Осознанный выбор психики

Здравствуйте, друзья!

Мы очень часто говорим об осознанности. О том, насколько важна в нашей жизни она. Мы принимаем, что осознанный человек более целостен и более адаптивен. Но что такое осознанный выбор?

Осознанный выбор – это процесс принятия решения, который осуществляется на основе анализа информации и сознательного оценивания своих ценностей и приоритетов. Он позволяет человеку быть более гибким и адаптивным в условиях постоянно меняющегося мира. 

По сути своей осознанный выбор рождается из трансформации подсознания в поле сознания. Осознанность, в этой последовательности, является главным и высшим уровнем.

Осознание - это продукт расширения сознания. Человек в этом состоянии больше замечает происходящее, лучше понимает почему, оно происходит.

Благодаря этому когнитивному продукту генерируются различные способы, как изменить или развить происходящее. Иными словами, осознание является частью спонтанности и помогает находить множество выходов из ситуации, быть более адаптивным.  

Осознанный выбор может быть применен в различных сферах жизни: от выбора профессии и партнера до принятия решений о здоровье и финансах. Важно понимать, что этот процесс требует времени, энергии и сознательной работы над собой.

Осознанный выбор влияет на общение, так как позволяет человеку лучше понимать свои потребности и границы, что создает более здоровые и гармоничные отношения с окружающими. Кроме того, это приводит к повышению самооценки и уверенности в своих решениях. 

Как любой процесс, осознанный выбор может вызывать стресс и тревогу. В первую очередь это связанно с отсутствием навыка принятия решений в неопределённых ситуациях.

Человек утрачивает привычный ему способ реагирования, потому что он не может быть применён именно к этой ситуации. Он не знает как себя вести. Не может сделать выбор.  

Способ делать выбор осознанно

1. Определитесь с критериями выбора. Какие факторы для вас наиболее важны?

2. Изучите информацию о каждом варианте. Накопите всю необходимую информацию, проведите исследования и сравнения.

3. Взвесьте все за и против. Оцените все плюсы и минусы каждого варианта. Сделайте таблицу сравнения.

4. Слушайте свой внутренний голос. Поговорите с собой, честно ответьте на вопросы: «Чего я хочу?», «Что меня беспокоит?», «Какой из вариантов подходит мне больше всего?»

5. Сделайте выбор, основываясь не только на логике, но и на своих чувствах. Оцените, насколько вы комфортно чувствуете себя с выбранным вариантом.

6. Принимайте ответственность за свой выбор. В конечном итоге, вы ответственны только вы за свою жизнь. Возьмите на себя ответственность за все последствия вашего выбора.

Однако, если человек научится применять этот способ в повседневной жизни, это может благоприятно сказаться на психическом здоровье и повысить уровень счастья и удовлетворенности жизнью.

Если самостоятельно не получается развить этот важный механизм, готова помочь. 

© Елена Анатольевна Пикалова, 2023
Психологическая помощь для взрослых. Бережно и с уважением.

Тел. + 7 (910) 405 - 97 - 34 WA,  

Skype - epika44, 

E-mail - help-psyho@mail.ru 

Ещё больше статей в моём Дзен блоге "Объективная реальность"