Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 25241 специалист из 893 городов
Скрыть

Шляхтина Ирина Анатольевна

  • Основное
  • Консультация
  • Тренинги 2
  • Публикации 9
  • Отзывы 4
  • Контакты
" Счастье и благополучие-рукотворны" Е.Воробьев

Здравствуйте!
Я-медицинский(клинический) психолог, оказываю психологическую помощь приемами когнитивно-поведенческой психотерапии.
Считаю,что неразрешимых проблем не бывает и каждый человек ,если захочет, способен сделать свою жизнь лучше! В некоторых случаях( и это абсолютно нормально), для этого ему требуется помощь другого человека.

Когда буду полезна?

Я работаю с широким спектром психологических проблем, включающих в себя:
-проблемы личности
неуверенность в себе, низкая самооценка,неудовлетворенность качеством жизни и т.д.

-проблемы в межличностных отношениях
с родителями,детьми,супругами,противоположным полом,друзьями,на работе и т.д.

- трудности с эмоциями
тревога,страхи,панические атаки,раздражительность, апатия,отсутствие радости, желаний и т.д.

- трудности с поведением
не знаете что выбрать или как лучше себя вести,постоянно откладываете дела и/или не доводите начатое до конца,не можете порвать" токсичные" отношения или избавиться от повторяющихся нежелательных поведенческих паттернов,не получается устроиться на работу или завести друзей и т.д.

- Переживание горя,расставания.

Что важно знать про когнитивную терапию?

В настоящее время это самый современный, научно обоснованный,краткосрочный и эффективный метод изменений своего внутреннего мира и жизни.Это особый вид психологической помощи, цель которой научить вас быть самому себе психотерапевтом.

Как это будет происходить?

- Я помогу вам определить ваши собственные цели терапии.

-Я помогу вам распознать и объективно оценить те ваши мысли и убеждения,которые мешают " увидеть" и /или осуществить шаги ,необходимые для разрешения проблемы.

-Помогу запланировать нужные поведенческие изменения.

-Обучу тому,как все это выполнить.

Подробнее о том, как работает КПТ
"За одну ночь нельзя изменить жизнь.

Но за одну ночь можно изменить мысли,

которые навсегда изменят твою жизнь"

Все, что происходит в нашей жизни, мы оцениваем через призму своих внутренних правил и установок. От того, как будет оценена та, или иная ситуация, будет зависеть, какой мы ее «увидим», какие эмоции будем испытывать, и как будем вести себя в этой ситуации. Основными критериями оценки любой ситуации являются:

• Опасно/безопасно

• Значимо/не значимо.

Например: если мы расценим ситуацию, как опасную, да еще и крайне значимую, такие оценки вызовут эмоции тревоги, страха, паники. Тревога «запустит» физиологические реакции по типу « бей или беги». И все это в совокупности отразится на нашем поведении, как в данной, так и в последующих ситуациях, которые мы сочтем похожими.

Если наши правила и установки сформированы нами корректно, то мы имеем в сознании реалистично отображенную картину мира, а, следовательно, наши эмоции в большинстве ситуаций умеренны, а поведение конструктивно и позволяет нам осуществить задуманное. Если же в наши суждения когда-то закрались «ошибки» (они были сделаны на основании единичного опыта, без учета объективных данных, «переданы» в раннем детстве значимыми людьми и т.д.), то мы начинаем осмысливать окружающий мир и события, пользуясь суждениями, искаженно отражающими реальный мир. Френсис Бекон, в своем трактате « Новый Органон» еще более 300 лет назад писал: «Ум человека уподобляется неровному зеркалу, которое, примешивая к природе вещей свою природу, отражает вещи в искривленном и обезображенном виде». А ведь для нас реальным является лишь то, что наш разум признает таковым!

Тогда, объективно безопасные ситуации могут «казаться» опасными, люди, все как один - враждебно настроенными, неблагодарными и черствыми, а мир - монохромно несправедливым. И чем больше в нашем сознании, таких «кривых зеркал», тем дальше наши представления расходятся с объективной реальностью. Это закономерно приводит к тому, что « кажущиеся» нам правильными способы решения проблем не только не приводят к желаемым результатам, а способствуют появлению новых проблем.

Найдя «искривляющие», мешающие вам суждения и изменив их, « настроив» свое мышление на объективность, а также, при необходимости, расширив свой поведенческий репертуар, вы получите возможность избавиться от беспокоящих вас проблем. Научитесь самостоятельно справляться с ранее сложными для вас ситуациями. Получите шанс стать более мудрым, сможете успешнее и быстрее реализовывать свои жизненные замыслы, улучшите свое качество жизни.


Еще больше информации на моем сайте: https:psycogni.ru

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их мне по телефону: +7(921)314-57-16

Работаю в направлениях: Когнитивная терапия, Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), Поведенческая психотерапия, Рационально-эмотивная терапия

Город: г. Санкт-Петербург

День рождения: 1972 г.

Семейное положение: замужем

Образование
Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы
ФГБУ"СПб НИПНИ им.В.М.Бехтерева"Минздрава
Когнитивная психотерапия
Средняя когнитивная школа. Ключевые техники
Высшая когнитивная школа
Повышение квалификации по специальности медицинская(клиническая) психология " Когнитивно-поведенческая психотерапия"
Член следующих сообществ
Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)
Регистрация: 4 года и 8 месяцев на сайте, была сегодня
Обратился 51 человек с сайта
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 4e8ee Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз