Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 26573 специалиста из 918 городов

Мотивация для сброса лишнего веса

АвторСообщение

Типичный козерог

Автор темы

№0 | 27.10.2017-17:42

Избитая тема. Я уже устала от переедания на почве постоянного стресса.
Усталость после работа, нервы лечатся булочками и конфетами.
+9 кило за два месяца. Это диагноз? Уже три раза пыталась перейти на правильное питание и срываюсь.
Девушки, как вы себя заставляете, мотивируете?
Чем заменять сладкое и как снимать стресс?

Деркач Елена Владимировна

Психолог

г. Красноярск

№1 | 27.10.2017-17:43

№0 | Типичный козерог писал(а):
Самый верный и действенный метод - полюбить себя)) Ну и конечно верно поставить цели и составить план действий.

И не смотря на откаты и остановки возвращаться каждый раз к целям и действиям.

Анастасия Коврова

Психолог

г. Кишинёв (Молдова)

№2 | 27.10.2017-17:47

№0 | Типичный козерог писал(а):
Усталость после работа, нервы лечатся булочками и конфетами.
+9 кило за два месяца. Это диагноз? Уже три раза пыталась перейти на правильное питание и срываюсь.
Найти другой способ справляться со стрессом, снизить количество стресса и напряжения в жизни.
№0 | Типичный козерог писал(а):
Чем заменять сладкое и как снимать стресс?
Есть интересная рекомендация про то, стресс снимает не сладкое (или тяжелое, жирное, острое), а кислая пища, возможно с горьковатым вкусом (цитрусы - апельсины, грейпфруты, лимоны и т.д.). Как вариант практичной рекомендации, связанной с физиологией: пейте много воды (позволяет выводить гормоны стресса из организма) + добавляйте в воду лимон (если позволяет здоровье и разрешает врач), либо включайте цитрусы в рацион.

Типичный козерог

Автор темы

№3 | 27.10.2017-17:48

№1 | Деркач Елена Владимировна писал(а):
Самый верный и действенный метод - полюбить себя))
А есть практические упражнения, действия? Как это полюбить себя? Я знаю, что надо любить. А как это сделать - не понимаю.
[ Сообщение изменено: 27.10.2017 - 17:50 ]

Анастасия Коврова

Психолог

г. Кишинёв (Молдова)

№4 | 27.10.2017-17:50

№0 | Типичный козерог писал(а):
Девушки, как вы себя заставляете, мотивируете?
Забота о себе как способ научиться лучше к себе относиться (заботьтесь о теле, здоровье, внешности). Хорошее отношение к себе позволяет не вредить себе перееданием.

Омерович Светлана

Психолог, Перинат психолог арт-терапевт

г. Москва

6 консультаций

№5 | 27.10.2017-17:51

№0 | Типичный козерог писал(а):
Усталость после работа, нервы лечатся булочками и конфетами.
+9 кило за два месяца. Это диагноз? Уже три раза пыталась перейти на правильное питание и срываюсь.
Девушки, как вы себя заставляете, мотивируете?
Чем заменять сладкое и как снимать стресс?
1. Как Вам мешает лишний вес? Кстати, он на самом деле лишний?
2. ПЫТаться перейти на правильное питание похоже на ПЫТку - не работает
3. Заставлять себя нет смысла, а мотивация у всех разная.
4. Уменьшить стресс и найти другие способы ресурсирования.

id262291

Анкета удалена

№6 | 27.10.2017-17:51

№0 | Типичный козерог писал(а):
Чем заменять сладкое
соленым,острым,специями разными

id262291

Анкета удалена

№7 | 27.10.2017-17:52

№0 | Типичный козерог писал(а):
как снимать стресс?
шопоголизмом

id263389

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№8 | 27.10.2017-17:52

№0 | Типичный козерог писал(а):
Избитая тема. Я уже устала от переедания на почве постоянного стресса.
Усталость после работа, нервы лечатся булочками и конфетами.
+9 кило за два месяца. Это диагноз? Уже три раза пыталась перейти на правильное питание и срываюсь.
Девушки, как вы себя заставляете, мотивируете?
Чем заменять сладкое и как снимать стресс?
Ооо, привет!!! У меня аналогичная тема.

Анастасия Коврова

Психолог

г. Кишинёв (Молдова)

№9 | 27.10.2017-17:52

№0 | Типичный козерог писал(а):
Чем заменять сладкое и как снимать стресс?
Про снимать стресс: важно проговаривать эмоции, признавать их, выплескивать (физическая активность, спорт, творчество и т.п.), и сделать себе правило не есть, когда эмоции и напряжение, кушать только после того, как проговорили эмоции, успокоились.

Омерович Светлана

Психолог, Перинат психолог арт-терапевт

г. Москва

6 консультаций

№10 | 27.10.2017-17:52

Расскажите, пожалуйста, свою историю с весом с самого детства?

Чё Гевара

Анкета удалена

№11 | 27.10.2017-17:54

№4 | Анастасия Коврова писал(а):
Забота о себе как способ научиться лучше к себе относиться (заботьтесь о теле, здоровье, внешности). Хорошее отношение к себе позволяет не вредить себе перееданием.
Подтверждаю! Реально отбивает аппетит ко вредному.

Типичный козерог

Автор темы

№12 | 27.10.2017-17:54

№10 | Омерович Светлана писал(а):
Расскажите, пожалуйста, свою историю с весом с самого детства?
Я всегда была стройняшкой, после родов как и многие пошла вширь.

id263389

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№13 | 27.10.2017-17:54

№3 | Типичный козерог писал(а):
А есть практические упражнения, действия? Как это полюбить себя? Я знаю, что надо любить. А как это сделать - не понимаю.
Моя дорогущая психолог мне сказала, что у меня плохой контакт с телом. В итоге - переедание.
Я делала упражнения, переедать (обжираться до боли в животе) ,перестала, ура, сдвиги небольшие есть. Могу поделиться упражнениями. Если вам аукается, что вы плохо слышите свое тело.

Типичный козерог

Автор темы

№14 | 27.10.2017-17:55

№8 | Poshta писал(а):
Давайте страдать вместе?)

id262291

Анкета удалена

№15 | 27.10.2017-17:55

№4 | Анастасия Коврова писал(а):
Забота о себе как способ научиться лучше к себе относиться (заботьтесь о теле, здоровье, внешности). Хорошее отношение к себе позволяет не вредить себе перееданием.
мало работать,много спать,покупать всякие приятности,избегать напряжения и усталости,не заниматься тем что не нравится-это о любви к себе?
№11 | Чё Гевара писал(а):
Подтверждаю! Реально отбивает аппетит ко вредному.
а как это выражается?любишь себя значит хочется сделать себе приятное,а вкусная еда это приятно.
[ Сообщение изменено: 27.10.2017 - 17:56 ]

id263389

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№16 | 27.10.2017-17:56

№12 | Типичный козерог писал(а):
Я всегда была стройняшкой, после родов как и многие пошла вширь.
А я после родов наоборот скинула! Минус 12 кг. Это и околоплодные воды и дите...

Типичный козерог

Автор темы

№17 | 27.10.2017-17:56

№13 | Poshta писал(а):
Поделитесь, пожалуйста, упражнениями.

Чё Гевара

Анкета удалена

№18 | 27.10.2017-17:56

А есть что поесть после работы? Нормальная еда, и чтобы готовка не на ваших плечах?

id263389

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№19 | 27.10.2017-17:56

№14 | Типичный козерог писал(а):
Давайте страдать вместе?)
Хи-хи.

id263389

Бан до 25.09.2018

Анкета удалена

№20 | 27.10.2017-17:56

№17 | Типичный козерог писал(а):
Поделитесь, пожалуйста, упражнениями.
Заходите на мою тему, я там напишу ;)

Чуклина Елена Викторовна

Психолог

г. Новосибирск

66 консультаций

№21 | 27.10.2017-17:57

https://www.b17.ru/article/ljublju_sebja/

Наталья Лысенкова

Психолог, Психолог - сексолог

г. Красноярск

473 консультации

№22 | 27.10.2017-17:57

№0 | Типичный козерог писал(а):
Чем заменять сладкое и как снимать стресс?
Впечатлениями, позитивными эмоциями, сбрасыванием излишней ответственности с себя и груза обид.

Екатерина Валерьевна Михайлова

Психолог, Консультант

г. Санкт-Петербург

14 консультаций

№23 | 27.10.2017-17:58

№0 | Типичный козерог писал(а):
Чем заменять сладкое и как снимать стресс?
Половина еды - это Ваша тревога.

Анастасия Коврова

Психолог

г. Кишинёв (Молдова)

№24 | 27.10.2017-17:59

№15 | Селектра писал(а):
мало работать,много спать,покупать всякие приятности,избегать напряжения и усталости,не щаниматься тем что не нравится-это о любви к себе?
Работать там, где хочется (вообще люди - активные существа и склонны от своей активности получать удовольствие и удовлетворение), спать - достаточно (у каждого своя норма), избегать не просто напряжения (тогда это скорее про зону комфорта и прятки от жизни), а уходить от ненужного, лишнего напряжения. Во многом это про то, чтобы слышать свои настоящие потребности и желания и принимать их во внимание.

Типичный козерог

Автор темы

№25 | 27.10.2017-17:59

№18 | Чё Гевара писал(а):
После работы то, что сделаю себе с вечера. Себе и ребенку. Работа стрессовая с большой ответственностью и цейтнотом.
[ Сообщение изменено: 27.10.2017 - 18:02 ]

id254203

Анкета удалена

№26 | 27.10.2017-18:02

№0 | Типичный козерог писал(а):
Я уже устала от переедания на почве постоянного стресса.
Испугайтесь последствий)
Моя знакомая после визита к доктору, который обрисовал ей печальные перспективы, так испугалась, что напрочь пропал аппетит. За 2 года она похудела на 52 килограмма - без физических упражнений (они ей противопоказаны)

Типичный козерог

Автор темы

№27 | 27.10.2017-18:02

Год назад скинуть 8 килограмм мне помогло коллективная (в группе) работа с дневничками, отчетами, замерами. Когда твои отчеты видит ещё кто-то это дисциплинирует.
Хочу найти единомышленника, чтобы взаимно делиться отчетами)

Типичный козерог

Автор темы

№28 | 27.10.2017-18:05

№23 | Екатерина Валерьевна Михайлова писал(а):

А можно жить без излишней тревоги и беспокойства?

Омерович Светлана

Психолог, Перинат психолог арт-терапевт

г. Москва

6 консультаций

№29 | 27.10.2017-18:08

№12 | Типичный козерог писал(а):
Я всегда была стройняшкой, после родов как и многие пошла вширь
Как давно родили? За беременность много набрали?

Типичный козерог

Автор темы

№30 | 27.10.2017-18:08

№24 | Анастасия Коврова писал(а):
Во многом это про то, чтобы слышать свои настоящие потребности и желания и принимать их во внимание.

Как можно услышать свои желания? Проблема в том, что у меня их нет. Хотелка не работает, атрофировалась.
Есть работа, любимый ребенок и вроде всё по накатанной...

Ева33

Бан

Анкета удалена

№31 | 27.10.2017-18:08

№0 | Типичный козерог писал(а):
Избитая тема. Я уже устала от переедания на почве постоянного стресса.
Усталость после работа, нервы лечатся булочками и конфетами.
+9 кило за два месяца. Это диагноз? Уже три раза пыталась перейти на правильное питание и срываюсь.
Девушки, как вы себя заставляете, мотивируете?
Чем заменять сладкое и как снимать стресс?
9 кг это немного.
По мне так нужно не мотивировать, а чем-нибудь заняться, чтоб забывать про еду.
Потом вес снизиться и худому телу уже не надо будет столько питания.
Я, например, осенью разъелась, живот на джинсами висел, целлюлит. А потом поехала на выходные д.р.с друзьями отмечать, танцевали там, ездили по гостям, трындели, спали, и я забыла про еду, ну и дурно было, ещё день ходили по театрам и музеям, там потихоньку начала есть, но не лезло. И вот минус 4 кг, я стройна, как лань.
Надо дела придумать.
А если хочется в рот что-то совать, то ешьте капусту, огурцы,яблоки или осьминогов, они такие как желатин, с трудом жуешь и ощущение, что тарелку еды съел. С васаби очень вкусно.

Monris

Бан

№32 | 27.10.2017-18:09

№0 | Типичный козерог писал(а):
Избитая тема. Я уже устала от переедания на почве постоянного стресса.
Усталость после работа, нервы лечатся булочками и конфетами.
+9 кило за два месяца. Это диагноз? Уже три раза пыталась перейти на правильное питание и срываюсь.
Девушки, как вы себя заставляете, мотивируете?
Чем заменять сладкое и как снимать стресс?
переходите на натуральное питание вес сам придёт в норму
болезни пройдут
помолодеете лет на 10-15 уставать перестаните станите намного красивее и привлекательнее
перестаните нервничать станите счастливее и удачливее в жизни
мужчины вас будут любить намного сильнее

Омерович Светлана

Психолог, Перинат психолог арт-терапевт

г. Москва

6 консультаций

№33 | 27.10.2017-18:09

№28 | Типичный козерог писал(а):
А можно жить без излишней тревоги и беспокойства?
Конечно можно )

Типичный козерог

Автор темы

№34 | 27.10.2017-18:10

№29 | Омерович Светлана писал(а):

Ребенку 8 лет, за беременность набрала минимум самый, ничего не осталось после родов. Но после резкой необходимость бросить ГВ - оно и пошло. В среднем в год плюс 2 кг оседает на постоянной основе.

id254203

Анкета удалена

№35 | 27.10.2017-18:12

№32 | Monris писал(а):
помолодеете лет на 10-15
Монрис, Вы в терапию не берете, случайно? Я бы записалась . Очень актуальные вопросы затрагиваете

Омерович Светлана

Психолог, Перинат психолог арт-терапевт

г. Москва

6 консультаций

№36 | 27.10.2017-18:13

№34 | Типичный козерог писал(а):
Но после резкой необходимость бросить ГВ - оно и пошло.
Что была за необходимость? Как бросали? Как переживали это Вы и Ваш малыш?

Деркач Елена Владимировна

Психолог

г. Красноярск

№37 | 27.10.2017-18:13

№3 | Типичный козерог писал(а):
А есть практические упражнения, действия? Как это полюбить себя? Я знаю, что надо любить. А как это сделать - не понимаю.
Поэтому и есть специалисты, которые помогают понять свои болевые зоны и их преодолеть. Это так сказать путешествие к себе.
А по хорошему нужно исследовать вопрос лишнего веса. Там могут быть разные причины, и зависят они от конкретной личности.

Екатерина Валерьевна Михайлова

Психолог, Консультант

г. Санкт-Петербург

14 консультаций

№38 | 27.10.2017-18:13

№28 | Типичный козерог писал(а):
А можно жить без излишней тревоги и беспокойства?
В принципе можно.
Совсем безмятежно - вряд ли, а "ополовинить " еду реально.

Омерович Светлана

Психолог, Перинат психолог арт-терапевт

г. Москва

6 консультаций

№39 | 27.10.2017-18:14

№32 | Monris писал(а):
переходите на натуральное питание вес сам придёт в норму
болезни пройдут
Что значит "натуральное"? Как думаете, что мешает ВСЕМ людям перейти на него, ведь оно дает такие потрясающие результаты? !!!

Типичный козерог

Автор темы

№40 | 27.10.2017-18:15

№36 | Омерович Светлана писал(а):
Лактазная недостаточность у ребенка. Оба страдали, и я, и ребенок. Бросала резко в условиях стресса и болезни ребенка.

Анастасия Коврова

Психолог

г. Кишинёв (Молдова)

№41 | 27.10.2017-18:16

№30 | Типичный козерог писал(а):
Как можно услышать свои желания? Проблема в том, что у меня их нет. Хотелка не работает, атрофировалась.
Есть работа, любимый ребенок и вроде всё по накатанной...
Начинайте с мелочей прислушиваться к себе: что хочу надеть, куда хочу пойти и т.п. - начинайте с самых небольших бытовых вопросов (как только вспомните про это - спрашивайте себя: хочу ли я этого? а чего хочу?). Здорово было бы еще понять, когда и почему "атрофировалась хотелка": это может быть подсказкой к тому, как все вернуть.

Monris

Бан

№42 | 27.10.2017-18:18

№35 | Voila) писал(а):
Монрис, Вы в терапию не берете, случайно? Я бы записалась . Очень актуальные вопросы затрагиваете
приходите в мою группу, я сам натуроед благодаря чему выздоровел от всех болезней
самое главное это оказалось панацеей! во что трудно поверить но оказалось такое есть и работает!

Типичный козерог

Автор темы

№43 | 27.10.2017-18:21

№41 | Анастасия Коврова писал(а):
Здорово было бы еще понять, когда и почему "атрофировалась хотелка": это может быть подсказкой к тому, как все вернуть.
Пока думала над Вашим вопросом задумалась, что она вроде и не начинала работать.
Спасибо, я прислушаюсь к Вашим советам.

Типичный козерог

Автор темы

№44 | 27.10.2017-18:23

№41 | Анастасия Коврова писал(а):
Получается удовольствия и желания у меня работают по отношению к еде.
Если спросить, чего я хочу? Это будет что-то из еды в 90% случаев :-(
Это лень и апатия.

Чё Гевара

Анкета удалена

№45 | 27.10.2017-18:24

№15 | Селектра писал(а):
мало работать,много спать,покупать всякие приятности,избегать напряжения и усталости,не заниматься тем что не нравится-это о любви к себе?
а как это выражается?любишь себя значит хочется сделать себе приятное,а вкусная еда это приятно.
Накатала пост, а он исчез(
Занятие телом уменьшает тягу ко вредному. Просто не хочется есть плохое.
Но стоит прекратить на пару дней заниматься собою- опять начинает тянуть. Как будто организм требует, чтобы им занимались и давали хоть какую то значимость в сфере дел и интересов.
Поначалу приходилось заставлять себя заниматься, потом уже в кайф- аппетит приходит во время /еды/ занятий собою.

Monris

Бан

№46 | 27.10.2017-18:27

№39 | Омерович Светлана писал(а):
Что значит "натуральное"? Как думаете, что мешает ВСЕМ людям перейти на него, ведь оно дает такие потрясающие результаты? !!!
кроме собственного неверия и глупости ничего
натуральное это природное без ядохимикатов без гмо без обработки без ядов-добавок
[ Сообщение изменено: 27.10.2017 - 18:29 ]

Омерович Светлана

Психолог, Перинат психолог арт-терапевт

г. Москва

6 консультаций

№47 | 27.10.2017-18:28

№40 | Типичный козерог писал(а):
Лактазная недостаточность у ребенка. Оба страдали, и я, и ребенок. Бросала резко в условиях стресса и болезни ребенка.
Очень тяжело так вот бросать ( И болезненно. Какие чувства испытывали? Что сейчас думаете и чувствуете по этому поводу?

id254203

Анкета удалена

№48 | 27.10.2017-18:28

№46 | Monris писал(а):
кроме собственного неверия и глупости ничего
Монрис, натуральные продукты не просто стоят дороже, их еще и трудно найти.
Даже, учитывая, что я живу в деревне.
Просто вижу как выращивают "домашнее")

Бегущая с котами

№49 | 27.10.2017-18:30

№42 | Monris писал(а):
приходите в мою группу
а что это за группа? группа в полосатых купальниках?
Скрыть
Для участия в обсуждении войдите или зарегистрируйтесь
На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 50ea6 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз