Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 22369 специалистов из 830 городов

Третья попытка

АвторСообщение

id175316

Анкета удалена

№0 | 6.08.2016-10:28

Меня волнует то, что у меня много навязчивых фантазий о мужчинах. Помогите разобраться зачем они мне и можно ли от них избавиться.
Такую тему открывала https://www.b17.ru/forum/topic.php?id=51194 но помощи не получила.

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№1 | 6.08.2016-10:31

Здравствуйте! Готова вам помочь!

id175316

Анкета удалена

№2 | 6.08.2016-10:31

№1 | Шумина Лидия Викторовна писал(а):
Здравствуйте, спасибо)

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№3 | 6.08.2016-10:35

Как к вам обращаться?

id175316

Анкета удалена

№4 | 6.08.2016-10:37

№3 | Шумина Лидия Викторовна писал(а):
Маша

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№5 | 6.08.2016-10:41

Маша, ко мне можно по имени, или по ИО, как вам будет удобнее.

id175316

Анкета удалена

№6 | 6.08.2016-10:44

№5 | Шумина Лидия Викторовна писал(а):
Ок

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№7 | 6.08.2016-10:45

Маша, условия демо-консультации внизу страницы. Посмотрите, если устраивает, то можем продолжить.
Предлагаю вариант работы: участие в теме по возможности пребывания на сайте, в течении 2-ух недель. Далее тема переходит в другой режим или закрывается.

id175316

Анкета удалена

№8 | 6.08.2016-10:46

Ок, подойдет.

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№9 | 6.08.2016-10:47

Маша, почему попытка третья?

id175316

Анкета удалена

№10 | 6.08.2016-10:48

№9 | Шумина Лидия Викторовна писал(а):
В смысле третий раз создаю тему. Первый раз откликнулся не подходящий специалист, пришлось закрыть тему. Может, можно было иначе перевыбрать тут на сайте, но кнопки я такой не нашла. Второй раз по ссылке выше. Психолог давала общие советы "работать над самооценкой", "заниматься личностым ростом". Я разозлилась и вот стала искать другого специалиста в третий раз.

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№11 | 6.08.2016-10:54


№10 | happy-meal писал(а):
В смысле третий раз создаю тему. Первый раз откликнулся не подходящий специалист, пришлось закрыть тему. Может, можно было иначе перевыбрать тут на сайте, но кнопки я такой не нашла. Второй раз по ссылке выше. Психолог давала общие советы "работать над самооценкой", "заниматься личностым ростом". Я разозлилась и вот стала искать другого специалиста в третий раз.
Тему по ссылке я посмотрела, да. Ситуацию вы там подробно описали, повторять нет необходимости, если только хотите что-то добавить.

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№12 | 6.08.2016-10:54

Маша, что ждете от третьей попытки?

id175316

Анкета удалена

№13 | 6.08.2016-10:54

№11 | Шумина Лидия Викторовна писал(а):
Пока нечего добавить.

id175316

Анкета удалена

№14 | 6.08.2016-10:56

№12 | Шумина Лидия Викторовна писал(а):
Маша, что ждете от третьей попытки?
Таки понять почему у меня "болит" в видеть этих фантазий, что за симптом такой.

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№15 | 6.08.2016-10:58

№13 | happy-meal писал(а):
Пока нечего добавить.
Тогда поспрашиваю немного. Хорошо?))

id175316

Анкета удалена

№16 | 6.08.2016-10:58

№15 | Шумина Лидия Викторовна писал(а):
Конечно)

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№17 | 6.08.2016-11:02

№16 | happy-meal писал(а):
Конечно)
Традиционно.)))
Сколько вам лет?
Чем занимаетесь?
Образование?
С кем живете?
Что значимое происходит в вашей жизни сейчас: что вас радует?
И что огорчает, помимо заявленной темы?

id175316

Анкета удалена

№18 | 6.08.2016-11:09

№17 | Шумина Лидия Викторовна писал(а):
25, учусь дома. Недавно взяла первый проект по новой специальности (удаленно). Образование незаконченное высшее. Несколько месяцев ижву с родителями, с сентября-октября обратно вернусь жить с подругой.
Значимого, пожалуй, ничего не происходит. Я наоборот заскучала гулять, учиться. Жизнь однообразная, хотя приятная. Родители живут загородом, так что у меня тут природа, уединение)
Огорчает наверно эта ситуация с учебой-работой. Хочется уже поскорее в офис устроиться, но пока знаний не хватает. Городской жизни, денег, развлечений не хватает.

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№19 | 6.08.2016-11:22



№18 | happy-meal писал(а):
Жизнь однообразная, хотя приятная. Родители живут загородом, так что у меня тут природа, уединение)
Огорчает наверно эта ситуация с учебой-работой. Хочется уже поскорее в офис устроиться, но пока знаний не хватает. Городской жизни, денег, развлечений не хватает.
Ситуация противоречивая. С одной стороны спокойствие и уединение, с другой ограничения: работа пока недоступна из-за недостатка знаний, и как следствие нет денег на городскую жизнь и развлечения.
Явный неразрешенный конфликт между возможностями и желаниями.

id175316

Анкета удалена

№20 | 6.08.2016-11:24

№19 | Шумина Лидия Викторовна писал(а):
Да есть такое. Радует, что первый проект, хоть и удаленный уже взяла. И что мне впринципе немного осталось.

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№21 | 6.08.2016-11:25

И уход в фантазии помогает снизить напряжение от неразрешенности.
Немного снижает, не не избавляет и поэтому напряжение появляется снова, прибавляя еще и волнение от навязчивых мыслей.

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№22 | 6.08.2016-11:26

№20 | happy-meal писал(а):
Да есть такое. Радует, что первый проект, хоть и удаленный уже взяла. И что мне впринципе немного осталось.
Здорово!
И знаний на этот проект достаточно?

id175316

Анкета удалена

№23 | 6.08.2016-11:28

№21 | Шумина Лидия Викторовна писал(а):
И уход в фантазии помогает снизить напряжение от неразрешенности.
Немного снижает, не не избавляет и поэтому напряжение появляется снова, прибавляя еще и волнение от навязчивых мыслей.
Да, только что за неразрешенность? Дело не в том, что у меня сейчас мало развлечений. У меня такие же фантазии были и до приезда к родителям, когда я жила в городе, работала. Раньше я их пыталась компенсировать - искала новых отношений, ходила на свидания.

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№24 | 6.08.2016-11:29

№23 | happy-meal писал(а):
У меня такие же фантазии были и до приезда к родителям, когда я жила в городе, работала.
И были довольны своей жизнью?

id175316

Анкета удалена

№25 | 6.08.2016-11:30

№22 | Шумина Лидия Викторовна писал(а):
И знаний на этот проект достаточно?
Нет) но поскольку проект удаленный и нет жесктих сроков, можно разбираться в процессе. Ну и недостает немного.

id175316

Анкета удалена

№26 | 6.08.2016-11:31

№24 | Шумина Лидия Викторовна писал(а):
И были довольны своей жизнью?
Не была. Раньше какие-то другие проблемы были)

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№27 | 6.08.2016-11:31

№25 | happy-meal писал(а):
Нет) но поскольку проект удаленный и нет жесктих сроков, можно разбираться в процессе. Ну и недостает немного.
Именно так знания и приобретаются.)))

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№28 | 6.08.2016-11:37

№26 | happy-meal писал(а):
Не была. Раньше какие-то другие проблемы были)
И путь их разрешения тот же.
Маша, я не настаиваю на своей версии. Причин ваших навязчивых фантазий может быть множество, но эту можно рассмотреть как одну из вероятных.

Вполне возможно, что это ваш способ избегания тревожащих ситуаций.

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№29 | 6.08.2016-11:39

Очень часто уход в мир фантазий - это защитный механизм, способ избавления от стресса.

id175316

Анкета удалена

№30 | 6.08.2016-11:39

№28 | Шумина Лидия Викторовна писал(а):
Мне хочется глубже что ли исследовать эти фантазии. Должен же быть там какой-то смысл. Я вот сейчас не чувствую такого, что "вау! да я и правда именно фантазиями избегаю проблем в работе". У меня пока фантазии отдельно, проблемы отдельно. Хочется нащупать смыслы и связи.

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№31 | 6.08.2016-11:42

№30 | happy-meal писал(а):
Мне хочется глубже что ли исследовать эти фантазии. Должен же быть там какой-то смысл. Я вот сейчас не чувствую такого, что "вау! да я и правда именно фантазиями избегаю проблем в работе". У меня пока фантазии отдельно, проблемы отдельно. Хочется нащупать смыслы и связи.
Их нет, смыслов и связей, Маша, потому что эти процессы неосознанны.
Любой симптом, навязчивые мысли в том числе, это способ адаптации и приспособления.

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№32 | 6.08.2016-11:43

И в тоже время они отнимают много сил, ресурсов.

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№33 | 6.08.2016-11:44

Как бы вы не пытались от них избавиться, запретить себе о них думать, они возникают с новой силой, вызывая еще больший дискомфорт.

id175316

Анкета удалена

№34 | 6.08.2016-11:45

№32 | Шумина Лидия Викторовна писал(а):
Эм...что тогда с ними делать?
№33 | Шумина Лидия Викторовна писал(а):
Как бы вы не пытались от них избавиться, запретить о них думать, они возникают с новой силой, вызывая еще больший дискомфорт.
Про это я знаю, поэтому уже не пытаюсь избавиться от них усилием воли. Надеялась на психоанализ, осознание...

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№35 | 6.08.2016-11:48

№34 | happy-meal писал(а):
Эм...что тогда с ними делать?
Сначала принять решение: они нужны или нет.
Далее, не ругать себя за них, и не отгонять их от себя, т.к. это эффект белой обязьяны - чем больше стараетесь о них не думать, тем они чаще приходят.

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№36 | 6.08.2016-11:51

№34 | happy-meal писал(а):
Про это я знаю, поэтому уже не пытаюсь избавиться от них усилием воли. Надеялась на психоанализ, осознание..
Психоанализ , осознание - это очная работа.
В демо версии возможны лишь проработка проблемы и уменьшение симптома. Уменьшение симптома позволяет перейти к осознанию.

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№37 | 6.08.2016-12:05

Маша, я сейчас убегаю. Буду вечером на сайте.
Вы можете писать здесь все, что сочтете нужным, все мысли, суждения.
До встречи!

id175316

Анкета удалена

№38 | 6.08.2016-17:15

№35 | Шумина Лидия Викторовна писал(а):
Сначала принять решение: они нужны или нет.
Далее, не ругать себя за них, и не отгонять их от себя, т.к. это эффект белой обязьяны - чем больше стараетесь о них не думать, тем они чаще приходят.
Это я вобщем-то делаю. Только когда уж совсем надоедают, могу отогнать, но понимаю, что они потом вернутся.

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№39 | 6.08.2016-20:57

Маша, знакомы ли вы с этим упражнением?

Упражнение называется "Стоп-кран"

1.Закройте глаза и представьте картину, вызывающую отрицательные эмоции, одновременно сфокусировавшись на негативной мысли.
2.Когда появляется такая мысль, нужно самой себе сказать "стоп", воображая красный сигнал светофора или запрещающий знак. Можно даже крикнуть "стоп!" и сделать энергичный жест правой рукой, если вы правша или левой, если левша. После этого необходимо глубоко подышать, чтобы добиться релаксации, дышать необходимо животом: при вдохе живот расширяется, надувается, при выдохе уменьшается, сдувается. Дышите минуты 2-3 таким образом.
3.Необходимо представить приятную сцену, выбранную заранее из прошлого опыта.
Если получается "видеть" и "чувствовать" положительные эмоции от всей произведенной последовательности картин, вся три этапа воспроизводится еще раз:
1) представить мысль, которую нужно "удалить",
2) сказать "стоп", представляя красный сигнал светофора или запрещающий знак;
3) проводить релаксацию; представлять приятную картину.
Проводить тренировки три раза в день, в течении месяца.

Далее делать упражнение при возникшей необходимости, при определенном навыке негативные мысли могут останавливаться только одним словом "стоп", произнесенным мысленно.

id175316

Анкета удалена

№40 | 6.08.2016-21:06

№39 | Шумина Лидия Викторовна писал(а):
Не знакома, спасибо) Попробую)

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№41 | 7.08.2016-13:10

Маша, здравствуйте!
Как дела?

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№42 | 7.08.2016-13:11

Как "стоп-кран"? Пытались выполнить?

id175316

Анкета удалена

№43 | 7.08.2016-19:13

№42 | Шумина Лидия Викторовна писал(а):
Не пыталась) У меня пока нет на примете мысли, которую хочется удалить. Может, когда-то это упражнение и пригодится.

Лидия Шумина

Психолог, Клинический психолог Психотерапия

г. Москва

№44 | 7.08.2016-19:19

№43 | happy-meal писал(а):
Не пыталась) У меня пока нет на примете мысли, которую хочется удалить. Может, когда-то это упражнение и пригодится.
Классика жанра: вы идете по тому пути, когда это упражнение не действует.

Вы обратили внимание на эту фразу?

№39 | Шумина Лидия Викторовна писал(а):
Проводить тренировки три раза в день, в течении месяца.

Те мысли, о которых вы написали в сабже, они не на примете?
О чем мы с вами говорите целых 40 постов- это не тревожащие мысли?

Вы ждете практических советов, но как только он появился, вы его откладываете на потом.

id175316

Анкета удалена

№45 | 7.08.2016-19:33

№44 | Шумина Лидия Викторовна писал(а):
Мы не говорили про мои мысли и я не выделяла конкретную. Мне хотелось разобраться с фантазиями.
И вот что вы о них написали.
№33 | Шумина Лидия Викторовна писал(а):
Как бы вы не пытались от них избавиться, запретить себе о них думать, они возникают с новой силой, вызывая еще больший дискомфорт.
То есть вы сначала ведете к тому, что избавление от них приведет к большему дискомфорту. А потом предлагаете стоп-краном удалять какие-то мысли. Я вижу тут противоречие.

id175316

Анкета удалена

№46 | 7.08.2016-19:34

Сами фантазии не тревожащие, даже приятные. Но мне не нравится их наличие, потому что они идут вразрез с моими ценностями, противоречат моим желаниям, стремлениям. Они меня раздражают.

id175316

Анкета удалена

№47 | 7.08.2016-19:47

Я закрываю тему. Мне хотелось достичь хоть какого-то понимания. А тут опять какие-то упражнения, которые напрямую не касаются темы(
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Другие обсуждения по теме «Отношения с окружающими»:
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов ff475 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз