Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 22356 специалистов из 830 городов

Как найти гармонию с собой и с окружающими

Вопросы к специалистам > Отношения с окружающими
Консультирует: Азаматова Галина Геннадьевна
АвторСообщение

Julia_Sly

Анкета удалена

№0 | 23.06.2015-00:33

Здравствуйте.
У меня есть проблема, с которой я уже в течение долгого времени не могу сама разобраться.
Низкая самооценка, а отсюда и неумение выстраивать доверительные отношения с людьми, я постоянно жду какого-то подвоха, что меня предадут, высмеют, не поймут. Иногда мне кажется, что окружающие люди меня совсем не замечают. Я не очень общительна, и меня это тяготит. А еще постоянно думаю, как понравиться людям и веду себя не так, как мне хочется,а так, чтобы всем угодить. Это как-то неосознанно получается. Я очень хочу вернуть себя настоящую:открытую, искреннюю.
Еще хотела бы сказать о своих отношениях с мамой. Мне кажется, она не принимает меня такой, какая я есть. Я постоянно слышу в свой адрес сравнения меня с другими, претензии к моим личным качествам. Я очень боюсь ее неодобрения, потому что она будет кричать на меня, осуждать меня, мне очень больно это слышать от нее. А я все время чувствую себя виноватой перед ней. При этом ближе ее у меня никого нет. Мне очень хочется избавиться от таких зависимых отношений с ней, хочется, чтобы мы обе жили свободно и счастливо. Как это можно сделать?

Буду очень благодарна за помощь!

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№1 | 23.06.2015-00:41

Здравствуйте Julia_Sly.
Как я могу к вам обращаться?
Предлагаю вам ознакомиться с моими условиями для проведения консультации. Они находятся внизу под желтой лампочкой.Если они вас устраивают, сможем начать.

Julia_Sly

Анкета удалена

№2 | 23.06.2015-00:45

№1 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Меня зовут Юлия. Можно обращаться Юля, можно полным именем.
Да, меня все устраивает.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№3 | 23.06.2015-00:49


Юлия, давайте попробуем разобраться.Ответьте пожалуйста на вопросы:

1.Как вы почувствуете, что вам помогли?

№0 | Julia_Sly писал(а):
Я очень хочу вернуть себя настоящую:открытую, искреннюю.

2.Как давно вы себя потеряли?

№0 | Julia_Sly писал(а):
Иногда мне кажется, что окружающие люди меня совсем не замечают

3.Для чего вам необходимо стать заметной?

Julia_Sly

Анкета удалена

№4 | 23.06.2015-01:07

№3 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Юлия, давайте попробуем разобраться.Ответьте пожалуйста на вопросы:

1.Как вы почувствуете, что вам помогли?



2.Как давно вы себя потеряли?



3.Для чего вам необходимо стать заметной?

1) Наверное, мне станет легче жить, мой прошлый негативный опыт больше не будет влиять на мою жизнь в настоящем. Я смогу свободно общаться, радоваться жизни и разделять эту радость с другими людьми. Меня не будут мучить мои прошлые обиды, страхи, комплексы.
2)Сложно назвать конкретный промежуток времени. Приблизительно 3-4 года назад, я пережила большой стресс: попала в новый коллектив, новую обстановку. Думаю, с этого и началось.
3)Этот вопрос заставил меня задуматься. Для того, чтобы на меня обратили внимание, чтобы свободно общаться с другими и выражать свое мнение. У меня иногда есть чувство, что меня не ценят..Поэтому, наверно, хочется, чтобы меня заметили, чтобы меня оценили окружающие.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№5 | 23.06.2015-01:14

№4 | Julia_Sly писал(а):
чтобы свободно общаться с другими
Как вы ощущаете отсутствие свободы?
По каким признакам?

Julia_Sly

Анкета удалена

№6 | 23.06.2015-01:24

№5 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Чувствую себя очень скованно в общении, боюсь сказать что-то глупое, невпопад. Боюсь обидеть кого-то. Не могу выражать то, что я действительно думаю и чувствую,т.к. боюсь быть отвергнутой, боюсь что мои мысли не понравятся. Как будто какой-то невидимый барьер между мной и собеседником.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№7 | 23.06.2015-01:25

Я ухожу до завтра, постараюсь отвечать в свободном режиме в течение дня, онлайн буду вечером, после 21.00
Хотелось бы немного побольше узнать о вас.
Напишите пожалуйста побольше о себе. Все, чем хотелось бы поделиться
И чем бы вы хотели запомниться мне?
А также о семье.
№0 | Julia_Sly писал(а):
о своих отношениях с мамой
и с другими членами вашей семьи.


Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№8 | 23.06.2015-01:28

№6 | Julia_Sly писал(а):
боюсь сказать что-то глупое, невпопад.
А когда пишите здесь, на форуме. Есть ли такое чувство?

Julia_Sly

Анкета удалена

№9 | 23.06.2015-16:04

№8 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
А когда пишите здесь, на форуме. Есть ли такое чувство?
Да, бывает.

Julia_Sly

Анкета удалена

№10 | 23.06.2015-18:13

№7 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):

Хотелось бы немного побольше узнать о вас.
Напишите пожалуйста побольше о себе. Все, чем хотелось бы поделиться
И чем бы вы хотели запомниться мне?
.

О себе.
Мне 15 лет, учусь в школе. В моей жизни меня все устраивает, кроме отношений с другими людьми и какого-то внутреннего конфликта. У меня есть цель в жизни и я изо всех сил к ней стремлюсь, в свободное время мне есть чем заняться, но все равно чувствую какую-то пустоту, как будто мне самой в душе чего-то не хватает. Друзей у меня не очень много, пытаюсь договориться с кем-нибудь встретится, погулять, но всем некогда или не хочется. И я чувствую, что даже с собственными друзьями не могу быть собой. Еще я очень обидчивая, меня может задеть любое обидное слово в мой адрес. Я считаю себя довольно интересным собеседником, я могу поддержать практически любой разговор о музыке, кино, книгах, много что могу рассказать и выслушать другого человека. Не знаю что еще рассказать..Может быть, в процессе переписки я смогу рассказать о себе больше.

Теперь о семье.
Я родилась в неполной семье, из родителей у меня только мама, мы живем еще с дедушкой. О своем отце я ничего практически не знаю. Мама рассказывала о том, что он нас бросил, когда узнал, что я родилась и ушел в другую семью. Она не очень любит вспоминать об этом, видимо, мой отец действительно сделал ей очень больно. Мама часто рассказывает, как много в ее жизни было предательств и обид, мне кажется, она до сих пор не может простить эти обиды. Я очень желанный ребенок, моя мама родила меня довольно поздно, и можно сказать, посвятила мне всю себя. Она очень заботилась обо мне, покупала мне самые лучшие вещи. Можно даже сказать, что она гиперопекала меня, была очень привязана ко мне. Очень часто она говорила, что дороже меня у нее никого нет. Хотя я могу вспомнить, что она и кричала на меня, и ругалась. Однажды она прочитала мой личный дневник, и не одобрила то, что у меня есть секреты от нее. Мне было очень неприятно, я плакала, с тех пор я стала стыдится своих желаний, чувств, мне иногда просто стыдно признаться ей в элементарных вещах, потому что я боюсь ее осуждения. Это я сейчас привела просто пример, таких ситуаций было много.
Мама говорит, что я плохая дочь, что я эгоистична, не забочусь о ней, что я не люблю ее. Я ее очень сильно люблю, и говорю ей это, стараюсь помогать, а она будто не замечает этого. У нас часто бывают ссоры, из-за того-что она повышает на меня голос. Я чувствую себя пожизненно виноватой перед ней, за то что не оправдываю ее надежд.
С нами еще живет дедушка. Он часто выпивает, мама страшно ругается на него, я помню это с детства. Я говорю маме, что криками не поможешь, лучше оставить его, он сам потом поправится. Мама очень обижена на моего дедушку, вообще, на своих родителей, потому что они уделяли ей в детстве мало внимания, все время держали возле себя, не дали переехать в другой город, она говорит, что они сломали ей жизнь. Но ссоры бывают, только когда дедушка выпивает, это бывает редко. А так мы нормально живем вместе, практически без ссор.



Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№11 | 23.06.2015-20:55

Добрый вечер, Юля!

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№12 | 23.06.2015-21:04

№10 | Julia_Sly писал(а):
У меня есть цель в жизни и я изо всех сил к ней стремлюсь
Расскажите поподробнее?
№10 | Julia_Sly писал(а):
все равно чувствую какую-то пустоту,
№10 | Julia_Sly писал(а):
Я родилась в неполной семье
№10 | Julia_Sly писал(а):
отец нас бросил, когда узнал, что я родилась и ушел в другую семью.
Юля, это печальная история. Жить в неполной семье и не видеть своего отца сложно. Это такая серьезная брешь.
Что вы о нем знаете?



Julia_Sly

Анкета удалена

№13 | 23.06.2015-21:19


№12 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Здравствуйте, Галина Геннадьевна)
Насчет цели в жизни: я примерно определилась с профессией(с направлением точно), хочу уехать из своего города, поступить в авиационный институт. Хочу связать свою жизнь с авиацией.
Про отца практически ничего не знаю. Знаю, что он летчик, занимался спортом, мама говорит, что я на него похожа. А больше и ничего...По крайней мере на данный момент пока ничего не могу больше вспомнить.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№14 | 23.06.2015-21:27


№10 | Julia_Sly писал(а):
я очень обидчивая,
№10 | Julia_Sly писал(а):
меня может задеть любое обидное слово в мой адрес
№10 | Julia_Sly писал(а):
Мама часто рассказывает, как много в ее жизни было предательств и обид
№10 | Julia_Sly писал(а):
отец действительно сделал ей очень больно
№10 | Julia_Sly писал(а):
Мама очень обижена на моего дедушку,
Что такое обида, Юля?

№10 | Julia_Sly писал(а):
Он часто выпивает
№10 | Julia_Sly писал(а):
Но ссоры бывают, только когда дедушка выпивает, это бывает редко.
????

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№15 | 23.06.2015-21:37

№13 | Julia_Sly писал(а):
мама говорит, что я на него похожа.
№10 | Julia_Sly писал(а):
Она не очень любит вспоминать об этом,
№10 | Julia_Sly писал(а):
отец действительно сделал ей очень больно
Юля, когда сейчас прочитали все три цитаты рядом, какие чувства и мысли возникают у вас по этому поводу?

Интересное сходство в выборе профессии у вас:
№13 | Julia_Sly писал(а):
авиационный институт
№13 | Julia_Sly писал(а):
он летчик

№10 | Julia_Sly писал(а):
чувствую какую-то пустоту, как будто мне самой в душе чего-то не хватает

О чем же ваша пустота?

Julia_Sly

Анкета удалена

№16 | 23.06.2015-21:40

№14 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Что такое обида, Юля?



Обида-это когда больно от того, что кто-то оскорбил, предал. Или повел себя нечестно, не оправдал ожиданий.
№14 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):




????
Я неправильно выразилась. Дедушка выпивает часто, и мама на него часто кричит, как только он выпьет.

Julia_Sly

Анкета удалена

№17 | 23.06.2015-21:48

№15 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Юля, когда сейчас прочитали все три цитаты рядом, какие чувства и мысли возникают у вас по этому поводу?

Мама иногда говорит: "Ты вся в отца", при этом с негативным оттенком. Может быть, я напоминаю ей его и она ассоциирует меня с ним. Я напоминаю ей ее прошлое, неприятное прошлое.
№15 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):


Интересное сходство в выборе профессии у вас:




Да, я тоже заметила.
№15 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):





О чем же ваша пустота?
Я чувствую себя одиноко. Иногда у меня бывает такое чувство, как будто я совсем-совсем одна в мире, причем это чувство возникает как раз тогда, когда я в компании людей. И еще я чувствую себя очень незащищенной перед этим миром, будто бы мне некому прийти и высказаться.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№18 | 23.06.2015-21:50

№16 | Julia_Sly писал(а):
Да, Юля обида-это коктейль из боли и агрессии.

Весьма неприятный напиток!

Как же сделать его более приятным?

Что надо сделать с ожиданиями, если их часто не оправдывает кто-то?

Как не испробовать "чудесного" зелья, если кто-то оскорбляет?

Стоит ли, испытав на себе предательство, продолжать наслаждаться обидой всю жизнь?

Как это напиток "помогает" в дальнейшем существовании?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№19 | 23.06.2015-22:01

№17 | Julia_Sly писал(а):
Иногда у меня бывает такое чувство, как будто я совсем-совсем одна в мире, причем это чувство возникает как раз тогда, когда я в компании людей
С кем вы бы хотели поплакать вместе?

Julia_Sly

Анкета удалена

№20 | 23.06.2015-22:14

№18 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):




Как же сделать его более приятным?

Что надо сделать с ожиданиями, если их часто не оправдывает кто-то?

Вероятно, снять эти ожидания с окружающих. Но это так сложно сделать-не ожидать от людей определенного поведения.
№18 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):


Как не испробовать "чудесного" зелья, если кто-то оскорбляет?

Первое, что пришло в голову-не обращать внимания.Но когда кто-то смеется над тобой, оскорбляет, это очень западает в душу. Тяжело игнорировать обидчиков, когда тебя намеренно хотят задеть.Или можно остроумно ответить, так, чтобы обидчику самому стало неудобно за свои слова.

№18 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
?

Стоит ли, испытав на себе предательство, продолжать наслаждаться обидой всю жизнь?

Определенно нет. Обида очень отравляет жизнь, надо избавляться от этого чувства. Самое главное, разочаровавшись в одном человеке, не переносить эту обиду на всех остальных людей. Я просто забываю обиды. Какое-то время я о них не помню, но случается аналогичная ситуация, и у меня в голове сразу всплывают моменты, когда меня кто-то предал.
№18 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):

Как это напиток "помогает" в дальнейшем существовании?
Появляются страхи, разочарованность в людях, в мире. Очень трудно жить с обидой в душе.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№21 | 23.06.2015-22:19

№20 | Julia_Sly писал(а):
Но это так сложно сделать-не ожидать от людей определенного поведения.
Согласна, это сложно. Но возможно же, не так ли?

Немецкому психотерапевту Фредерику Перлзу, автору и создателю гештальт-терапии, принадлежат слова, получившие название «Молитва гештальтиста».

Звучит она следующим образом:

Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Ты – это ты.
А я – это я.
И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно.
Если нет, то ничего не поделаешь.

Отличная "прививка" от манипуляций и обвинений любого рода. Также, если вдруг соберетесь на кого-нибудь обидеться, или кто-то вдруг "не оправдает ваши ожидания" - вспомните эти простые слова. Это может все расставить по своим местам.

Julia_Sly

Анкета удалена

№22 | 23.06.2015-22:20

№19 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
С кем вы бы хотели поплакать вместе?
С человеком, который меня бы понимал и принимал такой, плачущей, грустной. Со своей подругой, или с незнакомым человеком, мне не важно.

Julia_Sly

Анкета удалена

№23 | 23.06.2015-22:28

№21 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Да, сильные слова. Прочитала, и даже как-то грустно стало. Получается, что придется рассчитывать только на себя. А так хочется иногда, чтобы кто-нибудь пожалел, утешил.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№24 | 23.06.2015-22:37

№20 | Julia_Sly писал(а):
Но когда кто-то смеется над тобой, оскорбляет, это очень западает в душу.
Юля, мое мнение-это западает в душу, если совпадает с внутренними ощущениями от себя.

Если есть согласие с этими утверждениями.

В вашем случае корни этого могут таиться в этом

№17 | Julia_Sly писал(а):
"Ты вся в отца", при этом с негативным оттенком. Может быть, я напоминаю ей его и она ассоциирует меня с ним. Я напоминаю ей ее прошлое, неприятное прошлое.

Юля, сложно выстроить адекватную самооценку, если часть тебя ассоциируется с негативным и отвергаемым родственником, а уж
тем более с отцом, вернее с его образом, его отражением в обиженной маминой душе.
Вам правда очень трудно. Сочувствую....

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№25 | 23.06.2015-22:41

№20 | Julia_Sly писал(а):
Я просто забываю обиды

Вы их не забываете, а просто на время вытесняете, поэтому

№20 | Julia_Sly писал(а):
Какое-то время я о них не помню, но случается аналогичная ситуация, и у меня в голове сразу всплывают моменты, когда меня кто-то предал

А обиды лучше прощать!

Прямо так, по-христиански, прощать!
[ Сообщение изменено: 23.06.2015 - 22:50 ]

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№26 | 23.06.2015-22:48

№20 | Julia_Sly писал(а):
Очень трудно жить с обидой в душе.

Это ведь наш выбор обижать-ся,

то есть обижать себя или нет.

Часто делая выбор в сторону обиды, мы лишаем себя многих возможностей, занимаем пассивную позицию. Это такой "зонтик бездействия"-прикрылся обидкой и ты - в домике!

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№27 | 23.06.2015-22:56

№22 | Julia_Sly писал(а):
С кем вы бы хотели поплакать вместе?
С человеком, который меня бы понимал и принимал такой, плачущей, грустной.
Юля, есть такой человек в вашей жизни?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№28 | 23.06.2015-23:02

№23 | Julia_Sly писал(а):
Получается, что придется рассчитывать только на себя. А так хочется иногда, чтобы кто-нибудь пожалел, утешил.
Нет, не совсем так получается)

Получается, что мы все разные, это факт медицинский!)
Если мы принимаем этот факт, нам не придется нагружать своими ожиданиями окружающих, и им и нам легче будет дышаться....Не?

А пожалеть и утешить мы и сами себя в состоянии. Никто лучше нас самих к нам не отнесется, как считаете?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№29 | 23.06.2015-23:08

Юля, мне нужно выходить из темы. До завтра в это же время!

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№30 | 24.06.2015-22:06

Добрый вечер, Юля.

Julia_Sly

Анкета удалена

№31 | 26.06.2015-00:26

№30 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Здравствуйте. Вчера не получилось зайти, была не дома.

Julia_Sly

Анкета удалена

№32 | 26.06.2015-00:28

№27 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
№27 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Юля, есть такой человек в вашей жизни?
Мама. Насчет друзей не уверена, мне очень трудно раскрыться перед людьми, даже друзьями. Стесняюсь своих чувств.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№33 | 26.06.2015-09:22

Здравствуйте, Юлия.

1. Перечислите 1 -2 из своих страхов, с которыми Вы сталкивались сегодня?

2. Как эти страхи ограничивали Вашу жизнь сегодня?

3. Что Вы можете сделать, чтобы уменьшить свои страхи?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№34 | 27.06.2015-20:43

№32 | Julia_Sly писал(а):
Мама. Насчет друзей не уверена, мне очень трудно раскрыться перед людьми, даже друзьями. Стесняюсь своих чувств.
Юля, а здесь в этой демо-консультации вы сталкивается с этой трудностью?
Если да, то можно перейти в приватную тему, закрытую от других.

Julia_Sly

Анкета удалена

№35 | 28.06.2015-20:40

№34 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Юля, а здесь в этой демо-консультации вы сталкивается с этой трудностью?
Если да, то можно перейти в приватную тему, закрытую от других.
Нет, меня же здесь никто лично не знает. Да и в интернете намного легче открываться другим людям

Julia_Sly

Анкета удалена

№36 | 28.06.2015-21:08

№33 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Здравствуйте, Юлия.

1. Перечислите 1 -2 из своих страхов, с которыми Вы сталкивались сегодня?

2. Как эти страхи ограничивали Вашу жизнь сегодня?

3. Что Вы можете сделать, чтобы уменьшить свои страхи?
1) Страх людей. Когда иду по улице боюсь, как на меня посмотрят, что подумают. Боюсь смотреть людям в глаза, если с кем-то встречаюсь взглядом, сразу отвожу глаза. Никогда такого раньше не было.
Второй страх-страх что-то не успеть. Упустить момент.
2)В случае с первым страхом не могу уверенно себя чувствовать среди людей, постоянные мысли:а как я выгляжу?какое впечатление произвожу? не могу вести себя так как я хочу, опять же, все думаю как я выгляжу в глазах окружающих. А со вторым: очень много переживаний
3) Не знаю. Правда, не знаю. Пробовала о них не думать, не париться, или силой воли перебарывать себя, но это давало временный эффект, потом все возвращалось.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№37 | 28.06.2015-21:18

№36 | Julia_Sly писал(а):
1) Страх людей. Когда иду по улице боюсь, как на меня посмотрят, что подумают. Боюсь смотреть людям в глаза, если с кем-то встречаюсь взглядом, сразу отвожу глаза. Никогда такого раньше не было.
.
Если не отведете взгляд, какая по-вашему будет реакция встречного?

Julia_Sly

Анкета удалена

№38 | 28.06.2015-21:25

№37 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Скорее всего, ничего страшного не произойдет. Он что-то подумает про меня, и забудет. Наверно.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№39 | 28.06.2015-21:28

Страх — это чувство беспомощности, тревоги, беспокойства, ужаса, вызванное ожиданием опасности, боли, несчастья.
Что мы можем поделать со своими страхами?
1. Мы можем выбросить из своего лексикона негативные слова и фразы типа "Я ничего не могу поделать с собой..."
2. Проработать здесь, в переписке основные моменты вашей жизни
3. Сбалансировать свою жизнь
4. Расширить зону комфорта, идя на риск
5. Упражняться в технике расслабления.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№40 | 28.06.2015-21:33

Юля, нам с вами нужна определенность.
Сможете ли вы переписываться онлайн в течение как минимум 5 дней с 21.00 до 23 по МСК?
Помимо этого выполнять задания и записывать результаты в течение дня в свободном режиме?

Julia_Sly

Анкета удалена

№41 | 28.06.2015-22:07

№40 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Смогу где-то с половины десятого, в 21.30
Да, день у меня практически свободный.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№42 | 28.06.2015-22:11

№36 | Julia_Sly писал(а):
а как я выгляжу?
Как хотели бы выглядеть?
№36 | Julia_Sly писал(а):

какое впечатление произвожу?
не могу вести себя так как я хочу, опять же, все думаю как я выгляжу в глазах окружающих.
Что чувствуете в теле, когда появляется этот страх?Опишите телесные реакции.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№43 | 28.06.2015-22:15

№36 | Julia_Sly писал(а):
Второй страх-страх что-то не успеть. Упустить момент.
№36 | Julia_Sly писал(а):
А со вторым: очень много переживаний
Юля, приведите один из последних примеров такого страха. Или одну из повторяющихся ситуаций, в которых он проявляется.

Julia_Sly

Анкета удалена

№44 | 28.06.2015-22:27

№42 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Как хотели бы выглядеть?

Что чувствуете в теле, когда появляется этот страх?Опишите телесные реакции.
Хотела бы выглядеть хорошо, чтобы меня окружающие одобряли.

Чувствую, будто меня парализует. Движения становятся неестественными, угловатыми. Не знаю куда себя вообще деть, хочется спрятаться где-то или занимать меньше места в пространстве. Тело меня не слушается как будто, очень много непроизвольных движений делаю.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№45 | 28.06.2015-22:33

№44 | Julia_Sly писал(а):
чтобы меня окружающие одобряли
Какие слова неодобрения вы знаете? Напишите их в виде прямой речи, Юля.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№46 | 28.06.2015-22:51

№4 | Julia_Sly писал(а):
Приблизительно 3-4 года назад, я пережила большой стресс: попала в новый коллектив, новую обстановку.
Расскажите об этом поподробнее. Вы попали в новый коллектив, как вас приняли?
Как пережили это событие?
Что с вами происходило?
Что самое болезненное было для вас?

Julia_Sly

Анкета удалена

№47 | 28.06.2015-23:23

№43 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Юля, приведите один из последних примеров такого страха. Или одну из повторяющихся ситуаций, в которых он проявляется.
Например, первый месяц лета уже кончился. А я еще не успела сделать то, что запланировала. Например, начать выполнять гимнастику для глаз. Понимаю, что нужно, необходимо, чтобы зрение улучшилось, но никак не могу себя заставить. Отсюда и чувство, что ничего не успеваю, паника, беспокойство.

Julia_Sly

Анкета удалена

№48 | 28.06.2015-23:36

№45 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Какие слова неодобрения вы знаете? Напишите их в виде прямой речи, Юля.
Различные оскорбления, по поводу внешнего вида:"ты выглядишь неуместно/по-дурацки/как клоун" и.т.д., "ты неправильно себя ведешь", "слишком много себе позволяешь".Со слов моей мамы : "я для тебя все делаю, а ты неблагодарная", "что, самая умная что-ли?". И все в таком духе.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№49 | 28.06.2015-23:40

№48 | Julia_Sly писал(а):
:"ты выглядишь неуместно/по-дурацки/как клоун" и.т.д., "ты неправильно себя ведешь", "слишком много себе позволяешь
№48 | Julia_Sly писал(а):
"я для тебя все делаю, а ты неблагодарная", "что, самая умная что-ли?
№47 | Julia_Sly писал(а):
нужно, необходимо
Как относитесь к этим словам?
Я так понимаю, что авторство их установлено
№48 | Julia_Sly писал(а):
Со слов моей мамы
Что хочется сделать, когда слышите эти слова?
И как тело реагирует на них?


Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий fabde Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз