Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 23361 специалист из 851 городa

Невроз, ПА, ВСД - помогите в борьбе с этой дрянью.

Вопросы к специалистам > Нервные расстройства
Консультирует: Панова Олеся Дмитриевна
АвторСообщение

Geos

№0 | 11.10.2017-16:11

Доброе время суток, хотелось попросить помощи у специалистов в данной области. Полтора года назад у меня произошел сильный стресс или сильное эмоциональное перенапряжение которое вывело на ружу огромное количество соматических и психологических проявлений:поверхностный сон, постоянное сильное чувство тревоги не отпускавшее меня ни днем не ночью, боли в области солнечного сплетения жжение, частые позывы к мочеиспусканию, внутренняя дрожь, головокружения и чувства дереализации, боли в голове и шее, чувства напряжения мышц спины и много чего еще. Депрессия, апатия, вечная лень,отсутствие аппетита. Вещи которые раньше радовали перестали приносить удовольствие, я перестал испытывать некоторые чувства - такие как радость, удовольствие. До данных событий был веселый жизнерадостный открытый добрый человек. Очень хочется снова стать таким же и избавиться от дряни в голове и в теле которая не дает жить полноценной жизнью.

Панова Олеся Дмитриевна

Психолог, Психолог-Консультант

г. Москва

3 консультации

№1 | 11.10.2017-16:15

Здравствуйте
Я могу взять вашу тему, если Вы не против.
Расскажите о себе, как Вас зовут, сколько лет?

Geos

№2 | 11.10.2017-16:22

№1 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Здравствуйте
Я могу взять вашу тему, если Вы не против.
Расскажите о себе, как Вас зовут, сколько лет?
Добрый день, Меня зовут Дмитрий, мне 31 год. Разведен, детей от брака нет, живу один, работаю в сфере ИТ, любил активный образ жизни, всегда рад был друзьям, новым знакомствам, был общительным сейчас меньше и в основном только с близкими друзьями и родственникам.

Панова Олеся Дмитриевна

Психолог, Психолог-Консультант

г. Москва

3 консультации

№3 | 11.10.2017-16:27

№2 | Geos писал(а):
Вы упомянули о стрессе или перенапряжении, который перенесли полтора года назад. Расскажите о нем поподробнее.
Расскажите о браке, сколько длился, как завершились эти отношения.
И расскажите родителях, о взаимоотношениях с ними.

Geos

№4 | 11.10.2017-17:08

№3 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Вы упомянули о стрессе или перенапряжении, который перенесли полтора года назад. Расскажите о нем поподробнее.
Расскажите о браке, сколько длился, как завершились эти отношения.
И расскажите родителях, о взаимоотношениях с ними.
Я не помню сам момент когда у меня пошла соматика. Это был июнь месяц и я месяц как отработал на новой работе - которая меня устраивала на тот момент всем кроме заработка и в один из дней знакомый предлагает другую работу с более выгодными условиями по заработной плате но была одна проблема мне не нравился сам знакомый это была его фирма - он часто выпивает и его поведение не всегда было адекватным и нормальным. Я начал сомневаться и очень долго не мог принять решение часто его откладывал и переживал, в итоге все это вылилось в невроз. я не хотел туда идти работать но мысли о том что я должен больше зарабатывать не давали покоя я принял решение выйти на новую работу. До этого был трудный период в жизни когда я потерял работу которая мне приносила хороший доход и я долго сидел без работы - мать помогала конечно же(часто были мысли что я лентяй сижу в таком возрасте на шее у матери), через какое то время я начал работать у вместе с другом это хоть как то могло исправить материальное положение и дальше продолжал поиски пока не попалась работа с которой я начал в начале сообщения.
С супругой в отношениях был 10 лет, жили отдельно от родителей, строили свою семью, пытались чего то добиваться в жизни, завести детей. Расставаться у нас с ней не получалось нормально никогда,(еще в браке были попытки разойтись но мирились и сходились обратно) в последний раз после того как мы разошлись я через небольшой промежуток времени начал общаться с другой девушкой и у нас завязались с ней отношения причем с женой я еще не был разведен, супруга очередной раз психанула и ушла к родителям, через какое то время она захотела обратно в семью но я уже был в отношениях но мы все равно не переставали с ней видится. Развелись не сразу а через пол года после расставания но все равно общались долгое время даже после развода.С девушкой расстался как начался невроз.
О родителях, есть мать и отец, живут не вместе, разошлись когда мне было еще 15 лет, отец любил выпивать часто и много, мать этого не трепела и часто происходили скандалы на моих глазах, часто с увечьями у матери. Ушел он к другой женщине мать очень переживала. Я остался с матерью, с отцом отношения тоже поддерживаю, приезжаю помогаю, общаемся но не часто обид на него нет вроде. С матерью близкие отношения, она меня поддерживает в этой ситуации с самого начала этого расстройства, не очень конечно понимает что со мной происходит но я ее и не обвиняю в мой шкуре кроме ни кто не побывает.)

Панова Олеся Дмитриевна

Психолог, Психолог-Консультант

г. Москва

3 консультации

№5 | 11.10.2017-17:52

Спасибо, Дмитрий, за подробный ответ.
№4 | Geos писал(а):
и в один из дней знакомый предлагает другую работу с более выгодными условиями по заработной плате
Как Вам дается выбор, легко ли Вы принимаете решения?

№4 | Geos писал(а):
все это вылилось в невроз

Как проявляется невроз, каковы симптомы, принимали ли Вы какие-либо препараты сами, назначал ли вам их кто-то?


№4 | Geos писал(а):
С супругой в отношениях был 10 лет, жили отдельно от родителей, строили свою семью, пытались чего то добиваться в жизни, завести детей.

Поддерживала ли Вас в это время супруга? На данный момент отношения с бывшей супругой есть?

Geos

№6 | 11.10.2017-22:47

№5 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Сейчас до определенного момента(постепенно это проходит) были большие трудности в принятии решений даже банально в магазине когда стоял выбор я начинал нервничать и начинала кружиться голова. Раньше не очень важные решения принимались на основе нравится или хочется, а более менее важные я конечно размышлял но выбор делал на основе подсознательного мнения.

№5 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Проявлений было много, за период 1,5 года чего только не было. Многие ощущения ушли и не беспокоят. Остались ПА которые бывают периодами в разное время - сопровождаются, тем что мне становиться душно мало воздуха хочется выйти на улицу, лицо горит. Бывает сжимает и жжет в солнечном сплетении, головокружения, редко не возможность сконцентрировать внимание на чем то одном. Проблемы с пищеварительной системой(но может и на физ. уровне быть легкий гастрит) многое еще зависит от качества и продолжительности сна (последнее время он стал лучше)
Препараты я принимал когда только это все началось, я поехал к врачу и он тогда назначил феварин, транквилизатор и ноотроп, с кабамазепином. Название некоторые не запомнил.Но врач не удосужился предупредить о ухудшении в первое время и о не быстром эффекте и я пропив их месяц резко отказался. потом пил только глицин и травяные успокоительные типа валерьяны и пустырника, афабазол еще. пару раз был.
№5 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Да она была человеком кому я мог доверится, она слушала и подбадривала, потом наше общение на время прекратилось после того как я предложил попробовать снова она отказалась меня это обидело и я подумал что ей не нужен.Потом возобновили общение, но сейчас после очередной попытки предложить сойтись и просьбой давай тогда решим если нет то и общаться не будет не общаемся около 3 недель.

Geos

№7 | 12.10.2017-09:38

Вообще воспоминания о своем состоянии конечно вызывают у меня переживания потому что даже сейчас с учетом что я давно уже значительно лучше себя чувствую но при написании текста в первом посте они вызывали бурные переживания и проявления соматики. О отношениях с женой я забыл написать в моей жизни они были первые настоящие отношения - "серьезные" в полной мере этого слова, не первые в плане сексуальной жизни но первые в которой было все. С появлением соматики от нервного переживания - может я и ошибаюсь но видимо таким образом психика закрылась от принятия решения. Хотя это пройденный этап жизни и я уже давно нашел то что меня устраивает в большей мере, вопрос стоит о убирании остаточных симптомов невроза и возврат к полноценной жизни. получать удовольствие от самой жизни.
Вообще цепочка событий была такова
1.Ссора с супругой - она увидела смс от девушки с которой мы переписывались но связи не было. (естественно скандал и ее очередной уход )
2. Потом увольнение с работы
3. Начало отношений с девушкой (из переписки)
4. Поиски работы около 5 месяцев до начала работы с другом
5. Попытки супруги вернуться но я был против ушла значит ушла.
6. Официальный развод
7. Отказ от сигарет (первые симптомы похожие на невротические(но прошедшие)
8. Собственно само событие из начального поста.

Панова Олеся Дмитриевна

Психолог, Психолог-Консультант

г. Москва

3 консультации

№8 | 12.10.2017-22:33

№0 | Geos писал(а):
Очень хочется снова стать таким же и избавиться от дряни в голове и в теле которая не дает жить полноценной жизнью.

Дмитрий, стать таким же у Вас не получится по причине того, что это невозможно, вернуться назад невозможно, да и нужно ли Вам это? Вы можете пересмотреть некоторые вещи, безусловно изменившись, приняв тот опыт, который у Вас был, понять для чего он Вам нужен. Как Вы на это смотрите?


№6 | Geos писал(а):
Сейчас до определенного момента(постепенно это проходит) были большие трудности в принятии решений даже банально в магазине когда стоял выбор я начинал нервничать и начинала кружиться голова. Раньше не очень важные решения принимались на основе нравится или хочется, а более менее важные я конечно размышлял но выбор делал на основе подсознательного мнения.

Вот эти муки выбора, на что они похожи? Попробуйте описать эти переживания.


№6 | Geos писал(а):
Бывает сжимает и жжет в солнечном сплетении, головокружения, редко не возможность сконцентрировать внимание на чем то одном.

Дмитрий, какой образ приходит в голову, когда вспоминаете или погружаетесь в это состояние?


№6 | Geos писал(а):
не общаемся около 3 недель.

Дмитрий, для Вас эти отношения закончены или все есть еще что-то?


№7 | Geos писал(а):
может я и ошибаюсь но видимо таким образом психика закрылась от принятия решения.

Здесь снова возвращаетесь к трудности принятия решений, касающихся Вашей жизни. Всегда ли Вам было трудно принимать решения, если нет, то когда это началось?


Дмитрий, сформулируйте в одном, максимум в двух предложениях, какие результаты нашей с Вами работы Вас бы устроили?

Geos

№9 | 12.10.2017-23:40

№8 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Дмитрий, стать таким же у Вас не получится по причине того, что это невозможно, вернуться назад невозможно, да и нужно ли Вам это? Вы можете пересмотреть некоторые вещи, безусловно изменившись, приняв тот опыт, который у Вас был, понять для чего он Вам нужен. Как Вы на это смотрите?
Переформулирую свой текст что я хочу стать счастливым, избавиться от проблем со здоровьем, и найти нового себя. Я понимаю что вернуть старое уже не возможно, но теплые воспоминания все же тянут туда.
№8 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Вот эти муки выбора, на что они похожи? Попробуйте описать эти переживания.
Я даже затрудняюсь ответить, просто прихожу в магазин и начинается это нет это а может это и вводит меня в состояние когда начинает кружиться голова. Первый раз похожее чувство было когда я отказался от сигарет через месяц может два я входил в магазин и почувствовал тоже самое. я не испугался объяснив себе что это скорее всего скачет давление от отказа от курения.
№8 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Дмитрий, какой образ приходит в голову, когда вспоминаете или погружаетесь в это состояние?
Ни какого не приходит, просто оно есть состояние, жжет и мешает жить я понимаю головой что это нервы и через какое то время у меня получается отогнать это от себя отвлекаясь на что то. Вообще таких состояний у меня не было когда я уезжал в командировку так были новые положительные эмоции и я не испытал его.
№8 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Дмитрий, для Вас эти отношения закончены или все есть еще что-то?
Я бы не сказал что на 100% есть какая то надежда, но я пытаюсь ее отпустить от себя. Она сделала выбор я принял его таковым. Пусть будет счастлива без меня. Я постараюсь построить свою жизнь с новым человеком.

№8 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Здесь снова возвращаетесь к трудности принятия решений, касающихся Вашей жизни. Всегда ли Вам было трудно принимать решения, если нет, то когда это началось?
Нет не всегда, трудности пошли как раз с случая невроза. До этого я принимал быстро особо не парился, обычно всегда на интуитивном уровне.

№8 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Дмитрий, сформулируйте в одном, максимум в двух предложениях, какие результаты нашей с Вами работы Вас бы устроили
Обретение свободы от невроза (физическое здоровье) принятие нового себя(я все таки поменялся за это время многие прошлые страхи я переборол)

Панова Олеся Дмитриевна

Психолог, Психолог-Консультант

г. Москва

3 консультации

№10 | 14.10.2017-18:03

№9 | Geos писал(а):
Я понимаю что вернуть старое уже не возможно, но теплые воспоминания все же тянут туда.

Теплые воспоминания должны Вас питать, давать Вам ресурс для того, чтобы двигаться вперед, а не тянуть Вас назад, как думаете, у Вас получится?
Что или кто еще может быть Вашим ресурсом?


№9 | Geos писал(а):
просто оно есть состояние, жжет и мешает жить я понимаю головой что это нервы и через какое то время у меня получается отогнать это от себя отвлекаясь на что то.

Если попробовать отключить голову и мысли, что приходит?


№9 | Geos писал(а):
Обретение свободы от невроза (физическое здоровье) принятие нового себя(я все таки поменялся за это время многие прошлые страхи я переборол)

Перечислите Ваши победы над собой, Дмитрий. За что Вы можете себя похвалить?

Geos

№11 | 17.10.2017-09:51

№10 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Теплые воспоминания должны Вас питать, давать Вам ресурс для того, чтобы двигаться вперед, а не тянуть Вас назад, как думаете, у Вас получится?
Что или кто еще может быть Вашим ресурсом?
Конечно получиться, ведь до этого мое состояние только улучшалось, хуже становилось эпизодами. Вообще меньше надо думать о этих проблемах больше жить. И отвлекаться на более интересные вещи. Ресурс - новые отношения например (когда я именно был бы увлечен человеком, а не так что более менее тесно начав общаться начинаешь понимать что тебе то не нравится в нем или то и уже нет такого стремления к общению (толи секс не устраивает с ней толи общение не такое как бы хотелось - более теплое, на одной волне). Ресурс для меня я так понял это новые впечатления положительные, путешествия например куда либо, поездки. Спорт - я тоже думаю что ресурс,но я пока дал время на передышку себе.

№10 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Если попробовать отключить голову и мысли, что приходит?
Не знаю даже ответа на этот вопрос, ничего сознание очень обращено внутрь себя постоянно мониторит здоровье, зацикленность, стоит начать что то делать увлеченно и я уже не болен и не слаб.или вы имели что то другое ввиду?

№10 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Перечислите Ваши победы над собой, Дмитрий. За что Вы можете себя похвалить?
За это время конечно много страхов ушли из моей головы, боязнь знакомства с девушками, даже на улице с некоторым конечно усилием над собой я сейчас могу познакомится или хотя бы сделать шаг для этого, раньше это вызывало дикий диссонанс соматических ощущений, страх одиночества - я уже так не переживаю по этому поводу (просто не хочется быть одному), страх - нехватки денег, переживания по пустякам. я проводил работу иногда погружая себя в ситуации которых боялся, насильно через не хочу делая шаги. Просто есть вещи которые я так понимаю пока еще закрыты для осознания и чтобы как бы прожить.

Панова Олеся Дмитриевна

Психолог, Психолог-Консультант

г. Москва

3 консультации

№12 | 17.10.2017-10:34



Здравствуйте, Дмитрий!
Как У Вас дела и как себя чувствуете?

"Ресурс - новые отношения например"

Я здесь имела в виду все-таки Ваш внутренний ресурс, не зависящий от кого-либо или чего-либо. Который невозможно будет поколебать, понимаете? В противном случае получается, что Вы зависите от отношений, какими бы они ни были, они есть, Вам хорошо, их нет, Вам плохо. Ресурс не должен зависеть от внешних факторов... что думаете об этом?

Панова Олеся Дмитриевна

Психолог, Психолог-Консультант

г. Москва

3 консультации

№13 | 17.10.2017-10:37

"и я уже не болен и не слаб.или вы имели что то другое ввиду?"

Да, я имела в виду состояние, когда голова и мысли Вас не донимают... состояние когда Вы можете довериться ощущениям, понаблюдать за ними... что с ними происходит, в какую сторону или направление они движутся... может мешать страх неизвестности... напишите если это так.

Панова Олеся Дмитриевна

Психолог, Психолог-Консультант

г. Москва

3 консультации

№14 | 17.10.2017-10:42

"я проводил работу иногда погружая себя в ситуации которых боялся, насильно через не хочу делая шаги."

Дмитрий, это мужественно, Вы можете собой гордиться! И конечно есть вещи, к которым внутренне пока не готовы, хочется..., но как будто немного опасно, безусловно к ним нужно подбираться постепенно, мне кажется у Вас достаточно для этого сил.

Geos

№15 | 17.10.2017-10:51

№12 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Здравствуйте, Дмитрий!
Как У Вас дела и как себя чувствуете?
"Ресурс - новые отношения например"
Я здесь имела в виду все-таки Ваш внутренний ресурс, не зависящий от кого-либо или чего-либо. Который невозможно будет поколебать, понимаете? В противном случае получается, что Вы зависите от отношений, какими бы они ни были, они есть, Вам хорошо, их нет, Вам плохо. Ресурс не должен зависеть от внешних факторов... что думаете об этом?

Не совсем понял что разговор идет только о внутренних ресурсах. Позитивные мысли и мечты конечно же, они питают что все будет хорошо и вроде настраивают на позитивное мышление. Приятные новые впечатления естественно, вообще любое отвлечение от негативного мышления оно только на пользу. Если взять действия - просмотр фильма, прогулка вечером, некоторые домашние хлопоты.

№13 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Да, я имела в виду состояние, когда голова и мысли Вас не донимают... состояние когда Вы можете довериться ощущениям, понаблюдать за ними... что с ними происходит, в какую сторону или направление они движутся... может мешать страх неизвестности... напишите если это так.
Такое состояние бывает редко, в основном мысли в голове всегда, я либо думаю либо отвлечен чем то. Не приходит пока ничего. Бывают моменты когда вылазиет "что делать" "как поступить" - выбор опять же, вот тут иногда сразу на ними идет соматика - которую я быстро торможу. еще соматика - как мне показалось когда на меня обращено много внимания, с коллективом за столом например когда тост может или зайти в большое скопление людей. Вот тут волнение выходит.

Geos

№16 | 17.10.2017-10:51

не по теме но приходит на ум только это

Панова Олеся Дмитриевна

Психолог, Психолог-Консультант

г. Москва

3 консультации

№17 | 18.10.2017-16:52

Дмитрий, перечислите факторы, мешающие Вам достичь желаемого?

"Обретение свободы от невроза (физическое здоровье) принятие нового себя(я все таки поменялся за это время многие прошлые страхи я переборол)"

Geos

№18 | 19.10.2017-10:36

№17 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Дмитрий, перечислите факторы, мешающие Вам достичь желаемого?
Головокружение если его можно так назвать, постоянная концентрация на своем здоровье мысли обращены часто во внутрь себя. Заметил за собой такое проявление не часто но иногда проскакивает не могу понять от чего что вызывает но раньше такого не припоминаю. Суть в том что если рассказываю что то оживленно и долго накатывают слезливость (сдерживаюсь) такое ощущение как будто жалуюсь. Вчера например такое произошло когда в разговоре с коллегой я вспомнил о старой работе и тут подкатило. Попробую проследить факторы при котором происходит. Но замечал не раз.

Geos

№19 | 19.10.2017-10:45

Головокружением это нельзя назвать это такое состоянии чуть кружится голова, зрение слегка размыто, нет концентрации и четкости мыслей. Можно сравнить с состоянием похожим на предобморочное - но не обморок. Кстати еще подмеченное - что часто может возникать когда я в магазине пытаюсь что то выбрать, не важно что. Я так понимаю что это сложности в принятии решения. Каким образом можно работать с данной проблемой?

Панова Олеся Дмитриевна

Психолог, Психолог-Консультант

г. Москва

3 консультации

№20 | 19.10.2017-20:18

Дмитрий, здравствуйте)
Прошу прощения, что не ответила раньше.

Это "состояние" для чего-то Вам нужно, оно выполняет какую-то функцию для Вас, есть идеи для чего, что первое приходит на ум? Даже самое безумное и невероятное...


Geos

№21 | 20.10.2017-11:38

№20 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Это "состояние" для чего-то Вам нужно, оно выполняет какую-то функцию для Вас, есть идеи для чего, что первое приходит на ум? Даже самое безумное и невероятное...
Пытается не дать что то сделать, что то показать мне что надо по другому может так, что то надо исправить. Первое что пришло

Панова Олеся Дмитриевна

Психолог, Психолог-Консультант

г. Москва

3 консультации

№22 | 21.10.2017-22:57

№21 | Geos писал(а):
Пытается не дать что то сделать, что то показать мне что надо по другому может так, что то надо исправить. Первое что пришло

№9 | Geos писал(а):
я хочу стать счастливым
№9 | Geos писал(а):
избавиться от проблем со здоровьем
№9 | Geos писал(а):
и найти нового себя.

Я могу ошибаться, но мне думается что здесь есть та же трудность выбора между тем, что было и тем что будет... что это может быть, Дмитрий, как думаете?



Geos

№23 | 24.10.2017-09:08

№22 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Я могу ошибаться, но мне думается что здесь есть та же трудность выбора между тем, что было и тем что будет... что это может быть, Дмитрий, как думаете?
Не решительность? Не уверенность ? Только это пришло
Простите за долгое молчание выходные выдались не удачные, опять накатила депрессия и вместе с ней соматика (ПА).
Хотя четверг и пятница были отличными я не позволял себе нервничать переживать по пустякам. В пятницу вечером чуток посидев с друзьями пришел домой и решил пообщаться в сети с девушкой (не моя) просто хорошая знакомая. Разговора не получилось, я сказал немного лишнего, на что утром было чувство стыда. Оно часто меня преследует иногда пересекаясь с виной. Хотя поводы незначительны. Вспомнилось за неделю или чуть больше до срыва (полтора года назад) мы с коллективом отдыхали на природе, отмечали какой то праздник, я помню перебрал и не очень нормально вел себя(не дрался, не ругался) пытался разнять ссору ну и чуток поприставал к свободным дамам. Ночью проснулся с диким чувством стыда не мог уснуть часа 3 наверное, сердце колотилось из груди чуть ли не выпрыгивало.

Панова Олеся Дмитриевна

Психолог, Психолог-Консультант

г. Москва

3 консультации

№24 | 24.10.2017-22:05

Здравствуйте, Дмитрий
Думаю, что да... нерешительность, неуверенность внутренняя не дает покоя,терзает изнутри, транслируется во вне, проявляясь в депрессии и в приступах ПА.
Что значит не позволял себе нервничать, в какой степени Вы контролируете свои чувства, если оценивать по 10-бальной шкале.
Стыд и вина .. это про что, Дмитрий, подумайте, пофантазируйте, что приходит в голову?
В чем разница между стыдом и виной?

Geos

№25 | 25.10.2017-15:19

№24 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Что значит не позволял себе нервничать,
Стараться не аккумулировать негативные мысли - они же перерастают в эмоции потом

№24 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
в какой степени Вы контролируете свои чувства, если оценивать по 10-бальной шкале.
Чувства, ну если это можно назвать контролем, то наверное на 5. Ровно в половину, когда начинается какие то симптомы (голова кружится или что то еще) иногда помогает отвлечься иногда нет. Самое что интересное что за частую после 8 часов вечера я всегда себя великолепно чувствую. Нет усталости и вообще зашибись все.

№24 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Стыд и вина .. это про что, Дмитрий, подумайте, пофантазируйте, что приходит в голову?
Немного не понял, пофантазировать или повспоминать?
Стыдно описаться, показать гнев на людях, поругаться с кем то,быть обманутым
Вина - не хочется ударить кого то без причины накричать, оскарбить

№24 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
В чем разница между стыдом и виной?
Очень схожие чувства. Вина - чувство когда ты понимаешь что сделал кому то плохо и осуждаешь себя - стыдишься этого. Стыд же чувство когда боишься осуждения со стороны общества, насмешек, укоров. Чувство вины может быть с чувством стыда. Они и похожи и разные. Стыд - это отношение к "тебе" , вина - отношение к "себе"

Geos

№26 | 25.10.2017-16:20

Хм, странное умозаключение, возникло. А ведь именно эти чувства я испытывал на протяжении того периода жизни когда у меня все полетело в тар тарары. Работы не было и я не мог найти для себя что то подходящее и я чувствовал стыд что я лентяй, чувствовал себя виноватым что спровоцировал жену на конфликт (может не специально) начав общаться с более молодой, чувствовал стыд что встречаюсь с молодой - страх осуждения со стороны друзей, ей 17 мне 28, чувствовал стыд что не добился ни чего в жизни путевого. Стыдно что играю в компьютерные игры в 30. Еще много могу накидать.

Панова Олеся Дмитриевна

Психолог, Психолог-Консультант

г. Москва

3 консультации

№27 | 27.10.2017-22:46

№26 | Geos писал(а):
Хм, странное умозаключение, возникло. А ведь именно эти чувства я испытывал на протяжении того периода жизни когда у меня все полетело в тар тарары. Работы не было и я не мог найти для себя что то подходящее и я чувствовал стыд что я лентяй, чувствовал себя виноватым что спровоцировал жену на конфликт (может не специально) начав общаться с более молодой, чувствовал стыд что встречаюсь с молодой - страх осуждения со стороны друзей, ей 17 мне 28, чувствовал стыд что не добился ни чего в жизни путевого. Стыдно что играю в компьютерные игры в 30. Еще много могу накидать.

Дмитрий, вина и стыд... попробуйте развить эту тему подробнее, и было бы замечательно, если бы Вы дали мне несколько образов, может быть один, но яркий, или самый яркий, когда об этом размышляете...

Geos

№28 | 30.10.2017-12:03

№27 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Дмитрий, вина и стыд... попробуйте развить эту тему подробнее, и было бы замечательно, если бы Вы дали мне несколько образов, может быть один, но яркий, или самый яркий, когда об этом размышляете...

Немного не понял, размышлять или фантазировать?

Панова Олеся Дмитриевна

Психолог, Психолог-Консультант

г. Москва

3 консультации

№29 | 31.10.2017-20:06

№28 | Geos писал(а):
Немного не понял, размышлять или фантазировать?

Дмитрий, это и не фантазия и не размышление, это образ, который должен появиться...
попробуйте отключить мысли и не думать о насущном, для этого нужно приложить усилия,это не так просто... если не получается, попробуйте сделать это через час, через три часа... или на следующий день... постарайтесь отслеживать свое состояние, если сможете и будет удобно, записывайте.

Geos

№30 | 2.11.2017-16:59

№29 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Дмитрий, это и не фантазия и не размышление, это образ, который должен появиться...
попробуйте отключить мысли и не думать о насущном, для этого нужно приложить усилия,это не так просто... если не получается, попробуйте сделать это через час, через три часа... или на следующий день... постарайтесь отслеживать свое состояние, если сможете и будет удобно, записывайте.
Сегодня спускался на работу и вспомнил о нашем разговоре так вот пришел образ как будто я маленький может лет 7-10 и толпа сверстников-деток, особенно девочка с бантами по середине смеется надо мной, показывает пальцами на меня и что то говорит, а мне стыдно почему то. Воспоминаний таких нет, чтобы было что то подобное.

Панова Олеся Дмитриевна

Психолог, Психолог-Консультант

г. Москва

3 консультации

№31 | 3.11.2017-23:18

№30 | Geos писал(а):
Сегодня спускался на работу и вспомнил о нашем разговоре так вот пришел образ как будто я маленький может лет 7-10 и толпа сверстников-деток, особенно девочка с бантами по середине смеется надо мной, показывает пальцами на меня и что то говорит, а мне стыдно почему то. Воспоминаний таких нет, чтобы было что то подобное.


Дмитрий, здравствуйте!
Возможно этого и не было, но также возможно что это было, просто Вы это вытеснили из памяти как что-то очень неприятное, дети часто так делают...
Это чувство, которое Вы испытывали в то время, как стояли посреди детей похоже на то, что Вы чувствуете сейчас во взрослом состоянии? После того, как ответите на этот вопрос, попробуйте побыть тем мальчиком некоторое время, последите за своими ощущениями, понаблюдайте за ним, за собой...

Geos

№32 | 9.11.2017-09:15


№31 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Это чувство, которое Вы испытывали в то время, как стояли посреди детей похоже на то, что Вы чувствуете сейчас во взрослом состоянии?
Доброе утро Олеся Дмитриевна! Прошу прощения за то что так долго отсутствовал.
Я хотел бы уточнить о каком чувстве, идет речь? Если о чувстве стыда то да. Образ был яркий и даже девочка с бантами запомнилась больше всего из образа.
Если же речь не о чувстве стыда то нет, я их не идентифицировал пока, соматические проявления связаны с некий подобием головокружения (как будто напрягаются мышца головы) Кстати часто это появляется при физическом труде. Эти дни были очень насыщенными - поездки-помощь родителям - в понедельник у бывшей супруги был день рождения - я отвез ей цветы - правда вручал не лично просто оставил в двери и написал смс. на следующий день жуткое чувство тоски по ней, потом отпустило.

Панова Олеся Дмитриевна

Психолог, Психолог-Консультант

г. Москва

3 консультации

№33 | 11.11.2017-11:49

Здравствуйте, Дмитрий! Я рада, что дни были насыщенными и есть что обсудить и над чем подумать.

Речь идет о чувстве, которое Вы испытывали в момент нахождения в толпе сверстников-деток, стыд ли это или некое скопление чувств и переживаний.


№31 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
попробуйте побыть тем мальчиком некоторое время, последите за своими ощущениями, понаблюдайте за ним, за собой...

Пробовали это делать, есть что написать?


Geos

№34 | 15.11.2017-09:26

№33 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Пробовали это делать, есть что написать?
Нет временно как то отстранился от этой темы, стараюсь занимать время чтобы меньше думать о этом да и вообще о всем подобном. Хотя мысли были, мне почему то казалось что они смеялись потому что я описался. Это скопление чувств скорее, стыд - страх.

Панова Олеся Дмитриевна

Психолог, Психолог-Консультант

г. Москва

3 консультации

№35 | 16.11.2017-13:34

№34 | Geos писал(а):
Нет временно как то отстранился от этой темы, стараюсь занимать время чтобы меньше думать о этом да и вообще о всем подобном

Дмитрий, если Вы отстранились от этой темы,то в чем Вы видите нашу дальнейшую работу?

Geos

№36 | 17.11.2017-09:16

№35 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Дмитрий, если Вы отстранились от этой темы,то в чем Вы видите нашу дальнейшую работу?
Я просто не думал на эту тему, во мне много не решенных задач и внимание может переключаться с одной на другую, как только симптомы этой темы уходят, на время или вообще. Нашу работу я вижу в том чтобы обрести себя, научится понимать и не испытывать это многообразие непонятных мне чувств, научится принимать решения, обрести уверенность в себе. Стать просто счастливым человеком без толпы не решенных психологических проблем.

Панова Олеся Дмитриевна

Психолог, Психолог-Консультант

г. Москва

3 консультации

№37 | 18.11.2017-10:38

№36 | Geos писал(а):
обрести себя, научится понимать и не испытывать это многообразие непонятных мне чувств, научится принимать решения, обрести уверенность в себе. Стать просто счастливым человеком без толпы не решенных психологических проблем

невозможно если об этом не

№36 | Geos писал(а):
Я просто не думал на эту тему



№36 | Geos писал(а):
многообразие непонятных мне чувств

Вы попытались разобрать это многообразие, откуда явно вырисовались вина и стыд, впоследствии возник образ с девочкой, вымышленный или бывший в реальности, пока непонятно, над этим нужно работать. Дальше прошу Вас делать упражнения с образами... это трудно, понимаю, всегда могут найтись причины это отложить и не сделать.

Эту в первую очередь Ваше стремление и Ваши усилия.

Вы создали тему 11.10, сегодня 18.11. Я не провожу так долго демо-консультации, но учитывая что мы редко пишем сюда, мы продолжали писать.
Для Вас сейчас, я чувствую актуальность в теме спала, это так?

Geos

№38 | 19.11.2017-22:41

№37 | Панова Олеся Дмитриевна писал(а):
Для Вас сейчас, я чувствую актуальность в теме спала, это так?
Тема для меня актуальная, по той причине что состояние мое лучше но к сожалению еще далеко не идеальное. Мне не совсем понятно как это побыть тем мальчиком - это просто вообразить,мысленно окунуть себя в ту ситуацию? представить?

Панова Олеся Дмитриевна

Психолог, Психолог-Консультант

г. Москва

3 консультации

№39 | 24.11.2017-08:01

№38 | Geos писал(а):
Тема для меня актуальная, по той причине что состояние мое лучше но к сожалению еще далеко не идеальное. Мне не совсем понятно как это побыть тем мальчиком - это просто вообразить,мысленно окунуть себя в ту ситуацию? представить?

Именно так

Панова Олеся Дмитриевна

Психолог, Психолог-Консультант

г. Москва

3 консультации

№40 | 3.12.2017-20:14

Дмитрий, здравствуйте!
Надеюсь у Вас все в порядке и Вы хорошо себя чувствуете. Тему я закрываю, так как прошло больше двух недель с начала демо-консультации. Если у Вас возникнет необходимость обсудить актуальные трудности, Вы можете написать мне в личные сообщения, либо снова открыть демо-консультацию для работы с другим специалистом.
С уважением, Олеся Дмитриевна
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Другие обсуждения по теме «Нервные расстройства»:
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 45dc9 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз