Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 23361 специалист из 851 городa

Хочу Сбросить лишний вес . Выглядить лучше , стать лучше !

Вопросы к специалистам
Консультирует: Хабиров Марат Адипович
АвторСообщение

lid

№0 | 12.10.2017-23:18

Казалось бы все легко и просто , что самое интересное я знаю как и с чего нужно начать , стоит просто всего лишь начать и действовать. Но я постоянно откладываю , завтра , послезавтра , после такого то праздника , ой вот забеременею и буду правильно питаться , будет здоровый образ жизни. Забеременела , в итоге кушала все подряд что можно и нельзя . Ладно , потом ну вот рожу точно займусь собой , буду стараться , в итоге родила , ребёночку уже 5 месяц. У меня лишних кг 10-15. Когда смотрю в зеркало так неприятно смотреть на себя , одежду даже покупать в магазинах не особо хочется , а только сшить чтоб скрыли мои недостатки фигуры . Самой от себя не особо комфортно и злюсь что ничего не начинаю . Но в тоже время ничего для этого не делаю . А только думаю . Вроде настроюсь все хватит , однако утром встаю и начинаю пить чай с чем нибудь вкусненьким . И в течении дня как захочется кушать , так наемся чего нибудь . Хочу положить этому конец . Что д мне мешает . Раньше были попытки похудения , получалось даже худела . Потом давала слабинку и опять набирала . Когда уже Боже начнётся этот процесс , хочу выглядить красиво , тело подтянутое , самой от себя кайфовать и гордится собой , муж и сын чтоб тоже гордились. Как назвать это , может лень ? Вот вроде б начни завтра , но нет хочется встать и скушать что нибудь вкусное , иначе чего то как будто не хватает ! Замкнутый круг . Хотя подумать так все элементарно , все легко и все возможно ! Кто может мне помочь и уверен в этом! Пожалуйста откликнитесь !!!

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№1 | 12.10.2017-23:49

Здравствуйте! Могу поработать с вами над вашей ситуацией.


Ознакомьтесь пожалуйста внимательно с условиями консультации без оплаты, внизу, под лампочкой рядом с надписью Условия специалиста для проведения .....

Начать работать с вами смогу завтра в 13.00 по мск.

Согласны?

lid

№2 | 13.10.2017-00:24

Здраствуйте ! Спасибо большое Вам за отзыв на мою тему ! Да конечно я согласна ! Завтра в 13.00 по мск!

lid

№3 | 13.10.2017-12:58

Добрый день ! У меня сегодня перебои с интернетом ! Может глючить.

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№4 | 13.10.2017-13:01

№2 | lid писал(а):
Здраствуйте ! Спасибо большое Вам за отзыв на мою тему ! Да конечно я согласна ! Завтра в 13.00 по мск!
Здравствуйте!

Начнём.
Как к вам обращаться?
Я, возможно, иногда буду обращаться на ты, а иногда на вы.
Напоминаю просьбу, писать каждое новое предложение или новую мысль с новой строки,
и нажимать кнопку Цитировать, а не Ответ, при ответе.
Отвечать на все вопросы, со знаком вопрос "?"
Сколько вам лет?
Работаете?
Замужем?
Сколько лет замужем?
Сколько лет сыну?
Жилищные условия?
Взаимоотношения с родителями (с обоих сторон)?

lid

№5 | 13.10.2017-13:09

№4 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
Здравствуйте!
Начнём.
Как к вам обращаться?
Я, возможно, иногда буду обращаться на ты, а иногда на вы.
Напоминаю просьбу, писать каждое новое предложение или новую мысль с новой строки,
и нажимать кнопку Цитировать, а не Ответ, при ответе.
Отвечать на все вопросы, со знаком вопрос "?"
Сколько вам лет?
Работаете?
Замужем?
Сколько лет замужем?
Сколько лет сыну?
Жилищные условия?
Взаимоотношения с родителями (с обоих сторон)?
Добрый день . Можно обращаться просто по имени - Лида .
Мне 26 лет .
Я не работаю , дома с ребеночком.
Да я замужем.
Замужем один год официально . Но вместе уже 10 лет будет . Из них живем 4 год.
Сынишке 4 месяца .
Жилищные условия - съемная квартира.
Взаимоотношения с родителямм с обоих сторон вообщем хорошее . Но с его стороны иногда бывают недовольства , им надо чтоб было все по их и из за этого бывает как бы неприятны многие ситуации . Но это периодами , когда у них настроение нормальное и период в жизни то все хорошо , все друг другу рады .

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№6 | 13.10.2017-13:15

№5 | lid писал(а):
Добрый день . Можно обращаться просто по имени - Лида .
Мне 26 лет .
Я не работаю , дома с ребеночком.
Да я замужем.
Замужем один год официально . Но вместе уже 10 лет будет . Из них живем 4 год.
Сынишке 4 месяца .
Очень приятно, Лида!
Сколько лет мужу?
Оцените, пожалуйста, уровень своего благополучия по следующим направлениям (от 0 до 10, где 0 - всё плохо и просто ужасно, 10 - всё просто великолепно и замечательно):
1. Здоровье
2. Взаимоотношения
3. Любовь.
4. Секс.
5. Работа.
6. Материальные блага.

Отвечайте без цензуры, первые мысли.
№5 | lid писал(а):
Но с его стороны иногда бывают недовольства , им надо чтоб было все по их
В каких сферах вашей с мужем жизни надо чтобы было по их?
[ Сообщение изменено: 13.10.2017 - 13:24 ]

lid

№7 | 13.10.2017-13:19

Здоровье - 9
Взаимоотношения - 9
Любовь - 10
Секс - 7
Работа - 0
Материальные блага - 7

lid

№8 | 13.10.2017-13:27

Вот родился малыш, им надо чтоб мы воспитывали и делали как они хотят . Жалуются что редко приезжаем , хотя ездим как раньше до ребёночка не меньше. Сами брать нянчится не хотят , им надо чтоб привозили. Я говорю приезжайте к нам хоть на сколько , нет они так-сяк хотят , говорят некогда . Мои берут малыша оставляют бывают и на два дня . И очень любят . Им когда привозишь мама постоянно что то в нем находит , то ушко не такое , то пупочек не такой , то ещё что , то кричит , то он Ее якобы не любит . То он хороший только когда не плачет . И ни одного хорошего слова не говорит - допустим ты моя радость , да мой любимый , да какой хороший мальчишка ну как обычно с детьми все тютюшкаются. Я развиваю ребёночка , занимаюсь с ним лфк. Они говорят что это издевателтство. Вообщем сейчас у нас вот в этом такие скрытые недопонимания . Знаю что за глаза высказыает абсолютно всем что я стала не такая , как раньше , якобы злая , все делаю не так как надо . Вопрос только кому надо ? Да если я раньше молчала и сглаживала ситуации , то сейчас я отвечаю , конечно не грубо , к примеру - я считать что так вот верно , или ему хорошо так я знаю .

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№9 | 13.10.2017-13:27

№7 | lid писал(а):
Секс - 7
Материальные блага - 7
Что стоит за этими цифрами, условно почему не 9 и не 10?
что не так?
№7 | lid писал(а):
Работа - 0
Как давно не работаете?

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№10 | 13.10.2017-13:29

№6 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
Сколько лет мужу?

lid

№11 | 13.10.2017-13:32

Да и так бывает осуждают . Например брали машину когда мне года 3 назад - они вот зачем тебе она нужна , куда ездить то . Хотя я работала ездила на работу , по магазинам с продуктами , да и так подгооовка к малышу так скажем чтоб умела ездить . Сейчас родила очень удобно везде все сама . Да и они постоянно просили привези , отвези . Да насчёт многих вещей , к примеру отдыхами поехали , вот зачем вам отель , сняли б домик . Или кипрское переехать хотим в другой город , вот чего удумали они нам говорят живите здесь .

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№12 | 13.10.2017-13:33

№8 | lid писал(а):
Я развиваю ребёночка , занимаюсь с ним лфк. Они говорят что это издевателтство. Вообщем сейчас у нас вот в этом такие скрытые недопонимания . Знаю что за глаза высказыает абсолютно всем что я стала не такая , как раньше , якобы злая , все делаю не так как надо .
Отвечайте исходя из ощущений.
То есть вы им не нравитесь?
Они вас не приняли как невестку?
Оцените, пожалуйста, уровень своего благополучия (от 0 до 10, где 0 - всё плохо и просто ужасно, 10 - всё просто великолепно и замечательно):
Взаимоотношения (с родителями мужа) - ?

lid

№13 | 13.10.2017-13:33

№10 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
мужу 25 лет

lid

№14 | 13.10.2017-13:36

№9 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
Что стоит за этими цифрами, условно почему не 9 и не 10?
что не так?
Как давно не работаете?
Секс - поставила столько потому что не получаю такого удовольствия как хотелось бы , но дело наверное во мне . И особо я не переживаю по этому поводу. Есть он и есть. Как бы все нравится , просто не умею для себя довести дело до конца . Не получается . Не разу в жизни не было полноценного удовольствие .
Насчёт материальных благ , так потому что деньги есть но хочется больше ) многое чего хочется купить , улучшить . Не работаю - 1,5 года . Уволилась перед свадьбой .

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№15 | 13.10.2017-13:39

№5 | lid писал(а):
Мне 26 лет .
№13 | lid писал(а):
мужу 25 лет
Отвечайте исходя из ощущений.
Вы с мужем ровня?
В каких ролях вы обычно общаетесь (распишите по процентам):
Вы-Мама он-Дитя;
Он-Папа вы-Дитя;
Вы-Дитя он-Дитя;
Вы-Взрослый - Он-Взрослый?

lid

№16 | 13.10.2017-13:46

№12 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
Отвечайте исходя из ощущений.
То есть вы им не нравитесь?
Они вас не приняли как невестку?
Оцените, пожалуйста, уровень своего благополучия (от 0 до 10, где 0 - всё плохо и просто ужасно, 10 - всё просто великолепно и замечательно):
Взаимоотношения (с родителями мужа) - ?
Я считаю что как невестка я им нравлюсь. Они меня приняли . Отец постоянно дочка дочка . Только вот последнее время даже пер Стал звонить . Я догадываюсь почему . И многие родственники из так считают. Что мама настроила, говорит что якобы вот я везти не хочу , все с малышом делаю неправильно . Он конечно поверит ей. Так она опытная женщина , его жена , я молодая , да и приезжаем редко . Она не сказать что не любит меня она понимает что все я хорошая , но все равно как то все не по Ее что ли . Не знаю что в голове . Я всегда думала и хотела хороших отношений со свекровью . Даже свекровью никогда не так не называла . Потому что не нравится это слово . Но она всех всегда осуждает , а я так не могу . А чтоб с ней все было идеально надо тоже всех осуждать и все докладывать. Это не мое , я не такой человек .
Благополучие - 7 .
Взаимоотношения с родителями мужа - 8.

lid

№17 | 13.10.2017-13:49

№15 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
Отвечайте исходя из ощущений.
Вы с мужем ровня?
В каких ролях вы обычно общаетесь (распишите по процентам):
Вы-Мама он-Дитя;
Он-Папа вы-Дитя;
Вы-Дитя он-Дитя;
Вы-Взрослый - Он-Взрослый?
Мы с мужем с ровня я считаю . Он взрослый и я взрослая . Хотя иногда хочется с ним как с ребеночком, поласкать , или наоборот самой побыть . Не то что хочется мы так и делаем

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№18 | 13.10.2017-13:52

№15 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
распишите по процентам

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№19 | 13.10.2017-13:53

№0 | lid писал(а):
Хочу Сбросить лишний вес . Выглядить лучше , стать лучше !
Ваши ожидания от консультации в режиме демо-версии?

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№20 | 13.10.2017-13:55

№0 | lid писал(а):
Хочу Сбросить лишний вес
У вас всегда был лишний вес?
Когда появился?
Когда вы стали на это обращать внимание?
Почему это стало проблемой?
№14 | lid писал(а):
Секс - поставила столько потому что не получаю такого удовольствия как хотелось бы , но дело наверное во мне . И особо я не переживаю по этому поводу. Есть он и есть. Как бы все нравится , просто не умею для себя довести дело до конца . Не получается . Не разу в жизни не было полноценного удовольствие .
Муж чувствует, знает что вы не получаете полноценного удовольствия от секса с ним?

lid

№21 | 13.10.2017-13:57

50 -50
70 - 50
50-50
50-50

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№22 | 13.10.2017-13:58

№21 | lid писал(а):
50 -50
70 - 50
50-50
50-50
420 % ???
а из 100%

lid

№23 | 13.10.2017-13:59

№19 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
Ваши ожидания от консультации в режиме демо-у версии?
Конечно же нацелена на хороший результат.

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№24 | 13.10.2017-14:04

№23 | lid писал(а):
Конечно же нацелена на хороший результат.
)

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№25 | 13.10.2017-14:08

№23 | lid писал(а):
1. Что произойдет, если я нормализую вес?
Что случится, если это произойдёт?

2. Что будет, если я НЕ нормализую вес?
Что случится, если это НЕ произойдёт?

3. Что НЕ произойдет, если я похудею?
Чего НЕ случится, если я стану стройным?
Что я потеряю…

4. Чего НЕ случится, если это НЕ произойдёт?
Чего НЕ случится, если я НЕ похудею?
Что я НЕ получу.

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№26 | 13.10.2017-14:13

№0 | lid писал(а):
Хочу Сбросить лишний вес
Кто ещё в вашем роду страдает лишним весом?
№0 | lid писал(а):
У меня лишних кг 10-15.
Ваш рост?
Ваш вес на сейчас?

lid

№27 | 13.10.2017-14:17

№20 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
У вас всегда был лишний вес?
Когда появился?
Когда вы стали на это обращать внимание?
Почему это стало проблемой?
Муж чувствует, знает что вы не получаете полноценного удовольствия от секса с ним?
Нет лишний вес был не всегда. Появился когда начали жить вместе , начала зарабатывать , кушала все что хотела , могла себе купить все что захочу , раньше такого не было, Родители особо не баловали , так как не было возможности .
Стала замечать так как видела в зеркале лишние кг. А после беременности и родов особенно . Раньше так лишние кг 5 всего было .
Это стало проблемой так как чувствую себя некомфортно .
Муж чувствует отлично , нет он не знает , хотя знал раньше , но я как бы не показываю .

lid

№28 | 13.10.2017-14:18

№22 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
420 % ???
а из 100%
№22 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
420 % ???
а из 100%
Не поняла этот вопрос

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№29 | 13.10.2017-14:19

Как построены взаимоотношения в вашей родительской семье?
Как ваши мама и папа общаются:
Как муж-жена
Как мужчина-женщина
Как папа-мама(родители)?
Какие у вас взаимоотношения с отцом, с мамой?

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№30 | 13.10.2017-14:21

№28 | lid писал(а):
Не поняла этот вопрос
Весь объём ваших взаимоотношений с мужем равен 100 %, так?
Сколько из ни вы общаетесь как:
№15 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
Вы-Мама он-Дитя;
Он-Папа вы-Дитя;
Вы-Дитя он-Дитя;
Вы-Взрослый - Он-Взрослый?
пример
1. 20 %
2. 30 %
3. 20 %
4. 20 %

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№31 | 13.10.2017-14:26

№5 | lid писал(а):
Да я замужем.
Замужем один год официально . Но вместе уже 10 лет будет . Из них живем 4 год.
Муж первый мужчина?

lid

№32 | 13.10.2017-14:30

№25 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
1. Что произойдет, если я нормализую вес?
Что случится, если это произойдёт?
2. Что будет, если я НЕ нормализую вес?
Что случится, если это НЕ произойдёт?
3. Что НЕ произойдет, если я похудею?
Чего НЕ случится, если я стану стройным?
Что я потеряю…
4. Чего НЕ случится, если это НЕ произойдёт?
Чего НЕ случится, если я НЕ похудею?
Что я НЕ получу.
1. Я буду Рада своей внешности , буду более уверенней себя чувствовать .
Случится радость за себя . То что я смогла это сделать .
2. Особо ничего не произойдёт , я буду дальше думать о том , что он у меня есть .
Я останусь со своим лишним весом . Вот что случится .
3. Я не буду собой довольна .
Не случится того что я могу похудеть . Я буду знать это и разочаруюсь .
4. Не случится моего удовлетворения собой . Разочаруюсь .
Не случится если я не похудею - моей хорошей внешности .
Я не получу лёгкости в том что я не похудела . Меня это будем тяготить .

lid

№33 | 13.10.2017-14:32

№26 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
Кто ещё в вашем роду страдает лишним весом?
Ваш рост?
Ваш вес на сейчас?
Мама немного полноватая .
Мой рост 162. Мой вес 69 кг.

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№34 | 13.10.2017-14:34

№25 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
3. Что НЕ произойдет, если я похудею?
Чего НЕ случится, если я стану стройным?
Что я потеряю…
Что вы потеряете, если сбросите вес???
1.
2.
3.
4.
5.
....

lid

№35 | 13.10.2017-14:35

№29 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
Как построены взаимоотношения в вашей родительской семье?
Как ваши мама и папа общаются:
Как муж-жена
Как мужчина-женщина
Как папа-мама(родители)?
Какие у вас взаимоотношения с отцом, с мамой?
Отношение у родителей хорошие . Общаются как муж с женой хорошо , как мужчина с женщиной также хорошо , как мама и папа замечательные . Взаимоотношения хорошие что с мамой , что с папой .

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№36 | 13.10.2017-14:35

№33 | lid писал(а):
Мой рост 162. Мой вес 69 кг.
Как ваш лишний вес составляет для вас проблему?
№27 | lid писал(а):
Это стало проблемой так как чувствую себя некомфортно .
Что значит не комфортно?

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№37 | 13.10.2017-14:39

Оцените уровень вашей физической чувствительности от 0 (просто толстокожая, ни чего не чувствую) до 10 (супер чувствительна)?
Оцените уровень вашей эмоциональной чувствительности от 0 ("просто толстокожая
", ни чего не чувствую) до 10 (супер чувствительна)?

lid

№38 | 13.10.2017-14:40

№30 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
Весь объём ваших взаимоотношений с мужем равен 100 %, так?
Сколько из ни вы общаетесь как:
пример
1. 20 %
2. 30 %
3. 20 %
4. 20 %
1. 10 %
2. 20 %
3. 10 %
4. 60 %

lid

№39 | 13.10.2017-14:41

№31 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
Муж первый мужчина?
№31 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
Муж первый мужчина?
Муж нет . Был один до него .

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№40 | 13.10.2017-14:42

№39 | lid писал(а):
Муж нет . Был один до него .
Опишите этот опыт?
Ваш муж с вами был девственником?

lid

№41 | 13.10.2017-14:44

№34 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
Что вы потеряете, если сбросите вес???
1.
2.
3.
4.
5.
....
1. Удовольствие от еды .
2. Радости что могу есть все что захочу и когда захочу .

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№42 | 13.10.2017-14:45

№14 | lid писал(а):
Секс - поставила столько потому что не получаю такого удовольствия как хотелось бы , но дело наверное во мне . И особо я не переживаю по этому поводу. Есть он и есть.
Оцените уровень вашей женственности от 0 (мужик-мужиком) до 10 (сама женственность)?

Хабиров Марат Адипович

Психолог, Практический психолог

г. Уфа

2 консультации

№43 | 13.10.2017-14:47

№0 | lid писал(а):
хочу выглядить красиво , тело подтянутое , самой от себя кайфовать и гордится собой , муж и сын чтоб тоже гордились.
чтобы выбрали положа рука на сердце? если бы не всякие, но?
№41 | lid писал(а):
1. Удовольствие от еды .
2. Радости что могу есть все что захочу и когда захочу .

lid

№44 | 13.10.2017-14:48

№36 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
Как ваш лишний вес составляет для вас проблему?
Что значит не комфортно?
Составляет проблему в том , что я плохо выгляжу , не то что плохо . Но не так как хотелось бы . Уверенность за то что выгляжу хорошо тоже нет. Дискомфортно .
Значит то что некомфортно себя чувствовать , этот лишний жир на своих боках , ногах и животе . Вообщем в физическом плане .

lid

№45 | 13.10.2017-14:51

№40 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
Опишите этот опыт?
Ваш муж с вами был девственником?
Встречалась с мальчиком 3 года . Был секс , я его не особо хотела , он всегда давай давай , я ну давай , глупая была . Страшно было потом что я сделала то что не должна была делать и не хотела . Не доставило никакого удовольствия . И всегда не хотела впринципе . Но делала чтоб ему было хоршо .
Муж нет тоже была одна девушка до меня .

lid

№46 | 13.10.2017-14:56

№37 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
Оцените уровень вашей физической чувствительности от 0 (просто толстокожая, ни чего не чувствую) до 10 (супер чувствительна)?

Оцените уровень вашей эмоциональной чувствительности от 0 ("просто толстокожая
", ни чего не чувствую) до 10 (супер чувствительна)?
Физическая чувствительность - 4.
Эмоциональная - 8

lid

№47 | 13.10.2017-14:58

№42 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
Оцените уровень вашей женственности от 0 (мужик-мужиком) до 10 (сама женственность)?
Уровень женственности - 8

lid

№48 | 13.10.2017-15:02

№43 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
чтобы выбрали положа рука на сердце? если бы не всякие, но?
№43 | Хабиров Марат Адипович писал(а):
чтобы выбрали положа рука на сердце? если бы не всякие, но?
Первое - выглядить хорошо

lid

№49 | 13.10.2017-15:03

хочу выглядить красиво , тело подтянутое , самой от себя кайфовать и гордится собой , муж и сын чтоб тоже гордились.
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
Вы можете так же получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий ff84a Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз