Простой, но эффективный способ решения проблем
Борьба с выбором или решение проблем? Эта простая стратегия даст вам больше ясности.
У каждого из нас, время от времени, возникают задачи или, если хотите, проблемы над которыми как говориться: «Надо подумать, чтобы способ решения проблем!». И мы думаем! И чем сильнее и упорнее мы пытаемся думать, тем меньше новых мыслей приходит нам в голову (образуется ментальный блок).
Вместо думания лучше заняться чем-то другим (поспать, убраться, прогуляться), и как не странно, но решение, волшебным образом приходит, само собой.
Что показывают исследования?
Исследования, проведенные несколькими группами ученых и опубликованные в журнале Psychological Science в 2010 году, говорят о том, что, если некоторое время не думать о проблеме, это может привести к ее новому пониманию или восприятию, и как следствие, к лучшим вариантам ее решения.
Почему это работает?
Наш ум, и особенно его бессознательная часть, удивительно проницателен – и это факт!
Вот три основных теории, которые объясняют, почему небольшая задержка (переключение) в принятии решения может привести к новому пониманию:
Выявление новых знаний. Когда вы перестаете думать о чем-то, для вас важном, ваш мозг все еще продолжает работать над существующей проблемой, правда в фоновом режиме, а это значит, что ваш мозг ищет соответствующие воспоминания, которые вы проигнорировали, когда вы активно пытались думать о проблеме. Сложив все возможно доступные воспоминания и вооружившись этой новой информацией, ваш мозг сможет выдать лучшую идею.
Селективное забвение. Период временного переключения, ослабляет бесполезные решения, которые отвлекают вас. Перерыв дает вам возможность увидеть новую перспективу, и вы найдете новый подход к решению.
Проблема реструктуризации. Уход от проблемы (буквально и образно) дает вашему мозгу возможность реорганизовать проблему, находясь в «off line» режиме. Когда вы увидите проблему по-другому (с разных сторон), ваше решение будет более очевидным.
Независимо от того, почему это работает, возникает вопрос, как вы можете использовать этот феномен для себя?
В следующий раз, когда вы задумаетесь о решении возникшей - сделайте перерыв, воздержитесь от сложных размышлений.
Исследования говорят, что достаточно всего 10-20 минут для того, чтобы помочь вашему мозгу получить новое виденье, перспективу и возможности решения. Но вы можете поэкспериментировать, чтобы узнать, сколько времени нужно именно вам.
Когда у вас возникнет соблазн не ложиться спать, а решить очередную проблему поздно ночью, вспомните, что «Утро вечера мудренее». Лучше ложитесь спать, пока вы будите спать, ваш мозг может решить возникшую проблему.
Удачи Вам!
Получить консультацию
