Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 22762 специалиста из 837 городов
Скрыть

Тренинг молчания

  • Описание
  • Адрес и контакты
  • Отзывы (3)

Москва — город «слишком». Слишком много стимулов, слишком много суеты, слишком много людей, слишком быстрый темп, слишком большие пробки, слишком мало места, слишком много обязанностей... Из-за этого «слишком» мы постепенно теряем способность наслаждаться жизнью, смаковать нюансы. На смену удовольствиям приходят суррогаты — слишком яркие картинки и фильмы, слишком ядреный вкус чипсов, слишком громкая и агрессивная музыка... А через некоторое время и это теряет вкус — рецепторы привыкают к сверх-раздражителям и человек «застывает».

По мнению Гуровича И.Я. 90% жителей мегаполиса подвержены неврозам из-за неспособности справиться со стрессом. Невротик же неспособен заниматься медитацией, йогой, расслабляться другими способами, находя в себе ресурсы, так как в этой гонке и чрезмерных стимулах он перестает слышать себя.

Практика молчания позволяет остановиться, переключиться на себя, свои ощущения и эмоции. Выключить на время планы, графики, обязанности и заботы. Все предельно просто и понятно. Идешь, смотришь по сторонам, трогаешь, нюхаешь, ощущаешь.

 

Почему практика ночного молчания эффективна?

 

  1. Физическая нагрузка и нестандратное время создают эустресс - «сбивку» в привычном ходе жизни, выводящую вас из состояния «маятника», положительно мобилизующего все функции организма.
  2. Данная практика развивает внимание и наблюдательность как к себе, так и к нюансам окружающей обстановки. Позволяет, при должном навыке, легко переключаться между модальностями восприятия (слух, зрение, тактильные ощущения).
  3. При «выключении» вербального канала мозгу приходится искать другие способы выражения эмоций чувств.
  4. Это в свою очередь позволяет по-другому посмотреть на свои проблемы и переосмыслить актуальные ситуации. Возможно, ваши проблемы на самом деле совсем не ваши?
  5. Одним из важных эффектов данной практики можно считать развитие навыка погружения в «здесь и сейчас», способность находиться в актуальном, не улетая в фантазии или воспоминания, без вербальной жвачки логического обоснования своего поведения и переживаний.
  6. В этом году чистая практика будет разбавлена упражнениями на избавление от негативных эмоций, переживаний, методиками на стресс-устойчивость.
  7. Молчание также «собирает» вас, позволяя более целостно осознать свои переживания, которые зачастую мы забалтываем. Это, конечно, нелегко, но довольно полезно в качестве нового опыта и целительно при постоянном применении.
  8. Кроме самой практики на остановках будут упражнения, открывающие вам новые стороны вашей личности!

 

Эта практика для вас если:

  • Вы зациклились на уровне «работа-дом» и как следствие у вас снижается интерес к работе и жизни в целом.

  • Хобби перестали приносить прежнее удовольствие.

  • Мир стал черно-белым, постоянная апатия.

  • Раздражительность, обидчивость.

  • Постоянная усталость.

  • «Заигрывание», «запивание» алкоголем своих проблем.

  • Постоянное ощущение, что нужно встряхнуться.

  • Ощущение панциря, вязкости в теле и вокруг.

 

Как все проходит:

- Все это время мы молчим.

- Идем в удобной обуви (на всякий случай возьмите пластырь)

- Любуемся закатом, рассветом и видами ночной Москвы.

- Записываем и зарисовываем в блокнот свои эмоции, мысли, ощущения.

- Не засыпаем.

-При возникновении каких-то неотложных ситуаций тыкаем ведущего и отходим в сторонку, разбираясь что случилось.

-По дороге будут короткие остановки на перекус и отдых и длинные для упражнений.

 

Цена 6-часовой практики: цена двух занятий танцами по 1,5 часа — 750 рублей.


Предварительная запись и созвон - ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!

Стоимость: 750
При записи в последнюю неделю участия - 1000
Даты проведения:
По мере набора группы
Ведущий: Шелудяков Сергей
Контакты:показать контакты
Город:г. Москва
Адрес:м. Университет
Отзывы
Шестого августа посетила тренинг Сергея-Практика молчания. Получила массу разнообразных эмоций- и самое главное, поняла, что мне абсолютно комфортно наедине с самой собой. Это действительно ценный опыт. А так же, пройдя визуализацию Страшная страна, я поняла, что на данный момент жизни боюсь и не позволяю себе быть беспомощной и слабой, отрицаю такие свои состояния в принципе, что приводило меня к вспышкам агрессии и плохого настроения. Теперь я знаю, как с этим бороться и за это тоже огромное спасибо Сергею!
№1 | 7 августа 2016
27-28 августа посетила тренинг "Практика молчания".
С одной стороны классно гулять по ночной Москве в конце лета, в окружении хорошей компании. С другой стороны- надо молчать, а это оказалось для меня трудно. Идешь и ощущаешь, что вокруг происходит. От эмоций разрывает и хочется все успеть посмотреть, потрогать. И как ребенок смотришь по сторонам и понимаешь как круто жить))) Именно жить, а не существовать, когда работа-дом-работа. Нужно хоть раз в недельку уезжать подальше от шума города в тишину. Тишина дает силы и возможность подумать о своем, сосредоточиться на чем-то важном и ощущать мир. Потому что без ощущений человек не живет, а существует. Такие тренинги помогают найти себя ( в какой-то степени ). Посмотреть своим страхам в лицо и понять, что они не страшные, да и все лечится)))
Оказалось одиночество - это круто ( не всегда ). Но мне с самой собой теперь хорошо и для полного счастья не нужен кто-то ( или что-то ). Считаю, что этот тренинг нужен каждому, кто живет в большом городе. Спасибо, Сергей, за такую возможность попасть на последний в этом году тренинг. Всем ооочеень советую. Оно того стоило)))
№2 | 29 августа 2016
Шелудяков Сергей
Психолог, Клинический психолог - г. Мытищи
Настя23, Спасибо за отзыв.
(Речь идет о тренинге "практика молчания" http://www.b17.ru/trainings/tren-molch/ )
№3 | 29 августа 2016
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 1a619 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз