Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30053 специалиста из 978 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?
Скрыть

«Мыслить позитивно — просто, и каждый может»

От автора: Порой мы часто говорим себе плохие слова, и по отношению к себе и по отношению к людям. Но если людям наши мысли не причиняют зла, то в нашем собственном мире они полные хозяева. Неважно, говорите вы эти мысли вслух или ведёте диалог внутри себя.

Мыслить позитивно  просто и каждый может

Наверное, не многие задумывались, что каждый из нас способен изменить свою жизнь, используя правильные мысли и утверждения. Наши мысли это двигатель для нашей жизни и даже когда вы просто ведёте внутренний диалог самим собой, вы уже провозглашаете в свою жизнь.

Поговорим немного о нашем мышлении. О том, что большее время занимает наш разум. Если быть точнее я хочу поговорить о негативных мыслях. 
Я уверенна, что вы уже не раз слышали это словосочетание, в интернете, в книгах, в статьях. 

Порой мы часто говорим себе плохие слова, и по отношению к себе и по отношению к людям. Но если людям наши мысли не причиняют зла, то в нашем собственном мире они полные хозяева. Неважно, говорите вы эти мысли вслух или ведёте диалог внутри себя. 

Мне часто задают подобные вопросы: 
Откуда берутся эти мысли? 
Что с ними делать? 
Как бороться? 
Ответы просты. Давайте разбираться. 

Откуда берутся негативные мысли?
 
Чаще всего это, конечно же, сценарии общения и эмоциональная атмосфера нашего детства. Например, если вы в детстве часто слышали, что все люди плохие, все лжецы, мужчинам нельзя верить, женщины все корыстны, то с возрастом эти убеждения, врастали в ваше подсознание всё глубже и глубже. И конечно проходя свой жизненный опыт, вы всё больше и больше верили в свои убеждения, а неоспоримым фактом вашей правоты, являлось материализация ваших негативных мыслей. 

Именно отсюда и вопросы, которые часто вы задаёте себе сами: 

«Почему, я привлекаю только плохих мужчин или почему, меня окружают лживые люди?» да потому, что в вашем разуме царствуют мыслеформы, которые способствуют видеть только плохие стороны людей. 

Наши мысли определяют наш жизненный опыт

Идём дальше. 
Следующий часто задаваемый вопрос: 
Что с ними делать? 
С ними ничего не нужно делать, надо научиться их просто не допускать в свой разум. Просто научиться блокировать в самом начале. То есть в момент зарождения. От наших мыслей зависят наши чувства, а от чувств, действия. 

Есть золотое правило, которое я в своей практике постоянно озвучиваю клиентам на тему негативных мыслей. 
Оно звучит так:

«Наши мысли определяют наши чувства, наши чувства определяют наши действия, а наши действия определяют наш жизненный опыт» 

Если вы допустили негативную мысль «я плохой», то какие чувства она вызывает? Конечно тоску, грусть или злость, а что идёт за этими чувствами? Конечно действия, если вы в плохом эмоциональном состоянии, то и действия у вас будут такими же. Вы можете быть не сдержанным, грубым или отстраненным. Задумайтесь на минутку, а что будет, если мысли будут счастливыми? Какие чувства будут тогда? Какие действия? 

И самый распространенный вопрос: 
Как бороться с негативными мыслями? 

С ними не надо бороться, их надо просто конвертировать. Да, именно конвертировать, то есть переделывать. Негативные утверждения о себе, о жизни  конвертировать в позитивные утверждения.

Есть простое, но реально действенное упражнение. 

Выпишите все негативные утверждения, относительно себя, своей жизни, взаимоотношений с окружающими и напротив каждого утверждения напишите положительные. Зачитывайте новые позитивные утверждения вслух как можно чаще. 

Нужно помнить, что с самого детства, мы могли слышать негативные установки о себе и о жизни. Другими словами наш мозг "программировался" мыслить так, как нас убеждали. И именно методом убеждения мы можем "перепрограммировать" наш мозг мыслить иначе. Да, это займёт время, но оно того стоит.

И ещё, мыслить позитивно, не отменяет параллельную работу у психолога, если в этом есть необходимость. Психолог может ускорить процесс улучшения вашего эмоционального состояния.

Необходимо каждый день делать уборку в собственной голове, потому что плохие мысли приводят к плохому жизненному опыту

Психолог, Семейный психолог - г. Москва
Опубликовано: , 299 просмотров
К автору уже обратились 3 человека с сайта
Подписаться12
Подписаться12
Поделиться1СохранитьЕщё...

Комментарии

Милитенко Елена Сергеевна
Психолог, Детский Семейный психолог - г. Новосибирск
Строгонова Александра Вячеславовна писал(а):
И именно методом убеждения мы можем "перепрограммировать" наш мозг мыслить иначе
Для меня это несколько спорное утверждение. Аффирмации замечательны сами по себе, однако они не гарантируют тех результатов, на которые рассчитывает человек, используя их.
Хотя, возможно, это только мой взгляд на "силу позитивного мышления", и есть еще и множество других мнений, которые подтверждаются, например, реальными историями.
№1 | 11 апреля 2018
Александра Строгонова
Психолог, Семейный психолог - г. Москва
Милитенко Елена, Конечно, позитивное мышление это не пилюля для исцеления. Это одно из множества средств помощи. Я бы даже сказала, что если у человека нет серьёзных травм для проработки, то позитивное мышление отлично справляется с коррекцией эмоционального восприятия себя и окружающих. А вот если у клиента, травмы, то сначала нужно проработать, прожить и только потом привлекать позитивное мышление. Спасибо вам за мнение.
№2 | 11 апреля 2018
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
Благодарю, полезное упражнение)
№3 | 11 апреля 2018
Александра Строгонова
Психолог, Семейный психолог - г. Москва
Зелина Мария Геннадьевна, Спасибо Мария, за интерес к материалу.
№4 | 11 апреля 2018
Думаю, чтобы чаще мыслить позитивно нужен определенный жизненный багаж - достаточно радостных событий, личных успехов, успехов близких, хорошее здоровье и еще много-много чего позитивного... Однако, стремиться к позитиву - это уже хорошо!
Спасибо за интересную статью!
№5 | 11 апреля 2018
Корень Владимир Викторович
Психолог, Тренер по саморегуляции - г. Калуга
Мыслить лучше не позитивно, т.е. однобоко, так же как и негативно, а диалектически, учитывая и плюсы и минусы, и достоинства и недостатки, и шансы и риски. Диалектическое мышление ближе к конкретике, которая спасает от однобоких сверхобобщений.и абсолютизации какой-либо стороны. Меня давно уже эта фигня с позитивным мышлением настораживает. Как правило, невротиками становятся именно по причине чёрно-белого, либо негативного, либо позитивного мышления. Один надевает на нос очки с тёмными стёклами, другой - с розовыми, а потом спрашивают себя: как так получилось обмануться? Реальность - она ведь разноцветная. Надо учиться видеть в ней весь спектр.
№6 | 11 апреля 2018
Александра Строгонова
Психолог, Семейный психолог - г. Москва
Корень Владимир, Могу Вас поправить? Фигня - это же ваше сугубо личное мнение?) Очень важно правильно работать с позитивным мышление, также как и с любой другой методикой. А правильность заключается не только в механизме, но и в понимание кому и когда. В любом случаи спасибо за ваш комментарий. Когда мы пишем статьи, мы же не ожидаем, что все должны с нами соглашаться), так что любые мнения очень воспринимаю правильно)
№7 | 11 апреля 2018
Александра Строгонова
Психолог, Семейный психолог - г. Москва
Старостина Людмила, Благодарю за комментарий.
№8 | 11 апреля 2018
Корень Владимир Викторович
Психолог, Тренер по саморегуляции - г. Калуга
Александра! Рад за вас, за то, что вы такая правильная и позитивная. :)
Конечно же, фигня - это моё личное отношение к позитивной терапии.
Как можно было подумать, что это истина? Фигня - она и в Африке фигня. :)
№9 | 12 апреля 2018
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 5586f Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз