Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 22772 специалиста из 837 городов

Проработка реакции.

Вопросы к специалистам > Отношения с окружающими
Консультирует: Елисеенко Марина Васильевна
АвторСообщение

просто Ежевика

№0 | 3.02.2017-10:50

Показать всё сообщение ▼
Марина Васильевна, можно с Вами поработать. Мне необходимо убрать негативную реакцию, возникающую на противоречивые требования на работе и заодно реакцию на одну коллегу, от которой и идут каждый день эти противоречивые требования.

просто Ежевика

№50 | 3.02.2017-12:32

№48 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
как ты можешь ответить коллеге - начальнице? не менее трех вариантов)
1) Я знаю, как я делала. Знаю, что делала правильно (так, как мне сказали). Поэтому ваши обвинения считаю необоснованными и неверными.
2) Скажите, как надо делать 1 раз, а не каждый день выдумывать что-то новое.
3) Я следую тем инструкциям, которые мне дали и не могу знать заранее, что вы уже передумали))) Причем мне в ответ уже говорили - должна знать)))

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№51 | 3.02.2017-12:33

№47 | Ежевика Колючая писал(а):
что не могу спокойно отреагировать.
1. почему ты должна реагировать спокойно?
2. реакция на то и называется реакцией, поскольку возникает на автомате, ты ее не выбираешь. она такая, какая есть.
в этом смысле, ты не можешь спокойно реагировать. это факт. а точнее, у тебя возникает беспокойная реакция)
3. а вот дальше, если ты включаешь осознанность и выходишь из под влияния реакции, ты можешь поступать (реагировать) уже так, как считаешь нужным.

просто Ежевика

№52 | 3.02.2017-12:33

№49 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
и на следущий день идешь на работу как на испытание - смогу? не смогу?
да, иду как на каторгу с одной мыслью - только бы сегодня обошлось без нервотрепки.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№53 | 3.02.2017-12:34

№50 | Ежевика Колючая писал(а):
1) Я знаю, как я делала. Знаю, что делала правильно (так, как мне сказали). Поэтому ваши обвинения считаю необоснованными и неверными.
2) Скажите, как надо делать 1 раз, а не каждый день выдумывать что-то новое.
3) Я следую тем инструкциям, которые мне дали и не могу знать заранее, что вы уже передумали))) Причем мне в ответ уже говорили - должна знать)))

умничка. но пока мало. давай еще 3-5 вариантов.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№54 | 3.02.2017-12:37

№51 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
ты можешь поступать (реагировать) уже так, как считаешь нужным.
- ответить
-понять и простить
- подышать и успокоиться
- переключить внимание
- идти к начальнице восстанавливать справедливость
- объявить голодовку, до тех пор, пока коллега не перестанет тебе трепать нервы)

и тп.

просто Ежевика

№55 | 3.02.2017-12:38

4) хватит уже каждый день что-то выдумывать. Создайте единые требования, что и как делать.
5) вы придумали что-то новенькое сегодня? Значит с сегодняшнего дня я буду делать именно так.
6) Отлично, как скажете, так и сделаю.
7) Напишите пожалуйста единые требования. А то на словах получается слишком противоречиво.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№56 | 3.02.2017-12:39

№55 | Ежевика Колючая писал(а):
Создайте единые требования, что и как делать.
супер!!!! это надо донести до начальницы. пусть сделает точные инструкции.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№57 | 3.02.2017-12:40

и чтоб были написаны на бумаге.

просто Ежевика

№58 | 3.02.2017-12:40

№56 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
это надо донести до начальницы. пусть сделает точные инструкции.
это было бы здорово, так как мы бы выполняли их и проблем не было. Попробую донести до начальницы.

просто Ежевика

№59 | 3.02.2017-12:41

Марина Васильевна, мне бежать надо, работать.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№60 | 3.02.2017-12:54

№59 | Ежевика Колючая писал(а):
мне бежать надо, работать.
отлично) прихвати с собой осознанность.
желание конструктивно разрешить ситуацию у тебя уже есть.
№58 | Ежевика Колючая писал(а):
Попробую донести до начальницы.

просто Ежевика

№61 | 3.02.2017-17:57

№60 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
прихвати с собой осознанность.
если б еще знать, что это такое. Я понимаю это так - воспринимать реакцию как реакцию, мысли - как мысли... Или нет?

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№62 | 3.02.2017-18:12

Да. Реакцию на реакцию как реакцию)). Как можно точней осознавать, что происходит с тобой. Как на работе?

просто Ежевика

№63 | 3.02.2017-18:14

На работе все чудесно, потому что работала на участке. Раздражающий фактор только в отделе. С остальными пока неплохо работается.)

просто Ежевика

№64 | 3.02.2017-18:14

№62 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
Реакцию на реакцию как реакцию))
как сложно то)

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№65 | 3.02.2017-18:16

Когда будет следующая встреча с раздражающим фактором?

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№66 | 3.02.2017-18:16

Лена, эти действительно не просто. Приходит с тренировками.

просто Ежевика

№67 | 3.02.2017-18:17

№65 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
Когда будет следующая встреча с раздражающим фактором?
в понедельник в 8 утра... и каждый день по пятницу.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№68 | 3.02.2017-20:07

№67 | Ежевика Колючая писал(а):
в понедельник в 8 утра...
подождем до понедельника?)

просто Ежевика

№69 | 4.02.2017-07:56

№68 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
подождем до понедельника?)
а может мне как то проработать эмоциональный заряд, чтоб опять не возникало раздражение? Может методики какие есть, пока у меня 2 выходных...

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№70 | 4.02.2017-08:05

№69 | Ежевика Колючая писал(а):
а может мне как то проработать эмоциональный заряд, чтоб опять не возникало раздражение?
доброго утро, Лена! а ты вчера не проработала?

когда планируешь обсудить с начальницей вопрос о инструкции с задачами (требованиями)?

просто Ежевика

№71 | 4.02.2017-08:49

Доброе утро, Марина Васильевна. Наша начальница на больничном, как только выйдет, я предложу ей написать нам инструкции. Только боюсь, что делать это она не будет. А вот та проработка с представлением ситуации - этого достаточно? Может еще поделать?

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№72 | 4.02.2017-08:56

№71 | Ежевика Колючая писал(а):
Только боюсь, что делать это она не будет.
пусть поручит своей коллеге).
№71 | Ежевика Колючая писал(а):
А вот та проработка с представлением ситуации - этого достаточно?
ты ее сделала? с коллегой и с мамой? какова сейчас интенсивность реакции? сколько баллов?

просто Ежевика

№73 | 4.02.2017-09:00

№72 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
пусть поручит своей коллеге).
оооо она уже попридумывала нам кучу дополнительных обязанностей, пользуясь тем, что начальница на больничном. Если ей дать волю, нам капец)
№72 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
ты ее сделала? с коллегой и с мамой? какова сейчас интенсивность реакции? сколько баллов?
я сделала с коллегой и еще одной ситуацией из детства, где проявлялась несправедливость, почему то она у меня всплыла из памяти, пока я работала. Сейчас если вызвать в памяти эти ситуации вроде бы все ровно.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№74 | 6.02.2017-18:28

Лена, доброго понедельничного вечера!
№67 | Ежевика Колючая писал(а):
в понедельник в 8 утра
Ну, рассказывай).

просто Ежевика

№75 | 6.02.2017-18:52

Здравствуйте, Марина Васильевна. Как бы нечего рассказывать. Я подумала - да, я действительно жду от себя спокойной реакции, ее нет. И сегодня я решила - ну раз есть раздражение, пусть будет. Это естественная реакция моя и я ее приму и не буду раздражаться из-за своего же раздражения. Начальница вышла с больничного, но была занята и не в духе, поэтому не стала ее просить об письменных инструкциях, подожду более подходящего момента. С коллегой позволила себе поругаться, хотя обычно стараюсь сдерживаться.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№76 | 6.02.2017-18:54

Расскажи, как поругались.

просто Ежевика

№77 | 6.02.2017-19:00

По телефону. Я на участке была, послали на ограничения без предупреждения, дали список. Проверить по списку в программе возможности не было. Но претензия была такая - должна была проверить заранее весь список. Все как всегда. Требуют невозможного. Наверное сумбурно. В идеале нужно перед тем как ехать на ограничение, еще раз проверить, вдруг должники уже оплатили задолженность, но меня выдернули с участка, где у меня нет такой возможности.

просто Ежевика

№78 | 6.02.2017-19:03

Самое интересное, что сегодня мне как то было все равно на ее претензии, даже в душе ничего не шелохнулось. Собственно, к чему я и стремлюсь. Если б всегда так было...

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№79 | 6.02.2017-20:04

№77 | Ежевика Колючая писал(а):
В идеале нужно перед тем как ехать на ограничение, еще раз проверить, вдруг должники уже оплатили задолженность, но меня выдернули с участка, где у меня нет такой возможности.
и ты отключила электричество у того, кто оплатил?
да, с организацией у вас там действительно не все хорошо.

просто Ежевика

№80 | 7.02.2017-05:57

нет, не электричество, а воду... Не отключили, нам квитанцию оплаченную показали, просто получается зря ездили и людей сбаламутили. А в организации с организацией процессов действительно все не очень.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№81 | 10.02.2017-08:44

Лена, доброго утра! Что у тебя новенького на работе? Как поживают твои реакции? Есть ли какие-то новые мысли, желания?

просто Ежевика

№82 | 10.02.2017-10:48

Здравствуйте, Марина Васильевна. Реакций пока нет. Зато я нашла ответ на вопрос, чем же она меня цепляет и кого напоминает. Прям неприятный для меня ответ. Меня. В моменты, когда я ругаюсь на своих детей, когда они меня выведут.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№83 | 10.02.2017-11:30

Отличный результат!))))

просто Ежевика

№84 | 10.02.2017-11:41

№83 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
Отличный результат!))))
Шутите? Почему меня не радует?) И что мне делать?

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№85 | 10.02.2017-12:44

№84 | Ежевика Колючая писал(а):
Шутите?
нет. я всегда радуюсь, когда случается осознание).
№84 | Ежевика Колючая писал(а):
И что мне делать?
а что хочется? как хочется, чтобы было?

просто Ежевика

№86 | 10.02.2017-12:52

№85 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
а что хочется? как хочется, чтобы было?
хочу, чтобы у меня не было реакции на нее, для этого мне наверное надо исправить что-то в себе... Что? Свое поведение? Так оно тоже как реакция идет на поступки детей... Осознать на что именно реакция? Сложно пока.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№87 | 10.02.2017-14:30

№86 | Ежевика Колючая писал(а):
хочу, чтобы у меня не было реакции на нее
перестаю понимать...картинка не сходится)). смотрим на то, что есть?
№78 | Ежевика Колючая писал(а):
Самое интересное, что сегодня мне как то было все равно на ее претензии, даже в душе ничего не шелохнулось.
№82 | Ежевика Колючая писал(а):
Реакций пока нет

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№88 | 10.02.2017-14:30

№82 | Ежевика Колючая писал(а):
Зато я нашла ответ на вопрос, чем же она меня цепляет и кого напоминает. Прям неприятный для меня ответ. Меня. В моменты, когда я ругаюсь на своих детей, когда они меня выведут.
совсем другая тема. для чего все в кучу смешиваешь?

просто Ежевика

№89 | 10.02.2017-15:49


№88 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
совсем другая тема. для чего все в кучу смешиваешь?
№88 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
Зато я нашла ответ на вопрос, чем же она меня цепляет и кого напоминает.
я искала ответы на эти вопросы
№14 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
никого она тебе не напоминает?
№17 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
что ж она тебя так цепляет -то?

просто Ежевика

№90 | 10.02.2017-15:50

№87 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
смотрим на то, что есть?
а вдруг будет в будущем? хочу, чтобы совсем не было никогда.

просто Ежевика

№91 | 10.02.2017-15:54

№88 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
№82 | Ежевика Колючая писал(а):
Зато я нашла ответ на вопрос, чем же она меня цепляет и кого напоминает. Прям неприятный для меня ответ. Меня. В моменты, когда я ругаюсь на своих детей, когда они меня выведут.
совсем другая тема. для чего все в кучу смешиваешь?
Мне кажется, здесь есть взаимосвязь. И если я что-то изменю в себе, у меня не будет в будущем реакции на нее. Я наверное не приемлю в себе то, что я вижу и в ее поведении. И это раздражает. Как-то надо принять в себе то, что и в ней раздражает. Или я зря тут взаимосвязь увидела?

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№92 | 10.02.2017-16:12

№90 | Ежевика Колючая писал(а):
а вдруг будет в будущем? хочу, чтобы совсем не было никогда.
)) гарантии нет. если я вылечилась от простуды, это не значит, что я снова никогда не заболею. ничего страшного нет в реакциях, если есть хоть немножко осознанности.
№91 | Ежевика Колючая писал(а):
И если я что-то изменю в себе, у меня не будет в будущем реакции на нее.
оставь ее в покое.
№91 | Ежевика Колючая писал(а):
Я наверное не приемлю в себе то
№82 | u178086 | Ежевика Колючая писал(а):
я ругаюсь на своих детей, когда они меня выведут.
?

просто Ежевика

№93 | 10.02.2017-16:18

№92 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
)) гарантии нет. если я вылечилась от простуды, это не значит, что я снова не заболею.
ну вот насчет простуды - я решила, что я не заболею, я и не болею... Тут проще. А вот раздражение по поводу раздражения меня раздражает)))
№92 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
оставь ее в покое.
а на кого ж мне раздражаться, на себя что-ли?)))
№92 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
?
да, не приемлю... Как принять? Иногда доведут , начинаю шуметь. И потом на себя ж и злюсь.

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№94 | 10.02.2017-16:25

№93 | Ежевика Колючая писал(а):
А вот раздражение по поводу раздражения меня раздражает)))
включай осознанность.
№93 | Ежевика Колючая писал(а):
а на кого ж мне раздражаться, на себя что-ли?)))
это намного продуктивней. ей от твоего раздражения ни холодно, ни горячо...раздражение может быть из-за недовольства собой, жизнью, бездействием (когда надо что-то менять и принимать решения), неудовлетворенностью...
№93 | Ежевика Колючая писал(а):
Как принять?
для начала выйди из позиции "жертвы".
№93 | Ежевика Колючая писал(а):
Иногда доведут , начинаю шуметь
когда внутри есть недовольство и раздражение, дети - лишь повод...

просто Ежевика

№95 | 10.02.2017-16:27

№94 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
для начала выйди из позиции "жертвы".
как выйти? я беру на себя ответственность за то, что я позволяю себе раздражаться?

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№96 | 10.02.2017-16:28

№95 | Ежевика Колючая писал(а):
как выйти?
№94 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
когда внутри есть недовольство и раздражение, дети - лишь повод...

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№97 | 10.02.2017-16:29

№95 | Ежевика Колючая писал(а):
что я позволяю себе раздражаться?
а если не будешь позволять, раздражения не будет?))

просто Ежевика

№98 | 10.02.2017-16:31

№96 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
когда внутри есть недовольство и раздражение,
ок. как же избавляться от внутреннего недовольства?
№97 | Елисеенко Марина Васильевна писал(а):
а если не будешь позволять, раздражения не будет?))
будет

Елисеенко Марина Васильевна

Психолог, Терапия Осознанностью

г. Москва

50 консультаций

Сейчас на сайте

№99 | 10.02.2017-16:32

№98 | Ежевика Колючая писал(а):
как же избавляться от внутреннего недовольства?
а оно есть? ты обнаружила его в себе?
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 73d25 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз