Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 23125 специалистов из 848 городов

Депрессия

Вопросы к специалистам > Депрессия
Консультирует: Александр Молярук
АвторСообщение

Елена77777777777

№0 | 22.01.2017-15:43

Здравствуйте. Мне 38 лет. У меня нет семьи, детей, есть квартира в ипотеке, и обязательства по ней. Есть работа, но нет в ней прогресса и роста и, соотвественно, повышения материальном плане. Нет полноценных, здоровых, перспективных отношений. Два года назад потеряла подработку и в основном заработке, не уверенна, что хватит сил восстановиться +к этому не дают покоя мысли, что не смогла реализоваться как мать и супруга. Имеет ли смысл что-то делать дальше, пытаться, надрываться.. Чего ради

Александр Молярук

Психолог, От Страха-и-ПА-Избавитель

г. Владивосток

154 консультации

№1 | 22.01.2017-15:45

Добрый день, Елена.

Можете для равновесия, написать что ЕСТЬ в Вашей жизни - ресурсы так сказать и даже то, чем Вы можете гордиться?

Елена77777777777

№2 | 22.01.2017-15:50

Только моя работа. Гордиться.. мне кажется нечем

Александр Молярук

Психолог, От Страха-и-ПА-Избавитель

г. Владивосток

154 консультации

№3 | 22.01.2017-15:58

№2 | Елена77777777777 писал(а):
Гордиться.. мне кажется нечем


Ключевое слово тут КАЖЕТСЯ и... работа - это не внутренний ресурс. Уточню: особенности, способности, особые умения, таланты....во внешности, домашней работе, рукоделии, хобби и характере, поведении

Елена, учтите, я не отстану :)

Елена77777777777

№4 | 22.01.2017-16:05

даже не знаю, можно ли говорить о себе и о своих талантах. Да и вообще считаю, что я без особых талантов

Елена77777777777

№5 | 22.01.2017-16:08

Могу поделится, люблю когда в доме чисто и уютно, вкусно приготовлено и красиво сервировано.. Ну и соответственно я сама стремлюсь к этому.. Это что касается домашней работы.

Александр Молярук

Психолог, От Страха-и-ПА-Избавитель

г. Владивосток

154 консультации

№6 | 22.01.2017-16:19

№5 | Елена77777777777 писал(а):
Могу поделится, люблю когда в доме чисто и уютно, вкусно приготовлено и красиво сервировано.. Ну и соответственно я сама стремлюсь к этому..

Отличные умения и устремления для будущего брака и материнства. Умница. Еще...

Александр Молярук

Психолог, От Страха-и-ПА-Избавитель

г. Владивосток

154 консультации

№7 | 22.01.2017-16:34

Елена, на работе умения какие используете и на подработке? Что умеете хорошо.

Елена77777777777

№8 | 22.01.2017-16:49

Работаю Дизайнром-верстальщиком, работаю в издательских программах. Верстаю газеты, журналы

Александр Молярук

Психолог, От Страха-и-ПА-Избавитель

г. Владивосток

154 консультации

№9 | 22.01.2017-17:03

№8 | Елена77777777777 писал(а):
Работаю Дизайнром-верстальщиком

Стало быть неплохо рисуете, умеете композиционно располагать предметы, у вас есть чувство стиля и цвета, так? Продолжайте конкретизировать - я ведь не столько интересуюсь КЕМ вы работаете, а КАК и с помощью ЧЕГО Вы справляетесь.

Может Вы умеете планировать свое время?

Елена77777777777

№10 | 22.01.2017-17:36

Только на короткий промежуток времени, строить далеко идущие планы не получается. Рисовать могу, немного. И мне это нравится, развить это умение не удалось. Раньше занималась йогой и мне тоже это нравилось, было желание научится кататься на коньках - научилась, даже руку сломала. Помню мне все нравилось и приносило удовольствие. Люблю путешествовать, учила языки,

Александр Молярук

Психолог, От Страха-и-ПА-Избавитель

г. Владивосток

154 консультации

№11 | 22.01.2017-17:40

Елена, давайте так, у Вас не депрессия, а апатия, потому что вы напряжены (ипотека, потеря подработки, одиночество) и совсем забросили увлечения.

Что еще приносит Вам радость, удовольствие?

Елена77777777777

№12 | 22.01.2017-17:58

Да, возможно, что апатия.. чувствую что теряю друзей, отношения с родственниками ухудшаются из-за всех этих проблем..
Радость и удовольствие мне приносили
- больше всего путешествия,
- походы на выставки, концерты, спектакли Итп
- изучение чего-либо (языки, курсы)
- спорт
- Шоппинг, косметологические процедуры,
Но сейчас многого не могу себе позволить.. Понимаю, что нужно что-то делать, исправлять (я и делала, но все как-то не особо результативно) а сейчас устала, иногда кажется, что у меня ничего не получится и я провалюсь

Елена77777777777

№13 | 22.01.2017-18:50

Друг. Есть друг, который во многом меня не устраивает. Может покажется глупым - ужасно раздражает его неряшливость, неопрятность, больше чем то, что у него нет постоянной работы. Не понимаю, зачем я с ним?

Александр Молярук

Психолог, От Страха-и-ПА-Избавитель

г. Владивосток

154 консультации

№14 | 23.01.2017-04:18

№12 | Елена77777777777 писал(а):
Да, возможно, что апатия.. чувствую что теряю друзей, отношения с родственниками ухудшаются из-за всех этих проблем..
Радость и удовольствие мне приносили
- больше всего путешествия,
- походы на выставки, концерты, спектакли Итп
- изучение чего-либо (языки, курсы)
- спорт
- Шоппинг, косметологические процедуры,
Но сейчас многого не могу себе позволить..

Да можете, Лена! Путешествия можно заменить прогулками по тем местам Вашего населенного пункта, где Вы еще не были.

Выставки и сейчас идут и как я помню вход на них бесплатен для посетителей.

На спектакль 1 раз в месяц то сможете себе позволить - тут встает вопрос - с кем? Замкнулись на себе и сузили окружение.

Почему бы на лето не запланировать поездку в Испанию и не начать учить испанский?

Можно 3 раза в неделю делать зарядку дома и гулять по вечерам (с тем же другом - во он Вам зачем как минимум), упражнениями можете вот этими воспользоваться: https://www.youtube.com/playlist?list=PL4wo6u6gOeHwKKWHsleV3vQr-P3zZl6XG

Ногти сделать раз в неделю - не отказывайте, пожалуйста себе в таком удовольствии.

Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Другие обсуждения по теме «Депрессия»:
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 50394 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз