Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 22369 специалистов из 830 городов

Вопрос по пищевому поведению

Вопросы к специалистам > Вредные привычки, зависимость
Консультирует: Азаматова Галина Геннадьевна
АвторСообщение

gennady33

№0 | 8.01.2017-19:34

Галина Геннадьевна, здравствуйте!

Хотел бы обратиться к вам за консультацией.

Проблема - переедание и лишний вес. Тянет переедать во второй половине дня. Часто ем и читаю или ем и смотрю что-то в компьютере. Чаще всего переедание происходит в такие моменты. А когда я на улице или в магазине, переедать или "купить что-то вкусненькое и тут же съесть" обычно не тянет. То есть, переедаю обычно дома.

Как сделать так, чтобы контроль переедания не выключался через отвлечение от процесса еды?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№1 | 8.01.2017-20:22

№0 | gennady33 писал(а):
Галина Геннадьевна, здравствуйте!
Здравствуйте!
Давайте знакомиться! Как к вам обращаться?

gennady33

№2 | 9.01.2017-20:30

№1 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Геннадий.
А к вам как обращаться?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№3 | 9.01.2017-21:23

№2 | gennady33 писал(а):
Геннадий.
А к вам как обращаться?
Можно Галина.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№4 | 9.01.2017-21:24

№0 | gennady33 писал(а):


Проблема - переедание и лишний вес
Какой у вас вес и рост? Сколько вам лет?
Расскажите немного о себе, о семье.

gennady33

№5 | 9.01.2017-21:45

№4 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):

Мне 38 лет, вес около 105 кг.
Детей нет. Живу в гражданском браке с женщиной 42 лет. Работаю на себя (самозанятый). Занимаюсь исследовательской работой.

Что ещё рассказать?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№6 | 9.01.2017-21:59

№5 | gennady33 писал(а):
вес около 105 кг.
№5 | gennady33 писал(а):
Что ещё рассказать
Рост?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№7 | 9.01.2017-22:01

№5 | gennady33 писал(а):
Работаю на себя (самозанятый). Занимаюсь исследовательской работой.
То есть вы работаете дома, в офис не выходите?

gennady33

№8 | 9.01.2017-22:13

Нет, работаю в основном из дома.

gennady33

№9 | 9.01.2017-22:13

Офис дома.

gennady33

№10 | 9.01.2017-22:14

Рост 175 см.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№11 | 9.01.2017-23:05

№9 | gennady33 писал(а):
Офис дома.
Как строится ваш рабочий день?
Как часто вы выходите из дома?
Есть ли у вас друзья, хобби?

gennady33

№12 | 10.01.2017-06:07

№11 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Работаю много, почти каждый день.
Из дома выхожу часто, но в основном ненадолго - за исключением дальних поездок и командировок, когда очень много езжу и общаюсь. Но это тоже, как правило, по работе.
Друзья есть, но вижусь с ними редко.
Хобби: раньше то, чем я сейчас зарабатываю на жизнь, было хобби. Сейчас хобби почти нет: много слушаю музыку, раньше ходил в тренажёрный зал - забросил. Очень люблю путешествовать.

gennady33

№13 | 11.01.2017-21:07

Галина, вы будете продолжать консультацию? Пожалуйста, сообщите.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№14 | 11.01.2017-22:32

№13 | gennady33 писал(а):
Галина, вы будете продолжать консультацию? Пожалуйста, сообщите.
Да, давайте договоримся о формате встреч.
Я предлагаю переписку в режиме онлайн в течение часа раз в день. Длительность консультации -5 дней.
Смогу завтра в 21.00 быть на связи.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№15 | 11.01.2017-22:33

№0 | gennady33 писал(а):
То есть, переедаю обычно дома.
Что меняется дома, как вы думаете?

gennady33

№16 | 12.01.2017-21:56

№14 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):

Хорошо. Если вы завтра вечером будете на сайте, можно с 21:00 до 22:00.

gennady33

№17 | 12.01.2017-21:57

№15 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):

Что вы имеете в виду? Меняется по сравнению с чем?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№18 | 12.01.2017-22:14

№17 | gennady33 писал(а):
Что вы имеете в виду? Меняется по сравнению с чем?
№0 | gennady33 писал(а):
когда я на улице или в магазине, переедать или "купить что-то вкусненькое и тут же съесть" обычно не тянет
А дома вы начинаете переедать.

Каких эмоций не хватает дома?
Как изменилась ваш образ жизни и вес в последнее время?
Как давно вы заметили нарушение пищевого поведения?
Связано ли оно с переездом в другую страну?
С утратой социального статуса, утратой смысла жизни, отсутствием целей в жизни?
Какой пищей вы любите насыщаться-сладкой, соленой, острой?
Как чувствуете насыщение и перенасыщение?

№12 | gennady33 писал(а):
Друзья есть, но вижусь с ними редко.
Хобби: раньше то, чем я сейчас зарабатываю на жизнь, было хобби. Сейчас хобби почти нет: много слушаю музыку, раньше ходил в тренажёрный зал - забросил. Очень люблю путешествовать.
Вам интересно та исследовательская работа, которой вы сейчас занимаетесь?


Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№19 | 12.01.2017-22:35

Удовольствие от еды связано с чувством спокойствия, добра, эмоциональной безопасности уже в первый месяц жизни ребенка.

В более зрелом возрасте приятное общение с друзьями связано с сидением в кафе. Еда становится средством для развития социальных отношений и получения удовольствия. Повышение комфорта посредством потребления еды сохраняется и в более зрелом возрасте (употребление пищи при просмотре телевизора, чтении книг, чрезмерное потребление пищи во время различных празднований и т.д)
Причиной частого переедания могут стать и негативные эмоции.
Еда служит заменой различных ценностей.Она становится заменой успокоительных средств, вызывает чувство душевного спокойствия.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№20 | 12.01.2017-22:43

Чем для вас является еда?
№0 | gennady33 писал(а):
Как сделать так, чтобы контроль переедания не выключался через отвлечение от процесса еды?
Не поняла запроса. Можно ли пояснить? Вы хотите контролировать переедание, употребляя пищу не за компьютером, не отвлекаясь от процесса принятия пищи? Или хотите оставить пищевые привычки, но не переедать?

gennady33

№21 | 13.01.2017-20:57

№18 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
А дома вы начинаете переедать.
Каких эмоций не хватает дома?

Каких эмоций не хватает дома?
Каких эмоций - не знаю. Но вне дома я "на людях". Там неприлично переедать. Кроме того, чтобы получить еду там надо приложить усилия, а дома - просто дойти до холодильника.
Кроме того, вне дома я в большем напряжении, и мне не приходит в голову, не появляется желание переедать.

gennady33

№22 | 13.01.2017-20:58

№18 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):

Как изменилась ваш образ жизни и вес в последнее время?
После того, как перестал ходить в спортзал, набрал килограммов восемь.

gennady33

№23 | 13.01.2017-20:59

№18 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):

Как давно вы заметили нарушение пищевого поведения?

Это всегда у меня было. Еда - больше, чем просто для насыщения.

gennady33

№24 | 13.01.2017-21:00

№18 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):

Связано ли оно с переездом в другую страну?

Нет, не связано. Я всегда переедал.

gennady33

№25 | 13.01.2017-21:04

№18 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):

С утратой социального статуса, утратой смысла жизни, отсутствием целей в жизни?

Нет. Скорее, с неуверенностью с завтрашнем дне. Потому что у меня нет постоянного источника дохода или работодателя. Приходится "крутиться", и это для меня очень тяжело.
С другой стороны, я и работая на "дядю" переедал, используя это для снятия стресса.
Я бы так сказал: еда - это способ быстро доставить себе положительные ощущения. Что-то вроде антидепрессанта.

gennady33

№26 | 13.01.2017-21:05

№18 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):

Какой пищей вы любите насыщаться-сладкой, соленой, острой?

Жирной или сладкой.

gennady33

№27 | 13.01.2017-21:05

№18 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):

Как чувствуете насыщение и перенасыщение?

Больше не влезает :)

gennady33

№28 | 13.01.2017-21:06

№18 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):

Вам интересно та исследовательская работа, которой вы сейчас занимаетесь?

Да, очень. Гораздо больше, чем то, чем я раньше занимался. Но неудовлетворённость собой и результатом своего труда - это постоянное фоновое ощущение.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№29 | 13.01.2017-21:08

№21 | gennady33 писал(а):
Кроме того, вне дома я в большем напряжении, и мне не приходит в голову, не появляется желание переедать.
То есть желание переедать возникает как следствие снижения напряжения?

gennady33

№30 | 13.01.2017-21:09

№19 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Удовольствие от еды связано с чувством спокойствия...
Повышение комфорта посредством потребления еды сохраняется и в более зрелом возрасте (употребление пищи при просмотре телевизора, чтении книг, чрезмерное потребление пищи во время различных празднований и т.д)
Причиной частого переедания могут стать и негативные эмоции.
Еда служит заменой различных ценностей.Она становится заменой успокоительных средств, вызывает чувство душевного спокойствия.

Да, "спокойствие" ближе всего.

gennady33

№31 | 13.01.2017-21:11

№20 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Вы хотите контролировать переедание, употребляя пищу не за компьютером, не отвлекаясь от процесса принятия пищи? Или хотите оставить пищевые привычки, но не переедать?

Хочу не переедать. Мне кажется, что добиться этого можно через изменение пищевых привычек.

gennady33

№32 | 13.01.2017-21:15

№20 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Чем для вас является еда?

Сейчас кажется, что средством быстро успокоиться: насыщение и снятие напряжения, связанного с голодом и недовольством собой.

Мне кажется, что я ем, когда испытываю голод. То есть, не так, чтобы мне грустно - дай-ка съем конфетку. По-моему, это не мой случай. Есть реальное ощущение голода, на которое я отвечаю передозировкой.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№33 | 13.01.2017-21:15

№28 | gennady33 писал(а):
Да, очень. Гораздо больше, чем то, чем я раньше занимался. Но неудовлетворённость собой и результатом своего труда - это постоянное фоновое ощущение.
Что именно вас не удовлетворяет в себе и в результатах своего труда?
Вы планировали другой результат нынешней деятельности?
Какой?

gennady33

№34 | 13.01.2017-21:16

№29 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
То есть желание переедать возникает как следствие снижения напряжения?

Напряжение вызывает самоограничение. Дома таких сдерживающих факторов нет.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№35 | 13.01.2017-21:18

№32 | gennady33 писал(а):
Есть реальное ощущение голода, на которое я отвечаю передозировкой.
Сколько раз в день вы принимаете пищу?
Каков обьем принимаемой жидкости в день?
Считаете ли калорийность пищи?

gennady33

№36 | 13.01.2017-21:23

№33 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Что именно вас не удовлетворяет в себе и в результатах своего труда?
Вы планировали другой результат нынешней деятельности?
Какой?

1. Недостаточная востребованность: клиентам очень нравится моя работа, но пока поток проектов непостоянен.

2. Слишком поздно начал заниматься тем, что у меня получается лучше всего. Поэтому упустил много времени. Обидно, но приходится догонять.

3. Часто результат моего труда не получает того резонанса, который заслуживает.

4. Кажется, что я упускаю какие-то возможности, не вижу/игнорирую какую-то сферу, где мог бы ещё успешнее использовать свои возможности.

Хотя, вообще-то, жаловаться мне не стоит. О каких проектах мечтал, такие и получил.

Неудовлетворённость связана с работой, с самореализацией.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№37 | 13.01.2017-21:24

№25 | gennady33 писал(а):
Нет. Скорее, с неуверенностью с завтрашнем дне. Потому что у меня нет постоянного источника дохода или работодателя. Приходится "крутиться", и это для меня очень тяжело.
С другой стороны, я и работая на "дядю" переедал, используя это для снятия стресса.
Я бы так сказал: еда - это способ быстро доставить себе положительные ощущения. Что-то вроде антидепрессанта.
То есть еда как удовольствие в любом случае?
На "дядю" вы работаете или на себя- способ расслабления один?
Или есть еще?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№38 | 13.01.2017-21:25

№36 | gennady33 писал(а):
1. Недостаточная востребованность: клиентам очень нравится моя работа, но пока поток проектов непостоянен.
Сколько времени прошло с момента начала новой деятельности?

gennady33

№39 | 13.01.2017-21:26

№35 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):

Сколько раз в день вы принимаете пищу?

5-6 раз. Но слишком помногу, особенно во второй половине дня.

№35 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):

Каков обьем принимаемой жидкости в день?


2-3 литра.

№35 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):

Считаете ли калорийность пищи?

Не считаю.

gennady33

№40 | 13.01.2017-21:27

№37 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
То есть еда как удовольствие в любом случае?

Да.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№41 | 13.01.2017-21:28

№36 | gennady33 писал(а):
2. Слишком поздно начал заниматься тем, что у меня получается лучше всего. Поэтому упустил много времени. Обидно, но приходится догонять.
Слишком поздно- это в каком возрасте?
Почему слишком?
И почему поздно?
Кто определил нормативы?
Кого догоняете?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№42 | 13.01.2017-21:31

№36 | gennady33 писал(а):
3. Часто результат моего труда не получает того резонанса, который заслуживает.
Кто определил резонанс, который заслуживает ваш труд?
Каковы кретерии оценки резонанса?

gennady33

№43 | 13.01.2017-21:31

№37 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
На "дядю" вы работаете или на себя- способ расслабления один?
Или есть еще?

Ещё есть секс, поездки (туризм или просто достопримечательности). Когда на "дядю" работал, этого было меньше.

Иногда общение с друзьями или знакомыми. Но сейчас гораздо меньше. У меня общение не по работе (дружеское, а не просто словом перекинуться) вызывает страх, ожидание стресса. Хотя далеко не всегда такой стресс случается. Гораздо чаще я получаю удовольствие от такого общения, но всё равно быстро от него устаю.

gennady33

№44 | 13.01.2017-21:32

№38 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Сколько времени прошло с момента начала новой деятельности?

Года три.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№45 | 13.01.2017-21:33

№36 | gennady33 писал(а):
какие-то возможности, не вижу/игнорирую какую-то сферу, где мог бы ещё успешнее использовать свои возможности.
Что для вас означает успех, успешность?

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№46 | 13.01.2017-21:34

№43 | gennady33 писал(а):
общение не по работе (дружеское, а не просто словом перекинуться) вызывает страх, ожидание стресса.
Чего боитесь?

gennady33

№47 | 13.01.2017-21:35

№41 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Слишком поздно- это в каком возрасте?
Почему слишком?
И почему поздно?
Кто определил нормативы?
Кого догоняете?

В 35 лет.
"Слишком поздно", потому что много лет искал такую сферу. Упустил время.
Догоняю своих бывших коллег и однокашников, которые почти всё время били в одну точку (то есть, всё это время занимались примерно одним и тем же делом).
Нормативы определяю я. Сам себе инспектор :)

gennady33

№48 | 13.01.2017-21:36

№46 | Азаматова Галина Геннадьевна писал(а):
Чего боитесь?
Стресса. Того, что слишком глубоко залезут мне в душу. Боюсь открываться перед ними. Боюсь, что разочарую их, если откроюсь.

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Клинический психологСкайп терапевт

г. Москва

367 консультаций

№49 | 13.01.2017-21:37

№47 | gennady33 писал(а):
Догоняю своих бывших коллег и однокашников, которые почти всё время били в одну точку (то есть, всё это время занимались примерно одним и тем же делом).
Нормативы определяю я. Сам себе инспектор :)
Хм... Сам себе инспектор, но сравниваю себя с коллегами и однокашниками...
И в сравнении проигрываете?
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов b86b1 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз