Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 23339 специалистов из 851 городa

Тревожность

Вопросы к специалистам
Консультирует: Светлана Поднебесная
АвторСообщение

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№0 | 20.05.2016-11:54

Здравствуйте.
Недавно была у психотерапевта, он сказал (по тестам), что у меня тревожность чуть ниже верхней границы нормы.

Я почти ни с кем не могу общаться из-за этой тревожности. Очень тяжело, буквально рот не открывается иногда.

Сейчас пью таблетки, с ними полегче немного стало.
Я не хочу их пить всю жизнь. Да и прописали мне их только на 1 месяц

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№1 | 20.05.2016-17:45

Здравствуйте :)

Как я могу к вам обращаться?

№0 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
Я почти ни с кем не могу общаться из-за этой тревожности. Очень тяжело, буквально рот не открывается иногда.
Как давно с вами подобное происходит?

№0 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
Сейчас пью таблетки, с ними полегче немного стало.
Какой препарат принимаете?

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№2 | 20.05.2016-18:46

Здравствуйте, Светлана.

обращаться можно Настя.

Тревожность была всегда, но где-то месяц или 2 назад значительно усилилась

Фенибут

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№3 | 20.05.2016-19:21

№2 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
Тревожность была всегда, но где-то месяц или 2 назад значительно усилилась
Что произошло в тот период?

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№4 | 20.05.2016-19:23

Опишите, как проявляется тревожность? От чего усиливается?

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№5 | 20.05.2016-19:35

№3 | Светлана Поднебесная писал(а):
Что произошло в тот период?
ругались с психологом 3 месяца. многочисленные ретравмы. сейчас я еще не совсем пришла в себя
№4 | Светлана Поднебесная писал(а):
Опишите, как проявляется тревожность? От чего усиливается?
усиливается от общения с людьми.

проявляется- трудно сказать. по чувствам - страх, паника, приступы неуверенности.хочется исчезнуть, чтоб меня не было. Как будто мое существование - это страшное преступление.

телесно - тяжело дышать, иногда вообще забываю просто дышать. головокружение, потливость, нарушение координации. говорить оч трудно, скованность сильная.

разная интенсивность бывает

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№6 | 21.05.2016-16:29

Настя, доброго дня!

№5 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
ругались с психологом 3 месяца. многочисленные ретравмы. сейчас я еще не совсем пришла в себя
Что являлось причиной ваших конфликтов?
А в жизни вы часто конфликтуете? Если конфликты случаются, то кто обычно зачинщик: вы сами или ваш оппонент?

№5 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
усиливается от общения с людьми.
Со всеми подряд? Или с какой-то определенной категорией людей?

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№7 | 21.05.2016-16:30

Есть ли у вас способы/методы, при помощи которых вы справляетесь с собственной тревожностью?
Перечислите, если есть

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№8 | 21.05.2016-17:28

Добрый день, Светлана.
№6 | Светлана Поднебесная писал(а):
Что являлось причиной ваших конфликтов?
ретравмы
№6 | Светлана Поднебесная писал(а):
А в жизни вы часто конфликтуете? Если конфликты случаются, то кто обычно зачинщик: вы сами или ваш оппонент?
я вообще конфликтофобик. никогда ни с кем не конфликтую, только защищаться иногда приходится, плохо получается
№6 | Светлана Поднебесная писал(а):
Со всеми подряд? Или с какой-то определенной категорией людей?
Сейчас точно со всеми подряд. а так, наверно, по разному.
разные люди, разные ситуации - разная интенсивность тревожности. Но я еще сама в этом не разобралась.
часто и от физ. самочувствия зависит.
с мужчинами точно больше
№7 | Светлана Поднебесная писал(а):
Есть ли у вас способы/методы, при помощи которых вы справляетесь с собственной тревожностью?
Перечислите, если есть
1. рефлексия
2. заставляю себя дышать через силу
3. сейчас успокоит. таблетки.
4. стараюсь уйти от людей или ситуаций ,кот. вызывают сильную тревогу
5. перевожу тему разговора
6. стараюсь переключиться на активный режим общения
7. стараюсь больше двигаться

последние 2 возможны только при небольшой тревоге.

когда совсем накрывает, то там вообще уже ничего не помогает, только глубокое дыхание если

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№9 | 22.05.2016-13:11

Настя, доброго дня!

Мы с вами не сделали одну важную вещь - вы не озвучили, а я не спросила про ваш запрос.
Вот сейчас я её собираюсь сделать:)

№0 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
Здравствуйте.
Недавно была у психотерапевта, он сказал (по тестам), что у меня тревожность чуть ниже верхней границы нормы.
Я почти ни с кем не могу общаться из-за этой тревожности. Очень тяжело, буквально рот не открывается иногда.
Сейчас пью таблетки, с ними полегче немного стало.
Я не хочу их пить всю жизнь. Да и прописали мне их только на 1 месяц

Какую помощь вы ожидаете от меня? Какого результата хотите от нашей работы?

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№10 | 22.05.2016-15:13

Высоких планок ставить не буду
Просто поразбираться с чувствами и что с ними делать

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№11 | 22.05.2016-15:45

№10 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
Высоких планок ставить не буду
Просто поразбираться с чувствами и что с ними делать
Т.е., типа "что это со мной происходит?" или "почему это со мной происходит?"

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№12 | 22.05.2016-16:13

№11 | Светлана Поднебесная писал(а):
Т.е., типа "что это со мной происходит?" или "почему это со мной происходит?"
нет. разобраться в механизме, чтоб понять как его отрегулировать

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№13 | 22.05.2016-16:19

№12 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
нет. разобраться в механизме, чтоб понять как его отрегулировать
Расшифровываю)
Что и от чего со мной происходит и что с этим делать?
Так?

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№14 | 22.05.2016-16:39

№13 | Светлана Поднебесная писал(а):
Расшифровываю)
Что и от чего со мной происходит и что с этим делать?
Так?
Скорее "как это происходит, каков механизм. и как его исправить"

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№15 | 22.05.2016-17:03

№14 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
Скорее "как это происходит, каков механизм. и как его исправить"
Поняла)

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№16 | 22.05.2016-17:12

Приступим.

№2 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
Тревожность была всегда, но где-то месяц или 2 назад значительно усилилась
№3 | Светлана Поднебесная писал(а):
Что произошло в тот период?
№5 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
ругались с психологом 3 месяца. многочисленные ретравмы. сейчас я еще не совсем пришла в себя
№6 | Светлана Поднебесная писал(а):
Что являлось причиной ваших конфликтов?
№8 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
ретравмы
А конкретнее?
В какую травму вы вернулись? Что послужило ретравмирующим фактором? И что хотели/пытались сделать, когда ругались 3 месяца с психологом?

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№17 | 22.05.2016-17:24

Про травмы я не могу сейчас говорить. не в ресурсе. давайте пока это пропустим.

№16 | Светлана Поднебесная писал(а):
Что послужило ретравмирующим фактором?
ультиматумы (ситауции безвыходности, когда нет выбора), требования, давление ( - агрессия, насилие)
динамо, наплевательство на мое уже почти невменяемое состояние - и продолжение всего предыдущего.
невнимание к тому, что я пишу о своих травмах и о своем состоянии вследствие ретравм - и продолжение...

игнорирование моих просьб и вопросов
№16 | Светлана Поднебесная писал(а):
И что хотели/пытались сделать, когда ругались 3 месяца с психологом?
достучаться /докричаться - чтобы понял и помог. чтоб провести консультацию, от которой он отказывался пока я не выполню все ультиматумы (которые я просто не в состоянии переносить. саму форму безвыходности.) и требования (- давление/ насилие - которые тоже для меня невыносимы)

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№18 | 22.05.2016-17:34

Настя, когда происходили эти вещи
№17 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
ультиматумы (ситауции безвыходности, когда нет выбора), требования, давление ( - агрессия, насилие)
динамо, наплевательство на мое уже почти невменяемое состояние - и продолжение всего предыдущего.
невнимание к тому, что я пишу о своих травмах и о своем состоянии вследствие ретравм - и продолжение...
игнорирование моих просьб и вопросов
когда вы хотели/пытались
№17 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
достучаться /докричаться - чтобы понял и помог. чтоб провести консультацию, от которой он отказывался пока я не выполню все ультиматумы (которые я просто не в состоянии переносить. саму форму безвыходности.) и требования (- давление/ насилие - которые тоже для меня невыносимы)

то какой вы себя чувствовали? Ваши чувства, мысли, состояние тела? Какой образ приходит?

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№19 | 22.05.2016-17:44

№18 | Светлана Поднебесная писал(а):
то какой вы себя чувствовали? Ваши чувства, мысли, состояние тела? Какой образ приходит?
человеком с разбитым черепом, которого продолжают бить дубиной по голове.
Он уже на грани сознания просит чтобы перестали бить и залечили раны.
Но его просьбы не слышат . и не хотят слышать, потому что важнее добиться своих требований

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№20 | 22.05.2016-17:45

№18 | Светлана Поднебесная писал(а):
то какой вы себя чувствовали? Ваши чувства, мысли, состояние тела? Какой образ приходит?
Невозможная душевная боль, постоянные аффекты, флешбеки

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№21 | 22.05.2016-17:47

№19 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
человеком с разбитым черепом, которого продолжают бить дубиной по голове.
Он уже на грани сознания просит чтобы перестали бить и залечили раны.
Но его просьбы не слышат . и не хотят слышать, потому что важнее добиться своих требований
Настя, возникает вопрос, а почему человек с разбитым черепом не ушел оттуда, где продолжают наносить раны?

Что не давало уйти? Мысли, чувства...

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№22 | 22.05.2016-17:50

1. травмы ищут завершения
2. переносы всякие
3. ощущение, что он единственный кто может помочь

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№23 | 22.05.2016-17:52

4. надежда, что я сейчас объясню (в 150-ый раз) и он поймет.
5. твердая вера в то, что он не такой (жестокий), он не может быть таким, это ошибка какая-то

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№24 | 22.05.2016-18:05

№22 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
3. ощущение, что он единственный кто может помочь
№23 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
4. надежда, что я сейчас объясню (в 150-ый раз) и он поймет.
5. твердая вера в то, что он не такой (жестокий), он не может быть таким, это ошибка какая-то
Пофантазириуем) Предположим, что это все вы получили. Что это вам дало бы?

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№25 | 22.05.2016-18:06

№24 | Светлана Поднебесная писал(а):
Пофантазириуем)
А чему вы улыбаетесь, если не секрет?
я вот плачу сижу

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№26 | 22.05.2016-18:08

№24 | Светлана Поднебесная писал(а):
Предположим, что это все вы получили. Что это вам дало бы?
он бы помог выйте мне из этго состояния и залечить нанесенные раны.
А дальше работали бы дальше как и раньше

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№27 | 22.05.2016-20:59

№25 | Любознательный Настёныш))) писал(а):

Не секрет! Приглашение к легкости и игре.
Сожалею, если сделала больно(

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№28 | 22.05.2016-21:03

Настя, а были ли у вас подобные ситуации в жизни, когда было
№22 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
3. ощущение, что он единственный кто может помочь
№23 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
4. надежда, что я сейчас объясню (в 150-ый раз) и он поймет.
5. твердая вера в то, что он не такой (жестокий), он не может быть таким, это ошибка какая-то
и вместо того, что
№26 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
помог выйте мне из этго состояния и залечить нанесенные раны.
вы получали
№17 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
ультиматумы (ситауции безвыходности, когда нет выбора), требования, давление ( - агрессия, насилие)
динамо, наплевательство на мое уже почти невменяемое состояние - и продолжение всего предыдущего.
невнимание к тому, что я пишу
?
И с кем?

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№29 | 22.05.2016-21:16

Расскажите, как вы видите
№26 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
он бы помог выйте мне из этго состояния и залечить нанесенные раны.
А дальше работали бы дальше как и раньше
Опишите, как он мог бы это сделать. Подробнее, как кадр кинофильма.

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№30 | 22.05.2016-21:18

№27 | Светлана Поднебесная писал(а):
Приглашение к легкости и игре.
Понятно.
Легкость и игра - для меня в этой теме невозможны.
Буду рада, если вы будете иметь это в виду.
Просто мне оч тяжело эмоционально

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№31 | 22.05.2016-21:21

№28 | Светлана Поднебесная писал(а):
Настя, а были ли у вас подобные ситуации в жизни, когда было

и вместо того, что
вы получали
?
И с кем?
Да были.Раньше со священниками, теперь с психологами (двумя)

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№32 | 22.05.2016-21:21

№30 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
Понятно.
Легкость и игра - для меня в этой теме невозможны.
Буду рада, если вы будете иметь это в виду.
Просто мне оч тяжело эмоционально

Да, это мой промах.

Сочувствую вам, Настя!

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№33 | 22.05.2016-21:22

№31 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
Да были.Раньше со священниками, теперь с психологами (двумя)
Я так поняла, что все ситуации с мужчинами?

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№34 | 22.05.2016-21:23

№29 | Светлана Поднебесная писал(а):
Расскажите, как вы видите
Опишите, как он мог бы это сделать. Подробнее, как кадр кинофильма.
Он бы перестал ездить по травмам.
Назначил бы к-цию на самое ближайшее время.
Мы бы обговорили все что произошло. (он умеет это делать так, что мне помогает. видно просто не хотел)

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№35 | 22.05.2016-21:24

№32 | Светлана Поднебесная писал(а):
Да, это мой промах.
Сочувствую вам, Настя!
Спасибо!

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№36 | 22.05.2016-21:24

№33 | Светлана Поднебесная писал(а):
Я так поняла, что все ситуации с мужчинами?
Да

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№37 | 22.05.2016-21:31

№34 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
видно просто не хотел
Возможно.

А если тоже самое
№34 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
Он бы перестал ездить по травмам.
Назначил бы к-цию на самое ближайшее время.
Мы бы обговорили все что произошло.
только побольше подробностей, эмоциональнее.
Пример: "Он назначил конс-ю. Я пришла и рассказала, как я себя чувствую. А чувствую я себя вот и так. Он отреагировал вот так и так"
Сможете?

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№38 | 22.05.2016-21:31

№36 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
Да
Вы выросли в полной семье? Какие у вас отношения с папой?

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№39 | 22.05.2016-21:33

№37 | Светлана Поднебесная писал(а):
только побольше подробностей, эмоциональнее.
Пример: "Он назначил конс-ю. Я пришла и рассказала, как я себя чувствую. А чувствую я себя вот и так. Он отреагировал вот так и так"
Сможете?
Нет, я не умею)
В принципе, все так и было на завершающей к-ции. И мне стало легче.
Думаю, что если бы добавить еще несколько к-ций, то и совсем бы прошло всё

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№40 | 22.05.2016-21:34

№38 | Светлана Поднебесная писал(а):
Вы выросли в полной семье? Какие у вас отношения с папой?
Да в полной. Плохие

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№41 | 22.05.2016-21:35

№39 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
Нет, я не умею)
А если попробовать, как умеете?

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№42 | 22.05.2016-21:36

№40 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
Плохие
Плохие - это какие?

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№43 | 22.05.2016-21:43

№41 | Светлана Поднебесная писал(а):
А если попробовать, как умеете?
Я не могу. правда не умею

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№44 | 22.05.2016-21:44

№42 | Светлана Поднебесная писал(а):
Плохие - это какие?
Он меня всегда ненавидел и относился очень жестоко

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№45 | 22.05.2016-21:48

№44 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
Он меня всегда ненавидел и относился очень жестоко
Бил? Критиковал? Ставил ультиматумы? Что он делал?
Как вы понимали, что он вас ненавидел?

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№46 | 22.05.2016-21:50

№43 | Любознательный Настёныш))) писал(а):
Я не могу. правда не умею
Ок.
Представьте, что я - это он.
Расскажите мне, что бы вы ему рассказали.

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№47 | 22.05.2016-22:02

№45 | Светлана Поднебесная писал(а):
Бил? Критиковал?
Да
№45 | Светлана Поднебесная писал(а):
Ставил ультиматумы?
ультиматумы ставили другие мужчины. совершенно незнакомые в подростковом возрасте. (давайте не будем об этом)

№45 | Светлана Поднебесная писал(а):
Что он делал?
Как вы понимали, что он вас ненавидел?
бил (кулаками, ногами, лопатами итд), оскорблял, унижал, делал меня козлом отпущения.
любые мои эмоции, желания, интересы, просьбы (они были только по необходимости) - считал необычайной наглостью и криминалом

Любознательный Настёныш)))

Анкета удалена

№48 | 22.05.2016-22:04

№45 | Светлана Поднебесная писал(а):
Как вы понимали, что он вас ненавидел?
Еще понимала в сравнении с его отношением к брату, которого он любил
№46 | Светлана Поднебесная писал(а):
Ок.
Представьте, что я - это он.
Расскажите мне, что бы вы ему рассказали.
Я не могу.
Я ему уже все рассказала

Светлана Поднебесная

Психолог, Консультант

г. Москва

5 консультаций

№49 | 22.05.2016-22:40

Настя, а сейчас вы с кем проживаете?
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 4377a Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз