Анна Садовникова

Получить консультацию

Я имею академическое образование и использую только научно обоснованные подходы, одобренные ВОЗ и признанные профессионалами по всему миру: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и схема-терапия.

КПТ работает с вашими мыслями, эмоциями и поведением. Вместе мы будем искать и менять те убеждения, которые мешают вам чувствовать себя уверенно и счастливо

Схематерапия идёт глубже. Она помогает понять, как жизненные сценарии, усвоенные с детства, влияют на ваше настоящее, и научиться выходить за их рамки, создавая новые, здоровые паттерны. Этот метод подойдёт людям с хроническими проблемами личностного характера, а также глубинными эмоциональными вопросами и моделями поведения, которым не удаётся помочь с помощью классического КПТ.

На сессиях я стремлюсь знакомить с механизмами работы психики, объяснять, почему мы поступаем так, а не иначе.

Я хочу, чтобы вы ушли с терапии с ощущением силы, уверенности и чёткого понимания, как справляться с вызовами жизни.

Моя цель - безопасно и бережно провести вас по пути изменений, вернуть ощущение полноты жизни, избавившись от неадаптивных паттернов, приобретая при этом новые устойчивые здоровые модели поведения.

Ко мне можно обратиться по следующим вопросам:

- тревожность, излишнее беспокойство, мнительность, страхи, фобии, панические атаки

- депрессии, в том числе и рекуррентные; кризисные состояния

- навязчивые состояния, компульсивные действия

- неадекватная самооценка

- проблемы в партнерских отношениях, в межличностной сфере

Каждый из нас сталкивается с трудностями: тревогой, конфликтами, ощущением пустоты или потери себя. Моя задача — помочь вам увидеть корень проблемы, осознать её и начать действовать по-другому.

Соблюдаю этический кодекс.
Создаю безопасное и доверительное рабочее пространство. Строго придерживаюсь принципа конфиденциальности.

Знаю границы своих компетенций и, при необходимости, могу порекомендовать вам коллегу, который работает с вашей проблемой, если она не лежит в поле моих профессиональных интересов.

Я помогу вам в решении актуальных проблем, используя различные способы и техники, которые затем вы сможете применять в повседневной жизни.