Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 26181 специалист из 907 городов

не могу бросить курить!

Вопросы к специалистам > Вредные привычки, зависимость
Консультирует: Шашкин Сергей Александрович
АвторСообщение

polyarnuikrug

Анкета удалена

№0 | 4.10.2016-13:20

Мне 19, я девушка, курю стабильно уже 2 года. До этого баловалась где- то в течении года, был перерыв в пол года в это время, когда меня воротило даже от дыма сигарет и я ругала подругу, которая курит. Но потом вернулась к этой привычке и сама, теперь стабильно штук 15 в день (в последнее время сокращаю до минимум - 5-6). Очень хочется бросить курить!! Уже ненавижу себя за слабоволие.

Шашкин Сергей Александрович

Психолог, Гипнотерапевт Онлайн-консультант

г. Москва

71 консультация

№1 | 4.10.2016-13:26

Здравствуйте! Меня зовут Сергей. Если не против, давайте поработаем над вашим запросом.

polyarnuikrug

Анкета удалена

№2 | 4.10.2016-13:34

№1 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
Здравствуйте, Сергей
Конечно, давайте

Шашкин Сергей Александрович

Психолог, Гипнотерапевт Онлайн-консультант

г. Москва

71 консультация

№3 | 4.10.2016-13:37

№2 | polyarnuikrug писал(а):
Здравствуйте, Сергей
Конечно, давайте
Прочитайте, пожалуйста, условия проведения демо (внизу, где желтая лампочка). Все ли вас устраивает?

polyarnuikrug

Анкета удалена

№4 | 4.10.2016-13:38

№3 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
Да

Шашкин Сергей Александрович

Психолог, Гипнотерапевт Онлайн-консультант

г. Москва

71 консультация

№5 | 4.10.2016-13:40

№4 | polyarnuikrug писал(а):
Да
Как вас зовут?
С кем вы живете, какой состав семьи?

polyarnuikrug

Анкета удалена

№6 | 4.10.2016-13:41

№5 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
Меня зовут Лейсан, на данный момент живу одна в другом городе, так как учусь. А так, мама, отчим, я и бабушка

Шашкин Сергей Александрович

Психолог, Гипнотерапевт Онлайн-консультант

г. Москва

71 консультация

№7 | 4.10.2016-13:43

№6 | polyarnuikrug писал(а):
Меня зовут Лейсан, на данный момент живу одна в другом городе, так как учусь. А так, мама, отчим, я и бабушка
В вашей семье и ближайшем окружении кто-то курит?

polyarnuikrug

Анкета удалена

№8 | 4.10.2016-13:44

№7 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
В семье отчим. А в окружении почти все

polyarnuikrug

Анкета удалена

№9 | 4.10.2016-13:45

№7 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
У меня курят все друзья и знакомые, по большому счёту

Шашкин Сергей Александрович

Психолог, Гипнотерапевт Онлайн-консультант

г. Москва

71 консультация

№10 | 4.10.2016-13:46

№8 | polyarnuikrug писал(а):
В семье отчим. А в окружении почти все
Как я понял вы баловались с 16 лет, курите с 17 лет, полгода был перерыв. По какой причине был перерыв, как начался и почему опять начали курить?

Шашкин Сергей Александрович

Психолог, Гипнотерапевт Онлайн-консультант

г. Москва

71 консультация

№11 | 4.10.2016-13:48

А также вопрос - зачем опять решили бросить?

polyarnuikrug

Анкета удалена

№12 | 4.10.2016-13:50

№10 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
Да,именно так. С 16 лет я начала баловаться сигаретами, потому что мы с девочками решили попробовать и началось. Но это было просто баловство,я не ощущала потребности в сигаретах. Могла курить, могла не курить.
Нет, курю я с почти 18 (просто мне через месяц 20).
Перерыв был по причине того, что меня очень сильно тошнило от дыма. Даже когда подруга курила на балконе- я надевала маску и сильно ворчала.
Опять начала курить, потому что начала общаться с одним человеком, с которым перекуры были просто прекрасным отдыхом и наслаждением

polyarnuikrug

Анкета удалена

№13 | 4.10.2016-13:52

№11 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
Потому что эта мысль уже преследует давно. Один раз бросала на неделю, потом снова начала. Иногда могу не курить день, два (если нахожусь дома с родителями). Хочу бросить, потому что чувствую, что наношу колоссальный вред своему организму, урон кошельку и внешнему виду. Ещё раздражает запах.

Шашкин Сергей Александрович

Психолог, Гипнотерапевт Онлайн-консультант

г. Москва

71 консультация

№14 | 4.10.2016-13:53

№12 | polyarnuikrug писал(а):
Да,именно так. С 16 лет я начала баловаться сигаретами, потому что мы с девочками решили попробовать и началось. Но это было просто баловство,я не ощущала потребности в сигаретах. Могла курить, могла не курить.
Нет, курю я с почти 18 (просто мне через месяц 20).
Перерыв был по причине того, что меня очень сильно тошнило от дыма. Даже когда подруга курила на балконе- я надевала маску и сильно ворчала.
Опять начала курить, потому что начала общаться с одним человеком, с которым перекуры были просто прекрасным отдыхом и наслаждением
Правильно я понимаю, что желание общаться с этим человеком на перекурах пересилило вашу тошноту от дыма? И курение сигареты вместе с ним было отличным предлогом для общения.

polyarnuikrug

Анкета удалена

№15 | 4.10.2016-13:55

№14 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
Просто потом эта тошнота исчезла и я начала получать удовольствие от сигарет. Мне было достаточно комфортно с сигаретой ). И тошнота исчезла и боли в желудке тоже.
Да, именно, предлогом для общения )

Шашкин Сергей Александрович

Психолог, Гипнотерапевт Онлайн-консультант

г. Москва

71 консультация

№16 | 4.10.2016-13:56

№15 | polyarnuikrug писал(а):
Просто потом эта тошнота исчезла и я начала получать удовольствие от сигарет. Мне было достаточно комфортно с сигаретой ). И тошнота исчезла и боли в желудке тоже.
Да, именно, предлогом для общения )
Сейчас вы с ним общаетесь?

polyarnuikrug

Анкета удалена

№17 | 4.10.2016-14:13

№16 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
С человеком? Да, только редко и у нас сложные отношения

Шашкин Сергей Александрович

Психолог, Гипнотерапевт Онлайн-консультант

г. Москва

71 консультация

№18 | 4.10.2016-14:16

№17 | polyarnuikrug писал(а):
С человеком? Да, только редко и у нас сложные отношения
Значит, как я понимаю, курение как предлог для общения с ним вам не нужен в такой степени, как раньше.
А с друзьями/подругами/знакомыми можете общаться без сигарет?

polyarnuikrug

Анкета удалена

№19 | 4.10.2016-14:28

№18 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
Могу. Но всегда хочется сказать: пошли покурим.
Так будто легче понимается и разрешение находиться всяких проблем.

polyarnuikrug

Анкета удалена

№20 | 4.10.2016-14:29

№18 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
Да он уже давно не нужен, как предлог. Теперь курение - это маленькое спасение от проблем

Шашкин Сергей Александрович

Психолог, Гипнотерапевт Онлайн-консультант

г. Москва

71 консультация

№21 | 4.10.2016-14:31

№19 | polyarnuikrug писал(а):
Могу. Но всегда хочется сказать: пошли покурим.
Так будто легче понимается и разрешение находиться всяких проблем.

Как вы понимаете, "пойдем покурим" не более чем оборот речи. Точно так же можно стоять рядом со стаканчиком кофе или просто вертеть в руках мобильный телефон.
Согласны с этим?

Шашкин Сергей Александрович

Психолог, Гипнотерапевт Онлайн-консультант

г. Москва

71 консультация

№22 | 4.10.2016-14:32

№20 | polyarnuikrug писал(а):
Да он уже давно не нужен, как предлог. Теперь курение - это маленькое спасение от проблем
Спасение от проблем? Каким именно образом?

polyarnuikrug

Анкета удалена

№23 | 4.10.2016-14:33

№21 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
Да, согласна. Но я почти всегда эмоциональна напряжена и сигарета снимает это напряжение на какое- то время

polyarnuikrug

Анкета удалена

№24 | 4.10.2016-14:34

№22 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
Мне сложно находиться в социуме и например если мне нужно куда- то идти (н-р, в универ или больницу) или ехать - я испытываю напряжение и мне нужно как- то его снять

Шашкин Сергей Александрович

Психолог, Гипнотерапевт Онлайн-консультант

г. Москва

71 консультация

№25 | 4.10.2016-15:00

№23 | polyarnuikrug писал(а):
Да, согласна. Но я почти всегда эмоциональна напряжена и сигарета снимает это напряжение на какое- то время
№24 | polyarnuikrug писал(а):
Мне сложно находиться в социуме и например если мне нужно куда- то идти (н-р, в универ или больницу) или ехать - я испытываю напряжение и мне нужно как- то его снять
Как вы снимали напряжение в те полгода, когда не курили?

polyarnuikrug

Анкета удалена

№26 | 4.10.2016-15:20

№25 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
Это напряжение у меня начало порядка пол года назад. А до этого никакого особого напряжения не было, особенно в те пол года (хотя я особо эти пол года уже и не помню. просто не было потребности курить)

Шашкин Сергей Александрович

Психолог, Гипнотерапевт Онлайн-консультант

г. Москва

71 консультация

№27 | 4.10.2016-15:25

№26 | polyarnuikrug писал(а):
Это напряжение у меня начало порядка пол года назад. А до этого никакого особого напряжения не было, особенно в те пол года (хотя я особо эти пол года уже и не помню. просто не было потребности курить)
Какие еще способы для себя вы рассматриваете, чтобы справляться с напряжением?
Что делаете, когда нет сигарет, или невозможно курить в данном месте?

polyarnuikrug

Анкета удалена

№28 | 4.10.2016-15:28

№27 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
Вообще, ничего. Становится плохо и я просто накручиваю себя и все

Шашкин Сергей Александрович

Психолог, Гипнотерапевт Онлайн-консультант

г. Москва

71 консультация

№29 | 4.10.2016-15:33

№28 | polyarnuikrug писал(а):
Вообще, ничего. Становится плохо и я просто накручиваю себя и все
Если выпить кофе, чай или горячий шоколад? Музыку послушать, фильм начать смотреть и т.п.? Что из этого или чего-нибудь другого может улучшить ваше самочувствие?

polyarnuikrug

Анкета удалена

№30 | 4.10.2016-15:38

№29 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
Если только успокоительные таблетки и водичку выпить. Или просто полежать м подышать. Но не всегда это возможно

Шашкин Сергей Александрович

Психолог, Гипнотерапевт Онлайн-консультант

г. Москва

71 консультация

№31 | 4.10.2016-15:52

№30 | polyarnuikrug писал(а):
Если только успокоительные таблетки и водичку выпить. Или просто полежать м подышать. Но не всегда это возможно
А когда у вас все хорошо и спокойно на душе, за окном чудесная погода, в делах все получается и везде успеваете - курите или нет?

polyarnuikrug

Анкета удалена

№32 | 4.10.2016-16:03

№31 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
Курю, это уже по привычке ...

Шашкин Сергей Александрович

Психолог, Гипнотерапевт Онлайн-консультант

г. Москва

71 консультация

№33 | 4.10.2016-16:14

№32 | polyarnuikrug писал(а):
Предлагаю вам начать вести дневник, в который будете записывать каждый перекур, количество сигарет и причину, по которой их выкуриваете.
Это можно прямо на сайте сделать, есть специальный раздел "Дневники" - тогда я буду видеть ваши записи.
Сможете такое делать?

polyarnuikrug

Анкета удалена

№34 | 4.10.2016-16:33

№33 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
Да, конечно. Только я не хочу на сайте создавать) может буду здесь лучше писать ?

Шашкин Сергей Александрович

Психолог, Гипнотерапевт Онлайн-консультант

г. Москва

71 консультация

№35 | 4.10.2016-16:42

№34 | polyarnuikrug писал(а):
Да, конечно. Только я не хочу на сайте создавать) может буду здесь лучше писать ?
Да, как вам удобно будет.
Можете просто блокнотик завести, и в него писать, или как-то иначе фиксировать.
Главное - все записывать. Можно еще записывать те попытки покурить, когда вы отказались по каким-либо причинам. Например, ждали автобуса, только хотели закурить - он подошел, или только с коллегами хотели пойти покурить - срочное задание и т.п.

Шашкин Сергей Александрович

Психолог, Гипнотерапевт Онлайн-консультант

г. Москва

71 консультация

№36 | 4.10.2016-16:43

Если сегодняшний день записать сможете - начните дневник с сегодняшнего утра.

polyarnuikrug

Анкета удалена

№37 | 4.10.2016-18:35

№36 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
Начну с завтрашнего дня) спасибо большое! Завтра вечером напишу все, что записывала

polyarnuikrug

Анкета удалена

№38 | 5.10.2016-18:33

№36 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
Добрый вечер! Сегодня я не курила!!!) вчера сломала последнюю и не было сигарет больше. До 12 дня не ломало, а потом началось жуткое желание. Пересилила. Была у подруг, которые курили и я сидела с ними (и не раз), но не закурила. Желание есть, но рука не поворачивается взять сигарету)
Пока такие дела

Шашкин Сергей Александрович

Психолог, Гипнотерапевт Онлайн-консультант

г. Москва

71 консультация

№39 | 5.10.2016-18:39

№38 | polyarnuikrug писал(а):
Добрый вечер! Сегодня я не курила!!!) вчера сломала последнюю и не было сигарет больше. До 12 дня не ломало, а потом началось жуткое желание. Пересилила. Была у подруг, которые курили и я сидела с ними (и не раз), но не закурила. Желание есть, но рука не поворачивается взять сигарету)
Пока такие дела
Добрый вечер!
Вы просто молодец!
Завтра утром, когда проснетесь, почувствуете и вкус и запахи по новому. Думаю, вспомните эти ощущения - ведь полгода не курили.

polyarnuikrug

Анкета удалена

№40 | 5.10.2016-18:43

№39 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
Спасибо большое за поддержку! Пока не хочу загадывать наперёд, буду держаться )

Шашкин Сергей Александрович

Психолог, Гипнотерапевт Онлайн-консультант

г. Москва

71 консультация

№41 | 5.10.2016-18:48

№40 | polyarnuikrug писал(а):
Спасибо большое за поддержку! Пока не хочу загадывать наперёд, буду держаться )
Да, главное здесь - ваше желание и терпение.

polyarnuikrug

Анкета удалена

№42 | 6.10.2016-16:32

№41 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
Добрый вечер) пока держусь :) точнее просто не курю:)

Шашкин Сергей Александрович

Психолог, Гипнотерапевт Онлайн-консультант

г. Москва

71 консультация

№43 | 6.10.2016-16:35

№42 | polyarnuikrug писал(а):
Добрый вечер) пока держусь :) точнее просто не курю:)
Добрый вечер!
Хорошо что именно просто не курите )))

polyarnuikrug

Анкета удалена

№44 | 8.10.2016-15:52

№43 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
Добрый день!) идёт уже 4ый день без сигарет. Безумно рада, волосы пахнут свежестью и от рук не воняет дымом. Да и в целом не пахну, как пепельница. Кашель проходит.
Правда иногда занюхиваюсь сигаретным дымом на улице))) пока этого хватает)

Шашкин Сергей Александрович

Психолог, Гипнотерапевт Онлайн-консультант

г. Москва

71 консультация

№45 | 8.10.2016-18:54

№44 | polyarnuikrug писал(а):
Добрый день!) идёт уже 4ый день без сигарет. Безумно рада, волосы пахнут свежестью и от рук не воняет дымом. Да и в целом не пахну, как пепельница. Кашель проходит.
Правда иногда занюхиваюсь сигаретным дымом на улице))) пока этого хватает)
Добрый вечер! Вы просто молодец! Хорошо, что хватает сигаретного дыма на улице )))

polyarnuikrug

Анкета удалена

№46 | 8.10.2016-19:46

№45 | Шашкин Сергей Александрович писал(а):
Спасибо большое! Думаю, что если бы не написала сюда - так бы и мучалась)
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Другие обсуждения по теме «Вредные привычки, зависимость»:
Алкоголь и его последствия ...71 сообщение
Пищевая зависимость16 сообщений
Помогите похудеть)))43 сообщения
Созависимость.194 сообщения
Ложь662 сообщения
боюсь быть голодной160 сообщений
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 6b101 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз