Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30072 специалиста из 978 городов
Скрыть

Мирись, Мирись, Мирись.... Как это сделать?

Мирись Мирись Мирись   Как это сделать


Каждый из нас когда-то был в ссоре. Каждый из нас когда-то был либо зачинщиком, либо невинной жертвой.

Есть такое выражение:

«В ссоре виноваты оба. Если один "уйдёт", то ссора сама по себе исчезнет".

И в этом есть весомая доля правды.

Так что же делать после ссоры? Как помириться?

После ссоры у людей обычно бывают несколько позиций ощущения себя: 
1. «Он виноват, Он меня обидел» 
2. «Я виновата, Я его обидела» 
3. «Мы оба виноваты» 
4. «Что с нами происходит?» 

Все мы знаем, чтобы изменить мир нужно начать с себя. Это действительно правда. «Я меняюсь и мой близкий меняется вместе со мной».

Когда у нас отношения, то волей-неволей мы влияем друг на друга. Так же и изменения в каждом происходят под воздействием друг друга. 

Какую бы вы позицию в ссоре или после ссоры не приняли, необходимо убрать эту деструктивную энергию и прийти к примирению. 

 Путь к примирению. Как это сделать. 

1. Проиграйте свой страх быть отвергнутым!

Довольно часто один из партнёров не идёт на примирение, потому что его охватывает страх отказа, страх быть отвергнутым. Он думает: «Я подойду к ней, начну мириться, а она мне откажет». Что делать в такой ситуации? 

Представьте, что ваш партнёр, с которым вы в ссоре, вам действительно отказал в примирении. Сконструируйте для себя эту ситуацию и подготовьте ответ на следующий вопрос, который поможет вам чувствовать себя уверенней: «Что я буду делать, если мой партнёр мне откажет в примирении?". И будьте готовы к непредвиденному ответу и неизвестности. Но ответ на вышеуказанный вопрос поможет вам действовать дальше. Вы будете уже знать, что вам делать и что говорить. Это снимет напряжение и устранит страх. И вполне возможно, что вы оставите в покое своего партнёра в ситуации отказа и дадите ему немного пожить с вашими словами.

2. Воспользуйтесь возможностью высказаться через письмо.

Довольно часто это помогает убрать негатив после ссоры и без эмоций донести нужные слова партнёру. Этот метод хорош, когда человеку бывает тяжело сказать в глаза то, что он может написать на бумаге.

Напишите всё, что вы могли бы сказать на бумаге и передайте её вашему партнёру, с которым в ссоре. 


3. Звонок.

Если есть страх смотреть партнёру в глаза и рассказывать о своих чувствах, то при желании помириться это можно сделать по телефону. Только обязательно подготовьте свою речь и главное, будьте готовы к любому исходу. 


4. Встреча для примирения. 

Ещё один способ помириться - это назначить встречу для примирения. Так же подготовьте речь и потренируйтесь, чтобы вы были уверены в том, что доносите правильные слова.

Как подготовить речь. 


Совет: 
- Начните свою речь с того, что вы понимаете, что чувствует ваш партнёр, с которым вы в ссоре, что вы понимаете, что с ним происходит. 
- Затем, расскажите о своих чувствах. Расскажите, что чувствуете вы и как вам во всём этом. 
- После озвучивания своих чувств и чувств вашего партнёра, с которым вы в ссоре, придите совместно к консенсусу и внесите свои предложение как вам быть дальше, как вы совместно можете всё исправить, чтобы вас обоих это устраивало.


В любом случае, после ссоры не забывайте просить прощение. Это невероятно сближает людей и рассеивает деструктивную энергию.

Всех вам благ!

Психолог, Семейный психолог - г. Москва
Опубликовано: , 126 просмотров
К автору уже обратились 3 человека с сайта
Подписаться12
Подписаться12
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
Полезно, благодарю)
№1 | 20 июня 2018
Каракова Ирина Сергеевна
Психолог, Гештальт-терапевтСемейный терапевт - г. Пятигорск
Благодарю за статью!
№2 | 20 июня 2018
Александра Смирнова
Психолог, Гештальттерапевт Семейный психолог - г. Москва
Спасибо за статью!
№3 | 20 июня 2018
Куракина Тамара Николаевна
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог - г. Самара
Хороший алгоритм! Спасибо!
№4 | 21 июня 2018
Виктор Васильевич Морозов
Врач-психотерапевт, Онлайн-консультант - г. Белгород
Александра, важная тема, спасибо Вам!
№5 | 21 июня 2018
Бочаров Сергей Иванович
Психолог, Skype-консульнтант - г. Ростов-на-Дону
Хорошая тема! Спасибо!
№6 | 21 июня 2018
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов c3555 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз