Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 22355 специалистов из 830 городов

Не знаю что делать.

Вопросы к специалистам > Депрессия
Консультирует: Ольга Амирова
АвторСообщение

КотикКотик

№0 | 23.01.2016-23:57

Здравствуйте, Ольга!

Согласитесь ли вы со мной поработать?

Мне сложно сформулировать конкретный запрос, да и мысли тоже весьма сложно, как то в кучу кони люди, все скачет, не поспеваю за ними...
Мне сложно себя заставить что то делать.
Все лень.
Не понимаю чего хочу.
Не могу поставить себе цель.
Точнее все кажется каким то несущественным.
Либо когда придумываю и есть вроде как резонанс, но на долго меня не хватает.
Интерес угасает очень быстро.
Не знаю, как быть и что делать.
Совсем в прострации.
На любое действие тут же вылазит железобетонное противодействие.
Либо мое, либо из «внешнего» пространства.
В итоге просто слоняюсь от стенки к стенке, переодически заставляя себя сделать хоть что-то.
Или если ничего не хочется, то лучший вариант это лечь и лежать?
Я дала себе время на "отдых", но как то все застыло в мертвой точке и никуда не движется...
а куда то видимо должно...
раз это все не дает мне покоя...
беспокойный покой...

надеюсь, мне удалось более менее описать суть "вопроса"...


хотелось бы добавить, что получается картина, что я знаю как себе помочь, но почему то не помогаю, как будто мне на себя наплевать...
не могу заставить себя себе помочь %)
даже тут писать весьма "затруднительно" и со скрипом..%)

КотикКотик

№1 | 24.01.2016-00:40

как то пропал интерес к чему либо...совсем...а восстановить не удается...
---
вот все пытаюсь что то сформулировать внятное и все не то...
-
куча всего в голове и ничего более менее конкретного, мысли прыгают от одного к другому...
-
даже голова начала болеть...хоть очень редко такое бывает....

КотикКотик

№2 | 24.01.2016-01:30

наверное основное основное это , сопротивление самому себе, даже в возможности помочь себе же и что то "исправить".

---

опа "звездочки" перед глазами летать стали %)

Ольга Амирова

Психолог

г. Санкт-Петербург

52 консультации

№3 | 24.01.2016-11:34

Да, я согласна. Как мне вас называть?

КотикКотик

№4 | 24.01.2016-16:31

№3 | Ольга Амирова писал(а):
Да, я согласна. Как мне вас называть?
у меня даже этот вопрос в ступор вгоняет %)
свое нареченное имя из вопросов безопасности писать не хочется, выдумывать чтото тоже не хочется.
Так что пока, наверное, меня можно называть просто Язъ.
или как вам больше нравится.
я вообще дискомфортно себя чувствую, когда ко мне по имени обращаются.
и кого то оочень редко по имени называю, практически никогда, как то это тяжко.

Ольга Амирова

Психолог

г. Санкт-Петербург

52 консультации

№5 | 24.01.2016-20:24

А есть ли возможность как-то называть вас, чтобы это не было для вас дискомфортно?

Ольга Амирова

Психолог

г. Санкт-Петербург

52 консультации

№6 | 24.01.2016-20:26

Что касается состояния, вы пишите, что в нем сложно что-то делать, а как вы чувствуете себя в нем? Может быть, вы можете назвать основное чувство в этом состоянии?

КотикКотик

№7 | 25.01.2016-00:28

№5 | Ольга Амирова писал(а):
А есть ли возможность как-то называть вас, чтобы это не было для вас дискомфортно?
не называть %)

№6 | Ольга Амирова писал(а):
Что касается состояния, вы пишите, что в нем сложно что-то делать, а как вы чувствуете себя в нем? Может быть, вы можете назвать основное чувство в этом состоянии?

Подавленно, если пытаюсь что то делать, начинаю злиться, на свое сопротивление.
Умом понимаю что все это «глупо», в чем проблема, сесть написать, но внутри на любое действие, на дыбы все стает и упирается и не получается с этим ничего поделать, в итоге все время хожу вокруг и около «начать что то решать».
И перестаю в это лезть вообще. Ни в борьбу, ни в разбор, все заканчивается обычно в «яме», совсем глубокой подавленности и безразличия.
Основное чувство фоном, какое то безразличие, отчаяние.
Бессилие и разочарованность. Как не пытаюсь очароваться, как то все не выходит.
Разочарование в себе на собственное бессилие в невозможности что либо ( себя?) изменить/создать/ и т.д. в собственной самостоятельности.

Когда совсем разносит, в слезы, немного успокаивает лишь, если представить как меня поглощает земля и надо мной начинают расти цветы…
---
Вообще всю жизнь как то на фоне сознания было желание исчезнуть.
И вот если представить что тебя нет, как то спокойно так сразу…
--
Ну что то меня совсем опять разносить в дебри начинает…
--
много всего противоречивого всплывает как то…
--
Наверное суть вопроса: как заменить глубинное желание исчезнуть, на что то более «рациональное», если все кажется каким то не существенным?

-----

КотикКотик

№8 | 25.01.2016-00:34

сижу и как то стыдно перед самой собой то о чем пишу, как будто ерунду какую то очередную сморозила и сгустила краски =____=

когда я пытаюсь написать что думаю/чувствую, ощущение что я говорю что то не то, не так, не туда.... эх.

КотикКотик

№9 | 25.01.2016-01:00

№7 | Язъ писал(а):
на что то более «рациональное»,
конструктивное, не могла вспомнить слово

Ольга Амирова

Психолог

г. Санкт-Петербург

52 консультации

№10 | 25.01.2016-11:57

№7 | Язъ писал(а):
И вот если представить что тебя нет, как то спокойно так сразу…
Поэтому и имени нет, да? Так спокойнее? Нет человека, нет проблемы, как говорится.
№8 | Язъ писал(а):
стыдно перед самой собой
Тут нечего стыдится! Вы пишите как есть, это ведь не вы себе такое состояние придумали.
№7 | Язъ писал(а):
И перестаю в это лезть вообще.
Возможно, лезть все же стоит. Состояние, которое вы описываете, мне знакомо, и не только мне. Из него один выход: все-таки заставлять себя усилием воли что-то делать. Сначала простые вещи: поесть, помыть посуду. Потом более сложные: общаться. Оно может быть преодолено только усилием воли, так как все остальное не работает. Вдохновение и увлеченность не могут быть обнаружены, пока состояние подавленности не преодолено, потому что у вдохновения другой "уровень энергии", до которого сначала нужно раскачать себя.

А как давно у вас эта подавленность? Она вообще не отпускает или находит приступами? Есть ли у нее какая-то динамика, например, раньше было легче, или хуже? Удалось ли вам выявить какие-нибудь факторы, которые способствуют подавленности или, наоборот, помогают выходить из нее?

КотикКотик

№11 | 25.01.2016-17:14

№10 | Ольга Амирова писал(а):
Вы пишите как есть, это ведь не вы себе такое состояние придумали.
да я вот иногда сомневаюсь, мб и правда я все себе "придумала"/надумала?
живи и радуйся, но нет почему то никак не выходит.

№10 | Ольга Амирова писал(а):
Из него один выход: все-таки заставлять себя усилием воли что-то делать.
вот тут у меня прям паническое состояние включается, как спусковой механизм, слова, заставлять, усилием...
как то прям слезы наворачиваются.
и обидно как то...
аля " что я здесь что бы себя что то заставлять, так я лучше умру"

№10 | Ольга Амирова писал(а):
. Сначала простые вещи: поесть, помыть посуду. Потом более сложные: общаться.
повседневные вещи я делаю, практически без проблем.

но вот что то более не выходит.
вот уже неделю откладываю написание письма, и время есть и то и се, но не могу себя "заставить", а как начинаю заставлять начинаю злится и плакать. потому что я не хочу, ничего не хочу, а придумываю что это мне "якобы" надо.

а вот понять/ощутить, что "не фейк" не выходит.

как в том анекдоте "ежики плакали, кололись, но продолжали жрать кактус".
я не хочу быть ежиком, колоться и жрать кактус. :((

№10 | Ольга Амирова писал(а):
Оно может быть преодолено только усилием воли, так как все остальное не работает.
вот у меня на это реакция раздражения идет и грустно как то.
"играли" мы в игру преодоления и как то "перегорели", больше не хочу в такие "игры" играть. :(

№10 | Ольга Амирова писал(а):
Вдохновение и увлеченность не могут быть обнаружены, пока состояние подавленности не преодолено, потому что у вдохновения другой "уровень энергии", до которого сначала нужно раскачать себя.
раскачать я себя могу, но меня на долго не хватает, и все всегда упирается в то " и зачем оно мне"...
такое ощущещние что мне ничего не нужно, а я стараюсь сделать вид что мне вот это нужно...
и как будто я все время сама себя обманываю и заставляю делать то что "якобы" мне нужно....
как то "ничего ничего мне не дает" если можно так выразится...

я не знаю как объяснить.
как будто и нет меня.
а я только и делаю вид что есть, или всеми действия пытаюсь это себе доказать.... непонятно зачем и для чего....
---
вообще не выходит у меня объяснить :(
№10 | Ольга Амирова писал(а):
А как давно у вас эта подавленность? Она вообще не отпускает или находит приступами? Есть ли у нее какая-то динамика, например, раньше было легче, или хуже?
мне кажется что на фоне она была всегда, просто я ее раньше игнорировала, и все делала через это "преодоление самого себя", надевая маски "+" и "могуна", не желая смотреть а что и как на самом деле, в итоге все я так больше не могу.

сейчас более менее на нуле+, иначе бы мне не хватило сил здесь писать :).
сейчас полегче, чем год назад, когда мне совсем плохо было.

в это время были периодами скачки "хоть что то делать", но как то самообманом заниматься не выходит долго.

а так скачки подавленности за день бывают часто, то вниз то в верх.
хочу написать/не хочу писать, надо/не надо и так постоянно.

видимо сам факт выбора создает подавленность (?)

---
совсем раньше было легче, была цель , она достигнута, и какая то пустота, и что делать дальше не понятно.
все какой то "песок".
---
№10 | Ольга Амирова писал(а):
Удалось ли вам выявить какие-нибудь факторы, которые способствуют подавленности или, наоборот, помогают выходить из нее?
факторы:
подавленности: когда что то не получается, когда не понимают, давят ( да мне постоянно кажется что на меня давят, хотя я понимаю что это не так )
выходить: иногда помогает попеть потанцевать, в принципе этим и спасаемся.

вообще что смотреть под подавленностью...
сейчас у меня наверно все же нет такой лютой подавлености как год назад.

сейчас скорее незнание куда идти.
куда приложит накопленный ресурс.
что бы не оказаться снова в "дураках".

----
такое ощущение что ты вроде все понимаешь, но сдвинутся с места не можешь никуда.

КотикКотик

№12 | 25.01.2016-17:41

№10 | Ольга Амирова писал(а):
заставлять себя усилием воли что-то делать. Потом более сложные: общаться. Оно может быть преодолено только усилием воли, так как все остальное не работает.
вот это очень сильно меня подавляет :(
сразу хочется присыпаться земелькой

сижу никак не могу выкинуть это из головы.
все внимание ушло на эти фразы.
и на осознание своей никчемности и не способности "справиться с собой".
низвергаю себя в пучины.
"я не моглый, смерть мне."

законы эволюции никто не отменял, выживает сильнейший.
а я видимо слабый.

----
охох пойду потанцую.

Ольга Амирова

Психолог

г. Санкт-Петербург

52 консультации

№13 | 25.01.2016-17:53

№11 | Язъ писал(а):
такое ощущение что ты вроде все понимаешь, но сдвинутся с места не можешь никуда.
Это оттого, что понимание ничего не дает для движения, для движения дает усилие: "чего тут думать, прыгать надо".
Паралич воли, паралич движения "лечится" движением же. Вы сами пишете:
№11 | Язъ писал(а):
помогает попеть потанцевать, в принципе этим и спасаемся.
И пение, и танцы - это движение.
№12 | Язъ писал(а):
вот это очень сильно меня подавляет :(
Само собой, подавляет. Вы же понимаете, к чему все идет: хочешь вылезти - надо ползти. А ползти не хочется. В том и опасность ловушки подавленности: чем сильнее подавленность, тем сложнее двинуться хоть куда-то, при этом именно движение (и почти все равно, куда) - это то, что может от подавленности исцелить.
№11 | Язъ писал(а):
и обидно как то...
аля " что я здесь что бы себя что то заставлять, так я лучше умру"
Но это ведь временная мера, пока из подавленности не выберитесь. Это же не значит, что всегда так должно быть. Если, к примеру, вам уколы приходится делать, вы же не задаетесь вопросом "я что здесь чтобы колоться?"
№11 | Язъ писал(а):
вот у меня на это реакция раздражения идет и грустно как то.
Скажите, а есть ли в этом мире что-либо или кто-либо важное или важный для вас? Я имею в виду, по-настоящему драгоценное, что стоит трудов и усилий?

КотикКотик

№14 | 25.01.2016-18:43

№13 | Ольга Амирова писал(а):
"чего тут думать, прыгать надо".
знать бы куда прыгать... :(
№13 | Ольга Амирова писал(а):
И пение, и танцы - это движение.
это успокаивает, когда в разнос уходитть начинаю, отвлечься, от панического состояния, вот как сейчас.
слезы наворачиваются и отчаяние.

и потанцевать не получается, пошла наелась, но даже еда тревогу не снимает :(

№13 | Ольга Амирова писал(а):
тем сложнее двинуться хоть куда-то, при этом именно движение (и почти все равно, куда) - это то, что может от подавленности исцелить.
не помогает, хоть куда...
хоть куда подвигаешь... и что дальше ... делать не понятно... :(

№13 | Ольга Амирова писал(а):
Но это ведь временная мера, пока из подавленности не выберитесь. Это же не значит, что всегда так должно быть.
заставляю и результат о, еще только уже становиться :(
получается либо так либо никак :(
и какой тогда смысл..

№13 | Ольга Амирова писал(а):
Если, к примеру, вам уколы приходится делать, вы же не задаетесь вопросом "я что здесь чтобы колоться?"
ой с уколоми вообще все плохо, это совсем больная тема..
когда мне приходится делать уколы, я их не делаю,
либо у меня панически-истерический приступ возникает...совсем безконтрольный....

я лучше умру чем укол делать буду.


№13 | Ольга Амирова писал(а):
Скажите, а есть ли в этом мире что-либо или кто-либо важное или важный для вас? Я имею в виду, по-настоящему драгоценное, что стоит трудов и усилий?

видимо нет. все потеряло свою ценность.
и как не стараюсь что либо поставить во главу угла, все в итоге какой то никакое..

незнаю как это найти/откопать/поверить...?
что бы было что на столько драгоценным и важным?
все как то не важным и я не знаю как что либо сделать важным...
что бы оно "заставляло" двигаться?





Ольга Амирова

Психолог

г. Санкт-Петербург

52 консультации

№15 | 25.01.2016-22:37

№14 | Язъ писал(а):
отвлечься, от панического состояния, вот как сейчас.
Сейчас паника? А чего боитесь?
№14 | Язъ писал(а):
я лучше умру чем укол делать буду
Разве смерть - это не более веский повод для бесконтрольной паники?
№14 | Язъ писал(а):
незнаю как это найти/откопать/поверить...?
что бы было что на столько драгоценным и важным?
А сейчас в вашей жизни нет дорогих вам людей, которых не хочется терять, или важных ценностей, от которых не хочется отказываться?

КотикКотик

№16 | 25.01.2016-22:53

№15 | Ольга Амирова писал(а):
Сейчас паника? А чего боитесь?
да вроде "умом" ничего не боюсь, а состояние тревожное, как только начинаю что то делать или в чем то разбираться, так начинается.... паника от собственного бессилия, возможно.
начинаю проваливаться в яму какую то, что и повседневные дела не хочется делать...

№15 | Ольга Амирова писал(а):
Разве смерть - это не более веский повод для бесконтрольной паники?
смерть это покой, там спокойно, там нет паники.
там где ничего нет, там и паники нет.

№15 | Ольга Амирова писал(а):
А сейчас в вашей жизни нет дорогих вам людей, которых не хочется терять, или важных ценностей, от которых не хочется отказываться?

нет, ничего нет.



и не знаю как обрести.
а и надо ли оно ? или пусть все так? или я только делаю вид что оно надо...
вообщем я запуталась совсем...

все как песок сквозь пальцы.
то что сейчас ценно, через пять минут уже нет.
не понимаю как ориентироваться, ставить цели, когда "фокус внимания" плавающий... и не за что не цепляющийся.
сейчас одно в голове, через пять минут другое.
вот например, я могу написать что сейчас взаимодействие важно для меня, а через час, мне будет уже всеравно...

я не понимаю что для меня конкретно важно/ценно/на что ориентироваться/что я тут вообще делаю...

мне кажется я могу отказаться от всего.
я не вижу ценности ни в чем, и не знаю как теперь ее восстановить...








Ольга Амирова

Психолог

г. Санкт-Петербург

52 консультации

№17 | 25.01.2016-23:35

№16 | Язъ писал(а):
паника от собственного бессилия
А чем опасно бессилие?
№16 | Язъ писал(а):
смерть это покой, там спокойно, там нет паники
Откуда вы знаете? Уже умирали?
№16 | Язъ писал(а):
а и надо ли оно ?
А вам нравится, когда все так:
№16 | Язъ писал(а):
мне кажется я могу отказаться от всего.
я не вижу ценности ни в чем
Знаете, мне кажется, у вас очень тяжелое состояние. По хорошему, необходимо серьезное лечение, возможно, комплексное: психотерапия+лекарства. Вы когда-нибудь обращались за очной помощью психотерапевта?

КотикКотик

№18 | 25.01.2016-23:57

№17 | Ольга Амирова писал(а):
А чем опасно бессилие?
тем что можно умереть :)))
оно не опасно, скорее зачем что то делать, если ты всеравно ничего не можешь сделать %)

№17 | Ольга Амирова писал(а):
Откуда вы знаете? Уже умирали?
есть вещи которые ты просто знаешь, хотя возможно это моя "иллюзия"
мне кажется я уже не жив не мертв, да и пограничные состояния мне знакомы просто, когда ты не тут не там и не пойми где.

№17 | Ольга Амирова писал(а):
А вам нравится, когда все так:
да надо, не нравится.

№17 | Ольга Амирова писал(а):
Знаете, мне кажется, у вас очень тяжелое состояние.
эх, видимо я слишком сгустила краски

№17 | Ольга Амирова писал(а):
По хорошему, необходимо серьезное лечение, возможно, комплексное: психотерапия+лекарства. Вы когда-нибудь обращались за очной помощью психотерапевта?
обращалась, и все как то все не удачно...
так что очно теперь весьма затруднительно.
к пнд у меня больше нет доверия и возможности + я еще больше начинаю нервничать и параноить при личной встрече.
только плачу, ухожу в себя и больше ничего не могу сделать.
при личном контакте совсем меня накрывает.
так я хотя бы не много асбтрагируюсь.


каждый выход из дома и взаимодействия с людьми, жгучий стресс для меня потом неделю в норму себя привожу...




Ольга Амирова

Психолог

г. Санкт-Петербург

52 консультации

№19 | 26.01.2016-12:37

№18 | Язъ писал(а):
тем что можно умереть :)))
Правильно ли я поняла: с одной стороны, вы панически боитесь смерти. С другой - хотите умереть, так как смерть ассоциируется с прекращением страданий. С третьей - вы уже чувствуете себя как будто бы умершей.

Ольга Амирова

Психолог

г. Санкт-Петербург

52 консультации

№20 | 26.01.2016-12:39

№18 | Язъ писал(а):
каждый выход из дома и взаимодействия с людьми, жгучий стресс для меня потом неделю в норму себя привожу...
Пожалуйста, расскажите об этом поподробнее. Когда вы выходите из дома, а там люди, то в какой момент возникает стресс? На что реагируете, какие чувства возникают? Есть ли на свете люди, которые не вызывают стресс у вас, или вызывают какой-то минимальный, вполне переносимый стресс?

КотикКотик

№21 | 26.01.2016-16:04

№19 | Ольга Амирова писал(а):
Правильно ли я поняла: с одной стороны, вы панически боитесь смерти
видимо да, иррационально и не осознанно.
как телесная реакция.
я бы наверное даже сказала такую дурацкую фразу как "тело боится" ( как будто бы я не оно ....)
№19 | Ольга Амирова писал(а):
С другой - хотите умереть, так как смерть ассоциируется с прекращением страданий.
вот тут бы я стала упираться и отнекиваться, но видимо да.
просто оно вытесняется.
иногда я начинаю видеть, что это единственное мое действительно "желание", а не способ саму себя обдурить.
и как то грустно что таких вот глупых вещей "хочу"....
и почему ничего другого не хочется... а именно этого...

№19 | Ольга Амирова писал(а):
С третьей - вы уже чувствуете себя как будто бы умершей.
с этим с спорить совсем не буду, потому что постоянно себя ощущаю что я где то не здесь...
вроде здесь а вроде и не здесь.
очень редко бывают такие моменты "ощущения присутствия" даже не знаю как их назвать, прозрения.
какбудто стеклышко протерлось , а потом снова мрак.

о боги, у меня что шизофрения ?%/

как будто три разных "персонажа"
один боится, другой хочет, а третий уже умер =_=




КотикКотик

№22 | 26.01.2016-16:26

№20 | Ольга Амирова писал(а):
Пожалуйста, расскажите об этом поподробнее. Когда вы выходите из дома, а там люди, то в какой момент возникает стресс? На что реагируете, какие чувства возникают? Есть ли на свете люди, которые не вызывают стресс у вас, или вызывают какой-то минимальный, вполне переносимый стресс?

бессознательно телесно я чувствую угрозу, тело напрягается.
но я этого не замечаю и абстрагируюсь от всего и мне спокойно.
но приходя домой я чувствую как напряженно тело и как я устала, хотя вроде ничего особо и не делала.

вроде как стресса нет а он есть.
тут такая же картина получается как и про смерть.

в одной части он есть, другая не видит, а третья вообще в отморозе.

--
вот не могу ответить нормально на вопросы.
как будто опять 10 разных мнений :(
когда возникает стресс:
да нет никакого у меня стресса, что я тут ерунду выдумываю...
но тело расслабить не могу, и взаимодействовать с людьми кроме как "мордой кирпичем" тоже.
агрессию чувствую по отношению ко всем.
----
стресс возникает как только я вижу людей вокруг, хотя делаю вид что никакого стресса я не испытываю.
я когда выхожу у меня как рубильник, высокомерная отгороженность врубается.
а внутри все напрягается.

--
хочется как можно меньше с кем то разговаривать/отвечать, как будто это сьедает весь мой "ресурс".

--
все это как то внесознательно...
или как будто две реакции...
как то не выходит внятно на вопросы ответ написать....
№20 | Ольга Амирова писал(а):
На что реагируете, какие чувства возникают?
вот опять.
ниначто. никаких.
но с другой стороны, "если подумать".
на все на взгляды, жесты, слова, расположение относительно меня, раздражение возникает.
какая то путаница в голове, не получается ответить, блин :(((

выходит как в той "шутке" - доктор на меня давят стены :(

в каждом вопросе теряюсь, не могу ничего за константу принять, все ставлю под сомнение...

№20 | Ольга Амирова писал(а):
Есть ли на свете люди, которые не вызывают стресс у вас, или вызывают какой-то минимальный, вполне переносимый стресс?
видимо нет :(

опять таки получается что раньше всего этого не то что не было, а я просто не замечала, как меня это все "нервирует".
и моя психика уже с этим не справляется ни в каком виде :(





КотикКотик

№23 | 26.01.2016-16:29

читаю свою писанину, и понимаю как не внятно я пишу, но по другому не выходит...




при личном общении еще сложнее формулировать мысли.
когда речь заходит "обо мне".

на другие темы более менее нормально мысли выстраиваются.

КотикКотик

№24 | 26.01.2016-18:04

от наткнулась сегодня в одной теме, наверное моей запрос вот в этом и состоит,( а мб я опять увиливаю...)
как установить собственные границы?

"""[quote]Как показывает мой жизненный опыт, кто обладает некими способностями, люди весьма чувствительны и с детства травмированы, также имеют нарушение собственных границ.
,
№116 | Минская Жанна Михайловна писал(а):
иногда путаю ..где мои мысли и чувства, а где чужие
Здесь есть нарушение границ. Вам надо четко дифференцировать где ваше, где не ваше. Вы будто как пылесос чужое на себя собираете, потом болеете. При этом ваша психика так работает, чтобы вас сохранить. Увеличиваются затраты психической энергии, появляется некая сила, которая пытается справиться с чужим негативом. По Юнгу, вы легко входите в коллективное бессознательное. Рекомендую вам на психотерапию, установить собственные границы. Впоследствии будет легко отличать чужие эмоции от своих, и здоровье наладится
,
о это правда жесть.
я вот вообще уже не понимаю где мое...
все чет "чужое"...
вот ток в лесу себя норм ощущаешь, там никаких тебе помех %)
а как выстраиваются границы?


Отслеживать, где и когда с вами это происходит, в какие моменты. Сказать себе: "Это не мое". Не пугаться, не ждать повтора. Лучше проработать со специалистом, т.к. затрагивается тема детско-родительский отношений.


а когда уже совсем не понимаешь где твое, т.е. как бы такое своеобразное растворение в пучинах?
когда уже "это не мое" ничего не решает?%)
в этом случае есть какой то выход?
или то что растворилось в воде, обратно уже не затворивается?%)

я вот тут словила на мысли, что без растворения в ком-то, я уже и функционировать не могу, потому что ничего "своего нет"...


Если совсем растворились, вы сейчас не писали бы здесь ))) Я понимаю, что "не мое" не решает, всё смешивается и накрывает. У вас же внутри тревога присоединения, она вам мешает. Окружающие не ваша мама, с которой вы, видимо, в сильной связи до сих пор, раз такое состояние испытываете.



Рвать надо пуповинку с мамой. Она вам передала на бессознательном уровне, что вы без неё не сможете, что она вас должна контролировать. И ещё ваши эмоции, видимо, зажаты. Как обычно, клубок проблем.


хмм.... вот не понимаю...
уже вроде много раз и разными "способами", со всех углов пуповину рвали...
а чето все никак не порвется?
отчего такое может быть?

№148 | Язъ писал(а):№146 | Минская Жанна Михайловна писал(а):
тревога присоединения
а что такое ?
это страх быть соединенным или наоборот разъединенным?
Здесь амбивалентные чувства, противоречивые. С одной стороны хотите освободиться, стать автономной, с другой страх "погибнуть" (условно) без этой связи. Вот вас и разрывает то в одну сторону, то в другую.
Спасибо!1

№149 | Язъ писал(а):
хмм.... вот не понимаю...
уже вроде много раз и разными "способами", со всех углов пуповину рвали...
а чето все никак не порвется?
отчего такое может быть?

Мамина программа тревоги, она сама тревожная была, без опоры на кого то, неспособность опираться на саму себя, как на зрелую личность. И вы такие чувства испытываете. Проживаете не свои, мамины установки.
"""

------
Ольга, можете помочь мне с этим справиться?

КотикКотик

№25 | 26.01.2016-18:09

№24 | Язъ писал(а):
единенным?
Здесь амбивалентные чувства, противоречивые. С одной стороны хотите освободиться, стать автономной, с другой страх "погибнуть" (условно) без этой связи. Вот вас и разрывает то в одну сторону, то в другую.
наверное поэтому и хочется условно умереть в "этой связи", что бы стать автономным, но при этом это же и вызывает тревогу?

хмм... как из этого круга выйти?%/

КотикКотик

№26 | 26.01.2016-22:35

ощущение что я бегу впереди поровоза...
но информационный поток начинает уносить меня помимо моей воли....
случайно... все теперь попадается на глаза на тему границ...

даже тут меня как то "разносит"...-_-

Ольга Амирова

Психолог

г. Санкт-Петербург

52 консультации

№27 | 26.01.2016-23:13

№21 | Язъ писал(а):
о боги, у меня что шизофрения ?%/
Не похоже, хоть я и не психиатр, конечно. Мне кажется, вы просто слишком много думаете. Меланхолия - вечное проклятие мыслителей и философов, в широком смысле. Известный анекдот про сороконожку, которую спросили, как именно она передвигает свои многочисленные ножки. И после этого сороконожка задумалась и не смогла сделать ни шагу.
№22 | Язъ писал(а):
но я этого не замечаю и абстрагируюсь от всего
Возможно, за это "абстрагирование" вы и расплачиваетесь ощущением отсутствия себя и подавленностью. Ощущение жизни и вдохновения идет через контакт, через соприкосновение душой с этим миром. Да, иногда может быть больно. Гиперчувствительным людям всегда больно, в некоторой степени. А вообще не больно только трупам. Но они и не живут, само собой.
У меня есть к вам предложение. Если не хотите, можете отказаться, само собой. Попробуйте сделать упражнение по возврату чувствительности. Сначала выберите комфортную ситуацию. Например, мытье под душем. Когда моетесь, старайтесь не просто "сделать дело", а максимально прочувствовать все ощущения кожи. Можно поэкспериментировать с напором, температурой воды и положением лейки. Возьметесь?

Ольга Амирова

Психолог

г. Санкт-Петербург

52 консультации

№28 | 26.01.2016-23:15

№24 | Язъ писал(а):
Ольга, можете помочь мне с этим справиться?
А давайте попрактикуемся в установлении границ? "С этим" - это с чем конкретно? И какой результат ожидаете получить, когда справитесь? В чем именно результат проявит себя?

КотикКотик

№29 | 27.01.2016-01:01

№27 | Ольга Амирова писал(а):
Не похоже, хоть я и не психиатр, конечно. Мне кажется, вы просто слишком много думаете. Меланхолия - вечное проклятие мыслителей и философов, в широком смысле. Известный анекдот про сороконожку, которую спросили, как именно она передвигает свои многочисленные ножки. И после этого сороконожка задумалась и не смогла сделать ни шагу.
:)
да все как то не выходит "не думать",
даже когда физические упразжения делаю, как то на автомате...
и все о чем то думаю...
расфукусировка.
трудновато концентрироваться на чем то конкретном.
все время в каком то блуждании.
концетрируюсь на чувстве, все мысли ушли в думы о цветах, через секунду уже о небе...
--
№27 | Ольга Амирова писал(а):
Возможно, за это "абстрагирование" вы и расплачиваетесь ощущением отсутствия себя и подавленностью
когда я стараюсь не абстрагироваться, меня начинает накрывать, я плачу и не могу остановится, иногда когда куда то в метро еду, могу сидеть просто и плакать...
№27 | Ольга Амирова писал(а):
контакт, через соприкосновение душой с этим миром. Да, иногда может быть больно. Гиперчувствительным людям всегда больно, в некоторой степени. А вообще не больно только трупам. Но они и не живут, само собой.
оно как то не иногда, а всегда получается больно :(
свою то больку никак переварить не можешь, а тут еще и вокруг все такое "больное",..
а потом еще и в кучу, уже не поймешь где твое где чьете...
как с этим научиться жить...

т.е. тут как бы получается ты либо тут и тебе адово больно, либо не тут и ваще отмороз.
как что то среднее устоканить...
а то меня то туда то сюда...
так и живем...
то истерика то отмороз...
два шага вперед два назад, в итоге стоим на месте.

№27 | Ольга Амирова писал(а):
У меня есть к вам предложение. Если не хотите, можете отказаться, само собой. Попробуйте сделать упражнение по возврату чувствительности. Сначала выберите комфортную ситуацию. Например, мытье под душем. Когда моетесь, старайтесь не просто "сделать дело", а максимально прочувствовать все ощущения кожи. Можно поэкспериментировать с напором, температурой воды и положением лейки. Возьметесь?
буду пробовать.
я почти всегда когда в дуще, стараюсь так делать, выходит плохо, внимание сразу уходит сново на думание.
иногда только когда только просыпаешься, тело более менее можно ощутить.

№28 | Ольга Амирова писал(а):
№24 | Язъ писал(а):
Ольга, можете помочь мне с этим справиться?
А давайте попрактикуемся в установлении границ?
№28 | u127098 | Ольга Амирова писал(а):
С этим" - это с чем конкретно?
И какой результат ожидаете получить, когда справитесь? В чем именно результат проявит себя?
давайте, а как практиковаться?

с этим - с нарушением границ, мною чьих-то, чьих-то моих.

в адекватном взаимодействии с миром.

результат - наверное в том, что я тут и меня не захватывает чужое.

ох это сложнее формулировать чем предпологалось.
в голове есть, а сформулировать "верно" сложно.

--
№28 | Ольга Амирова писал(а):
"С этим" - это с чем конкретно?
с неадекватными реакциями.
с восприятием себя и мира и взаимодействия с собой и миром.


№28 | Ольга Амирова писал(а):
И какой результат ожидаете получить, когда справитесь?
без диссонанса
вписаность меня в мир, и мира в меня.
наладить отношения с миром внутри и во вне
и как следствие знать куда идти

ох это все слишком абстрактно...выходит.
спуститься с небес на землю в первую очередь видимо %)
и конкретизировать результат

№28 | Ольга Амирова писал(а):
В чем именно результат проявит себя?
спокойном состоянии ясности сознания и взаимоотошений :)

--
нет все чет не то...
как спуститься на конкретику?-_-

--
начинали с интересна переключились снова на покой и сознание...
я снова запуталась...
я же хочу прояснить что хочу и куда мне двигаться.
а тут уже что то другое...


---
попробую еще раз завтра сформулировать

-----
результат - наверное в том, что я тут, понимаю чего хочу и двигаюсь в этом напрвлении и меня не захватывает чужое.

-----
иногда это просто не выносимо! сплошная абстракция! и мысли мысли мысли...фуууу...
безрукий шарик на ниточке :(
хочется прям взять и сделать лоботомию :)))

КотикКотик

№30 | 27.01.2016-01:25

у меня все быстро...

от мыслей к чувствам...

сейчас случилось некое события, вроде как хорошее.
и меня как то захватили чувства, вроде как мои.
но состояние предобморочное

--
т.е. ко всему еще интенсвиность ощущений и чувств любого рода очень "высокая", что меня сразу вырубает.
особенно когда ко мне прикосаются у меня вообще от интенсивности ощущение/чувств, отмораживается мозг и речевой аппарат.



как в таких случаях поступать,
что бы как то уравновесить интенсивность переживаний?
что бы чувства к обмороку/отморозу не приводили ?

т.е. на свои у меня обморок
а на чужие отмороз...

КотикКотик

№31 | 27.01.2016-01:30

как оголенный провод..... с напряжением в 220 вольт...
как возможно быть постоянно включенным?

КотикКотик

№32 | 27.01.2016-01:47



-----



принять свою чувствительность и научиться жить с ней (?)
-----


т.е. тут опять какой то тупняк, либо думать /либо чувствовать...
как усредниться....

захватили чувства перестаю соображать...-_-

КотикКотик

№33 | 27.01.2016-01:48

паника от того что никак не конретикизовать и не сформулировать результат....аааа.....

Ольга Амирова

Психолог

г. Санкт-Петербург

52 консультации

№34 | 27.01.2016-13:28

№29 | Язъ писал(а):
трудновато концентрироваться на чем то конкретном
Есть упражнения, которые помогают развить навык концентрации. Например, выбираете предмет, который вам симпатичен. Небольшой, какую-нибудь фигурку или камушек. Садитесь в удобную позу с прямой спиной. Устанавливаете предмет на уровне глаз, на расстоянии чуть ближе вытянутой руки. Смотрите на предмет, стараясь полностью сосредоточится на этом занятии. Если появляются какие-то посторонние мысли, мягко их отбрасываете. Или просто не обращаете на них внимания. Наподобие как можно не слышать звук телевизора в соседней комнате, когда очень сосредоточены на переписке. В идеале хорошо бы делать это упражнение минут 20, но для начала можно начать с 2-3 минут. Если будете регулярно повторять, например, ежедневно, заметите улучшение способности к концентрации.
№29 | Язъ писал(а):
меня начинает накрывать, я плачу и не могу остановится, иногда когда куда то в метро еду, могу сидеть просто и плакать...
Если проследить источник этого чувства, как вам кажется, что вас расстраивает?
№29 | Язъ писал(а):
буду пробовать.
Если возможно, поделитесь, что получилось?
№29 | Язъ писал(а):
ох это все слишком абстрактно...выходит
Поправьте, если я ошибаюсь, но как будто бы сложность в "зоне контакта". Как будто с миром, самим по себе, все в порядке. И с вами, самой по себе, тоже все в порядке. Но когда это "Я" начинает взаимодействовать с "Другими" - появляется сложность. На границе, так сказать.
№29 | Язъ писал(а):
я тут, понимаю чего хочу и двигаюсь в этом напрвлении и меня не захватывает чужое
Давайте начнем с "я тут". Выберите время, сядьте и запишите все, что входит в это понятие: я тут. Где вы, что вокруг вас, что внутри вас, что вы делаете, о чем думаете, что чувствуете. После того, как записали, энергично похлопайте по окружающим предметам, пощупайте их, повторяя вслух: "я здесь!" О результатах напишите, пожалуйста.
№32 | Язъ писал(а):
принять свою чувствительность и научиться жить с ней (?)
Знаете, как-то на одну психологическую конференцию у нас в Санкт-Петербурге приехала знаменитая шаманка из Центральной, кажется, Америки. И, когда коллеги ее провожали в забронированный гостиничный номер, она туда просто не пошла. Побелела как полотно, хотя от природы смуглая женщина, буквально затряслась. Сказала, что там трупы и обстоятельства их нехорошей смерти видит. Пришлось ей другой номер искать. Вот такая бывает у некоторых чувствительность. Обременительно, чего уж там. Но, наверно, лучше уж номер поменять, чем в обнимку с видениями времен войны и блокады спать.

Ольга Амирова

Психолог

г. Санкт-Петербург

52 консультации

№35 | 27.01.2016-13:29

№29 | Язъ писал(а):
с неадекватными реакциями.
Как вам кажется, какие ваши реакции неадекватны?

КотикКотик

№36 | 28.01.2016-01:16

№34 | Ольга Амирова писал(а):
Есть упражнения, которые помогают развить навык концентрации.
тут не совсем концентрации, не знаю как назвать...
я могу сидеть не подвижно очень долго и смотреть в одну точку, с пустотой в голове.

просто как то, наоборот такие упражения еще больше меня размазывают "по пространству".
не могу собраться в точку.
даже когда концентрируюсь, как то все распределяетя по всему пространству, вгляд у меня в одну точку, а внимание в одну точку не собирается...
т.е. я вроде зрение смотрю в одну точку, а сфокусировать внимание не выходит и оно мажется по пространству вокруг.

т.е. я например смотрю на стул но , только на стуле сфокусировать внимание не выходит, оно всеравно захватывает все возможное.
это как концентрированная расфокусировка.
а как сделать фокусированную концентровку не понятно, все расплывается тут же
т.е. я вроде смотрю на стул, но не смотрю на стул, стараюсь смотреть на стул, но всеравно "вгляд" где то не на стул.

№34 | Ольга Амирова писал(а):
Если проследить источник этого чувства, как вам кажется, что вас расстраивает?
банальный и глупый ответ, что первое пришло в голову,, что я одна и меня никто не понимает %)
расстраивает что нет контакта.
что не могу объяснить, то что хочу, так что бы меня поняли, услышали.
выйти за пределы свое "тюрьмы".
что не могу поделиться своим восприятием, та что бы меня поняли ( а видимо так хочется %)
а потом и начинается... да и зачем....


№34 | Ольга Амирова писал(а):
Поправьте, если я ошибаюсь, но как будто бы сложность в "зоне контакта". Как будто с миром, самим по себе, все в порядке. И с вами, самой по себе, тоже все в порядке. Но когда это "Я" начинает взаимодействовать с "Другими" - появляется сложность. На границе, так сказать.

сами по себе более менее, за исключением постоянной думалки и обостренного чувствования.

а при взаимодействии да.

точнее опять таки не совсем.
тут опять как то раздвоение.
с другой стороны, если "нужно",я очень просто вхожу в "контакт " и быстро вызываю симпатию, как то подстраиваясь под ожидания чтоли, но дальше вообще не знаю как взаимодействовать.
и постоянно быть тем кем тебя хотят видеть, глупо и не понятно зачем.

контакт вроде есть а вроде его и нет...

не понимаю, у меня какие то сплошные противоречия.
какбудто я из разных углов комнаты пишу.... то одно то другое.


№34 | Ольга Амирова писал(а):
Но, наверно, лучше уж номер поменять, чем в обнимку с видениями времен войны и блокады спать.
:)
мне не сбежать с этой грустной планету :)
от людей не убежишь :)

№35 | Ольга Амирова писал(а):
№29 | Язъ писал(а):
с неадекватными реакциями.
Как вам кажется, какие ваши реакции неадекватны?

телесные панические реакции.
реакции на то, что мне говорят (как то у меня в голове это воспринимается как угроза)
не способность формулировать свои мысли чувства и желание
и доносить их до окружающих и мира в целом
забываться/отгораживаться/отмораживаться
умирать %)
















КотикКотик

№37 | 28.01.2016-01:39

№34 | Ольга Амирова писал(а):
авайте начнем с "я тут". Выберите время, сядьте и запишите все, что входит в это понятие: я тут. Где вы, что вокруг вас, что внутри вас, что вы делаете, о чем думаете, что чувствуете. После того, как записали, энергично похлопайте по окружающим предметам, пощупайте их, повторяя вслух: "я здесь!" О результатах напишите, пожалуйста.
не знаю отображается у вас или нет, написала здесь https://www.b17.ru/journal/9394/

КотикКотик

№38 | 28.01.2016-18:36

так и не смогла сегодня всю ночь уснуть, раздраконилась вся, но днем все же не много удалось поспать.
после вчерашнего задания.
тревожность в ударе, но пока "под контролем".


до меня тут на конец доперло.
что все на фоне у меня вовсем не то что "меня тут нет", а что я на фоне постоянно испытваю панику, тревогу, постоянное напряжение.
всю жизнь живу с этим состоянием паники...
просто отлично вытеснялось.
видимо я даже и не знаю что значит быть расслабленным и спокойным

все те "спокойные состояния" которые у меня были, какой то дичайший самообман.

когда я тут - я испытываю панику, когда я испытваю панику - я тут.
получается а как по другому и хз...

раньше не понимала почему я постоянно по утрам чувствую усталость, теперь понятно, что вот так оно всегда, а не только по утрам
почему в детстве, ногой дрыгала когда засыпала

постоянная паника в мыслях, паника в чувствах, в делах, мыслях, выборах.
под соусом "псевдо-спокойствия"

не жизнь а паника сплошняком.
не удивительно что "все не то и все не так, когда твоя девушка"-"дурак".

--
в прошлом году, меня накрыло очень глубоким таким состоянием, оно как то вылезло, пробилось, я вообще не понимала что происходит, не соображала, просто накатило, состояние близкое к психозу...и телесно и умственно и психически, казалось что я схожу с ума...
прокорчилась месяц...и просто не сумела его понять и переварить.
и просто "отморозилась".
----

теперь только вопрос остался как эту панику преобразовать в спокойствие... и не паниковать больше...

--
только повторяя про себя " я здесь", мне сразу тяжело дышать становиться.
-
причем интересно что я как то делала упражения " я есть",но реакция не была такой сильной.
----
спасибо вам за задание, оно как то меня "включило".

[ Сообщение изменено: 28.01.2016 - 18:48 ]

КотикКотик

№39 | 28.01.2016-18:44

хм...или это все лишь очередное мое паническое мысле блудие и снова уход от "главного"?


п.с. глотать сегодня стало больно.

КотикКотик

№40 | 28.01.2016-19:03

еще я сегодня когда не могла уснуть, решила попробовать поговорить с паникой со своей
по принципу че хочу/че надо.
https://www.b17.ru/journal/9384/

не очень правда результативно....
выглядит как то оно вот так



хочет меня удушить, потому что я делаю его немым, хочет вернуть свой голос.
голос вернули
был сначала только с глазами, а потом стал со ртом.

и все больше никак "не разрешилось", точнее я не знаю что с этим еще можно сделать

и какая то не понятная связка : "ты прявязала меня к себе. мне от тебя не уйти, если я уйду ты умрешь".
аля у нас с тобой договор такой: либо живешь со мной либо, умираешь.

причем он какой то совсем себе на уме. ничего не объясняет и ответов больше не дает.
только смотрит на меня очень зло из подлобья.
и много в нем агрессии, и ненависти ко мне и при этом желания меня убить.

казалось бы иди, и я умру, но почему то сам он уйти не может, и когда отпускаешь тоже... какая то "нерушиая сделка".

вот захотелось об этом написать....

КотикКотик

№41 | 28.01.2016-21:24

просто мысли от перечитывания.

№11 | Язъ_десъ писал(а):
все какой то "песок".
когда паника, и делаешь в панике, торопишься и все рассыпается...за что не возьмись

перечитала, свой текст, уже не кажется таким неадекватным и сумбурным, когда его писала, казалось что пишу вообще что то непонятное %)

вообще заметила что как то стыдно мне писать что в голову приходит.
всегда приходится преодолевать критика.

--------
№27 | Ольга Амирова писал(а):
мытье под душем. Когда моетесь, старайтесь не просто "сделать дело", а максимально прочувствовать все ощущения кожи. Можно поэкспериментировать с напором, температурой воды и положением лейки. Возьметесь?
№34 | Ольга Амирова писал(а):
Если возможно, поделитесь, что получилось?

вот с душем как то все равно не выходит.
вообще не чувствую, как будто не успеваю за потоком воды, ощущениями.
вода вода вода.... нет я уже о чем то думаю....
вода вода вода - кожа -ощущения.... нет контакта.....нет ощущения...

решила совместить с я здесь, только слезки наворачиваются и тяжесть в груди, но вода всеравно не ощущается....

а мб не почувствоать, потому что внутри перегруз от других ощущений....


КотикКотик

№42 | 28.01.2016-21:42

решила еще раз проделать яздесь https://www.b17.ru/journal/9413/

думаю о том, как бы не переусердствовать....

Ольга Амирова

Психолог

г. Санкт-Петербург

52 консультации

№43 | 28.01.2016-23:51

Извините, срочные дела мешают моему присутствию. Надеюсь, отвечу завтра вечером.

Ольга Амирова

Психолог

г. Санкт-Петербург

52 консультации

№44 | 29.01.2016-19:54

№36 | Язъ_десъ писал(а):
тут опять как то раздвоение.
с другой стороны, если "нужно",я очень просто вхожу в "контакт " и быстро вызываю симпатию, как то подстраиваясь под ожидания чтоли, но дальше вообще не знаю как взаимодействовать.
и постоянно быть тем кем тебя хотят видеть, глупо и не понятно зачем.
контакт вроде есть а вроде его и нет...
Если вы играете роль кого-то, кем вы не являетесь, то, очевидно, и контакт есть не у вас, а у этого "наигранного" существа. А поскольку, по сути, этого выдуманного существа нет, ведь вы его просто изображаете, то и контакта нет.
№36 | Язъ_десъ писал(а):
я одна и меня никто не понимает
Похоже, вас расстраивает ваше одиночество. Чтобы не быть одной, важно вступить в контакт самой собой, такой, какая вы есть, а не от лица выдуманного персонажа. Что мешает попробовать?
№36 | Язъ_десъ писал(а):
телесные панические реакции.
реакции на то, что мне говорят (как то у меня в голове это воспринимается как угроза)
Как будто вы очень боитесь людей. Это как-то обосновывается из опыта? Люди делали что-то плохое, опасное с вами?

№37 | Язъ_десъ писал(а):
не знаю отображается у вас или нет, написала здесь https://www.b17.ru/journal/9394/
Во время задания вы отметили, что от него вы стали более здесь, более сконцентрированы. Это так? Если так, мне кажется, было бы полезно для вас регулярно возвращаться к этому упражнению. Только, очень прошу, не насилуйте себя. Не заставляйте. Если к чему-то сильное сопротивление начинается, отложите это, не делайте. Постарайтесь быть с собой очень мягко и бережно. И очень важно: не ругайте себя! Не надо ставить себе оценок: хорошо справляюсь или плохо. Это не на рекорд. Если появляются сильные чувства, например, злость, во-первых, отметьте, что злость появилась (это вы и делали), а во вторых, постарайтесь найти для злости какой-то безопасный жест, способ выражения. Например, можно грозить кулаком и грязно ругаться. Или придушить подушку. Но, подчеркиваю, с крайней бережностью и внимательностью к себе.
Похоже, вас душит страх. Возможно, из-за этого трудности с глотанием? Мы с вами выяснили, что вы боитесь людей. А когда вы одна, у себя дома, в безопасности, казалось бы, чего боитесь?
№40 | Язъ_десъ писал(а):
и все больше никак "не разрешилось", точнее я не знаю что с этим еще можно сделать
и какая то не понятная связка : "ты прявязала меня к себе. мне от тебя не уйти, если я уйду ты умрешь".
Похоже, внутри вас сидит какая-то боль, которая хочет быть выражена, возможно, в крике, в каких-то словах или звуках. Но, одновременно, есть очень сильный запрет на ее выражение: "если скажешь - умрешь".
№41 | Язъ_десъ писал(а):
как то стыдно мне писать что в голову приходит.
всегда приходится преодолевать критика
Да вы что-то вообще себя довольно сильно ругаете и жестко оцениваете. За что вы так с собой?
№41 | Язъ_десъ писал(а):
вот с душем как то все равно не выходит
С душем продолжайте, пожалуйста. Мягко, без насилия (немедленно чувствуй!), но настойчиво (интересно, какое чувство у воды, ну-ка ну-ка).

Ольга Амирова

Психолог

г. Санкт-Петербург

52 консультации

№45 | 29.01.2016-19:57

Кстати, заметила ваш новый ник. Возможно, что-то меняется для вас в результате нашего общения?

КотикКотик

№46 | 30.01.2016-01:12

№44 | Ольга Амирова писал(а):
ведь вы его просто изображаете, то и контакта нет.
я бы еще добавила, что когда я пытаюсь как бы "собой" контактировать, такое ощущение что не чем контактировать и не о чем...

№44 | Ольга Амирова писал(а):
Чтобы не быть одной, важно вступить в контакт самой собой, такой, какая вы есть, а не от лица выдуманного персонажа. Что мешает попробовать?
я пробую, но как то без результатно.
как будто и нет меня совсем.
или я что то не так делаю.

ведь даже мои чувства и ощущения это не я...

№44 | Ольга Амирова писал(а):
Как будто вы очень боитесь людей. Это как-то обосновывается из опыта? Люди делали что-то плохое, опасное с вами?

то что могу вспомнить, как то не цепляет.
ну было и было.


из опыта который могу вспомнить нет.

и сейчас как то ничего не всплывает...

вроде никто ничего особо уж плохого не делал, а паника есть.

и если проанализировать она всегда со мной была...

я и себя и людей боюсь, и не знаю что с "этим" делать...


№44 | Ольга Амирова писал(а):
Во время задания вы отметили, что от него вы стали более здесь, более сконцентрированы. Это так? Если так, мне кажется, было бы полезно для вас регулярно возвращаться к этому упражнению.
да, я тоже так думаю.

"я здесь" помогает мне не уносится в "далекие дали".
правда "делает" меня очень напряженной... тело как будто гудит...
и засыпать еще сложнее когда только думы думаешь.

№44 | Ольга Амирова писал(а):
Например, можно грозить кулаком и грязно ругаться.
это воспринимается каким то обманом, хочется разбить руки в кровь об стену, а ты делаешь вид что "делаешь".

№44 | Ольга Амирова писал(а):
Похоже, вас душит страх. Возможно, из-за этого трудности с глотанием? Мы с вами выяснили, что вы боитесь людей. А когда вы одна, у себя дома, в безопасности, казалось бы, чего боитесь?

иногда бывает.

я не одна, и нигде не чувствую себя в безопасности, даже если и одна.
наверное когда одна еще более тревожно становится.


каждый раз когда мои родственники уходят, и их нет дома, мне страшно что они не вернутся, хоть я от них тоже испытываю стресс, хоть они мне ничем и не угрожают.

так у меня внимание уходит на напряжение "на оборону", а когда одна, то ...
наверное на страх....экзистенциальный страх :)))
незнаю...
чего я боюсь...
тушка боится умереть...
остаться совсем одной....

но я и так одна.... и всеравно умру...

чет все не то....

№44 | Ольга Амирова писал(а):
Но, одновременно, есть очень сильный запрет на ее выражение: "если скажешь - умрешь".
а что с ним можно сделать?

№44 | Ольга Амирова писал(а):
Да вы что-то вообще себя довольно сильно ругаете и жестко оцениваете. За что вы так с собой?
незнаю...
наверное из разряда "будь хорошей девочкой. говори правильный слова. и никто тебя не покинет"

№44 | Ольга Амирова писал(а):
С душем продолжайте, пожалуйста. Мягко, без насилия (немедленно чувствуй!), но настойчиво (интересно, какое чувство у воды, ну-ка ну-ка).
буду пробовать.

№45 | Ольга Амирова писал(а):
Кстати, заметила ваш новый ник. Возможно, что-то меняется для вас в результате нашего общения?

да мне очень понравилась практика - я здесь.
она меня не много выводит из головы.
пытаюсь фокусироватся на этом,




Показать
Сообщение скрыто.
Причина: Сообщение не относится к теме

КотикКотик

№47 | 30.01.2016-01:34

правда чувствую потерянность....
не знаю что делать....
вот я здесь.... .. и что?

КотикКотик

№48 | 30.01.2016-02:15

на меня тут чето накатило....

мне страшно...находится здесь и сейчас. страшно быть.

это пугающе ужасно.

здесь не за что зацепится.

Ольга Амирова

Психолог

г. Санкт-Петербург

52 консультации

№49 | 30.01.2016-17:17

№48 | Язъ_десъ писал(а):
здесь не за что зацепится
Здесь не за что зацепиться, а вам нечем цепляться. Видите, как одно соответствует другому? Представьте, что вы плывете в ласковом теплом море. Хорошо, что там не за что зацепиться, иначе бы травма получилась. Представьте, что вы прекрасный пловец: вы можете грести, куда захотите, а можете расслабиться и лежать на волнах, пусть сами вас несут. Если надоело плавать, вы можете вылезти на берег, тогда потрогайте предметы и убедитесь, что они абсолютно твердые и неподвижные. Вы можете похлопать и потрогать то, на чем вы сидите, возможно, диван, и убедиться, что диван очень надёжно поддерживает вас.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 17d95 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз