Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 25843 специалиста из 900 городов

Как перестать лениться и доводить начатое до конца

Вопросы к специалистам
Консультирует: Меланьина Ирина Константиновна
АвторСообщение

Нежный цветок

Анкета удалена

№0 | 9.06.2017-19:31

Ирина Константиновна , добрый день ! Открыла тему снова ! Прошу прощения за долгий перерыв , по обстоятельствам не смогла зайти несколько дней ! Хочу выразить Вам благодарность ! Я подумала над вашим вопросом ! Знаете, мне помогает в этом хорошее настроение , погода , и душевное равновесие ! После консультаций я начала все приводить в порядок , все разложить " на свои места "- в компьютере , дома ! И я заметила , что внутри меня тоже становиться все на свои места !

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

528 консультаций

№1 | 9.06.2017-23:39

Очень рада :),
Смогу продолжить работу завтра.

Нежный цветок

Анкета удалена

№2 | 10.06.2017-00:53

[quote=№1 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна]хорошо 😊

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

528 консультаций

№3 | 10.06.2017-07:56

Перенесла цитату из прошлой темы, Мы обсуждали:
В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) принято считать, что то, что люди называют ленью или отсутствием силы воли, чаще всего - это нехватка личных стратегий самоконтроля (в смысле нет такого опыта в личной истории, не научились этому раньше, может мама сильно Вам помогала с детстве, например, или еще что-то. Или жизнь резко поменялась с руководителя до мамы маленького сыночка).

Частью этих стратегий есть умение находить ресурсы и энергию для реализации целей. Давайте подумаем, что лично Вам дает прилив сил, хорошего настроения, после чего Вам хочется действовать, "сворачивать горы"?

№0 | Alina1308 писал(а):
мне помогает в этом хорошее настроение , погода , и душевное равновесие
Как Вы улучшаете себе настроение?

Нежный цветок

Анкета удалена

№4 | 10.06.2017-08:26

[quote=№3 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна] мое настроение зависит от настроения близких мне людей -это первое ) второе - это обычная прогулка с сыном по парку , лес мне поднимает настроение , музыка ))))

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

528 консультаций

№5 | 10.06.2017-09:55

№4 | Alina1308 писал(а):
[quote=№3 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна] мое настроение зависит от настроения близких мне людей -это первое ) второе - это обычная прогулка с сыном по парку , лес мне поднимает настроение , музыка ))))
Подумайте, почему Вам важно настроение близких людей?
Приведите пример такой ситуации.

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

528 консультаций

№6 | 10.06.2017-12:26

Ещё прошу подумать над списком дел и событий, которые Вас истощают.

Нежный цветок

Анкета удалена

№7 | 10.06.2017-12:54

[quote=№5 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна]хорошо ! Я напишу тогда )

Нежный цветок

Анкета удалена

№8 | 10.06.2017-18:52

[quote=№5 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна] настроение близких людей важно . Я переживаю если у близких мне людей что-то не так ! Например : у мужа на службе бывают ситуации , когда домой он приходит без настроения и у меня тоже настроение становится не очень хорошим !

Нежный цветок

Анкета удалена

№9 | 10.06.2017-18:54

[quote=№6 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна] дела - иногда уборка дома , но это очень редко ! Бессонные ночи - самый главный источник истощения ! Поездки в больницу на приём , толе истощают !

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

528 консультаций

№10 | 10.06.2017-19:02

№8 | Alina1308 писал(а):
Например : у мужа на службе бывают ситуации , когда домой он приходит без настроения и у меня тоже настроение становится не очень хорошим !
О чем Вы думаете в тот момент?

Нежный цветок

Анкета удалена

№11 | 10.06.2017-19:10

[quote=№10 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна] завтра ведь все будет хорошо и я это знаю , но почему я тоже поддаюсь этому влиянию ( мое настроение портиться , когда у кого - то тоже оно не очень ) я бы очень хотела научится стабильному настроению , а оно у меня резко меняется)

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

528 консультаций

№12 | 10.06.2017-20:30

№11 | Alina1308 писал(а):
[quote=№10 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна] завтра ведь все будет хорошо и я это знаю , но почему я тоже поддаюсь этому влиянию ( мое настроение портиться , когда у кого - то тоже оно не очень ) я бы очень хотела научится стабильному настроению , а оно у меня резко меняется)
Припомните, пожалуйста, бывали ли похожие ситуации в Вашем детстве?

Нежный цветок

Анкета удалена

№13 | 10.06.2017-23:20

[quote=№12 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна] к сожалению не помню , но мне кажется в детстве такого не было ! Только если уроки учить не хотелось , там настроение портилось 😁

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

528 консультаций

№14 | 11.06.2017-07:38

№4 | Alina1308 писал(а):
мое настроение зависит от настроения близких мне людей
№8 | Alina1308 писал(а):
настроение близких людей важно
№8 | Alina1308 писал(а):
он приходит без настроения и у меня тоже настроение становится не очень хорошим
Переживать за мужа это правильно? Ему это помогает?

Нежный цветок

Анкета удалена

№15 | 11.06.2017-09:01

[quote=№14 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна] я считаю , что переживать за близких- это нормально , а вот на счёт помогает ли это ему, думаю нет !

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

528 консультаций

№16 | 11.06.2017-11:36

№15 | Alina1308 писал(а):
переживать за близких- это нормально
Перечислите ситуации и поводы, по которым Вы переживаете за близких.

Нежный цветок

Анкета удалена

№17 | 11.06.2017-19:52

[quote=№16 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна] неудачи на работе , ситуации , связанные со здоровьем , ситуации связанные с неполучившемся запланированным планам !

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

528 консультаций

№18 | 12.06.2017-15:33

Чего в Вашей жизни сейчас больше:
- приятных переживаний и событий;
- неприятных переживаний и событий?
Как Вы чувствуете?

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

528 консультаций

№19 | 12.06.2017-15:44

№0 | Alina1308 писал(а):
внутри меня тоже становиться все на свои места
Есть ли какие-то еще успехи и новости в планировании и выполнении повседневных дел?

Нежный цветок

Анкета удалена

№20 | 12.06.2017-21:42

[quote=№18 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна]больше приятных переливаний , но и переливания неприятные так же имеют место быть ! ))

Нежный цветок

Анкета удалена

№21 | 12.06.2017-21:44

[quote=№19 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна] стараюсь планировать свой день ! Результат есть , но иногда остаются невыполненные дела !

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

528 консультаций

№22 | 12.06.2017-22:27

№21 | Alina1308 писал(а):
Результат есть , но иногда остаются невыполненные дела !
И как Вы к этому относитесь?

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

528 консультаций

№23 | 12.06.2017-22:30

№20 | Alina1308 писал(а):
переживания неприятные так же имеют место быть ! ))
Конечно, такое случается у всех людей. Как муж реагирует на то, что Ваше настроение портиться от его неприятностей?

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

528 консультаций

№24 | 13.06.2017-18:18

№20 | Alina1308 писал(а):
переливания неприятные так же имеют место быть ! ))

Конечно, такое случается у всех людей. Как муж реагирует на то, что Ваше настроение портится от его неприятностей?

Нежный цветок

Анкета удалена

№25 | 13.06.2017-20:09

[quote=№22 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна]]не очень хорошо ! Надо меньше брать объём задач ))) а я стараюсь нагрузить себя , хотя надо распределить все на несколько дней !

Нежный цветок

Анкета удалена

№26 | 13.06.2017-20:10

[quote=№24 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна]он огорчается , что у меня плохое настроение бывает ! Я думаю ему от этого так же не легче

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

528 консультаций

№27 | 13.06.2017-21:56

№25 | Alina1308 писал(а):
[quote=№22 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна]]не очень хорошо ! Надо меньше брать объём задач ))) а я стараюсь нагрузить себя , хотя надо распределить все на несколько дней !
Хороший анализ ситуации, поработаете над этим?

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

528 консультаций

№28 | 13.06.2017-21:57

№26 | Alina1308 писал(а):
[quote=№24 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна]он огорчается , что у меня плохое настроение бывает ! Я думаю ему от этого так же не легче
Получается, что, если муж приходит с плохим настроением с работы, а Вы огорчаетесь
и переживаете из-за того, на что влиять не можете, то Вы ему никак не помогаете? Или я ошибаюсь?

Нежный цветок

Анкета удалена

№29 | 14.06.2017-21:04

[quote=№27 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна]]
Сегодня я распланировала день так , что у меня хватило времени и на домашнии дела и на сына , и на себя )))

Нежный цветок

Анкета удалена

№30 | 14.06.2017-21:05

[quote=№28 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна]я переживаю из-за того , что не могу помочь и повлиять никак на ситуацию

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

528 консультаций

№31 | 14.06.2017-21:19

№30 | Alina1308 писал(а):
[quote=№28 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна]я переживаю из-за того , что не могу помочь и повлиять никак на ситуацию
Если Вы не можете помочь и повлиять, то есть ли смысл переживать?

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

528 консультаций

№32 | 14.06.2017-21:20

№29 | Alina1308 писал(а):
[quote=№27 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна]]
Сегодня я распланировала день так , что у меня хватило времени и на домашнии дела и на сына , и на себя )))
Хорошая новость. Сколько примерно времени у Вас занимает сам процесс планирования?

Нежный цветок

Анкета удалена

№33 | 17.06.2017-08:42

[quote=№32 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна]минут 5-10!))

Нежный цветок

Анкета удалена

№34 | 17.06.2017-10:07

[quote=№32 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна]знаете , после нашего с Вами диалога , я многое переосмыслила , изменила и таперь я уделяю время всему , чего хотела ! Спасибо Вам огромное за проделанную работу ! Вы помогли разобраться во всех моих переживаниях! Я Вам очень благодарна !🙏

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

528 консультаций

№35 | 17.06.2017-10:11

№33 | Alina1308 писал(а):
[quote=№32 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна]минут 5-10!))
Хорошо.

Меланьина Ирина Константиновна

Психолог, Когнитивно-поведенческая терапия

г. Киев (Украина)

528 консультаций

№36 | 17.06.2017-10:34

№34 | Alina1308 писал(а):
[quote=№32 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна]знаете , после нашего с Вами диалога , я многое переосмыслила , изменила и таперь я уделяю время всему , чего хотела ! Спасибо Вам огромное за проделанную работу ! Вы помогли разобраться во всех моих переживаниях! Я Вам очень благодарна !🙏
Благодарю! Закрываем тему?

Нежный цветок

Анкета удалена

№37 | 17.06.2017-17:44

[quote=№36 | u157306 | Меланьина Ирина Константиновна]да 😊
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Другие обсуждения по теме «Прочее»:
Жизнь94 сообщения
Поговорить109 сообщений
Когда ребёнка дразнят28 сообщений
Поменять установку на "успех"50 сообщений
Сомнения отравляют душу. 30 сообщений
Созависимость63 сообщения
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов f7c28 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз