Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 20626 специалистов из 800 городов

Проработка реакции.

Вопросы к специалистам > Отношения с окружающими
Консультирует: Елисеенко Марина Васильевна
АвторСообщение

просто Ежевика

№0 | 3.02.2017-10:50

Марина Васильевна, можно с Вами поработать. Мне необходимо убрать негативную реакцию, возникающую на противоречивые требования на работе и заодно реакцию на одну коллегу, от которой и идут каждый день эти противоречивые требования.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№1 | 3.02.2017-10:56

Доброго утра! Конечно, можно. В данный момент занята.
Напишите ( или на ты? как удобней?) пока все-все про свою ситуацию, про противоречивые требования и про негативную реакцию. как и что происходит, что удалось отследить.
я чуть позже включусь.

просто Ежевика

№2 | 3.02.2017-11:06

Спасибо, Марина Васильевна, что откликнулись. Меня Лена зовут, на "ты" удобнее. Каждый день у нас с утра нервотрепка на работе. Я работаю контролером в "Водоканале" Работа на участке. На улице. В любую погоду. Утром 1 час примерно в отделе. Вот в отделе все и начинается. Один день - почему ты сделала вот это так, через день - почему сделала наоборот. По всем пунктам сами себе противоречат. Естественно возникает реакция уже с утра по нарастающей и на весь день. Особенно, когда наша начальница в отпуске или на больничном. Тогда наша коллега особенно начинает зверствовать. Реакция возникает как ответ - сначала недоумение, потом уже по нарастающей, гнев, злость. Вот я не знаю, как проработать, чтоб не было на нее никакой реакции вообще, чтоб в душе все было ровно. Но самостоятельно не знаю как, да и не получается не реагировать, как бы я себя не настраивала. Реакция вплоть до физического проявления - аж трясет) Несколько человек уже уволились. Я пока держусь. Но это тяжело.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№3 | 3.02.2017-11:11

№2 | Ежевика Колючая писал(а):
Несколько человек уже уволились. Я пока держусь.
Лена, хочешь там и дальше работать?
Реакция всегда присутствует? или зависит от внутреннего состояния? бывает, что иногда не цепляет?

просто Ежевика

№4 | 3.02.2017-11:15

Я бы сменила работу, но надо искать, у нас маленький город, вакансий практически нет. Реакция возникает всегда и именно на вот эту коллегу. Когда она не начинает провоцировать, я спокойна. Но такое бывает редко. Т.е. какое бы ни было изначально мое внутреннее состояние ( я пока иду на работу стараюсь себя настроить реагировать спокойно), но она обязательно выводит из себя и весь день тогда раздражение.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№5 | 3.02.2017-11:16

№4 | Ежевика Колючая писал(а):
Я бы сменила работу, но надо искать
из-за коллеги и своих реакций или есть и другие мотивы?

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№6 | 3.02.2017-11:17

№4 | Ежевика Колючая писал(а):
Реакция возникает всегда и именно на вот эту коллегу. Когда она не начинает провоцировать, я спокойна.
опиши эту коллегу. какая она. как именно провоцирует? что говорит? что раздражает тебя в ней самой? в ее словах? поведении?

просто Ежевика

№7 | 3.02.2017-11:17

№5 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
из-за коллеги и своих реакций
- да. Другие мотивы - это оплата. Но у нас к сожалению везде низкая.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№8 | 3.02.2017-11:18

№4 | Ежевика Колючая писал(а):
Когда она не начинает провоцировать
она всех провоцирует или только тебя? как думаешь, для чего?

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№9 | 3.02.2017-11:21

когда появляется раздражение, что хочется сказать? сделать?

просто Ежевика

№10 | 3.02.2017-11:25

№6 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
опиши эту коллегу. какая она. как именно провоцирует? что говорит? что раздражает тебя в ней самой? в ее словах? поведении?
Тон голоса. Даже наша начальница не позволяет себе разговаривать таким тоном. Она очень наглая, начинает придираться ко всему. Причем явно несправедливо. Она даже не начальница. Но наверное сама себя назначила) Провоцирует абсолютно всех. Точно таким же тоном она разговаривает с абонентами. Но наша начальница помягче и покультурнее и ей удобно, что она взяла на себя ее функции. Раздражает наглость и несправедливость. Когда я знаю, как было на самом деле, но мне доказывают обратное.
№8 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
она всех провоцирует или только тебя? как думаешь, для чего?
Для чего?.. Хочется ей чувствовать себя начальницей что ли, не знаю.
№9 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
когда появляется раздражение, что хочется сказать? сделать?
Хочется сказать - нельзя так разговаривать с людьми, ни с кем. Сделать - развернуться и уйти. Или даже сказать - хватит уже нервы трепать всем.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№11 | 3.02.2017-11:28

№10 | Ежевика Колючая писал(а):
Хочется сказать - нельзя так разговаривать с людьми, ни с кем. Сделать - развернуться и уйти. Или даже сказать - хватит уже нервы трепать всем.
и все? а по голове настучать?))

просто Ежевика

№12 | 3.02.2017-11:29

очень хочется)))

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№13 | 3.02.2017-11:31

№10 | Ежевика Колючая писал(а):
Хочется сказать - нельзя так разговаривать с людьми, ни с кем. Сделать - развернуться и уйти. Или даже сказать - хватит уже нервы трепать всем.
почему до сих пор не сказала?

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№14 | 3.02.2017-11:33

№10 | Ежевика Колючая писал(а):
таким тоном.
№10 | Ежевика Колючая писал(а):
Точно таким же тоном
№10 | Ежевика Колючая писал(а):
Она очень наглая, начинает придираться ко всему. Причем явно несправедливо
никого она тебе не напоминает?

просто Ежевика

№15 | 3.02.2017-11:33

ей говорили уже неоднократно, "хватит нервы всем трепать"- я ей говорила. Начальница делает ей замечания по поводу ее тона с абонентами и что она создает такую обстановку в коллективе. Но - бесполезно. При чем, чем дальше , тем хуже....

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№16 | 3.02.2017-11:34

№10 | Ежевика Колючая писал(а):
Она даже не начальница. Но наверное сама себя назначила)
на ее место хочешь?

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№17 | 3.02.2017-11:34

№15 | Ежевика Колючая писал(а):
При чем, чем дальше , тем хуже....
понимаю. все же интересно, что ж она тебя так цепляет -то?

просто Ежевика

№18 | 3.02.2017-11:35

№14 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
никого она тебе не напоминает?
пока не вспомню, но вроде бы нет...
№16 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
на ее место хочешь?
ни в коем случае) меня устраивает, что работа у меня не сидячая. Я очень много км в день прохожу - это плюс.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№19 | 3.02.2017-11:36

№15 | Ежевика Колючая писал(а):
ей говорили уже неоднократно, "хватит нервы всем трепать"
а как она может отвечать за ваши нервы? вы как будто "жертвы", а она такой монстр -злодей. может, дома что-то не ладится у нее, муж бьет или дети болеют...

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№20 | 3.02.2017-11:36

№18 | Ежевика Колючая писал(а):
Я очень много км в день прохожу - это плюс.
еще какой.

просто Ежевика

№21 | 3.02.2017-11:37

№17 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
понимаю. все же интересно, что ж она тебя так цепляет -то?
Не только меня цепляет. Всех. Она с утра со всеми переругается. Что конкретно меня цепляет - именно противоречивость требований. Несколько человек уволилось именно из за вот этих утренних скандалов, ею спровоцированных.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№22 | 3.02.2017-11:39

№21 | Ежевика Колючая писал(а):
Не только меня цепляет. Всех. Она с утра со всеми переругается.
ну, так приятней) хоть какое-то облегчение. ни одна я так реагирую).
№21 | Ежевика Колючая писал(а):
Что конкретно меня цепляет - именно противоречивость требований.
приведи пример.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№23 | 3.02.2017-11:40

№18 | Ежевика Колючая писал(а):
пока не вспомню, но вроде бы нет...
самые близкие? мама, папа, бабушка, старшая сестра?

просто Ежевика

№24 | 3.02.2017-11:40

№19 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
а как она может отвечать за ваши нервы? вы как будто "жертвы", а она такой монстр -злодей. может, дома что-то не ладится у нее, муж бьет или дети болеют...
это моя реакция, она ее только провоцирует. Дома у нее сын, с которым она по телефону разговаривает таким же тоном, что и со всеми остальными. Муж погиб в аварии года 2 назад. Кстати именно тогда она и начала "наглеть" с каждым днем все больше.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№25 | 3.02.2017-11:41

№21 | Ежевика Колючая писал(а):
Несколько человек уволилось именно из за вот этих утренних скандалов, ею спровоцированных.
а ей хоть бы что. работает дальше и снова всех провоцирует.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№26 | 3.02.2017-11:41

№24 | Ежевика Колючая писал(а):
Муж погиб в аварии года 2 назад.
ужас...
№24 | Ежевика Колючая писал(а):
Кстати именно тогда она и начала "наглеть" с каждым днем все больше.
(

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№27 | 3.02.2017-11:42

№24 | Ежевика Колючая писал(а):
это моя реакция, она ее только провоцирует.
правильно. нет реакции - нет провокатора. понимаешь, о чем я?

просто Ежевика

№28 | 3.02.2017-11:45

№22 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
приведи пример.
Иду с обходом по улице. Тем, кому не достучалась, положила предписания на замену счетчика в почтовый ящик. Мне на след. день высказали по этому поводу. Предписания вручать только в руки. Ок. Дали улицу. Та же работа. Хожу по ней месяц. Долго. Пока не достучусь до всех. Претензия - почему так долго, зачем 100 раз ходить по улице, кидай сразу предписания в ящик). Это один из последних. Подобное практически каждый день.

просто Ежевика

№29 | 3.02.2017-11:46

№23 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
самые близкие? мама, папа, бабушка, старшая сестра?
Возможно мама, она была очень строгая в детстве.

просто Ежевика

№30 | 3.02.2017-11:47

№27 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
правильно. нет реакции - нет провокатора. понимаешь, о чем я?
вот потому и хочу проработать эту реакцию и жить наверное станет легче.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№31 | 3.02.2017-11:47

№28 | Ежевика Колючая писал(а):
Претензия

реакция на претензию? когда тебе высказывают (ругают, обвиняют)?
выполни вот эту технику. потом продолжим. возьми ситуацию с начальницей, потом с мамой.

Сядьте удобно, закройте глаза, понаблюдайте за дыханием, вход - выдох...Вспомните ситуацию, в которой сработала "красная кнопка", войдите в нее, как будто она происходит сейчас. Если все верно делаете, реакция будет самая что ни на есть настоящая. Оцените по 10-бальной шкале интенсивность реакции. Позвольте реакции быть, проживайте ее каждой клеточкой своего тела, оставаясь при этом наблюдателем. Настолько интенсивно, насколько вы можете. Проживите реакцию целиком, как схватку (мужчины, прошу прощения, надеюсь, что ухватили суть)), до тех пор пока она не сойдет на нет. После этого откройте глаза, встаньте, подвигайтесь с минуту. Затем снова сядьте, закройте глаза, войдите в ту же самую ситуацию и оцените по 10-бальной шкале интенсивность реакции. Вы будете приятно удивлены. Интенсивность реакции будет значительно меньше, либо и вовсе уйдет в ноль. При необходимости повторите.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№32 | 3.02.2017-11:49

№30 | Ежевика Колючая писал(а):
и жить наверное станет легче.
это да)

просто Ежевика

№33 | 3.02.2017-11:50

Я сделаю.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№34 | 3.02.2017-11:51

хорошо.
напиши, когда сделаешь.

просто Ежевика

№35 | 3.02.2017-11:51

№31 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
реакция на претензию? когда тебе высказывают (ругают, обвиняют)?
да. и на несправедливость.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№36 | 3.02.2017-11:52

№35 | Ежевика Колючая писал(а):
да. и на несправедливость.
действительно. все уволились уже, а она до сих пор работает).

как будто бессильные и беспомощные все...
[ Сообщение изменено: 3.02.2017 - 11:53 ]

просто Ежевика

№37 | 3.02.2017-11:52

№34 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
хорошо.
напиши, когда сделаешь.
Сейчас сына провожу в школу и как раз останусь одна.

просто Ежевика

№38 | 3.02.2017-12:06

я сделала, пришлось даже грушу поколотить, чтоб гнев ушел) Но вот с мамой не помню таких ситуаций, строга была, но я была сверхпослушная и воспринимала это как само собой разумеющееся..

просто Ежевика

№39 | 3.02.2017-12:12

№36 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
как будто бессильные и беспомощные все...
2 человека уволились именно из-за нее, из-за ежедневных нервотрепок и несправедливых обвинений и провокаций. Остальные держатся из последних сил, так как с трудоустройством напряженка.

просто Ежевика

№40 | 3.02.2017-12:15

Мне вот интересно, если искусственно вызвать реакцию - она уйдет? Почему тогда она не уходит, если я проживаю эту реакцию почти каждый день?

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№41 | 3.02.2017-12:18

№39 | Ежевика Колючая писал(а):
2 человека уволились именно из-за нее, из-за ежедневных нервотрепок и несправедливых обвинений и провокаций. Остальные держатся из последних сил, так как с трудоустройством напряженка.
№36 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
как будто бессильные и беспомощные все...
не могут восстановить справедливость...

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№42 | 3.02.2017-12:20

№40 | Ежевика Колючая писал(а):
Почему тогда она не уходит, если я проживаю эту реакцию почти каждый день?
1. потому что ты в ней.
2. ты не принимаешь ее. и появляется вторичное раздражение - на себя, свою реакцию.
№4 | Ежевика Колючая писал(а):
я пока иду на работу стараюсь себя настроить реагировать спокойно), но она обязательно выводит из себя и весь день тогда раздражение.

просто Ежевика

№43 | 3.02.2017-12:20

№41 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
не могут восстановить справедливость...
Не можем. Начальнице на руку, то, что она выполняет ее функции. Поэтому стараемся не скандалить.

просто Ежевика

№44 | 3.02.2017-12:22

№42 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
1. потому что ты в ней.
2. ты не принимаешь ее. и появляется вторичное раздражение - на себя, свою реакцию.
я пыталась отделить реакцию от себя и наблюдать. И не подавлять ее, а прожить до конца.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№45 | 3.02.2017-12:23

№44 | Ежевика Колючая писал(а):
я пыталась отделить реакцию от себя и наблюдать. И не подавлять ее, а прожить до конца.
умничка. и что из этого вышло?

просто Ежевика

№46 | 3.02.2017-12:25

№45 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
и что из этого вышло?
Сегодня прожила, а завтра возникает заново на те же раздражители. И действительно то, что она возникает тоже вызывает раздражение.

просто Ежевика

№47 | 3.02.2017-12:26

только раздражение уже на себя, за то, что не могу спокойно отреагировать.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№48 | 3.02.2017-12:27

коллега начинает выдвигать противоречивые требования, придираться, обвинять...
у тебя возникает внутри раздражение, иногда аж трясет...
осознала реакцию, приняла ее.
в тот момент когда ты вышла из реакции и к тебе вернулась осознанность, как ты можешь ответить коллеге - начальнице? не менее трех вариантов)

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Онлайн-консультантКвантовый подход

г. Москва

49 консультаций

№49 | 3.02.2017-12:29

№47 | Ежевика Колючая писал(а):
только раздражение уже на себя, за то, что не могу спокойно отреагировать.
да. вторичное раздражение.
и на следущий день идешь на работу как на испытание - смогу? не смогу?
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 16749 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз