Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 23730 специалистов из 855 городов

Страх сцены или что-то еще

Вопросы к специалистам > Страхи, комплексы
Консультирует: Наказненко Светлана Петровна
АвторСообщение

tripleone90

№0 | 29.02.2016-06:40

Добрый день,

Всегда было сложно выступать перед людьми, причем дело касалось до поры до времени тостов на свадьбах и днях рождения, понимаю, что звучит глупо, но если больше 5 людей на меня смотрит уже начинаю запинаться, хотя в обыденной жизни речь грамотная и правильная. С таким страхом справится легко, достаточно готовится к таким вещам. Но, к сожалению проблема распространилась и на профессиональную сферу, по образованию я переводчик, и иногда приходится перед людьми на конференциях выступать. Вот уж где практика не спасла. Сразу как выхожу начинаю паниковать и не то что иностранный язык вспомнить, там уже и не до русского. Умом понимаю, что все в порядке, никто не съест и не накажет, но ничего не могу поделать. Все на работе недоумевают: Тут же нечего бояться, ну ты че??! Очень не хочется говорить, что это не мое, потому что знаю, что возможно только страх и мешает. А как бороться, я увы не придумала.

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№1 | 29.02.2016-06:45

Добрый день, я готова взять вашу тему, как вы на это смотрите?

tripleone90

№2 | 29.02.2016-06:54

Добрый день, конечно нет, спасибо, что откликнулись.

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№3 | 29.02.2016-06:57

не поняла ваш ответ
№2 | tripleone90 писал(а):
конечно нет,

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№4 | 29.02.2016-07:01

я спросила: "как вы на это смотрите, на мое предложение поработать с вами и вашей темой?"
Можно понять что "нет не против"
или "нет" спасибо

что Вы имели ввиду?)

tripleone90

№5 | 29.02.2016-07:05

Ой, я хотела написать, что не возражаю.

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№6 | 29.02.2016-07:06

Спасибо за доверие)
Как мне к вам обращаться?

tripleone90

№7 | 29.02.2016-07:10

Можно Татьяна)

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№8 | 29.02.2016-07:16

Какой Вам удобен формат работы?
Можем 1. Договариваться о времени встречи онлайн,2. Переписка в свободной форме, по возможности. 3. Комбинированный вариант и онлайн переписка и офлайн. В свободном графике

tripleone90

№9 | 29.02.2016-07:19

Давайте третий вариант, я правильно поняла, в режиме демо консультация бесплатно?

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№10 | 29.02.2016-07:23

Хорошо, да правильно поняли демо консультация бесплатно

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№11 | 29.02.2016-07:27

позволю себе предположить, что ситуация с началом нашей переписки возможно похожа на то, что с Вами происходит при публичном выступлении.
Форум тоже своеобразная сцена.
И выйдя на нее, (оставив свою заявку) даже инкогнито, вы начали уже волноваться, так, что прочитали по своему мое сообщение и ответили не понятно для меня.
Как думаете?

tripleone90

№12 | 29.02.2016-07:32

я тоже об этом подумала, не исключено) после моих постоянных заиканий и запинаний перед публикой, я уже ни в чем не уверена.
Правда я пишу с работы и могу отвлечься и ответить не впопад, со мной такое бывает.

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№13 | 29.02.2016-07:35

№12 | tripleone90 писал(а):
Правда я пишу с работы и могу отвлечься и ответить не впопад, со мной такое бывает.

Нормально, пусть все идет как идет,это естественный процесс поможет мне понять Вас, и что с Вами происходит в других ситуациях.

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№14 | 29.02.2016-07:39

Татьяна а когда впервые с Вами это произошло, то, что после стало постоянным
№0 | tripleone90 писал(а):
Всегда было сложно выступать перед людьми
Есть воспоминание про ситуацию когда впервые
№0 | tripleone90 писал(а):
было сложно выступать перед людьми

tripleone90

№15 | 29.02.2016-07:39

я пыталась анализировать ситуацию самой и надо сказать долго не считала этот страх такой уж проблемой, пока он не прикатился за мной как снежный ком. Он может так и был бы мало заметным, если бы я работала в другой сфере. А так все симптомы на лицо, мокрые ладони, сухость в горле, заикание.

tripleone90

№16 | 29.02.2016-07:42

№14 | Наказненко Светлана Петровна писал(а):
Татьяна а когда впервые с Вами это произошло, то, что после стало постоянным
Сложно вспомнить, но я думаю, это опять таки произнесение тостов (куда же от них деваться, каждый должен хоть слово сказать). Это случилось по-настоящему серьезно года четыре назад. Я пришла работать на первую официальную работу.
Помню аж руки тряслись, сама не поняла почему, а окружающие уж тем более.

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№17 | 29.02.2016-07:45

№16 | tripleone90 писал(а):
Помню аж руки тряслись, сама не поняла почему

Сможете описать чувства которые вы в тот момент испытывали?

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№18 | 29.02.2016-07:45

№15 | tripleone90 писал(а):
я пыталась анализировать ситуацию самой и надо сказать долго не считала этот страх такой уж проблемой, пока он не прикатился за мной как снежный ком.
Татьяна, мне показалось или вы испытываете дискомфорт от того, что обратились за помощью к специалисту и не справились с этой ситуацией сама?

tripleone90

№19 | 29.02.2016-07:50

Да, вы правы, испытываю, потому что редко кого прошу о помощи, но когда описываю свои переживания близким, они выслушивают, но говорят, что это вздор и все это легко преодолевается практикой и убеждениями себя, что все пройдет отлично.

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№20 | 29.02.2016-07:52

Татьяна, я через 10 мин выйду с онлайна. Я вам напишу вопросы Вы отвечайте пока на них.
А позже продолжим или он лайн общение или переписку. Хорошо?

tripleone90

№21 | 29.02.2016-07:52

Хорошо )

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№22 | 29.02.2016-07:53

№16 | tripleone90 писал(а):
Сложно вспомнить, но я думаю, это опять таки произнесение тостов
А может есть еще какое то воспоминание пораньше?Лет до 8ми. Может школьные годы, начальные классы? Или стишки на табуретке перед гостями?

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№23 | 29.02.2016-07:53

№17 | Наказненко Светлана Петровна писал(а):
Сможете описать чувства которые вы в тот момент испытывали?
Этот вопрос остается тоже

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№24 | 29.02.2016-07:55

Как бы Вы описали свои отношения с мамой? Какой у мамы характер, и ее поведение по отношению к Вам?

tripleone90

№25 | 29.02.2016-08:04

№22 | Наказненко Светлана Петровна писал(а):
А может есть еще какое то воспоминание пораньше?Лет до 8ми. Может школьные годы, начальные классы? Или стишки на табуретке перед гостями?
Если вспомнить школьные годы, то в детстве я часто рассказывала стихи и со стула и со сцены в первом классе. Кстати, я тут подумала, и мне кажется, что я испытываю дискомфорт в любом случае внимания ко мне (хотя в детстве не было такого, наоборот хотелось, чтобы все внимание было у меня).

Насчет чувств, которые испытываю: я думаю лучше всего подойдут паника, смятение, путаница в словах, замирание сердца, ком в горле.
А после того как все случилось, стыд за себя и вина (хотя непонятно с чего бы?!).

Отношения с мамой замечательные, просто тут нужно оговорить, что я единственный ребенок в семье, она меня гиперопекает.

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№26 | 29.02.2016-12:54

№25 | tripleone90 писал(а):
в детстве я часто рассказывала стихи и со стула и со сцены в первом классе
Опишите пожалуйста одно из таких выступлений. Возможно оно было первым на сцене. Ни в общем, а по принципу Однажды....

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№27 | 29.02.2016-12:56

№25 | tripleone90 писал(а):
Отношения с мамой замечательные, просто тут нужно оговорить, что я единственный ребенок в семье, она меня гиперопекает.
А не возлагала ли мама на Вас определенных ожиданий?
Если возлагала, то Вы их оправдали или нет?

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№28 | 29.02.2016-13:00

Татьяна, опишите пожалуйста, что бы Вам хотелось получить в результате нашего общения?

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№29 | 29.02.2016-13:05

№26 | Наказненко Светлана Петровна писал(а):
№25 | tripleone90 писал(а):
в детстве я часто рассказывала стихи и со стула и со сцены в первом классе
Опишите пожалуйста одно из таких выступлений.
Хорошо если встпомнится именно случай где были чувства оналогичные этим
№25 | tripleone90 писал(а):
паника, смятение, путаница в словах, замирание сердца, ком в горле.

tripleone90

№30 | 29.02.2016-13:56

№28 | Наказненко Светлана Петровна писал(а):
Татьяна, опишите пожалуйста, что бы Вам хотелось получить в результате нашего общения?
Мне бы хотелось найти причину страха если возможно и конечно метод борьбы с ним.
№29 | Наказненко Светлана Петровна писал(а):
Хорошо если вспомнится именно случай где были чувства аналогичные этим
Именно в детстве и в подростковом возрасте аналогичных чувств нет. Скорее всего там не было таких ситуаций, ге бы этот страх проявился. Все таки наиярчайший случай именно 4 года назад, аж руки тряслись.
№27 | Наказненко Светлана Петровна писал(а):
А не возлагала ли мама на Вас определенных ожиданий?
Если возлагала, то Вы их оправдали или нет?
она была требовательна к учебе и поведению. И да, если вспомнить, она говорила: а что подумают другие, веди себя правильно и тому подобное. Но именно эти ожидания я оправдала.

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№31 | 29.02.2016-14:07

№30 | tripleone90 писал(а):
Все таки наиярчайший случай именно 4 года назад, аж руки тряслись.
Хорошо, давайте продолжим с этим случаем разбираться.

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№32 | 29.02.2016-14:10

Опишите этот случай по схеме: Однажды....
И опишите что там было, кто в этой ситуации участвовал, наблюдал или комментировал?

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№33 | 29.02.2016-14:15

№30 | tripleone90 писал(а):
она была требовательна к учебе и поведению. И да, если вспомнить, она говорила: а что подумают другие, веди себя правильно и тому подобное.
Хорошо если и на эту тему опишите свое воспоминание. Один из случаев конкретных когда Вам мама это говорила. Так же начиная со слов однажды....коротко но конкретно.

tripleone90

№34 | 29.02.2016-14:45

№33 | Наказненко Светлана Петровна писал(а):
Хорошо если и на эту тему опишите свое воспоминание. Один из случаев конкретных когда Вам мама это говорила. Так же начиная со слов однажды....коротко но конкретно.
К сожалению, не могу вспомнить конкретный случай, эти воспоминания просто у меня тезисно остались.
№32 | Наказненко Светлана Петровна писал(а):
Опишите этот случай по схеме: Однажды....
И опишите что там было, кто в этой ситуации участвовал, наблюдал или комментировал?
Однажды мы с коллегами собрались за столом, провожали сотрудника, попросили сказать ему напутственное слово, мне было что сказать, но как только я встала, у меня сердце заколотилось, все что надо я сказала, но рука с бокалом начала дрожать. После того как все разошлись, один коллега заметил: а ручки то у вас тряслись, я пояснила, что не люблю произнесение речей. И потом сразу же заметили еще несколько человек и стали переглядываться (после того как первый высказался). После этого мне стало как-то совсем неловко. Вроде и понимаешь, что так не должно быть, но случай имеет место быть.

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№35 | 29.02.2016-16:01

№34 | tripleone90 писал(а):
После того как все разошлись, один коллега заметил: а ручки то у вас тряслись, я пояснила, что не люблю произнесение речей.
А что Вы почувствовали в этот момент?

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№36 | 29.02.2016-16:04

№34 | tripleone90 писал(а):
И потом сразу же заметили еще несколько человек и стали переглядываться (после того как первый высказался). После этого мне стало как-то совсем неловко.
Попробуйте описать более конкретно, неловко а еще как?
Какие чувства эмоции скрываются в слове неловко?

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№37 | 29.02.2016-16:16

Татьяна , хочу немного Вас ввести в курс дела, в связи с чем, я так подробно исследую этот день.
Дело в том, что в каждом воспоминании которое вы помните "хранится" определенная программа, которая на Вас неосознанно влияет, и приводит к определенным действиям и реакциям.
В Вашем данном случае
№0 | tripleone90 писал(а):
Сразу как выхожу начинаю паниковать и не то что иностранный язык вспомнить, там уже и не до русского.
И что бы найти причину
№30 | tripleone90 писал(а):
Мне бы хотелось найти причину страха если возможно и конечно метод борьбы с ним.

Мы по определенной схеме разберем с Вами это воспоминание. Так будет понятно?
Подходит Вам такая схема нашей с Вами работы?

tripleone90

№38 | 1.03.2016-05:55

№36 | Наказненко Светлана Петровна писал(а):
Попробуйте описать более конкретно, неловко а еще как?
Какие чувства эмоции скрываются в слове неловко?
Вот неловкость и знаете, такое чувство, что хочется спрятаться куда-то, в угол)))))) инстинктивно
№37 | Наказненко Светлана Петровна писал(а):
Мы по определенной схеме разберем с Вами это воспоминание. Так будет понятно?
Подходит Вам такая схема нашей с Вами работы?
Хорошо

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№39 | 1.03.2016-13:30

Ок, тогда продолжаем)

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№40 | 1.03.2016-13:33

Чуть чуть теории опять: Когда с нами происходит какое то ссильно эмоциональное событие, мы автоматически, "оптом" неосознанно принимаем глобальные решения по определенным базовым понятиям.
И если сейчас погрузиться именно в ту ситуацию, что ТАМ для вас Жизнь?В то мгновение?
Жизнь это-....

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№41 | 1.03.2016-18:52

подскажу Вам несколько вариантов, что бы понятно было направление. А Вы прислушайтесь какой у Вас отзовется по чувствам, или свой напишите.
Жизнь - это напряжение, ответственность, экзамен. Это когда тебя оценивают.

tripleone90

№42 | 3.03.2016-10:53

не совсем вас поняла, но
№41 | Наказненко Светлана Петровна писал(а):
Жизнь - это напряжение, ответственность, экзамен. Это когда тебя оценивают.
это как раз мне подходит, действительно, не смотря на то, что я уже давно выпустилась, каждый раз когда приходится что-то делать перед группой человек, мне кажется, что в этот момент все оценивают. Я думала это от того, что у меня мало профессионального опыта. Плюс еще сказывается неосведомленность людей о том как надо работать с переводчиком. Просьбы помедленнее говорить и небольшими фразами не выполняют, если знают язык пытаются подсказать. В таком случае обычно нужно от всех абстрагироваться и работать, но до последнего момента пока мне это не очень удалось.

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№43 | 3.03.2016-17:32

№40 | Наказненко Светлана Петровна писал(а):
Когда с нами происходит какое то сильно эмоциональное событие, мы автоматически, "оптом" неосознанно принимаем глобальные решения по определенным базовым понятиям.
Продолжу объяснение, так как формате переписки мало наглядности, то лишний раз повторюсь. Понятия следующие:
Жизнь -это..
Мужчины-это те кто...
Женщины это те кто..
Я - (в этой ситуации)
Выступление перед публикой - это

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№44 | 3.03.2016-17:34

№34 | tripleone90 писал(а):
После того как все разошлись, один коллега заметил: а ручки то у вас тряслись,
Мужчины - это те кто следит скрупулезно, не упуская деталей, и не прощает ошибок.
Накажет если не делом, то словом.

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№45 | 3.03.2016-17:37

№34 | tripleone90 писал(а):
И потом сразу же заметили еще несколько человек и стали переглядываться (после того как первый высказался).
Я понимаю так, что там наверное и женщины были?
Если так то
Женщины - это те кто тоже против меня, не поддержат не помогут, а осудить не опоздают.
(Если женщин там не было, то пропустите это.)

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№46 | 3.03.2016-17:55

№34 | tripleone90 писал(а):
И потом сразу же заметили еще несколько человек и стали переглядываться (после того как первый высказался). После этого мне стало как-то совсем неловко.
Я - растерянная, расстроенная, подавленная.
Татьяна вы прислушивайтесь к моим подсказкам, если они не отзываются подбирайте свои слова. Формулировки должны у Вас в сердце отзываться.

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№47 | 3.03.2016-17:58

Выступление перед публикой - это испытание. На выносливость, на управление эмоциями, на сдерживание эмоций.

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№48 | 3.03.2016-18:00

Татьяна почитайте мои предложенные формулировки, подкорректируйте их через ощущения и выпишите их столбиком.
№43 | Наказненко Светлана Петровна писал(а):
Жизнь -это..
Мужчины-это те кто...
Женщины это те кто..
Я - (в этой ситуации)
Выступление перед публикой - это

Наказненко Светлана Петровна

Психолог, Танце-терапевт Хореограф

г. Усть-Каменогорск (Казахстан)

11 консультаций

№49 | 3.03.2016-18:02

№42 | tripleone90 писал(а):
не совсем вас поняла, но

Как раз Вы прекрасно меня поняли, судя по цитате ниже, я это и имела ввиду.

№42 | tripleone90 писал(а):
№41 | Наказненко Светлана Петровна писал(а):
Жизнь - это напряжение, ответственность, экзамен. Это когда тебя оценивают.
это как раз мне подходит, действительно, не смотря на то, что я уже давно выпустилась, каждый раз когда приходится что-то делать перед группой человек, мне кажется, что в этот момент все оценивают.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий c746d Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз