Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 23339 специалистов из 851 городa
Скрыть

Онлайн-тренинг "Искусство владеть собой"

  • Описание
  • Адрес и контакты
  • Запись на участие
  • Оставить отзыв

Немногие задумываются о том, что эмоции - колоссальный источник сил и возможностей!

Будет ли этот источник приносить пользу или неприятности, зависит от того, умеет ли человек владеть собой или нет.

Согласно статистике, 90% всех проблем человека связаны с неспособностью управлять собственными эмоциями. Сила, данная природой для блага человека, если она неуправляема, разрушает его благополучие.

А вы когда-нибудь задумывались об этом?

Что делать, когда с эмоциями невозможно справиться?

Для начала, составьте подробное досье на своего «врага» - на эмоции, которые мешают вам жить.

Для этого необходимо: научиться осознавать их, исследовать особенности проявления, понимать причины возникновения.

И после того, как получите навык осознавания своих эмоций, вы легко, а главное - результативно сможете применять методы управления собой, подходящие именно вам.

Чтобы изучить все эти премудрости и освоить навыки я приглашаю вас на 5-ти дневный онлайн-тренинг

Искусство владеть собой

На котором я расскажу, как укротить свои эмоции и научу эффективным методам управления собой.

 

Ваши результаты после прохождения онлайн-тренинга

  • Вы научитесь разрешать проблемы, вызванные негативными эмоциями.
  • Вы освоите эффективные способы управления эмоциями.
  • Вы перестанете идти на поводу мимолетных эмоций.
  • Вы получите навык осознавания эмоций.
  • Вы научитесь направлять силу эмоций в нужное русло.
  • Вы освоите навыки управления эмоциями при помощи дыхательных техник.
  • Вы почувствуете себя уверенным и спокойным.
  • Вы узнаете, какие действия помогут сохранять душевное равновесие в сложных ситуациях.
  • Вы научитесь менять свои эмоции с «минуса» на «плюс».
  • Вы начнете лучше понимать себя и свои эмоции.

 

Программа тренинга:

Первый день.

Введение в курс начинающего укротителя эмоций.

  1. Наши эмоции - что это за зверь?
  2. «Слабое место» любой эмоции.
  3. Меняем свои эмоции с «минуса» на «плюс».
  4. Базовые эмоции и чувства: любовь, страх, гнев и печаль.
  5. Роль базовых эмоций в формировании нашего характера и жизненных стратегий.
  6. Учимся осознавать эмоции.
  7. Упражнение «Какого цвета мои эмоции?»

Второй день.

Научись управлять гневом!

  1. Что такое гнев?
  2. Положительная и отрицательная роль гнева в нашей жизни.
  3. Какие жизненные стратегии приводят к подавлению и накоплению гнева.
  4. Упражнение: «Остановись, мгновенье!»
  5. Алгоритм управления гневом.
  6. «Силу гнева – в мирное русло» - разрабатываем новую стратегию поведения.
  7. Желания – ваши помощники в управлении гневом.

Третий день.

Жизнь без страха.

  1. Важная функция страха в нашей жизни.
  2. Страх и жизненная сила.
  3. Упражнение: «Делаем шаг навстречу собственному страху»
  4. Алгоритм работы со страхами.
  5. Ваши помощники в работе со страхами.
  6. Медитация «Со Хам» - неотложка при возникновении сильного страха.
  7. У.Р.Я. - три буквы, которые могут послать страх подальше.

Четвертый день.

Обида и вина – две стороны одной медали.

  1. Эмоции общения.
  2. Отголоски из детства.
  3. Упражнение «Я себя прощаю»
  4. Упражнение «Зеркало»
  5. Алгоритм работы с обидой.
  6. Алгоритм работы с виной.
  7. Прощение и благодарность – противоядие от обиды и вины.
  8. Медитация «Исцеляем Внутреннего Ребенка»

Пятый день.

Уйди-уйди, моя печаль!

  1. Роль печали в нашей жизни.
  2. Упражнение «Посмотри в лицо печали»
  3. Алгоритм работы с депрессивными состояниями.
  4. Как не допустить возникновения депрессии?
  5. Увеличиваем жизненную силу.
  6. Упражнение «Исцеление во сне»
  7. Упражнение «Найди отличия»

Формат проведения тренинга

Тренинг состоится с 25 февраля по 1 марта 2013 года. Он будет проходить в онлайн-формате 5 вечеров, с 20:00(время московское), по 1-1.5 часа.

Структура занятий: краткая теория – никакой «воды» - все по делу, практические упражнения, ответы на вопросы.

Проводит тренинг

Светлана Поднебесная

Консультант по раскрытию внутреннего потенциала.

Психолог.

Сертифицированный специалист метода «Диалог с Голосами».

Автор проекта «Свобода быть собой».

Стоимость:

Стандартная программа тренинга - 2700 руб

VIP - программа - 4600 руб

Жизнь дается один раз

И решать, как ее прожить - вам. Либо начать разрешать проблемы, либо – нет. Выбор за вами!

Стоимость: 2700 руб
Даты проведения:
По мере набора группы
Ведущий: Светлана Поднебесная
Адрес:http://svetlanapodnebesnaya.ru/wppage/iskusstvo-vladet-soboj/
Ваше имя:  *
Телефон: *
E-mail:
Комментарий к заявке:
Отредактируйте текст комментария на своё усмотрение.

Код:

*

Покажите, что вы человек. Введите код, показанный на картинке.

К данному событию пока нет отзывов, но ваш мог бы стать первым.
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий c16b3 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз