Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 28632 специалиста из 952 городов
Скрыть

Как поднять самооценку?

Как поднять самооценку


Самооценка- это наше мнение о себе. Говорят, что если мы себя ценим, т.е. ставим себе высокие "баллы", то и люди нас воспринимают так же. А как поднять эту самооценку ни кто не говорит.

Самооценка всегда идет под руку с такими понятиями как: любовь к себе, уважение к себе, принятие себя, смелость, желание быть собой, принимать себя любой. Другими словами волшебной методики или статьи о поднятие самооценке не существует. Это большая внутренняя работа над собой. И многие просто не готовы к ней.

Несколько путей к поднятию самооценки.

1. Полюбить себя.
Да, да именно полюбить. Нет, не как «Нарцисс», а по настоящему. Так, как Вы любите других. Безграничной любовью и преданностью.

2. Принять себя.
Принять себя- это принять все свои недостатки или превратить их в достоинства. У медали всегда две стороны. Позвольте, себе быть такими какие вы есть. Иметь какие-то слабости. Быть другими, не похожими на остальных. Именно за это и полюбить себя, принять себя такую ( с внешними данными и внутренним миром), которые вам дала природа.

3. Уважайте себя и свои желания.
Уважать- это значит позволять хотеть, желать и делать. Не сомневаться в истинности. Не позволять другим, усомниться в правильности выбора.
Например: Вы, что-то не хотите во взаимоотношении с мужчиной. А он настаивает и манипулирует. Не позволяйте, с собой так поступать. Четко формулируйте отказ. Не насилуйте себя и свои желания. Уважайте свое мнение.

4. Цените и жалейте себя.
Жалейте, это позволяйте отдохнуть. Например, Вы работали весь день и устали. Пожалейте себя в конце рабочего дня, положите заботливо спать, напоите чаем с малиной. Заботьтесь о себе как физически, так и морально.

5. Избавьтесь от страхов.
Страхов, которые мешают вам поднять самооценку.
Например, боюсь публично высказываться, боюсь отстаивать свою т.з., боюсь открыто говорить мужчине о своих желаниях и т.д.
Выпишите на листок все свои страхи в один столбик. Во второй столбик напишите, что поможет справиться со страхом?

6. Начните рисковать!
Вы не ослышались именно рисковать. Люди с высокой самооценкой, всегда не много рискуют. Они не бояться выходить из зоны комфорта. Они не бояться неудач, потому что прекрасно понимают, что это их рост. В комфорте нет развития!

Так же могу порекомендовать к прочтению замечательные книги:
- Луиза Хей" Как стать счастливой"
- Игорь Вагин «Как развить уверенность в себе и поднять самооценку»
- Мари Форлео «Ты Богиня»
- Алексей Козлов «Как повысить самооценку способы воспитания здорового эгоизма»
- Стив Харви «Мечтай как женщина, побеждай как мужчина»
- Джозоф Мерфи «Как стать уверенным в себе»

Психолог - г. Пенза
Опубликовано: , 1525 просмотров
К автору уже обратился 1 человек с сайта
Подписаться43
Подписаться43
Поделиться15СохранитьЕщё...

Комментарии

Салангин Эдуард Анатольевич
Психолог, Семейный психолог Гештальт-терапевт - г. Киров
Спасибо, за интересную статью!
№1 | 16 апреля 2018
Наталия Андрушко
Психолог, Онлайн-консультант Супервизор - г. Киев (Украина)
Иванова Ольга писал(а):
Полюбить себя.
Да, да именно полюбить. Нет, не как «Нарцисс», а по настоящему. Так, как Вы любите других.
Мне казалось, что "любить ближнего своего" возможно только "как самого себя"... или это о ценности других и самоценности?
Спасибо за статью!
№2 | 16 апреля 2018
Голосова Татьяна Евгеньевна
Психолог, Психолог-консультант - г. Екатеринбург
Спасибо за статью!
№3 | 16 апреля 2018
Журавлева Галина Вячеславовна
Психолог, Семейный психолог - г. Калуга
Спасибо Ольга! Так просто и так сложно ценить себя!
№4 | 16 апреля 2018
Спасибо большое за советы!полезно!
№5 | 18 апреля 2018
спасибо за советы. И, все-таки, давайте отрецензировать хоть кому-то - ошибки мешают ...
№6 | 22 апреля 2018
Полезно...
№7 | 23 апреля 2018
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 23031 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз