Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 22705 специалистов из 836 городов

Лаборатория чувств. Гнев

АвторСообщение

julia svetlova

г. Новосибирск

Сейчас на сайте

№0 | 23.09.2017-11:58

Пусть гнев побудет в заголовке. Хотя речь не только про гнев, а вообще про выражение любых чувств.

Есть желание в этом поупражняться.

Психологи по большей части рассказывают о том, что дело это хорошее :) Осознавать свои чувства-эмоции-ощущения, экологично выражать их.

А на практике что-то может идти не так:)

Интересно посмотреть, что получится.

Егорова Мария

Психолог, Арттерапевт

г. Москва

378 консультаций

Сейчас на сайте

№1 | 23.09.2017-11:59

Вы предлагаете тут погневаться?

Махмудова Анна Леонидовна

Психолог, Семейный психолог

г. Пермь

6 консультаций

№2 | 23.09.2017-11:59

№0 | julia svetlova писал(а):
А на практике что-то может идти не так:)
Здравствуйте! Что именно Вы имеете ввиду? Можете привести какой-то конкретный пример? Предположение.

julia svetlova

г. Новосибирск

Сейчас на сайте

№3 | 23.09.2017-12:00

№1 | Егорова Мария писал(а):
Например, да.

Осознать свое чувство в режиме реального времени и выразить его.

julia svetlova

г. Новосибирск

Сейчас на сайте

№4 | 23.09.2017-12:03

№2 | Махмудова Анна Леонидовна писал(а):
Например, мне пару раз выражали злость и недовольство.
И заканчивалось это разрывом отношений.

То есть. "я-сообщения" не всегда работают.

julia svetlova

г. Новосибирск

Сейчас на сайте

№5 | 23.09.2017-12:05

Смотрю сейчас на свои чувства.
По большей части сейчас - это скука-огорчение.

И некоторое любопытство - ожидания от этой темы.

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

№6 | 23.09.2017-12:05

№3 | julia svetlova писал(а):
Например, да.
Осознать свое чувство в режиме реального времени и выразить его.
У меня не получается осознавать в режиме реального времени.Самые сильные чувства я понимаю позже. И выразить их могу лишь спустя какое то время.Я тормоз? Хотя это помогает без эмоций принимать решения в данный момент .

julia svetlova

г. Новосибирск

Сейчас на сайте

№7 | 23.09.2017-12:06

№6 | Вера надежда любовь писал(а):
Я совсем не уверена, что правильно себя понимаю...

И пока только ищу тот язык (словарь), на котором можно свои чувства выражать.

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

№8 | 23.09.2017-12:07

№4 | julia svetlova писал(а):
есть. "я-сообщения" не всегда работают.
У меня всегда.Я сама не всегда их применяю.Человек должен быть готов выслушать меня.То есть я сообщение не во время накала страстей,а на берегу,когда ураган уже утих.
[ Сообщение изменено: 23.09.2017 - 12:08 ]

Махмудова Анна Леонидовна

Психолог, Семейный психолог

г. Пермь

6 консультаций

№9 | 23.09.2017-12:08

Достаточно ясный пример!
но что значит это:
№4 | julia svetlova писал(а):
"я-сообщения" не всегда работают.

Можете привести пример, когда я-сообщения не сработали? Попробуем понять почему это произошло.

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

№10 | 23.09.2017-12:08

№7 | julia svetlova писал(а):
себя
На самом деле?

julia svetlova

г. Новосибирск

Сейчас на сайте

№11 | 23.09.2017-12:08

№8 | Вера надежда любовь писал(а):
Человек должен быть готов выслушать меня
Не хочется пугать такого человека - своими чувствами :)

Егорова Мария

Психолог, Арттерапевт

г. Москва

378 консультаций

Сейчас на сайте

№12 | 23.09.2017-12:08

№4 | julia svetlova писал(а):
Например, мне пару раз выражали злость и недовольство.
И заканчивалось это разрывом отношений.
То есть. "я-сообщения" не всегда работают.
Ваша тема про выражение гнева? Или про способность его переносить?

Наталья Николаевна Бондарчук

Коуч

г. Москва

№13 | 23.09.2017-12:09

№7 | julia svetlova писал(а):

И пока только ищу тот язык (словарь), на котором можно свои чувства выражать.
Погуглите "Шкала эмоциональных тонов"

Вьюков Антон Сергеевич

Психолог, Клинический психолог

г. Санкт-Петербург

267 консультаций

№14 | 23.09.2017-12:09

Так для чего эта тема, выражать свои чувства? Кому, кто?

julia svetlova

г. Новосибирск

Сейчас на сайте

№15 | 23.09.2017-12:09

№10 | Вера надежда любовь писал(а):
Думаю, да.

Я не очень себя понимаю - и еще хуже собой управляю.

julia svetlova

г. Новосибирск

Сейчас на сайте

№16 | 23.09.2017-12:09

№14 | Вьюков Антон Сергеевич писал(а):
Испытываете сейчас какое-то чувство?
Можно его выразить :)

Вьюков Антон Сергеевич

Психолог, Клинический психолог

г. Санкт-Петербург

267 консультаций

№17 | 23.09.2017-12:10

№13 | Наталья Николаевна Бондарчук писал(а):
Погуглите "Шкала эмоциональных тонов"
Знаю эту саентологическую шкалу, классная вещь)
[ Сообщение изменено: 23.09.2017 - 12:11 ]

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

№18 | 23.09.2017-12:10

№11 | julia svetlova писал(а):
Не хочется пугать такого человека - своими чувствами :)
Чо,совсем не разговаривать с таким пугливым человеком о чувствах?

Вьюков Антон Сергеевич

Психолог, Клинический психолог

г. Санкт-Петербург

267 консультаций

№19 | 23.09.2017-12:10

№16 | julia svetlova писал(а):
Испытываете сейчас какое-то чувство?
Можно его выразить :)
Спокойствие, умиротворение , безмятежность.)

Лиза_1

Сейчас на сайте

№20 | 23.09.2017-12:10

№0 | julia svetlova писал(а):
экологично выражать их.
Это как? Как например экологично выразить гнев? Например?

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

№21 | 23.09.2017-12:11

№17 | Вьюков Антон Сергеевич писал(а):
саентологической
Спасибо что предупредили...

Вьюков Антон Сергеевич

Психолог, Клинический психолог

г. Санкт-Петербург

267 консультаций

№22 | 23.09.2017-12:11

№20 | Лиза_1 писал(а):
Это как? Как например экологично выразить гнев? Например?
Дров пойти наколоть, посуду помыть)

julia svetlova

г. Новосибирск

Сейчас на сайте

№23 | 23.09.2017-12:12

№9 | Махмудова Анна Леонидовна писал(а):
пример
Примерно такой.

Это мне сказали:
"Мне неприятно, что ты запостила то-то".
Я в личку объяснила, зачем это сделала.
Человек ответил таким жестом, послек которого наше общение прекратилось.

Что в итоге от меня хотели - для меня осталось загадкой.

Вьюков Антон Сергеевич

Психолог, Клинический психолог

г. Санкт-Петербург

267 консультаций

№24 | 23.09.2017-12:12

№21 | Вера надежда любовь писал(а):
Спасибо что предупредили...
Я ничего против саентологии не имею)

Наталья Николаевна Бондарчук

Коуч

г. Москва

№25 | 23.09.2017-12:12

№20 | Лиза_1 писал(а):
Это как? Как например экологично выразить гнев? Например?
Во-первых, его признать и озвучить тому, кому он предназначен...т.е. рассказать о своих чувствах.

julia svetlova

г. Новосибирск

Сейчас на сайте

№26 | 23.09.2017-12:13

№19 | Вьюков Антон Сергеевич писал(а):
Классно!

Испытываю радость за вас.

Лиза_1

Сейчас на сайте

№27 | 23.09.2017-12:13

№22 | Вьюков Антон Сергеевич писал(а):
Дров пойти наколоть, посуду помыть)
Дров нет, посуда помыта.
Но я поняла наверное. Действие физическое? Работа физическая?

julia svetlova

г. Новосибирск

Сейчас на сайте

№28 | 23.09.2017-12:13

№20 | Лиза_1 писал(а):
Как например экологично выразить гнев?
Без жертв и разрушений:)

Например, словами.

Вера надежда любовь

г. Хабаровск

№29 | 23.09.2017-12:13

№24 | Вьюков Антон Сергеевич писал(а):
Я ничего против саентологии не имею)
Я имею

julia svetlova

г. Новосибирск

Сейчас на сайте

№30 | 23.09.2017-12:14

№22 | Вьюков Антон Сергеевич писал(а):
Дров пойти наколоть, посуду помыть)

Чем посуда провинилась?:)

Если гнева много и он давний - маловато будет.

Вьюков Антон Сергеевич

Психолог, Клинический психолог

г. Санкт-Петербург

267 консультаций

№31 | 23.09.2017-12:14

№27 | Лиза_1 писал(а):
Дров нет, посуда помыта.
Но я поняла наверное. Действие физическое? Работа физическая?
Мне помогает плавание, бокс мытье посуды езда на велосипеде, пробежка медитация слушание музыки занятия сексом)))

Лиза_1

Сейчас на сайте

№32 | 23.09.2017-12:14

№28 | julia svetlova писал(а):
Например, словами.
О, это может быть страшнее))

Лиза_1

Сейчас на сайте

№33 | 23.09.2017-12:15

№25 | Наталья Николаевна Бондарчук писал(а):
Во-первых, его признать и озвучить тому, кому он предназначен...т.е. рассказать о своих чувствах.
Допустим что некому рассказывать.

Ковалева Вера Юрьевна

Психолог, Психодраматист

г. Ростов-на-Дону

38 консультаций

№34 | 23.09.2017-12:15

№28 | julia svetlova писал(а):
Без жертв и разрушений:)
Например, словами.
Например: "ты меня бесишь!!!!!!", "я сейчас п..ц какая злая!!!!", "Ааааааа!!!"

Ковалева Вера Юрьевна

Психолог, Психодраматист

г. Ростов-на-Дону

38 консультаций

№35 | 23.09.2017-12:17

№28 | julia svetlova писал(а):
Без жертв и разрушений:)
Обожаю тир))

Наталья Николаевна Бондарчук

Коуч

г. Москва

№36 | 23.09.2017-12:17

№33 | Лиза_1 писал(а):
Допустим что некому рассказывать.
Самой признать, что испытываешь гнев (это уже полдела)...А дальше, проанализировать причину. Гнев сам по себе не возникает...

julia svetlova

г. Новосибирск

Сейчас на сайте

№37 | 23.09.2017-12:19

№13 | Наталья Николаевна Бондарчук писал(а):
"Шкала эмоциональных тонов"
Насколько я понимаю, здесь такое разделение в основе:

Шкала изображается вертикальной осью. По шкале выделяются пять вариантов восприятия мира:

Мир прекрасен и любит нас
Мир хороший, добрый, светлый, дружественный
Мир обычный, ничего особенного
Мир враждебен и страшен
Мир ужасен

Махмудова Анна Леонидовна

Психолог, Семейный психолог

г. Пермь

6 консультаций

№38 | 23.09.2017-12:20

№23 | julia svetlova писал(а):

Это мне сказали:
"Мне неприятно, что ты запостила то-то".
Это был сарказм?

№23 | julia svetlova писал(а):
Я в личку объяснила, зачем это сделала.
Как объяснили? И для чего стали объяснять? Нужно ли было объяснение этому человеку?

Вьюков Антон Сергеевич

Психолог, Клинический психолог

г. Санкт-Петербург

267 консультаций

№39 | 23.09.2017-12:20

№35 | Ковалева Вера Юрьевна писал(а):
Обожаю тир))
Супер

Вьюков Антон Сергеевич

Психолог, Клинический психолог

г. Санкт-Петербург

267 консультаций

№40 | 23.09.2017-12:20

Особенно если представляешь того на кого разозлился в качестве мишени))

Наталья Николаевна Бондарчук

Коуч

г. Москва

№41 | 23.09.2017-12:21

№37 | julia svetlova писал(а):
Насколько я понимаю, здесь такое разделение в основе:

Шкала изображается вертикальной осью. По шкале выделяются пять вариантов восприятия мира:

Мир прекрасен и любит нас
Мир хороший, добрый, светлый, дружественный
Мир обычный, ничего особенного
Мир враждебен и страшен
Мир ужасен
Немного по другому. Там не про мир, а про наши эмоции и чувства...

julia svetlova

г. Новосибирск

Сейчас на сайте

№42 | 23.09.2017-12:21

№31 | Вьюков Антон Сергеевич писал(а):
Посмотрела на этот список.

Музыка меня обычно разрушает - лучше рисовать.
Физические активности сейчас не очень доступны.

И в этом списке - совсем нет общения.
Это некоторая разрядка адреналина.

Лиза_1

Сейчас на сайте

№43 | 23.09.2017-12:23

№36 | Наталья Николаевна Бондарчук писал(а):
Самой признать, что испытываешь гнев (это уже полдела)...А дальше, проанализировать причину. Гнев сам по себе не возникает...
И сам по себе не рассасывается. Если он возник, то хоть заанализируйся, он пока не сольется куда-то, он будет))
Анализ от новых возникновений поможет. А вопрос о том - вот он есть и с ним надо что-то сделать.

Vela Quadra

Сейчас на сайте

№44 | 23.09.2017-12:24

Свободно признаю в себе и гнев и агрессию и ненависть и более позитивные чувства - сочувствие, любовь и т.д.
Если чувства небезопасно выражать, легко откладываю.
Как бы с этим проблем нету.
Любое чувственное переводится в регистр осмысления, затем, если мыслей много, иду назад в сферу чувства/ощущения...

julia svetlova

г. Новосибирск

Сейчас на сайте

№45 | 23.09.2017-12:24

№43 | Лиза_1 писал(а):
он пока не сольется куда-то
Может быть, реализовать его во что-то конструктивное?:)

julia svetlova

г. Новосибирск

Сейчас на сайте

№46 | 23.09.2017-12:28

Задумалась...

Может быть, мне хочется такого само- и взаимопонимания в области чувств?

Вот свои мнения - легко понимаю и выражаю:)

Наталья Николаевна Бондарчук

Коуч

г. Москва

№47 | 23.09.2017-12:28

№43 | Лиза_1 писал(а):
И сам по себе не рассасывается. Если он возник, то хоть заанализируйся, он пока не сольется куда-то, он будет))
Анализ от новых возникновений поможет. А вопрос о том - вот он есть и с ним надо что-то сделать.
У Вас голова, не только, чтобы в нее есть...Если не анализировать, не осмысливать, то недолго скатиться на уровень животного и "бить морды" всем и каждому...

Лиза_1

Сейчас на сайте

№48 | 23.09.2017-12:32

№45 | julia svetlova писал(а):
Может быть, реализовать его во что-то конструктивное?:)
Например?
№47 | Наталья Николаевна Бондарчук писал(а):
У Вас голова, не только, чтобы в нее есть...Если не анализировать, не осмысливать, то недолго скатиться на уровень животного и "бить морды" всем и каждому...
Я попрошу Вас не переходить на личности.

Наталья Николаевна Бондарчук

Коуч

г. Москва

№49 | 23.09.2017-12:34

№48 | Лиза_1 писал(а):
Я попрошу Вас не переходить на личности.
Принимается. Но я Ваше лицо не вижу и воспринимаю, как-то в общем, не конкретно - мужчина Вы, или женщина, возраст и т.п.....Поэтому мой ответ не конкретно Вам...
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов d9651 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз