Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 27798 специалистов из 940 городов

Чувство вины и как с ним бороться

Вопросы к специалистам > Отношения с окружающими
Консультирует: Музик Яна Валерьевна
АвторСообщение

Olivera

№0 | 19.02.2017-16:14

Мне очень сложно справляться с внутренним критиком.
Буквально на днях я в очередной раз увидела возможность получить работу за границей. Что для этого делать, отлично знаю и вроде бы могу. Однако шестое чувство, которым я неразрывно связана с родственниками, организовало мне очередной телефонный разговор, в котором я получила совет работать в школе учительницей за 200 долларов в месяц (этого не хватит даже на выживание в городе, с чем мои родственники согласны, тем не менее таково их пожелание ко мне). Теперь внутренний критик просто не дает мне покоя и я чувствую сильнейшее, парализующее чувство вины буквально за все, что делаю. Трудоустройство забросила. Чисто рассудочно прекрасно понимаю, что поступаю неправильно, но все силы уходят на борьбу с чувством вины. Нуждаюсь больше всего в том, чтобы кто-то поддержал меня в борьбе против критика.

Музик Яна Валерьевна

Психолог, Психоаналитик

г. Киев (Украина)

№1 | 19.02.2017-16:19

Здравствуйте. Могу поработать с вами сейчас в течение 1.5 часов, затем в свободном режиме.

Olivera

№2 | 19.02.2017-16:20

№1 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Здравствуйте.
Да, это оптимальный вариант по времени, давайте поработаем.

Музик Яна Валерьевна

Психолог, Психоаналитик

г. Киев (Украина)

№3 | 19.02.2017-16:33

Напишите, как к вам обращаться и мы будем на Вы). И также напишите что вы ждете от нашей работы, какого результата ожидаете? Расскажите о себе, кто вы, чем занимаетесь?

№0 | Olivera писал(а):
Мне очень сложно справляться с внутренним критиком.
Опишите, какой он, этот внутренний критик. Что он говорит и как критикует? И как вы думаете, кто это из вашей жизни? Как вы справляетесь с ним и что для этого делаете?

№0 | Olivera писал(а):
Буквально на днях я в очередной раз увидела возможность получить работу за границей.
Поподробней можно?)

№0 | Olivera писал(а):
Что для этого делать, отлично знаю и вроде бы могу.
Это здОрово! А хотите?

№0 | Olivera писал(а):
Однако шестое чувство, которым я неразрывно связана с родственниками
Опишите это чувство.

№0 | Olivera писал(а):
Теперь внутренний критик просто не дает мне покоя и я чувствую сильнейшее, парализующее чувство вины буквально за все, что делаю.
Чувство вины перед кем и за что?

№0 | Olivera писал(а):
Трудоустройство забросила. Чисто рассудочно прекрасно понимаю, что поступаю неправильно, но все силы уходят на борьбу с чувством вины.
Как по вашему будет правильно?




Olivera

№4 | 19.02.2017-16:36


Меня зовут Надежда. В рамках темы хорошим результатом было бы, если бы я справилась со стрессом.
Я преподаю иностранные языки. Именно этот навык мог бы мне пригодиться.
№3 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
будем на Вы).
+

Olivera

№5 | 19.02.2017-16:38

№3 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Опишите, какой он, этот внутренний критик. Что он говорит и как критикует? И как вы думаете, кто это из вашей жизни? Как вы справляетесь с ним и что для этого делаете?
Это мои размышления, или даже скорее ощущения, что я не справлюсь, не должна пытаться, не имею права и так далее. Думаю, что это сборный образ. Никак не справляюсь, пытаюсь отвлекаться, не обращать внимание.

Olivera

№6 | 19.02.2017-16:42

quote=№3 | u135629 | Музик Яна Валерьевна]Поподробней можно?)[/quote]
Не хочу подробностей на форуме.
№3 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Это здОрово! А хотите?
Да, такая возможность меня привлекает.
№3 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Опишите это чувство.
Это то, что позволяет моим родным безошибочно чувствовать тот момент, когда я вот-вот сделаю то, что позволит мне жить лучше.
№3 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Чувство вины перед кем и за что?
Перед всеми. Оно очень мощное и токсичное, и я не хочу в нем сильно копаться.

Olivera

№7 | 19.02.2017-16:43

№3 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Как по вашему будет правильно?
Правильно делать то, что хочу.

Музик Яна Валерьевна

Психолог, Психоаналитик

г. Киев (Украина)

№8 | 19.02.2017-16:57

Приятно познакомиться, Надежда)

№4 | Olivera писал(а):
В рамках темы хорошим результатом было бы, если бы я справилась со стрессом.
В связи с чем и когда произошел стресс?

№4 | Olivera писал(а):
Именно этот навык мог бы мне пригодиться.
Не поняла, какой именно навык?

№5 | Olivera писал(а):
Это мои размышления, или даже скорее ощущения, что я не справлюсь
Не справитесь с чем именно?

№5 | Olivera писал(а):
не должна пытаться, не имею права и так далее
Почему не должны и не имеете права?

№6 | Olivera писал(а):
Да, такая возможность меня привлекает.
Что привлекательного в этой возможности?

№6 | Olivera писал(а):
Это то, что позволяет моим родным безошибочно чувствовать тот момент, когда я вот-вот сделаю то, что позволит мне жить лучше.
О ком вы пишете? Как они это чувствуют? Если вы будете жить лучше, то что?

№6 | Olivera писал(а):
Перед всеми. Оно очень мощное и токсичное, и я не хочу в нем сильно копаться.
Возможно это очень важная часть, которую было бы полезно разобрать для решения вашей проблемы и желательно в терапии.

№7 | Olivera писал(а):
Правильно делать то, что хочу.
Что вы хотите?




Olivera

№9 | 19.02.2017-16:58


№8 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Приятно познакомиться, Надежда)
Спасибо, взаимно.

Olivera

№10 | 19.02.2017-17:00

№8 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
какой именно навык?
Иностранные языки.
№8 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Не справитесь с чем именно?
Не смогу успешно работать, устроить свою жизнь на новом месте.
№8 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Почему не должны и не имеете права?
Так это же иррациональное убеждение. Что если мне хорошо, то соответственно всем остальным плохо. И соответственно я не имею права жить хорошо.

Olivera

№11 | 19.02.2017-17:02

№8 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Что привлекательного в этой возможности?
Все) Хороший климат, стабильный заработок, удаленность географическая от родни (это один из основных пунктов моей мотивации).

Olivera

№12 | 19.02.2017-17:03

№8 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
О ком вы пишете? Как они это чувствуют? Если вы будете жить лучше, то что?
Это моя мать и две тетушки, ее сестры. Я понятия не имею, как они это чувствуют, но они никогда не ошибаются.
Если мне хорошо, то моей матери соответственно плохо. Это тоже
№8 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
очень важная часть, которую было бы полезно разобрать для решения вашей проблемы и желательно в терапии

Olivera

№13 | 19.02.2017-17:09

№8 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Возможно это очень важная часть, которую было бы полезно разобрать для решения вашей проблемы и желательно в терапии.
Я это осознаю. Но пока
№0 | Olivera писал(а):
Нуждаюсь больше всего в том, чтобы кто-то поддержал меня в борьбе против критика.
Буквально сейчас.)
№8 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Что вы хотите?
Воспользоваться предоставившейся возможностью.

Музик Яна Валерьевна

Психолог, Психоаналитик

г. Киев (Украина)

№14 | 19.02.2017-17:22

№10 | Olivera писал(а):
Не смогу успешно работать, устроить свою жизнь на новом месте.
Что значит "не сможете" ? Как это произойдет, что не сможете? И у вас есть представление, как вы будете работать и устроитесь на новом месте? Опишите это "представление".

№10 | Olivera писал(а):
Так это же иррациональное убеждение. Что если мне хорошо, то соответственно всем остальным плохо. И соответственно я не имею права жить хорошо.
Да, так и есть, убеждение иррациональное, но оно откуда то взялось у вас) Откуда, как вы думаете или чувствуете? Что приходит в голову?

№10 | Olivera писал(а):
Что если мне хорошо, то соответственно всем остальным плохо.
От чего им плохо?

№10 | Olivera писал(а):
И соответственно я не имею права жить хорошо.
Вы должны заботиться об остальных?

№12 | Olivera писал(а):
Если мне хорошо, то моей матери соответственно плохо.
И такое может быть. как вы думаете, почему? Вы думаете, что это ваша ответственность?


№13 | Olivera писал(а):
Нуждаюсь больше всего в том, чтобы кто-то поддержал меня в борьбе против критика.
Как вы думаете, какая поддержка вам могла бы помочь?

№13 | Olivera писал(а):
Воспользоваться предоставившейся возможностью.
Вы о работе?

Olivera

№15 | 19.02.2017-17:27

№14 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Что значит "не сможете" ? Как это произойдет, что не сможете? И у вас есть представление, как вы будете работать и устроитесь на новом месте? Опишите это "представление".
Ну, допустим, заболею и потеряю работу, или просто буду мало зарабатывать, или чем-то не понравлюсь работодателю и меня уволят.
Да, представление, как это могло бы быть, есть. Обязанности в целом понятны - они те же, что и в моей нынешней работе. Устроиться - это найти подходящее жилье и адаптироваться к инфраструктуре, завести хотя бы шапочные знакомства на месте, что в целом посильно.

Olivera

№16 | 19.02.2017-17:30

№14 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Да, так и есть, убеждение иррациональное, но оно откуда то взялось у вас) Откуда, как вы думаете или чувствуете? Что приходит в голову?
Я это знаю. Опыт общения.
№14 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
От чего им плохо?
А вот этого не знаю. Знаю, что моя мать испытывает сильную тревогу, когда мне хорошо, и многие ее бросаются спасать от этой тревоги, требуя от меня что-то сделать... со своей жизнью.
№14 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Вы должны заботиться об остальных?
Как бы нет. Скорее я не выдерживаю даже небольшого давления, в этом проблема.

Olivera

№17 | 19.02.2017-17:34

№14 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
И такое может быть. как вы думаете, почему? Вы думаете, что это ваша ответственность?
На уровне "думать" у меня все в порядке. Соответственно ответственность не моя.
На уровне "чувствовать" - проблема. В "почему" не хочу идти сознательно, в конце концов, это не моя проблема и не мне ее решать.
№14 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Как вы думаете, какая поддержка вам могла бы помочь?
Например, мне хотелось бы, чтобы Вы были явно на моей стороне и поддерживали мою идею искать работу за границей, нежели работать учительницей или оставаться на месте и угрызать себя за то, что не работаю учительницей и за то, что упустила возможность переехать, одновременно.
№14 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Вы о работе?
Да, конечно.

Olivera

№18 | 19.02.2017-17:41

№14 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Как вы думаете, какая поддержка вам могла бы помочь?
Также, безусловно, хотелось бы слышать нечто противоположное типичному тексту критикана: ты справишься, ты сможешь, нет ничего сложного в реализации твоей мечты, хотеть жить лучше это нормально и так далее.

Музик Яна Валерьевна

Психолог, Психоаналитик

г. Киев (Украина)

№19 | 19.02.2017-17:52

№15 | Olivera писал(а):
Ну, допустим, заболею и потеряю работу, или просто буду мало зарабатывать, или чем-то не понравлюсь работодателю и меня уволят.
Такое конечно может быть, но есть ли в предоставившейся возможности, о которой вы пишете какие-либо гарантии? Или вы могли бы что-то предпринять, чтобы подстраховать себя на всякий случай?

№16 | Olivera писал(а):
Я это знаю. Опыт общения.
Расскажите об это опыте.

№16 | Olivera писал(а):
А вот этого не знаю.
Возможно это зависть,возможно страх сепарации с вами, который испытываете и вы.

№16 | Olivera писал(а):
Знаю, что моя мать испытывает сильную тревогу, когда мне хорошо,
Как это выглядит? Когда вам было хорошо и от чего?

№16 | Olivera писал(а):
требуя от меня что-то сделать... со своей жизнью.
Что вы должны сделать со своей жизнью?

№16 | Olivera писал(а):
Скорее я не выдерживаю даже небольшого давления
В чем выражается давление?

№17 | Olivera писал(а):
На уровне "чувствовать" - проблема. В "почему" не хочу идти сознательно, в конце концов, это не моя проблема и не мне ее решать.
Конечно не ваша, но представление
№14 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Если мне хорошо, то моей матери соответственно плохо.
об этом - ваше. и я пытаюсь разобраться с вами в этом.





Музик Яна Валерьевна

Психолог, Психоаналитик

г. Киев (Украина)

№20 | 19.02.2017-17:56

№14 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Воспользоваться предоставившейся возможностью.
Расскажите. какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы воспользоваться возможностью.

Olivera

№21 | 19.02.2017-18:00

Время, которое мы изначально оговаривали, на сегодня окончено. Я отвечу позже на все вопросы, пока у меня вопрос по поводу поддержки.
Я запросила ее в стартовом сообщении и впоследствии повторила просьбу. Вы только спросили, что именно я вижу как поддержку, я ответила, и именно на этот ответ Вы никак не отреагировали и даже не прокомментировали. Почему?

Музик Яна Валерьевна

Психолог, Психоаналитик

г. Киев (Украина)

№22 | 19.02.2017-18:11

№21 | Olivera писал(а):
Почему?
Моя поддержка может дать кратковременный эффект. Ваша задача найти в себе свой собственный ресурс и мотивацию для изменений. Но если хотите я могу написать вам поддерживающие слова - вы действительно справитесь. Не могу сказать насколько вам будет трудно, но все что вы хотите, это действительно посильная задача для мотивированного человека.

Olivera

№23 | 19.02.2017-18:14

№22 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Моя поддержка может дать кратковременный эффект.
То есть, когда Вы взяли мою тему, Вы уже решили, что будете делать не то, что мне нужно, а то, что Вы считаете лучшим для меня? Если да, то это действительно похоже на процессы в моей жизни.

Музик Яна Валерьевна

Психолог, Психоаналитик

г. Киев (Украина)

№24 | 19.02.2017-18:18

№23 | Olivera писал(а):
То есть, когда Вы взяли мою тему, Вы уже решили, что будете делать не то, что мне нужно, а то, что Вы считаете лучшим для меня
Надежда, я не знаю, что будет для вас лучшим. Об этом можете знать только вы.

№23 | Olivera писал(а):
Если да, то это действительно похоже на процессы в моей жизни.
Какие процессы?

Olivera

№25 | 19.02.2017-18:27

№24 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Надежда, я не знаю, что будет для вас лучшим. Об этом можете знать только вы.
Однако я уже несколько раз озвучила, что лучшим (и основным, что я рассчитывала получить в этой теме) является именно поддержка.
№24 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Какие процессы?
Например, моя мать и другие родственники за меня решают, что для меня лучше и как этого достигнуть. С их точки зрения, мне стоит работать в местной школе, чтобы жить хорошо (неважно, возможно ли при этом жить хорошо или нет). А моя идея - искать другую работу - никуда не годится. С Вашей точки зрения, я должна найти в себе свой собственный ресурс (неважно, возможно это в рамках темы на форуме или нет). И моя идея - получить поддержку - никуда не годится.

Музик Яна Валерьевна

Психолог, Психоаналитик

г. Киев (Украина)

№26 | 19.02.2017-18:48

№25 | Olivera писал(а):
Однако я уже несколько раз озвучила, что лучшим (и основным, что я рассчитывала получить в этой теме) является именно поддержка.
№22 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
вы действительно справитесь. Не могу сказать насколько вам будет трудно, но все что вы хотите, это действительно посильная задача для мотивированного человека.

№25 | Olivera писал(а):
Например, моя мать и другие родственники за меня решают, что для меня лучше и как этого достигнуть. С их точки зрения, мне стоит работать в местной школе, чтобы жить хорошо (неважно, возможно ли при этом жить хорошо или нет). А моя идея - искать другую работу - никуда не годится
ну и что, что они так считают?

№25 | Olivera писал(а):
С Вашей точки зрения, я должна найти в себе свой собственный ресурс (неважно, возможно это в рамках темы на форуме или нет). И моя идея - получить поддержку - никуда не годится.
Я так написала, что ваша идея никуда не годится? Да, действительно поддержка очень важна для человека. Но вы считаете, что мне лучше знать, справитесь вы или нет? А вы как считаете - вы справитесь?


Olivera

№27 | 19.02.2017-19:25

№26 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
ну и что, что они так считают?
Только то, что они ведут себя в соответствии с тем, как считают, и мне приходится иметь с этим дело...
№26 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Я так написала, что ваша идея никуда не годится? Да, действительно поддержка очень важна для человека. Но вы считаете, что мне лучше знать, справитесь вы или нет? А вы как считаете - вы справитесь?
Нет, прямо Вы этого не написали. Но и поддержки не даете.
Я знаю, что справлюсь со всем, кроме чисто психологических моментов, - за исключением форсмажора, который одинаково может меня постигнуть, где бы я ни находилась.
А что, с Вашей точки зрения, я могла бы сделать в этой теме, учитывая, что рабочее место, о котором я думаю, не будет ждать неделями?

Музик Яна Валерьевна

Психолог, Психоаналитик

г. Киев (Украина)

№28 | 19.02.2017-19:40

№27 | Olivera писал(а):
Только то, что они ведут себя в соответствии с тем, как считают, и мне приходится иметь с этим дело...
Они не изменятся и будут вести себя так всегда. Но вы можете измениться и отношения тогда ваши тоже изменятся.

№27 | Olivera писал(а):
Нет, прямо Вы этого не написали.
Вы считаете, что я так подумала? Вам совсем не помогает то, что мы с вами здесь делаем?

№27 | Olivera писал(а):
А что, с Вашей точки зрения, я могла бы сделать в этой теме, учитывая, что рабочее место, о котором я думаю, не будет ждать неделями?
Думаю, вы можете делать какие-то конкретные шаги по направлению к этому рабочему месту и делиться этим в нашей теме чувствами и самим процессом.

Olivera

№29 | 19.02.2017-20:27

№28 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Они не изменятся и будут вести себя так всегда. Но вы можете измениться и отношения тогда ваши тоже изменятся.
Да. И это тема для многолетней работы, которой я не планирую.
№28 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Вы считаете, что я так подумала?
Возможно.
№28 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Вам совсем не помогает то, что мы с вами здесь делаем?
Конечно, мне это совсем не помогает. В том, что нужно мне.
Возможно, это помогает тому, что задумали Вы, например -
№26 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Но вы считаете, что мне лучше знать, справитесь вы или нет? А вы как считаете - вы справитесь?
№26 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
ну и что, что они так считают?
вот это я вижу как нечто, что могло бы подтолкнуть меня разозлиться и поступить по-своему. Но потом, когда злость пройдет, внутренний критик загрызет за то, что было сделано на злости и соответствующим способом. Соответственно этот способ очень неэкологичен, к тому же просто настроить себя оторвать откуда-то кусок ресурса и им решить данную проблему, или раскачать психику на одномоментный рывок я могу и сама. И пока не хочу этого делать.
Поэтому я открыла тему, имея в виду банальный коучинговый вариант поддержки, когда человека постоянно и убедительно подбадривают и уверяют, что все получится. Такой вариант добирания ресурса из поддержки для меня экологичен. И да, его я не получаю в теме. Совсем.
№28 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Думаю, вы можете делать какие-то конкретные шаги по направлению к этому рабочему месту и делиться этим в нашей теме.
Это мне совершенно точно не нужно.

Музик Яна Валерьевна

Психолог, Психоаналитик

г. Киев (Украина)

№30 | 19.02.2017-20:56

№29 | Olivera писал(а):
Поэтому я открыла тему, имея в виду банальный коучинговый вариант поддержки, когда человека постоянно и убедительно подбадривают и уверяют, что все получится.
Я поняла ваш запрос не так, как хотели вы. И я не работаю как коуч. Видимо вам надо обратиться именно к такому специалисту. Очень сожалею за наше непонимание.

Olivera

№31 | 19.02.2017-20:59

№30 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Я поняла ваш запрос не так, как хотели вы. И я не работаю как коуч. Видимо вам надо обратиться именно к такому специалисту.
Вероятно, мне так и следует сделать.
№30 | Музик Яна Валерьевна писал(а):
Очень сожалею за наше непонимание.
Взаимно, но, надеюсь, мы не сильно помешали друг другу.
Всего доброго!
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 4ad22 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз