Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 28076 специалистов из 946 городов
Скрыть

Спортзал дома


 Тема спорта стала снова актуальна! Помним скоро весна пора сгонять лишнее. И тема эта актуальна не только для женщин , мужчина старается к лету тоже выглядеть ...ну пусть не атлетом , но молодцом!!!  Вот мой спортзал.... Занимает 1 кв. метр площади в квартире в разобранном состоянии. В собранном ну примерно столько же :)

Чтож ...дело за малым ...осталось только начать!!! Тем кто уже начал большой респект!!!

Встаю на весы и вижу 106... кг !!! 

-"Опять спешат!"- думаю я.

Рискну выкладывать иногда фотки  своих занятий . Как думаете потяну!?

Опубликовано: 12 января 2019 (74 просмотра)
Все заметки автораПоделиться

Комментарии

Кинас Андрей писал(а):
Рискну выкладывать иногда фотки  своих занятий . Как думаете потяну!?
Точно потянешь:) выкладывай фотки, а мы поддержим))
У меня из инвентаря только зеленые гантельки и коврик 😉
№1 | 12 января 2019
У меня велотренажер, колесико, которое по полу катают, и эспандер для ног)))) Гантелей нет) Набираешь воду в пластиковую бутылку - и вперед))))
Кинас Андрей писал(а):
Как думаете потяну!?
Я даже не сомневаюсь)
№2 | 12 января 2019
Потянешь..... давай! Вперед!
№3 | 12 января 2019
№2 | My transformation писал(а):
Набираешь воду в пластиковую бутылку - и вперед)))
Зачем? 🤔
№4 | 12 января 2019
Кинас Андрей, ну если гантелей нет)
№5 | 12 января 2019
№4 | Кинас Андрей писал(а):
Зачем?
Это вместо гантелей, когда их нет. Я тоже как то наливала в 5 литровую бутыль)
№6 | 12 января 2019
Sahara_, ой, да, у меня тоже два коврика))))
№7 | 12 января 2019
Кинас Андрей писал(а):
Как думаете потяну!?
потяните) не сомневаюсь!
№8 | 12 января 2019
Удачи! Буду следить за успехами)
№9 | 12 января 2019
Юлия Такая), постараюсь ! Сегодня протирание пыли с "геретов" по плану.
№10 | 12 января 2019
Кинас Андрей, хороший план)
№11 | 12 января 2019
Юлия Такая), как твои успехи оп. клиник?
№12 | 12 января 2019
My transformation, а я тоже воду набираю,в 0,5 или 0,6 л из под сока)))как-то видела маааааленькие гантельки,но не купила...
№13 | 12 января 2019
Sahara_, офигеть...тяжело же...
№14 | 12 января 2019
tatyana6, действительно) Зачем, если есть хенд-мейд))
№15 | 12 января 2019
My transformation, вот именно!💪
№16 | 12 января 2019
№14 | tatyana6 писал(а):
офигеть...тяжело же..
Тяжеловато, но вроде по силам)
№17 | 12 января 2019
Кинас Андрей, я сегодня домой вернулась. Радуюсь) Спорт под запретом, но потом я обязательно заспортсменю)
№18 | 12 января 2019
Sahara_, я по 0,5 самое то,и то тяжело)))а 5л мне не поднять даже)раньше 1,5 делала,сейчас уже не подниму))
№19 | 12 января 2019
№18 | Юлия Такая) писал(а):
Радуюсь
Ура! 🎉
№20 | 12 января 2019
Юлия Такая), ничего себе! Уже так быстро? Здорово! Дома всегда лучше. Как самочувствие?
№21 | 12 января 2019
№19 | tatyana6 писал(а):
по 0,5 самое то,и то тяжело)))а 5л мне не поднять даже)раньше 1,5 делала,сейчас уже не подниму))
Ты худенькая, тоненькая) а я широкая и крепкая))
№22 | 12 января 2019
№18 | Юлия Такая) писал(а):
я сегодня домой вернулась. Радуюсь) Спорт под запретом, но потом я обязательно заспортсменю)
И я рада за вас!)
№23 | 12 января 2019
Sahara_, )))что есть,то есть
№24 | 12 января 2019
My transformation, 5 дней, усталость ещё, но гораздо лучше чем первые 2 дня и болей почти нет
№25 | 12 января 2019
Юлия Такая), супер! Дальше будет еще легче. Главное - вы это сделали!
№26 | 12 января 2019
tatyana6, а я сейчас не могу заниматься стоя из-за спины, но лежа кстати даже легче с бутылью) надо возобновить)
№27 | 12 января 2019
Кинас Андрей, а какой план на завтра? Лучше понемногу начинать, чтобы не сдуться)
У меня вот спина прошла и я пошла на коврик))
№28 | 12 января 2019
My transformation, сейчас снеговиков катаем
№29 | 12 января 2019
Удалено автором комментария
Кинас Андрей, круто! Но надо подумать про завтра)) Как гантельки оприходовать)
№31 | 12 января 2019
Кинас Андрей, красота! Это, наверно, девочка) Я про снеговика.
Какие у вас чудесные детки!
№32 | 12 января 2019
My transformation, как в унесенных ветром - "об этом я подумаю завтра!"
№33 | 12 января 2019
Sahara_, а я лежа с бутылью не пробовала))
№34 | 12 января 2019
Уффф.. покатал снежочки .... язык на плече 😆
№35 | 12 января 2019
Удалено автором комментария

Вот это да!
№37 | 12 января 2019
Над чем работать собираюсь 😒
№38 | 12 января 2019
My transformation,

Хватило на 15 минут. Чувствую себя бревном - всё скрипит , афигенно "влом", и ужасно лень .
№39 | 12 января 2019
Кинас Андрей писал(а):
Как думаете потяну!?
Обязательно)) А по началу всегда так, втянешься..)
№40 | 12 января 2019
Anita1245, постараюсь
№41 | 12 января 2019
Кинас Андрей писал(а):
Как думаете потяну!?

да. если сам захрчешь.
но фотки сюда-это реально мотивация
№38 | Кинас Андрей писал(а):
Над чем работать собираюсь
да. солидно)
а скок хочешь?
№42 | 13 января 2019
красивые гирьки

а у меня древние, гантели-эспандер, два в одном.
1,5 кг
мне хватает)
занимаюсь.
№43 | 13 января 2019
Вишенка_, хотя бы до 100 спуститься
№44 | 13 января 2019
№42 | Вишенка_ писал(а):
да. если сам захрчешь.
Крутая опечатка!!! :)
№45 | 13 января 2019
№43 | Вишенка_ писал(а):
занимаюсь.
давно?
№43 | Вишенка_ писал(а):
1,5 кг
мне хватает)
значит всё в порядке!!! Ты молодец!
№46 | 13 января 2019
Кинас Андрей писал(а):
И тема эта актуальна не только для женщин , мужчина старается к лету тоже выглядеть ...ну пусть не атлетом , но молодцом!!! 
и настало лето наконец))...
№47 | 13 января 2019
Вишенка_, сейчас реально так :D в бассейне убираю живот х.. его знает куда :))
№48 | 13 января 2019
№46 | Кинас Андрей писал(а):
давно?
вобще спорт прицельно лет пять, 5,5
до этого был перерыв- болел ребенок- было не до спорта, жилда в боллнице, а еще ранбьше регулярно. дома тренажер+спорт уголок.+ басс

а конкретно гантели- с наврное октября. аэробика с утяжелением.
у меня нет же цели руки накачать как борчихи))

я когда-то с плаваньем переборщила- всё в меру надо,

+ раньше бегала, а сейчас хотьба. вот сегодня 10 тыщ с хвостиком шагов
№49 | 13 января 2019
№45 | Кинас Андрей писал(а):
Крутая опечатка!!! :)
))) смеюсь вслух))да))
№50 | 13 января 2019
№43 | Вишенка_ писал(а):
а у меня древние, гантели-эспандер, два в одном.
1,5 кг
вот они
№51 | 13 января 2019
№44 | Кинас Андрей писал(а):
хотя бы до 100 спуститься
это вполне реально. и даже несильно напряжно. 8 кг не так и много.
так что удачи и терпения)_
№52 | 13 января 2019
№49 | Вишенка_ писал(а):
вот сегодня 10 тыщ с хвостиком шагов
Wow !!!
№49 | Вишенка_ писал(а):

я когда-то с плаваньем переборщила- всё в меру надо,
Плечи!?
Я гирьки девчонкам покупал , 16 кг конечно для себя , но в последнее время только пыль вытираю. Опыт работы с гирьками есть, а мотивации нет!!!
№53 | 13 января 2019
Вишенка_, афигеть раритетные экспандеры!!! Работают ведь!!!
№54 | 13 января 2019
Вишенка_, спасибо что напомнила , выковырял из кладовой свои
№55 | 13 января 2019
№54 | Кинас Андрей писал(а):
афигеть раритетные экспандеры!!! Работают ведь!!!
да.. я думаю, им лет 50-60 .. а может и больше
№56 | 13 января 2019
№53 | Кинас Андрей писал(а):
Плечи!?
плечи и руки) вовремя остановилась)

№57 | 13 января 2019
Кинас Андрей, тугие?
а что за рисунки под ними?;)
№58 | 13 января 2019
Вишенка_, невздумай выкидывать или продавать.
Что двигает тебя на занятия спортом!?
№59 | 13 января 2019
Доча искала вдохновение
№60 | 13 января 2019
№58 | Вишенка_ писал(а):
тугие?
Да туговаты!
№61 | 13 января 2019
Хожу в час по 2 -3 раза гирьку бросаю повторений по 10. Привыкаю. Пресс качать как вот серпом ... ужасно не хочется!
№62 | 13 января 2019
№60 | Кинас Андрей писал(а):
Доча искала вдохновение
какая прелесть)
а там что -танк??? О_О и прям эсминец)

№59 | Кинас Андрей писал(а):
невздумай выкидывать или продавать.
Ч
это память.. дедушкины..

№59 | Кинас Андрей писал(а):
Что двигает тебя на занятия спортом!?
1. тяжелый мьорально период. а после хорошей тренировки- тело получает дозу..( я называю это приход)) как второе дыхание открывается.. или незнаю точно, что это.. но прилив энергии, воодушевления...) очень классное состояние.

2. когда я пришла в басс после некторого перерыва.. я не смогла проплыть и одной дорожки..я была в шоке..я и не смогла??!! и я настойчиво стала плавать.. сначала смогла одну, потом полторы, потом 2-3-10-50..ну и самой приятно

3 спорт дает мне некторое спокойствие.

4. сейчас я почти не бегаю- мне нельзя- спина. но ходить хожу. мин 10 тыщ- это дневная норма.

5. конкретно сейчас -есть за неск тыщ км от меня человек- она тоже занимается спортом. и друг другу хвастаемся, показываем результаты. так веселее) она для меня пример)
№63 | 13 января 2019
№62 | Кинас Андрей писал(а):
Пресс качать как вот серпом
дочке сколько? если не слишком большая, клади ее на ноги, и поднимай ноги с ней, радости всем)
№62 | Кинас Андрей писал(а):
Хожу в час по 2 -3 раза гирьку бросаю повторений по 10.
ого.. это весь день так???????
№64 | 13 января 2019
всё, я спать. и так пересидела)((
№65 | 13 января 2019
жму руку и удачи в этом деле)
№66 | 13 января 2019
№63 | Вишенка_ писал(а):
1. тяжелый мьорально период. а после хорошей тренировки- тело получает дозу..( я называю это приход)) как второе дыхание открывается.. или незнаю точно, что это.. но прилив энергии, воодушевления...) очень классное состояние.
как много требуется времени для достижения этого состояния у тебя лично? У меня такого нету .. только напряг и странное ощущение "немоготы".
№67 | 13 января 2019
Вишенка_, Приятных снов ! Хорошего крепкого сна!!!
№68 | 13 января 2019
Вишенка_, буду стараться! Всё идём спать!!!
№69 | 13 января 2019
№67 | Кинас Андрей писал(а):
как много требуется времени для достижения этого состояния у тебя лично? У меня такого нету .. только напряг и странное ощущение "немоготы".
минут 30-40.
вот когда напряг и это состояние немоготы- оно потом переходит во второе дыхание)
каюсь- иногда я иду только ради него).....((
№70 | 13 января 2019
№70 | Вишенка_ писал(а):
минут 30-40.
в среднем вс е же 30 минут ..40 это я загнула
№71 | 13 января 2019
Вишенка_, попробую ! Спасибо!!!
№72 | 13 января 2019
№64 | Вишенка_ писал(а):
ого.. это весь день так???????
нет только последние часа 3 :)
№73 | 13 января 2019
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 55700 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз