обычно они строятся в зависимости от того, к какому направлению принадлежит этот специалист, поэтому мне сложно рассказать, как они могли бы выглядеть. если честно, мне неприятно об этом даже думать и представлять это.
отдельно остановлюсь на том, что я НЕ ХОЧУ продолжать. терапия для меня - нечто в высшей степени неприятное, зачастую мучительное. но, поскольку я надеялась с ее помощью решить некоторые проблемы, я была готова принимать ее как горькое лекарство. если бы я нашла другой способ решения проблем, я бы с радостью отказалась от этой идеи вообще.
[ Сообщение изменено: 4.03.2015 - 19:15 ]

id100129

Анкета удалена

№30 | 4.03.2015-19:13

№29 | 1912 писал(а):
я бы с радостью отказалась от этой идеи вообще.
но, насколько знаю, подобное лечится подобным.
если ретравмировать меня было возможно, разговаривая со мной определенным образом, из этого я делаю вывод, что и исцелить можно также разговаривая определенным образом. на данный момент (уже полгода) мой запрос - избавиться от труднопереносимых эмоций, которые возникают всякий раз, когда что-нибудь напоминает мне о то случае. все остальное я готова решать другими способами или оставить как есть.

id100129

Анкета удалена

№31 | 4.03.2015-19:14

№25 | Карпович Екатерина писал(а):
В то же время, есть определённый способ Вашего взаимодействия с окружающим миром
№26 | 1912 писал(а):
Согласна.

id100129

Анкета удалена

№32 | 4.03.2015-19:17

№27 | Карпович Екатерина писал(а):
Итак, чем я могла бы Вам помочь?
№0 | 1912 писал(а):
Помогите принять осознанное решение, продолжать или не продолжать терапию.
№21 | 1912 писал(а):
взвесить потребность в терапии, связанные с ней риски и выбрать, что для меня важнее.
№21 | 1912 писал(а):
стоит ли продолжать вообще.
может ли вообще терапия мне помочь в этом случае?

id100129

Анкета удалена

№33 | 4.03.2015-19:24

кстати, мои отношения с терапией (если так можно выразиться) чем-то напоминают мои отношения с матерью. я получала от нее в детстве только то, что мне было неприятно или не нужно, но снова и снова обращалась к ней, потому что не к кому было больше обращаться.

id100129

Анкета удалена

№34 | 4.03.2015-21:14

№33 | 1912 писал(а):
однако это я, пожалуй, слишком глубоко копаю. да и не факт, что взаимосвязано.

Карпович Екатерина

Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

г. Минск (Беларусь)

9 консультаций

№35 | 4.03.2015-23:35

№29 | 1912 писал(а):
мне неприятно об этом даже думать и представлять это.

А какие мысли возникают в этот момент?
Попробуйте абстрагироваться от них, как если бы Вы просто наблюдали их со стороны, как кораблики в реке.

Карпович Екатерина

Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

г. Минск (Беларусь)

9 консультаций

№36 | 4.03.2015-23:38

№32 | 1912 писал(а):
может ли вообще терапия мне помочь в этом случае?

Мне сложно что-то гарантировать. Возможно, да, возможно, нет. Если речь идёт о труднопереносимых эмоциях, связанных с травмой, нужно применять травмо-ориентированную терапию. Какими методами пользовались мои коллеги, я не знаю.

Карпович Екатерина

Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

г. Минск (Беларусь)

9 консультаций

№37 | 4.03.2015-23:40

№32 | 1912 писал(а):
взвесить потребность в терапии

Давайте попробуем понять, какие у вас есть ресурсы помимо терапии.

Итак, что помогает Вам справится с проблемой? Составьте, пожалуйста, список - это могут быть люди, занятия чем-то, дыхательные упражнения... всё, что угодно. Ресурс - это всё, что даёт Вам энергию и веру в себя.

id100129

Анкета удалена

№38 | 4.03.2015-23:41

№35 | Карпович Екатерина писал(а):
Мыслей как будто и нет. Мне просто становится физически плохо.

Карпович Екатерина

Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

г. Минск (Беларусь)

9 консультаций

№39 | 4.03.2015-23:42

№38 | 1912 писал(а):
Мыслей как будто и нет. Мне просто становится физически плохо.

Ключевое слово "как будто".
Мысли есть всегда, просто они могут быть в виде мысленных образов - визуальных, аудиальных или даже кинестетических. И мелькают они обычно так быстро, что мы их и не замечаем, и только тело реагирует мгновенно...

id100129

Анкета удалена

№40 | 4.03.2015-23:44

№39 | Карпович Екатерина писал(а):
Да, я имела в виду, что нет чётко словесно оформленных мыслей.

id100129

Анкета удалена

№41 | 4.03.2015-23:45

№36 | Карпович Екатерина писал(а):
Никогда не слышала о травмоориентированной терапии. Есть такая?

id100129

Анкета удалена

№42 | 4.03.2015-23:46

№37 | Карпович Екатерина писал(а):
Завтра обязательно составлю.

Карпович Екатерина

Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

г. Минск (Беларусь)

9 консультаций

№43 | 5.03.2015-12:13

№40 | 1912 писал(а):
я имела в виду, что нет чётко словесно оформленных мыслей.

Тогда опишите, пожалуйста, те образы, которые возникают в голове. Постарайтеб сделать это из наблюдательной позиции, не сливаясь с ними.

id100129

Анкета удалена

№44 | 5.03.2015-12:17

№43 | Карпович Екатерина писал(а):
Екатерина, я сейчас буду идти на работу, вернусь вечером и постараюсь сделать. Написала часть списка ресурсных дел, а это надо выкладывать на форуме или это для себя?

Карпович Екатерина

Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

г. Минск (Беларусь)

9 консультаций

№45 | 5.03.2015-12:18

№41 | 1912 писал(а):
о травмоориентированной терапии. Есть такая?

Если читаете на английском, можете загуглить "trauma-focused CBT"
Это одно из направлений когнитивно-поведенческой терапии, которая работает с травматической памятью - т.е. рядом мыслей, образов, убеждений и эмоций, которые связаны с травмой. В результате терапии происходит реструктурация этих элементов.

В то же время хочу заметить, что то, что Вы называете травмой, может не совпадать с клиническим определением.

https://ru.wikipedia.org/ .... »

Карпович Екатерина

Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

г. Минск (Беларусь)

9 консультаций

№46 | 5.03.2015-12:18

№44 | 1912 писал(а):
Написала часть списка ресурсных дел, а это надо выкладывать на форуме или это для себя?

Наверное, лучше обсудить этот список. Но если не хотите выкладывать - можете оставить для себя.

id100129

Анкета удалена

№47 | 5.03.2015-12:19

№45 | Карпович Екатерина писал(а):
то, что Вы называете травмой
обязательно почитаю. слово "ретравматизация" не моя выдумка, это мне сказал очень грамотный специалист. но узнать больше будет полезно, и даже необходимо. спасибо за информацию.

id100129

Анкета удалена

№48 | 5.03.2015-21:13

№37 | Карпович Екатерина писал(а):
Итак, что помогает Вам справится с проблемой?
№37 | Карпович Екатерина писал(а):
Ресурс - это всё, что даёт Вам энергию и веру в себя.
посещение церкви, молитва
встречи с друзьями
свидание
театр
чаепитие
принимать гостей
косметические процедуры
читать или готовить, когда есть время и можно никуда не торопиться
утренняя зарядка
общение с животными
уход за растениями (вне дома, на природе)

id100129

Анкета удалена

№49 | 5.03.2015-21:15


№36 | Карпович Екатерина писал(а):
Если речь идёт о труднопереносимых эмоциях, связанных с травмой, нужно применять травмо-ориентированную терапию. Какими методами пользовались мои коллеги, я не знаю.
никакими - мы ни с кем не приступали собственно к работе с травмой.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 849dd Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз