Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 27007 специалистов из 924 городов

нуждаюсь в поддержке, хочу похудеть и бросить курить

Вопросы к специалистам
Консультирует: Наталия Никотина
АвторСообщение

id213280

Анкета удалена

№0 | 1.02.2017-18:34

Здравствуйте! Решила начать борьбу с лишним весом и курением, нужна помощь и поддержка для старта, чтобы чувствовать контроль и не сорваться, если продержусь неделю, то все пойдет по накатаной) Хочу вести здоровый образ жизни.

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№1 | 1.02.2017-18:36

Арина, добрый вечер!
Могу с Вами побеседовать. Не против?

id213280

Анкета удалена

№2 | 1.02.2017-18:39

№1 | Никотина Наталия Григорьевна писал(а):
Арина, добрый вечер!
Могу с Вами побеседовать. Не против?
Спасибо, извините, не подходит, мне нужна недельная поддержка-контроль

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№3 | 1.02.2017-18:41

№2 | арина1992 писал(а):
Спасибо, извините, не подходит, мне нужна недельная поддержка-контроль
А что Вас не остановило? Я веду бесплатные консультации на форуме

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№4 | 1.02.2017-18:41

Остановило

id213280

Анкета удалена

№5 | 1.02.2017-18:45

№4 | Никотина Наталия Григорьевна писал(а):
Остановило
Я так поняла у Вас ограничение одна консультация 60 мин

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№6 | 1.02.2017-18:47

№5 | арина1992 писал(а):
Я так поняла у Вас ограничение одна консультация 60 мин
Нет, я столько работаю, сколько потребуется клиенту. Желательно в день непрерывно не более двух часов)) А в режиме свободного времени, можем быть на связи постоянно

id213280

Анкета удалена

№7 | 1.02.2017-18:49

№6 | Никотина Наталия Григорьевна писал(а):
Нет, я столько работаю, сколько потребуется клиенту. Желательно в день непрерывно не более двух часов)) А в режиме свободного времени, можем быть на связи постоянно
Отлично)))тогда извиняюсь)

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№8 | 1.02.2017-18:50

№7 | арина1992 писал(а):
Отлично)))тогда извиняюсь)
Ну здорово!
Расскажите немного о себе? Чем увлекаетесь? Какие интересы?

id213280

Анкета удалена

№9 | 1.02.2017-18:53

№8 | Никотина Наталия Григорьевна писал(а):
Ну здорово!
Расскажите немного о себе? Чем увлекаетесь? Какие интересы?
24 года, работаю, учусь заочно на экономиста, люблю читать, путешествовать, пытаюсь осилить немецкий, люблю спорт и хочу вернуться к занятиям, но из-за курения тяжеловато

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№10 | 1.02.2017-18:57

№9 | арина1992 писал(а):
24 года, работаю, учусь заочно на экономиста, люблю читать, путешествовать, пытаюсь осилить немецкий, люблю спорт и хочу вернуться к занятиям, но из-за курения тяжеловато
Чувствуется сразу, что Вы человек, который знает, что хочет, человек решительный. Это очень важно. У Вас все получится.
№0 | арина1992 писал(а):
нужна помощь и поддержка для старта
У Вас уже есть личный план?

id213280

Анкета удалена

№11 | 1.02.2017-19:01

№10 | Никотина Наталия Григорьевна писал(а):
Чувствуется сразу, что Вы человек, который знает, что хочет, человек решительный. Это очень важно. У Вас все получится.
У Вас уже есть личный план?
Примерный) сейчас вес 70 кг рост 178, с завтрашнего дня сажусь на диету, исключаю сладкое, мучное, жареное и жирное. Бросаю курить резко, цель ни одной сигареты за день.Сейчас курю пачку в день

id213280

Анкета удалена

№12 | 1.02.2017-19:03

Я заметила, что если неделю придерживаюсь чего-то, то потом мне тяжело бросить, т.к уже проделана огромная работа

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№13 | 1.02.2017-19:03

№11 | арина1992 писал(а):
Примерный) сейчас вес 70 кг рост 178, с завтрашнего дня сажусь на диету, исключаю сладкое, мучное, жареное и жирное. Бросаю курить резко, цель ни одной сигареты за день.Сейчас курю пачку в день
Здорово! Я С Вами)
Как Вы видите наше общение?

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№14 | 1.02.2017-19:06

арина1992
Сейчас на сайте
№12 | Сегодня - 19:03
Я заметила, что если неделю придерживаюсь чего-то, то потом мне тяжело бросить, т.к уже проделана огромная работа
Это очень позитивный настрой. Главное - сроки жесткие и серьезные, без волокиты и сомнений

id213280

Анкета удалена

№15 | 1.02.2017-19:08

№13 | Никотина Наталия Григорьевна писал(а):
Здорово! Я С Вами)
Как Вы видите наше общение?
Поддержка, контроль, мотивация. Грядут тяжелые 7 дней без сигарет и сладостей))) Поэтому очень нужен человек, который помог бы в эти трудные минуты не сорваться. Ну и конечно с кем можно было бы делиться успехами

id213280

Анкета удалена

№16 | 1.02.2017-19:09

Сигареты-это самое сложное, но курить больше не могу

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№17 | 1.02.2017-19:10

№15 | арина1992 писал(а):
Поддержка, контроль, мотивация. Грядут тяжелые 7 дней без сигарет и сладостей))) Поэтому очень нужен человек, который помог бы в эти трудные минуты не сорваться. Ну и конечно с кем можно было бы делиться успехами
Сказать спасибоЦитировать | Ответ | Ещё
Это понятно.
Вы будете выходить на связь, когда Вам это потребуется?
Или мы наметим приблизительный график?

id213280

Анкета удалена

№18 | 1.02.2017-19:11

№17 | Никотина Наталия Григорьевна писал(а):
Это понятно.
Вы будете выходить на связь, когда Вам это потребуется?
Или мы наметим приблизительный график?
Если можно лучше свободный режим, чтобы в любой момент я могла написать свои ощущения

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№19 | 1.02.2017-19:12

№16 | арина1992 писал(а):
Сигареты-это самое сложное, но курить больше не могу
Да и запах. И зависимость от слабости, не имеющей смысла

id213280

Анкета удалена

№20 | 1.02.2017-19:13

№19 | Никотина Наталия Григорьевна писал(а):
Да и запах. И зависимость от слабости, не имеющей смысла
Я уже курю 3 года, за это время не смогла пересилить себя бросить

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№21 | 1.02.2017-19:15

№18 | арина1992 писал(а):
Если можно лучше свободный режим, чтобы в любой момент я могла написать свои ощущения
Договорились.
Единственно, утром в четверг и в пятницу не смогу быть на связи с 8:45 до 10:15. Если появится возможность, выйду на связь раньше.

id213280

Анкета удалена

№22 | 1.02.2017-19:16

С весом боролась и порой успешно) весила 60 кг. Когда бросила спорт начала стремительно набирать вес. А сейчас чувствую как мне не хватает хорошей физической формы и здорового дыхания

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№23 | 1.02.2017-19:19

№20 | арина1992 писал(а):
Я уже курю 3 года, за это время не смогла пересилить себя бросить
Всему свое время. Зато сейчас Вы уверены и напористы.

id213280

Анкета удалена

№24 | 1.02.2017-19:20

№23 | Никотина Наталия Григорьевна писал(а):
Всему свое время. Зато сейчас Вы уверены и напористы.
У меня такое чувство, что организм уже сам сопротивляется)

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№25 | 1.02.2017-19:20

№22 | арина1992 писал(а):
С весом боролась и порой успешно) весила 60 кг. Когда бросила спорт начала стремительно набирать вес. А сейчас чувствую как мне не хватает хорошей физической формы и здорового дыхания
А занятия спортом есть в плане?

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№26 | 1.02.2017-19:22

№24 | арина1992 писал(а):
У меня такое чувство, что организм уже сам сопротивляется)
Это самый верный путь - прислушиваться к себе. Но при этом главное делать выводы и действовать.

id213280

Анкета удалена

№27 | 1.02.2017-19:24

№25 | Никотина Наталия Григорьевна писал(а):
А занятия спортом есть в плане?
Да, но пока мне тяжело заниматься спортом, для начала хочу немного скинуть вес и завязать с сигаретами, утром обязательно зарядка и по мере возможностей физ. Упражнения дома,если месяц продержусь, потом начну ходить в тренажерный зал. В спорт вернуться есть желание, но сейчас физическая форма не позволяет

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№28 | 1.02.2017-19:27

№27 | арина1992 писал(а):
потом начну ходить в тренажерный зал
А у меня, например, ощутимый эффект достигается от аэробных нагрузок, на групповых занятиях.

id213280

Анкета удалена

№29 | 1.02.2017-19:31

№28 | Никотина Наталия Григорьевна писал(а):
А у меня, например, ощутимый эффект достигается от аэробных нагрузок, на групповых занятиях.
Здорово! Я еще не пробовала аэробику

id213280

Анкета удалена

№30 | 1.02.2017-19:33

А как вы думаете это нормально, я хочу бросить курить завтра, а сегодня курю в два раза больше обычного)как подумаю, что завтра сигарет не будет, так охото вдоволь накуриться)))

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№31 | 1.02.2017-19:39

№30 | арина1992 писал(а):
А как вы думаете это нормально, я хочу бросить курить завтра, а сегодня курю в два раза больше обычного)как подумаю, что завтра сигарет не будет, так охото вдоволь накуриться)))
Но Вы же завтра решили начать борьбу)))
А если серьезно, то может, как захотите взяться за незапланированную сигарету, сразу напишите мне.. Расскажите что-нибудь. О том, что Вас волнует, интересует. Может есть какие-то вопросы. Кого-то обсудить)))
Кстати, почему выбрали немецкий? Владеете еще каким-нибудь языком?

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№32 | 1.02.2017-19:42

А на что Вам в жизни противнее всего смотреть? Или дотронуться?

id213280

Анкета удалена

№33 | 1.02.2017-19:43

№31 | Никотина Наталия Григорьевна писал(а):
Но Вы же завтра решили начать борьбу)))
А если серьезно, то может, как захотите взяться за незапланированную сигарету, сразу напишите мне.. Расскажите что-нибудь. О том, что Вас волнует, интересует. Может есть какие-то вопросы. Кого-то обсудить)))
Кстати, почему выбрали немецкий? Владеете еще каким-нибудь языком?
Нет, другим языком не владею, очень хочу через года 4 переехать в Германию, сейчас занимаюсь совершенствованием языка, чтобы сдать экзамен, летом поступаю в мед колледж, т.к в Германии востребовано мед образование

id213280

Анкета удалена

№34 | 1.02.2017-19:46

№32 | Никотина Наталия Григорьевна писал(а):
А на что Вам в жизни противнее всего смотреть? Или дотронуться?
На грязь, нечистоплотность, бардак

id213280

Анкета удалена

№35 | 1.02.2017-19:51

Я многое могу понять, принять в людях, но чистота в доме, в мыслях, в душе меня подкупает, мне кажется одно без другого невозможно

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№36 | 1.02.2017-19:51

№33 | арина1992 писал(а):
Нет, другим языком не владею, очень хочу через года 4 переехать в Германию, сейчас занимаюсь совершенствованием языка, чтобы сдать экзамен, летом поступаю в мед колледж, т.к в Германии востребовано мед образование
Класс!
Удивительно, как в этой жизни все крутится вокруг и рядом. У наших хороших приятелей дочка пошла по Вашему пути, ну или почти по Вашему. Она уже в Москве училась на медицинском. Познакомилась на отдыхе с немцем. Завелся роман. Девочка сдала немецкий и перевелась в Германию доучиваться.

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№37 | 1.02.2017-19:53

№34 | арина1992 писал(а):
На грязь, нечистоплотность, бардак
Тогда может стоит высыпать сигареты на пол?

id213280

Анкета удалена

№38 | 1.02.2017-19:55

№36 | Никотина Наталия Григорьевна писал(а):
Класс!
Удивительно, как в этой жизни все крутится вокруг и рядом. У наших хороших приятелей дочка пошла по Вашему пути, ну или почти по Вашему. Она уже в Москве училась на медицинском. Познакомилась на отдыхе с немцем. Завелся роман. Девочка сдала немецкий и перевелась в Германию доучиваться.
Какая она умничка) Очень нравятся люди, которые не боятся сделать шаг на встречу новому, переехать в другую страну, получить новую специальность, заняться чем-нибудь интересным

id213280

Анкета удалена

№39 | 1.02.2017-19:57

№37 | Никотина Наталия Григорьевна писал(а):
Тогда может стоит высыпать сигареты на пол?
Они сами по себе вызывают и отвращение, их воспринимаю как грязь, и зависимость от которой страдаю, за каждую сигарету изо дня в день я себя ругаю

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№40 | 1.02.2017-19:59

арина1992
Сейчас на сайте
№35 | Сегодня - 19:51
Я многое могу понять, принять в людях, но чистота в доме, в мыслях, в душе меня подкупает, мне кажется одно без другого невозможно
Согласна. В гармоничном человеке - все должно быть в гармонии и в пределах золотой середины.
Да нам вообще даны окружающие для того, чтобы увидеть, что есть разные люди. С какими- то хочется продолжить знакомство. С другими - лучше не встречаться больше, идти параллельно. Но в любом случае, любой новый человек - это опыт, это познание, это индивидуальность. Этим и ценность.

id213280

Анкета удалена

№41 | 1.02.2017-20:00

В 12:00 выкину пачку, и буду терпеть терпеть и еще раз терпеть, завтра веселый день будет)))самое главное справиться с предложениями пойдем покурим)))

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№42 | 1.02.2017-20:07

№41 | арина1992 писал(а):
В 12:00 выкину пачку, и буду терпеть терпеть и еще раз терпеть, завтра веселый день будет)))самое главное справиться с предложениями пойдем покурим)))
А как терпеть? Какие мысли при этом будете проговаривать?
А как Вы будете отвечать на приглашение?

id213280

Анкета удалена

№43 | 1.02.2017-20:11

№42 | Никотина Наталия Григорьевна писал(а):
А как терпеть? Какие мысли при этом будете проговаривать?
А как Вы будете отвечать на приглашение?
Буду запрещать себя в самой строгой форме, но желание конечно будет, мысли а может завтра бросить)))Отвечать буду отказом, о том что бросила не буду говорить, громко звучит, это можно сказать после недели воздержания

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№44 | 1.02.2017-20:15

№43 | арина1992 писал(а):
Буду запрещать себя в самой строгой форме, но желание конечно будет, мысли а может завтра бросить)))
А может чем-то заменить сигарету? Например, в общественном месте - жвачка, леденцы. А дома - семечки?

id213280

Анкета удалена

№45 | 1.02.2017-20:17

№44 | Никотина Наталия Григорьевна писал(а):
А может чем-то заменить сигарету? Например, в общественном месте - жвачка, леденцы. А дома - семечки?
Попробую, как захочу курить буду что-то брать в рот, возьму леденцы, не пробовала такой метод, интересно даже

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№46 | 2.02.2017-10:27

Арина, добрый день!
Если что, я на связи.
Хорошего вам дня!

id213280

Анкета удалена

№47 | 2.02.2017-10:48

№46 | Никотина Наталия Григорьевна писал(а):
Арина, добрый день!
Если что, я на связи.
Хорошего вам дня!
Добрый день! И Вам удачного дня!!!

id213280

Анкета удалена

№48 | 2.02.2017-20:22

Как я предполагала, с диетой первый день справилась, с сигаретами все сложнее, сорвалась и курила, день сегодня был напряженный(

Наталия Никотина

Психолог, Онлайн-консультант

г. Москва

55 консультаций

№49 | 2.02.2017-20:24

№48 | арина1992 писал(а):
Как я предполагала, с диетой первый день справилась, с сигаретами все сложнее, сорвалась и курила, день сегодня был напряженный(
Много курили? Как обычно?
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 49dd5 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз