Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 20308 специалистов из 785 городов

Разрешить себе слезы. Как?

АвторСообщение

Lasto4ka

№0 | 7.01.2017-00:38

Здравствуйте! Если кратко:
Очень хочу поплакать от души уже более месяца!
И что-то не выходит.
Слезы стоят на пороге, стучат в дверь. Я только открывать, а они раз, и ушли. И на пороге обесценивание, смех над собой же, и тупостью сложившейся ситуации. Но слезы то возвращаются, и опять по кругу.
Даже в полном одиночестве не могу себе это позволить...
Как себе разрешить слезы? Мне нууужно поплакать, пореветь...
[ Сообщение изменено: 7.01.2017 - 12:08 ]

Паром

№1 | 7.01.2017-00:39

№0 | Lasto4ka писал(а):
мысленно делюсь с вами своими морями.. мне наоборот, перестать бы.. а то реву без конца..

Узунова-Цебенога Елена Ивановна

Психолог, Психоаналитическая психотерапия

г. Одесса (Украина)

25 консультаций

№2 | 7.01.2017-00:40

№0 | Lasto4ka писал(а):
Мне нууужно поплакать, пореветь...
- а есть не "нужно", а "хочу", может тогда получится? Попробуйте поговорить с собой и разрешить плакать.

Татьяна Бобченко

Психолог, Гештальттерапевт

г. Владимир

№3 | 7.01.2017-00:40

№0 | Lasto4ka писал(а):
Очень хочу поплакать от души уже более месяца!
И что-то не выходит.
Добрый вечер. О чем Вы плачете?

leksik

№4 | 7.01.2017-00:41

под фильм какой нибудь грустный. я еще от валерьянки почему то плаксивая становлюсь, парадокс

Узунова-Цебенога Елена Ивановна

Психолог, Психоаналитическая психотерапия

г. Одесса (Украина)

25 консультаций

№5 | 7.01.2017-00:41

№0 | Lasto4ka писал(а):
Очень хочу поплакать от души уже более месяца!
- может расскажете из-за чего хочется плакать и из-за чего не получается?

Lasto4ka

№6 | 7.01.2017-00:41

№2 | Узунова-Цебенога Елена Ивановна писал(а):
Попробуйте поговорить с собой и разрешить плакать.
Говорю)) но я, которая внутри всем управляет, против.

Никулина Марина

Психолог

г. Санкт-Петербург

63 консультации

№7 | 7.01.2017-00:42

Лоуэн "Психология тела". Есть несколько упражнений,которые Вам помогут. Очень простые.

Lasto4ka

№8 | 7.01.2017-00:43

№5 | Узунова-Цебенога Елена Ивановна писал(а):
может расскажете из-за чего хочется плакать и из-за чего не получается?
Не получается....
У меня есть два ответа почем не получается.
1 - страх, что не смогу контролировать процесс
2 - не хочу даже самой себе казаться на столько слабой.

Lasto4ka

№9 | 7.01.2017-00:44

№3 | Татьяна Бобченко писал(а):
О чем Вы плачете?
Кажется о всем понемногу...

Узунова-Цебенога Елена Ивановна

Психолог, Психоаналитическая психотерапия

г. Одесса (Украина)

25 консультаций

№10 | 7.01.2017-00:44

№8 | Lasto4ka писал(а):
Не получается....
У меня есть два ответа почем не получается.
1 - страх, что не смогу контролировать процесс
2 - не хочу даже самой себе казаться на столько слабой.
- это похоже на одно и тоже. А что будет с Вами, когда Вы будете слабой?

Lasto4ka

№11 | 7.01.2017-00:44

№1 | Паром писал(а):
спасибо)

Татьяна Бобченко

Психолог, Гештальттерапевт

г. Владимир

№12 | 7.01.2017-00:45

№9 | Lasto4ka писал(а):
Кажется о всем понемногу...
Наверное, всего накопилось много?

Lasto4ka

№13 | 7.01.2017-00:46

№10 | Узунова-Цебенога Елена Ивановна писал(а):
это похоже на одно и тоже. А что будет с Вами, когда Вы будете слабой?
Это не одно и тоже, по крайней мере для меня.
Я убежусь с собственной не состоятельности как личности

Lasto4ka

№14 | 7.01.2017-00:46

№12 | Татьяна Бобченко писал(а):
Наверное, всего накопилось много?
у других и больше бывает))

Узунова-Цебенога Елена Ивановна

Психолог, Психоаналитическая психотерапия

г. Одесса (Украина)

25 консультаций

№15 | 7.01.2017-00:47

№13 | Lasto4ka писал(а):
Я убежусь с собственной не состоятельности как личности
- это как?
То есть личности плакать не могут?

Татьяна Бобченко

Психолог, Гештальттерапевт

г. Владимир

№16 | 7.01.2017-00:48

№14 | Lasto4ka писал(а):
у других и больше бывает))
Мера "больше-меньше" у каждого своя. А у Вас по Вашим ощущениям сколько накопилось?

Lasto4ka

№17 | 7.01.2017-00:48

№15 | Узунова-Цебенога Елена Ивановна писал(а):
То есть личности плакать не могут?
Это слабость... Я не хочу быть хоть для себя слабой

Lasto4ka

№18 | 7.01.2017-00:49

№16 | Татьяна Бобченко писал(а):
А у Вас по Вашим ощущениям сколько накопилось?
много

Татьяна Бобченко

Психолог, Гештальттерапевт

г. Владимир

№19 | 7.01.2017-00:49

№13 | Lasto4ka писал(а):
Я убежусь с собственной не состоятельности как личности

Слезы и поплакать - это человеческий, естественный способ выражения и проживания эмоций, а также снятия напряжения.

Узунова-Цебенога Елена Ивановна

Психолог, Психоаналитическая психотерапия

г. Одесса (Украина)

25 консультаций

№20 | 7.01.2017-00:49

№17 | Lasto4ka писал(а):
Это слабость... Я не хочу быть хоть для себя слабой
- а откуда Вы это знаете?

Инсайтик

г. Москва

№21 | 7.01.2017-00:50

№0 | Lasto4ka писал(а):
Как себе разрешить слезы? Мне нууужно поплакать, пореветь...
Попробуйте сначала просто позвучать звуком "а". Причем желательно достаточно громко и без перерывов, т.е. вдохнули и сразу снова "ааа". Только лучше не ночью, соседей напугаете. Можно представлять, что вы вашим голосом поднимаете шарик воздушный вверх. Это может помочь пробить тот блок, который слезы не пускает.

Узунова-Цебенога Елена Ивановна

Психолог, Психоаналитическая психотерапия

г. Одесса (Украина)

25 консультаций

№22 | 7.01.2017-00:50

№17 | Lasto4ka писал(а):
Я не хочу быть хоть для себя слабой
- то есть для кого-то Вы уже слабая?

Lasto4ka

№23 | 7.01.2017-00:51

№22 | Узунова-Цебенога Елена Ивановна писал(а):
то есть для кого-то Вы уже слабая?
Да, я слаба. Надеюсь это не на долго.

Татьяна Бобченко

Психолог, Гештальттерапевт

г. Владимир

№24 | 7.01.2017-00:51

№18 | Lasto4ka писал(а):
№16 | Татьяна Бобченко писал(а):
А у Вас по Вашим ощущениям сколько накопилось?
много
Накопилось много. А что Вы обычно делаете с этими накоплениями? Держите в себе, рассказываете другим, стараетесь не думать, спите или что-то еще?

Lasto4ka

№25 | 7.01.2017-00:51

№21 | Инсайтик писал(а):
Попробуйте сначала просто позвучать звуком "а". Причем желательно достаточно громко и без перерывов, т.е. вдохнули и сразу снова "ааа". Только лучше не ночью, соседей напугаете. Можно представлять, что вы вашим голосом поднимаете шарик воздушный вверх. Это может помочь пробить тот блок, который слезы не пускает
пробовала на днях, не помогло

Узунова-Цебенога Елена Ивановна

Психолог, Психоаналитическая психотерапия

г. Одесса (Украина)

25 консультаций

№26 | 7.01.2017-00:52

Невыплаканные зажатые слезы потом выходят через психосоматику и тогда приходится "телу плакать", так как нет возможности выйти накопившемуся напряжению естественным путем.

Татьяна Бобченко

Психолог, Гештальттерапевт

г. Владимир

№27 | 7.01.2017-00:53

№17 | Lasto4ka писал(а):
№15 | Узунова-Цебенога Елена Ивановна писал(а):
То есть личности плакать не могут?
Это слабость... Я не хочу быть хоть для себя слабой
Но при этом Вы пишите, что Вам нужно поплакать и спрашиваете, как разрешить себе это сделать?

Lasto4ka

№28 | 7.01.2017-00:53

№24 | Татьяна Бобченко писал(а):
Накопилось много. А что Вы обычно делаете с этими накоплениями? Держите в себе, рассказываете другим, стараетесь не думать, спите или что-то еще?
Слушаю музыку, пытаюсь перенести на лист бумаги. Оно само выходит, через дрожь. Но этого не достаточно.

Королева Евгения Ивановна

Психолог, Психосоматиканезавершенные отношен

г. Москва

2 консультации

№29 | 7.01.2017-00:53

Может быть вам поможет упражнение Н.Д. Линде, автора ЭОТ. Правда, оно не совсем про "разрешение" себе плакать, а скорее наоборот - когда нет возможности это сделать, а очень нужно.
Представьте мысленно тучу, можно с молниями. Подробно опишите ее - размер, цвет, форма, и тп. И разрешите ей пролиться дождем, пусть она "выльется" полностью, делайте это до тех пор, пока не появиться солнце, лужайка или что-то подобное. Вот такое коротенькое, но очень эффективное упражнение.

Lasto4ka

№30 | 7.01.2017-00:53

№27 | Татьяна Бобченко писал(а):
Но при этом Вы пишите, что Вам нужно поплакать и спрашиваете, как разрешить себе это сделать?

ДА!

Lasto4ka

№31 | 7.01.2017-00:55

№26 | Узунова-Цебенога Елена Ивановна писал(а):
Невыплаканные зажатые слезы потом выходят через психосоматику и тогда приходится "телу плакать", так как нет возможности выйти накопившемуся напряжению естественным путем.
И к неврозам различным((

Татьяна Бобченко

Психолог, Гештальттерапевт

г. Владимир

№32 | 7.01.2017-00:56

Перенести на лист бумаги, дрожать - это хороший способ выразить и разрядить напряжение, но очевидно нужно что-то еще - поплакать, а еще чтобы Вы сделали?

dear

№33 | 7.01.2017-00:58

Радуйтесь своим слезам и плачьте, где бы ни захотелось, слезы очищают душу и приносят облегчение. Вроде бы, легче плакать, когда челюсть двигается, как будто жуешь.) Я раньше и плакала, когда ела. сейчас, когда кино грустное смотрю. Вот недавно "Землетрясение" посмотрела - и наревелась...

Lasto4ka

№34 | 7.01.2017-01:00

№32 | Татьяна Бобченко писал(а):
а еще чтобы Вы сделали?
самоликвидировалась бы. Но не могу ..

Узунова-Цебенога Елена Ивановна

Психолог, Психоаналитическая психотерапия

г. Одесса (Украина)

25 консультаций

№35 | 7.01.2017-01:01

№31 | Lasto4ka писал(а):
И к неврозам различным((
- да.
А когда Вы в последний раз плакали? И какого рода события были перед тем, как Вы перестали разрешать себе плакать?
И сколько Вам сейчас лет?

Lasto4ka

№36 | 7.01.2017-01:05

№35 | Узунова-Цебенога Елена Ивановна писал(а):
А когда Вы в последний раз плакали? И какого рода события были перед тем, как Вы перестали разрешать себе плакать?
Плакала в октябре месяце, при этом активно себя сдерживая - парочка одиноких слезинок. Провокатор этого - сеанс с психологом.
Запретила себе плакать в 2009 году, после мучительных событий, точнее во время этих событий.
Мне 25 лет

Твердислова Юлия Вадимовна

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

1 консультация

№37 | 7.01.2017-01:14

Похоже, вся проблема в глубоком убеждения, что слезы делают слабой, и в запрете себе плакать.

Lasto4ka

№38 | 7.01.2017-01:15

№37 | Твердислова Юлия Вадимовна писал(а):
Похоже, вся проблема в глубоком убеждения, что слезы делают слабой, и в запрете себе плакать.
так и есть. Что с этим делать?

Узунова-Цебенога Елена Ивановна

Психолог, Психоаналитическая психотерапия

г. Одесса (Украина)

25 консультаций

№39 | 7.01.2017-01:22

№36 | Lasto4ka писал(а):
Провокатор этого - сеанс с психологом.
а работу с психологом продолжили?

Lasto4ka

№40 | 7.01.2017-01:23

№39 | Узунова-Цебенога Елена Ивановна писал(а):
Да. Но я и на приемах сдерживаюсь.
Сейчас психолог в отпуске.

Узунова-Цебенога Елена Ивановна

Психолог, Психоаналитическая психотерапия

г. Одесса (Украина)

25 консультаций

№41 | 7.01.2017-01:27

№36 | Lasto4ka писал(а):
Запретила себе плакать в 2009 году, после мучительных событий, точнее во время этих событий.
Вам, похоже, запрет на слезы нужен был, чтобы "выжить" в той нелегкой ситуации, но сейчас, не давая себе расплакаться, отпустить себя стать слабой, вернуться в ту ситуацию, чтобы прожить ее, Вы себя законсервировали и остались там, не давая себе возможности жить здесь. Знаете на что похоже, когда делаешь вдох и не можешь выдохнуть?

Узунова-Цебенога Елена Ивановна

Психолог, Психоаналитическая психотерапия

г. Одесса (Украина)

25 консультаций

№42 | 7.01.2017-01:28

№40 | Lasto4ka писал(а):
Да. Но я и на приемах сдерживаюсь.
Сейчас психолог в отпуске.
кстати, это довольно безопасный способ расстроиться и расплакаться.

Lasto4ka

№43 | 7.01.2017-01:29

№42 | Узунова-Цебенога Елена Ивановна писал(а):
кстати, это довольно безопасный способ расстроиться и расплакаться.
Я знаю, но все равно мне это не помогает. Да, я запретила тогда себе плакать чтобы ЖИТЬ.

Узунова-Цебенога Елена Ивановна

Психолог, Психоаналитическая психотерапия

г. Одесса (Украина)

25 консультаций

№44 | 7.01.2017-01:32

№43 | Lasto4ka писал(а):
запретила себе плакать чтобы ЖИТЬ.
Да, тогда это было нужно, чтобы выжить. Но сейчас нужно ли? Существует ли еще та опасность, которая была тогда, когда Вы себе запретили?

Волков Роман Леонидович

Психолог, Психоаналитик

г. Санкт-Петербург

89 консультаций

№45 | 7.01.2017-01:32

Вероятно, что плачь , рыданье, слезы имеют для вас бессознательный символизм, то есть расплакаться значит что-то запретное для вас по причине страха, вины, стыда , отвращения.
№43 | Lasto4ka писал(а):
Да, я запретила себе плакать чтобы ЖИТЬ.
Вероятно, что кто-то из родительского окружения когда-то ,как гипнотизер, запретил вам плакать и теперь этот запрет живет в вашей бессознательной части психики и тормозит ваши переживания, наверное, нужна терапия...

Lasto4ka

№46 | 7.01.2017-01:34

№44 | Узунова-Цебенога Елена Ивановна писал(а):
. Но сейчас нужно ли? Существует ли еще та опасность, которая была тогда, когда Вы себе запретили?
Нет. Сейчас оно мне не нужно. Опасности нет.

Узунова-Цебенога Елена Ивановна

Психолог, Психоаналитическая психотерапия

г. Одесса (Украина)

25 консультаций

№47 | 7.01.2017-01:36

№46 | Lasto4ka писал(а):
Нет. Сейчас оно мне не нужно. Опасности нет.
Тогда может стоит подумать об этом? Иногда слезы бывают живой водой.
Можно плакать не только от жалости к себе или от слабости, можно плакать и от того, что была сильной, что выдержала и сейчас можно выдохнуть и открыться миру.

Lasto4ka

№48 | 7.01.2017-01:39

№47 | Узунова-Цебенога Елена Ивановна писал(а):
что была сильной
Я не была сильной, а была слабачкой. Крысой, что с корабля бежала как могла.
Я искала спасение, где его не было.

Твердислова Юлия Вадимовна

Психолог, Гештальт-терапевт

г. Москва

1 консультация

№49 | 7.01.2017-01:40

№38 | Lasto4ka писал(а):
Разрешить себе чувствовать то что чувствуешь. И перестать считать естественную реакцию на стресс слабостью
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 91e77 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз