Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29506 специалистов из 965 городов
Скрыть

Самооценка и вес

От автора: Люди со здоровой самооценкой не зациклены на теле

Самооценка и вес

Когда мы смотрим на себя в зеркало, то видим не столько отражение, сколько образ своего тела. А это не плоская картинка, а пестрая палитра наших чувств и эмоций к своему телу.

Существуют два отражения - реальное и искаженное, на которое навешены наши представления и восприятие о себе. Люди смотрят на себя в зеркало, и оно как бы врёт, показывая совсем не то, что можно было бы увидеть.

Когда женщине что-то в себе не нравится, то и отражение в зеркале подстраивается под неё мысли - воспринимается как толстое, некрасивое с преувеличением недостатков. И даже если его хозяйка похудеет, то все равно будет видеть себя в зеркале на два размера больше.

А у той, у которой в жизни полная гармония, капризное зеркало предъявит настоящую красавицу. И неважно, что на самом деле она явно полновата.

У людей с нарушениями пищевого поведения уверенность в себе, самооценка и самоуважение зависят от веса/размеров тела. Чем стройнее тело и ниже вес, тем выше эти показатели.

Это ловушка! Как только вес увеличится, что произойдет с вашей самооценкой, уверенностью в себе и самоуважение? Правильно! Они понизятся! Когда эти параметры зависят от параметров внешности, то они всегда неустойчивы и неадекватны.

Именно неадекватная самооценка, неуверенность в себе и как следствие недовольство собой и своим телом толкает женщин предпринимать попытки постоянно худеть, даже при нормальном весе.

При этом они никогда не выбирают бережные приемы. Им нужен кнут: вечный контроль, ежовые рукавицы, запреты и ограничения в питании, чрезмерные изнурительные тренировки...

А это значит, что постоянно будут срывы, переедание и возвращение веса, а то и нарастание сверх исходного уровня. Комплекс условий в свою очередь будет усиливать стресс, ненависть к себе и своему телу. Роль еды, как утешительного средства, будет только нарастать!

В этот замкнутый круг попадают почти все те, кто худеет из-за недовольства, неприятия себя, с целью стать более уверенной в себе, больше нравится себе, соответствовать представлениям мужа, общества и т.д.

Печально, что девушки с неадекватной самооценкой, неуверенностью в себе и низким самоуважением преуспели в самокритике. Они искренне считают себя жирными свиньями, коровами, толстухами, жирухами и т.д. Обозвать, наругать себя за то, что не смогли «взять себя взять в руки», переели и не смогли выдержать адовы муки - это их конек. Они уязвимы, овеяны страхами и зависимы от мнения других людей.

Люди со здоровой самооценкой уверенны в себе, уважают себя и не зацикливаются на своём теле. Они его принимают, уважают и не критикуют, наоборот благодарят. Имеют вполне себе гармоничные отношения с едой, с собой и окружающим Миром. И при этом совсем не толще, а даже стройнее вышеописанных людей!

Работа с этими параметрами очень важна при нормализации пищевого поведения. Этими проблемами очень часто занимаются психологи и психотерапевты. Поэтому, если это душевная боль мучает вас уже изрядно, если сами вы никак не справляетесь, не тяните и не стесняйтесь - общение с терапевтом не только поможет решить текущие проблемы, но и позволит надолго улучшить вашу жизнь, сделать вас действительно успешным и счастливым человеком. Нередко только благодаря повышению самооценки человек стройнеет даже без коррекции питания и тренировок!

Блог "Психология стройности"

 

Психолог - г. Владивосток
Опубликовано: , 267 просмотров
Подписаться52
Подписаться52
Поделиться3СохранитьЕщё...

Комментарии

Семенькова Елена Геннадьевна писал(а):
Нередко только благодаря повышению самооценки человек стройнеет даже без коррекции питания и тренировок!
оу)
то есть толстякам достаточно посидеть у психолога- и и постройнеют?) волшебство)
это да, проще,чем в бассйен)
№1 | 14 апреля 2018
Евгений Михайлов
Психолог, Сексолог Гипнотерапевт - г. Самара
Спасибо за статью.
№1 | Вишенка_ писал(а):
посидеть у психолога- и и постройнеют?
нет, если просто будут сидеть - ничего не получится, чтобы был результат у психолога надо стараться, а это посложнее чем в бассейне плескаться.
№2 | 14 апреля 2018
Семенькова Елена Геннадьевна
Психолог - г. Владивосток
Евгений Михайлов, согласна, Благодарю за отклик ?
№3 | 15 апреля 2018
Семенькова Елена Геннадьевна
Психолог - г. Владивосток
Вишенка_, вы знаете работа над самооценкой это не так просто, как возможно вам показалось.
№4 | 15 апреля 2018
№2 | Евгений Михайлов писал(а):
чтобы был результат у психолога надо стараться
что значит " стараться"?)
я стрался сесть на стул
или я сел на стул-
есть разница??)
можно оооочень стараться, но так ничего и не сделать)
№5 | 15 апреля 2018
№4 | Семенькова Елена Геннадьевна писал(а):
работа над самооценкой
а что вы вкладываете в эти слова? как над ней работают?
Семенькова Елена Геннадьевна писал(а):
Они искренне считают себя жирными свиньями, коровами, толстухами, жирухами и т.д. Обозвать, наругать себя за то, что не смогли «взять себя взять в руки», переели и не смогли выдержать адовы муки - это их конек.
это удобно. поругал себя и можно ничего не менять.
а за то,что обозвала себя в качестве компенчации слопать еще полтортика)
№6 | 15 апреля 2018
Евгений Михайлов
Психолог, Сексолог Гипнотерапевт - г. Самара

№5 | Вишенка_ писал(а):
что значит " стараться"?)
стараться - это прикладывать усилия.
Чтобы забраться на стул - вам нужно прикладывать усилия, постарайтесь понять ;)

№5 | Вишенка_ писал(а):
можно оооочень стараться, но так ничего и не сделать)
конечно, особенно если стараться ничего не сделать :)

Конечно, лишний вес появляется от лишней еды, это логично: баланс поступления и расхода калорий нарушен..
Но откуда в жизни человека появляется лишняя еда?
Вот это вопрос психологии!
Почитайте мою статью, посмотрите мое видео на эту тему - там моя позиция объясняется.

Вишенка, а какова Ваша позиция в этой теме, вы то про что хотите сказать?
№7 | 15 апреля 2018
Семенькова Елена Геннадьевна писал(а):
Нередко только благодаря повышению самооценки человек стройнеет даже без коррекции питания и тренировок!
Ох, много лет уже над этим бьюсь, а воз и ныне там... как можно повысить самооценку, если в зеркале видишь только уродливую жирную женщину с кривым носом и неправильными чертами лица?
Я порой спрашиваю у других, на самом ли деле я такая или только кажется. Стараюсь отгонять от себя все такие мысли навязчивые, списываю это на симптомы расстройства и стараюсь убедить себя, что мне просто это кажется, но через некоторое небольшое время все по новой... и да... я в терапии...
№8 | 15 апреля 2018
№7 | Евгений Михайлов писал(а):
Конечно, лишний вес появляется от лишней еды, это логично: баланс поступления и расхода калорий нарушен..
уточнение:
когда не просто нарушен баланс- поступает больше,чем тратится- и это не обязательно лишняя еда. это может быть недостаток двежения,например)

аостальное-
- самооценка,
-
№2 | Евгений Михайлов писал(а):
у психолога надо стараться
-жир- твоя броня
-хорошего человека нало много и прочее
это отмазки, чтобы ничего не менять..


для хорошей фигуры нужен
№7 | Евгений Михайлов писал(а):
баланс поступления и расхода калорий
и движение.
но проще "стараться у психолога".
или откуда столько толстяков и даже тут на форуме- тока и пишут-что лишний вес, при этом жрут тоннами булки и шоколадки)

психолог- это приятный бонус при похудении, но не причина стройной фигуры.

а вбассейне можно еще плавать, ( а вот плескающиеся кувшинки из тех, кто то к психологу то поплескаться, а потом удивляются, че талия метр в объеме)

я говорю о здоровых людях.


№4 | Семенькова Елена Геннадьевна писал(а):
работа над самооценкой
т.е "я не корова- я королева"?)(с)
№9 | 15 апреля 2018
№7 | Евгений Михайлов писал(а):
какова Ваша позиция в этой теме,
больше дела- меньше слов(с)
ну и каждому свое- кому работать на самооценкой, кому пробежка)
№10 | 15 апреля 2018
Семенькова Елена Геннадьевна
Психолог - г. Владивосток
Вишенка_, а вы кто сейчас?
№11 | 15 апреля 2018
Евгений Михайлов
Психолог, Сексолог Гипнотерапевт - г. Самара
№9 | Вишенка_ писал(а):
поступает больше,чем тратится- и это не обязательно лишняя еда. это может быть недостаток двежения,
№9 | Вишенка_ писал(а):
это может быть недостаток двежения,например

По сути это одно и то же, нарушение баланса поступления-расхода
еда - поступления, движение - расход.

Вы правы, можно больше двигаться, но скажите пожалуйста, сколько нужно бегать чтобы сжечь 1 шоколадку? а 2 шоколадки? а шоколадку и 2 бургера?

№9 | Вишенка_ писал(а):
пишут-что лишний вес, при этом жрут тоннами булки и шоколадки)
- думаете они смогут столько бегать чтобы похудеть?
в сутках всего 24 часа

думаете они идиоты и не знаю что нельзя столько есть?
тогда почему они едят когда знают что от этой шоколадки они наберут вес?

к сожалению причина в нарушении пищевого поведения и сила воли тут не поможет!

Для интересующихся у меня записи вебинара на эту тему выложена и статьи.
Тот кто намучился сам безуспешно худеть в спортзале все равно придет разбираться с причинами, без этого никак - это опыт нескольких сотен моих клиентов, участников групп снижения веса.
№12 | 15 апреля 2018
Семенькова Елена Геннадьевна
Психолог - г. Владивосток
O k, возможно нарушенный образ тела. Что делали? Какую работу проводили с собой?
№13 | 15 апреля 2018
Семенькова Елена Геннадьевна
Психолог - г. Владивосток
Вишенка_, Вишенка, тяжело людям воспринимать новую информацию, особенно если человек находится во власти диетического мышления.
№14 | 15 апреля 2018
№12 | Евгений Михайлов писал(а):
Вы правы, можно больше двигаться, но скажите пожалуйста, сколько нужно бегать чтобы сжечь 1 шоколадку? а 2 шоколадки? а шоколадку и 2 бургера?
зачем есть шоколадку и два бургера?)
№12 | Евгений Михайлов писал(а):
- думаете они смогут столько бегать чтобы похудеть?
в сутках всего 24 часа
менять питание)


№12 | Евгений Михайлов писал(а):
думаете они идиоты и не знаю что нельзя столько есть?
тогда почему они едят когда знают что от этой шоколадки они наберут вес?
№9 | Вишенка_ писал(а):
я говорю о здоровых людях.
идиотов- к психитарам)
а человек -да, знает. и тем более, если знает и ест-то хначит не сильно -то и надо ему худеть) и так годицца. а лишний вес- допповод пожаловаться на жизнь.

на лишний вес удобно сваливать неудачи например в личной жизни.. )

№12 | Евгений Михайлов писал(а):
нарушении пищевого поведения
это же уже болезнь? или нет?
№12 | Евгений Михайлов писал(а):
и сила воли тут не поможет!
если человек болен-то нет)


№15 | 15 апреля 2018
№11 | Семенькова Елена Геннадьевна писал(а):
, а вы кто сейчас?
вы хотите обо мне поговорить?) я сейчас не хочу) если захочу- обращусь приватно)

а о самооценке -когда она адекватна- человек не думает) во всех остальных случаях она завышена) заниженной не бывает-имхо)
даже когда человек называет себя
Семенькова Елена Геннадьевна писал(а):
жирными свиньями, коровами, толстухами, жирухами
он привоекает к себе внимание.
в ответ ему милое- "ой, ты не корова, ты милая и нежная, и глаза голубые") как будто второе отменяет первое...


№14 | Семенькова Елена Геннадьевна писал(а):
во власти диетического мышления.
что это за мышление?
№16 | 15 апреля 2018
№14 | Семенькова Елена Геннадьевна писал(а):
тяжело людям воспринимать новую информацию,
почему вы так считаете? почему тяжело? О_О
№17 | 15 апреля 2018
№13 | Семенькова Елена Геннадьевна писал(а):
возможно нарушенный образ тела. Что делали? Какую работу проводили с собой?
И выделяли с ПТ свои хорошие стороны, и использовали упражнение говорить от имени тела, про принятие. И про то, что это процесс и сколько я уже сделала, какая я молодец. Но в итоге ничего не помогает именно тело принять. А изменить не получается. Но я и когда худее была намного, я все равно к себе так же относилась... Что бы вы рекомендовали делать в этом случае?
№18 | 15 апреля 2018
Семенькова Елена Геннадьевна писал(а):
Им нужен кнут: вечный контроль, ежовые рукавицы, запреты и ограничения в питании, чрезмерные изнурительные тренировки...
детская тоска о прошлых состояниях, среде
№19 | 19 апреля 2018
Семенькова Елена Геннадьевна
Психолог - г. Владивосток
Людмила354, благодарю за внимание)
№20 | 19 апреля 2018
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 11061 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз