Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 22354 специалиста из 830 городов
Скрыть

Забота о себе: как в повседневной жизни находить для себя поддержку

  • Описание
  • Адрес и контакты
  • Запись на участие
  • Оставить отзыв

 

С 9-го октября 2017 года стартует психотерапевтическая группа “Забота о себе: как в повседневной жизни находить для себя поддержку”.

На группе вы сможете узнать о том, как лучше восстанавливаться после повседневных стрессов, какая поддержка вам необходима и как её получать в своей жизни. Вы сможете найти ответ на вопрос, как не быть беспомощным наедине со своими проблемами, даже если рядом никого нет. Психотерапевтическая группа — это пространство, где можно отнестись к себе бережно и с заботой.

Группа будет полезна, если вы:

  • Задавались вопросами «Где брать силы? Как я могу находить для себя поддержку?»
  • Чувствуете себя «как выжатый лимон» и эмоционально устаете.
  • Чувствуете, что долго восстанавливаетесь после любых стрессовых ситуаций, просто напряженного рабочего дня или малейшей ссоры с близкими.
  • Начинаете/планируете новое дело и чувствуете в связи с этим растерянность.
  • Находитесь в сложном периоде жизни и не получаете поддержку от близких.
  • Хотите увидеть свои жизненные ситуации под другим углом и, возможно, изменить свое отношение к ним.

Наверняка вы можете вспомнить сложные ситуации, в которых вас кто-то поддерживал, и, наоборот, когда поддержки было ждать неоткуда. Интересно, насколько легче воспринимаются моменты, где поддержка была, несмотря на то, что уровень стресса мог быть одинаков и в том и в другом случае.

Что же позволяет нам легче переносить сложности? Какую поддержку мы обычно получаем в своей жизни? Разговоры о проблеме с подругой/другом, внутреннее «Давай, соберись!», комментарии коллег «Да, забей»? Всегда ли нам это помогает? На группе можно будет разобраться, с какими сложностями вы сейчас сталкиваетесь, что с вами происходит, и понять, в какой поддержке вы сейчас нуждаетесь.

На группе у вас будет возможность:

  • Получить опыт групповой поддержки, быть услышанным и понятым;
  • Исследовать ваши сложности в принимающей безопасной атмосфере группы;
  • Лучше понять свои реакции и найти решения, которые подойдут именно вам;
  • Продвинуться в самопознании и понимании своих переживаний;
  • Найти место для поддержки себя в повседневной жизни и способы, которые вам будут по душе;
  • Научиться с заботой относиться к себе и доверять своим чувствам.

Обычно, когда мы говорим о поддержке, мы ориентируемся на получение ее извне, от других. При этом, если у нас есть опыт, когда нас кто-то хорошо поддерживал, то мы постепенно научаемся выполнять это сами по отношению к себе. И тогда нам бывает достаточно представить, что сказал бы или сделал тот человек.  И, например, в ответ на “я устал/а” где-то внутри будет звучать уже не “давай, соберись”, а “отдохни, конечно, ты многое сделал/а”. Так постепенно формируется позитивное отношение к себе, которое является самой главной нашей поддержкой на всех поворотах жизни.

Комфортная безопасная атмосфера группы помогает по-новому взглянуть на себя и других людей, на свои переживания и свои истории. Такой опыт открывает возможности для новых способов реагирования на привычные ситуации.

Групповые встречи будут проходить еженедельно с 19:00 по 22:00 по понедельникам с 9 октября по 18 декабря. Стоимость одной встречи 1200 р.

Размер группы около 10 человек. Формат группы закрытый, т.е. присоединиться к ней можно только с первой или второй встречи, далее группа будет встречаться уже постоянным составом.

Ксения Шибанова — психолог-психотерапевт, психодраматист. Образование — МГМСУ (3-й мед.), клиническая психология. Опыт — более 2-х лет частной психологической практики. Прохождение долгосрочной групповой и личной психотерапии, супервизия профессиональной практики, ассистирование на обучающих группах “Мастерской современной психодрамы”. Более подробно http://ks-psy.ru/about_me/ 

Группа формируется, и количество мест ограничено. Если вы хотите принять участие в группе — отправьте электронную заявку с данной страницы. Набор будет остановлен после записи достаточного количества участников.

Если у вас есть вопрос по группе или вам необходимо уточнить какую-либо информацию, то вы можете позвонить по указанному контактному номеру.

 

Стоимость: 1200
1200 р. за одно 3-х часовое занятие, длительность группы — 2,5 месяца
Даты проведения:
9 октября - 19:00 (Понедельник)
Ведущий: Шибанова Ксения Григорьевна
Контакты:показать контакты
Город:г. Москва
Ваше имя:  *
Телефон: *
E-mail:
Комментарий к заявке:
Отредактируйте текст комментария на своё усмотрение.

Код:

*

Покажите, что вы человек. Введите код, показанный на картинке.

К данному событию пока нет отзывов, но ваш мог бы стать первым.
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий c8ad4 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз