Надо. Должен. Могу. Занимательная психолингвистика.

От автора: Данная статья является размышлением на тему. Объяснением в доступной форме важности формулировок и о том, как формулировки могут служить маркером проблемы в консультативной работе и жизни.

Недавно посетила меня мысль, логично вытекающая из консультативной работы.

Вот сидит клиент: "Я должен работать". А вот другой: "Мне надо доделать". А вот еще один: "Я могу жениться". 

И один - с апатией и ненавистью к работе, второй - с энтузиазмом, или с надрывом, а третий - расслаблен и спокоен, а может и с радостью. В чем разница между ними, если предположить, что цели и задачи у них равноценные? Каждый может выполнить, каждый затратит условно равное количество усилий.

Надо. 
Первый раз до меня дошел смысл слова в 28 лет. Нет, понимал я смысл всегда, но дошел, пробрал до костей - именно в 28. 
Я проходил одно непростое физически упражнение. Почти справился и оставалось вытащить только ноги. Хотя, в принципе, это было уже не так важно, но! Как я понял тогда, то что я действительно хочу, должно быть завершено. Мне органически надо это доделать! Не для зрителей, или тренера. Мне. Надо. "Надо" отличается от "хочу№ тем, что в надо есть компонент превозмогания. Приложения волевых усилий. Но для себя. 

Должен.

С "должен" ситуация диаметрально противоположная. На человека возлагается долг. Причем зачастую в не очевидных вещах. Мужчина должен, женщина должна. Кому должен? У кого брала в долг? 

Другое дело, когда долг взято на себя добровольно. Например: "Должен заботиться о семье". А что будет, если не будешь? Перестанешь себя уважать? Будешь чувствовать себя плохим человеком? Или отвернутся родственники и будешь чувствовать вину? Если ответы такие, значит это уже "Мне надо заботиться, чтобы...", а не "Я должен, потому что". Должен в данном случае: "Я должен, потому что меня осудят, накажут, меня пугает".

То есть "должен" - мотивация "от негатива". "Надо" - мотивация "к цели". В таком контексте долженствование вполне закономерно вызывает сопротивление у здорового человека. 

Могу.

С "могу" все проще. Это про осознание своих границ и возможностей. Про честность перед собой и окружающими. "Я могу", или "я не могу"? Хватит ли мне сил? А дальше уже задаются вопросы про надо и должен. 

Простенькое проективное упражнение напоследок:

Орк на картинке раскрашивает миниатюру. Фигурку солдата. Ему надо раскрасить фигурку хорошо, или он должен? Первый ответ пришедший в голову. Над ним и поразмышляйте.