Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29087 специалистов из 956 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?
Скрыть

Конструктивный выход из травмы расставания

Поговорим о самом тяжелом - о том, что случается, когда отношения рвутся, любимые уходят безвозвратно. Говорить об этом в первые месяцы бесполезно - слишком остра боль, которую необходимо пережить,  прожить,  прочувствовать. У каждого свой индивидуальный путь. 

Во многих статьях по психологии отношений не рассказывается о том, каково это жить или существовать без него. Как говорили многие мои клиентки в этом состоянии: "Это конец света!".

Да, апокалипсис. Он был еще вчера здесь, а теперь вещи собраны и он ушел...А может и вещей-то не было...Он был лишь гостем, но самым дорогим и любимым...И диван помнит его тепло его тела...

Какие уж тут советы: "Займись собой!" или "Купи себе новые трусы!"? Это выглядит цинично, пошло и вульгарно...Когда каждая клеточка тела страдает от отсутствия того, кто вошел в твой мир так неожиданно и также внезапно ушел из нее, опустошив тебя.

Первое время после расставания отличается критическим уровнем тревожности, вплоть до суицидального поведения. Многим девушкам кажется, что это безысходность (если о причинах расставания было озвучено), безнадежность. А у других, кого бросили "по-английски",  не расставив необходимые акценты, каждый день состояние тревоги смешивается с состоянием надежды. "Раз не было озвучено о причинах расставания, значит,  он может вернуться ко мне!".

В большинстве случаев "чудесного" возвращения не происходит. И девушка, теряя с каждым днем уверенность, погружается в состояние боли, откуда может не выходить несколько месяцев.

В процессе оплакивания любви появляется огромное количество вопросов, на которые невозможно ответить, так как они связаны с объяснением поведения мужчины, отвергшего ее, отличаются субъективностью и предвзятостью.

Иногда в процессе осознания того, что отношения мертвы, девушка выбрасывает все вещи или все то, что так или иначе связано и напоминает бывшего возлюбленного, будь то фотографии или музыка, присланная ему или ей. Это т.н. этап "избавления от Прошлого". Надо сказать, что несмотря на эмоциональный,  импульсивный поступок, это в немалой степени приводит девушку в движение и мотивирует ее к действиям. Параллельно с этим укрепляется осознание прошлого как ушедшего или уходящего. Это начало выхода из глубокой травмы с устранением таких "якорей". 

Параллельно с этим важно соблюдение рекомендаций или даже правил поведения относительно социальных сетей на страницах бывшего мужчины. Здесь целесообразно акцент сделать на самоконтроле и волевых аспектах личностях. Если личность девушки сильная и отличается высоким порогом жизнестойкости, то необходимости блокировки контактов и прочих рычагов сдерживания.

Самым тяжелым является перестать о нем думать. Это практически невозможно на первых порах. Но важно, чтобы мысли постепенно сводились к безразличию по отношению к бывшему мужчине. Здесь требуется грамотная и целенаправленная работа над собой, в частности, связанная с переоценкой каких-то событий, деидеализирующих партнера и с пониманием объективной картины. Причем, осторожность необходимо соблюдать в работе над ошибками, где включается поиск объяснения того или иного события или факта, чтобы не уйти в комплекс вины.

Конечно, многим нашим клиентам кажется, как легко говорить о процессе запуска выхода из отношений со стороны психолога. Процесс запуска длится от нескольких дней до полугода, а то и года, в зависимости от ситуации. И психолог, будучи живым человеком, обязательно поможет аккуратными и бережными методами преодолеть трудности и особо неприятные моменты в выходе из травмы.

Конструктивный выход из травмы расставания

Психолог - г. Астрахань
Опубликовано: , 1458 просмотров
К автору уже обратились 33 человека с сайта
Провела 32 онлайн консультации на сайте
Подписаться412
Подписаться412
Поделиться3СохранитьЕщё...

Комментарии

Каракова Ирина Сергеевна
Психолог, Гештальт-терапевтСемейный терапевт - г. Пятигорск
Благодарю за интересную статью!
№1 | 24 июня 2018
Ирина, спасибо Вам!
№2 | 24 июня 2018
Милашина Ольга Георгиевна
Психолог, Консультант - г. Новосибирск
Надюш, понимание особенностей каждого этапа расставания уже облегчает проживание его. Спасибо за полезную и увлекательную статью.
№3 | 24 июня 2018
Ольга Георгиевна, огромное спасибо за отклик!) Очень приятно!
№4 | 24 июня 2018
Лукашевская Наталья
Психолог, ЛИЧНОСТНЫЙ И СЕМЕЙНЫЙ - г. Новосибирск
А иногда процесс длится несколько лет...Своевременно полезная статья, Надежда, благодарю!
№5 | 24 июня 2018
Наталья, спасибо!
№6 | 24 июня 2018
Виктор Васильевич Морозов
Врач-психотерапевт, Онлайн-консультант - г. Белгород
Надежда, благодарю Вас за публикацию!
№7 | 24 июня 2018
Реуцкая Инга Геннадьевна
Психолог, Супервизор - г. Саратов
Надежда Архангельская писал(а):
Но важно, чтобы мысли постепенно сводились к безразличию по отношению к бывшему мужчине
Все проходит.... И этой пройдет...
Разорванные связи не вызывают ни обиды, ни радости, ни гнева...
№8 | 24 июня 2018
Наталия Филимонова
Психолог, Семейный терапевт - г. Петергоф
Надежда Архангельская писал(а):
Самым тяжелым является перестать о нем думать. Это практически невозможно на первых порах. Но важно, чтобы мысли постепенно сводились к безразличию по отношению к бывшему мужчине. Здесь требуется грамотная и целенаправленная работа над собой, в частности, связанная с переоценкой каких-то событий, деидеализирующих партнера и с пониманием объективной картины.
Надя, спасибо! Когда для меня тоже это было актуально, не хватало таких рекомендаций. Искала и не находила их....
№9 | 24 июня 2018
Инга, очень красиво сказали!
№10 | 24 июня 2018
Наташенька, вот тоже думаю, но в острый момент ничьи советы не доходят(
№11 | 24 июня 2018
Куракина Тамара Николаевна
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог - г. Самара
В паре складывается единая система энеиговзаимодействия. Когда происходит расставание - это буквально энергетический разрыв. Обесточивание.
Спасибо за статью.
№12 | 24 июня 2018
Ирина Викторовна Баранова
Психолог - г. Запорожье (Украина)
№9 | Наталия Филимонова писал(а):
Надя, спасибо! Когда для меня тоже это было актуально, не хватало таких рекомендаций. Искала и не находила их....
Соглашусь! Спасибо за статью!
№13 | 24 июня 2018
Белянина Галина Васильевна
Психолог, Онлайн -консультант - г. Ногинск
Да.
"Все пройдет.
Что пройдет, то будет мило".
А пока, принятие боли и своих эмоций.
Надежда, красиво описали болезненые процессы расставания.
№14 | 24 июня 2018
Кытманова Наталья Мирославовна
Психолог, Онлайн консультант - г. Ставрополь
Надежда Архангельская писал(а):
Самым тяжелым является перестать о нем думать. Это практически невозможно на первых порах. Но важно, чтобы мысли постепенно сводились к безразличию по отношению к бывшему мужчине.
Где-то я прочитала такую рекомендацию, помогающую отстраниться от постоянных мыслей о том, с кем пришлось расстаться: " Я подумаю о нем завтра".
№15 | 24 июня 2018
Александра Честикова
Психолог, Сертифицированный гештальт-терапевт - г. Пермь
Благодарю, очень интересно. Больно, но когда удается освободиться по тихоньку - это куча свободной энергии и нового удовольствия от жизни)
№16 | 24 июня 2018
Оксана Владимировна Бубнова (Петрушина)
Психолог, Кандидат психологических наук - г. Белгород
Надежда Архангельская писал(а):
Самым тяжелым является перестать о нем думать. Это практически невозможно на первых порах. Но важно, чтобы мысли постепенно сводились к безразличию по отношению к бывшему мужчине.
Зацикленность на нем (ней)- огромная проблема для тех кто остался один не по своей воли.
Спасибо за статью.
№17 | 24 июня 2018
Танкова Оксана Владимировна
Психолог, Онлайн- консультант - г. Ростов-на-Дону
Надя,всё верно. А ,когда ещё говорят:" Нашла за кем страдать", так неприятно и больно,из серии:" надо же,в какое дерьмо ты влюбилась". И обесценивание чувств девушки,женщины и ее право на любовь...
№18 | 24 июня 2018
Ольга Викторовна
Психолог, Онлайн-консультант - г. Старый Оскол
Надежда Архангельская писал(а):
Самым тяжелым является перестать о нем думать. Это практически невозможно на первых порах. Но важно, чтобы мысли постепенно сводились к безразличию по отношению к бывшему мужчине. Здесь требуется грамотная и целенаправленная работа над собой, в частности, связанная с переоценкой каких-то событий, деидеализирующих партнера и с пониманием объективной картины
№14 | Белянина Галина Васильевна писал(а):
о нем думать
В такой ситуации можно записать на альбомном листе все негативные характеристики, привычки, поступки, причинившие боль, бывшим возлюбленным. Вероятно, список окажется не маленьким. Можно перечитывать его, чтобы отбить охоту постоянно мечтать об этом человеке.))
Надежда, хорошие рекомендации,прочитала с интересом!
№19 | 24 июня 2018
Удалено автором комментария
Журавлева Галина Вячеславовна
Психолог, Семейный психолог - г. Калуга
Абсолютно с Вами согласна, Надежда! Часто за помощью обращаются в первые дни после расставания, только помочь почти невозможно.
№21 | 24 июня 2018
Алавердиева Ирина Александровна
Психолог, Эмоционально-образный терапевт - г. Клин
Спасибо за статью!
№22 | 24 июня 2018
Галак Анна Васильевна
Психолог, Консультант - г. Киров
Все проходит. Только пока это проходит, нужно реально себя чем-то еще занимать помимо горевания, страдания, анализа.
Наденька, спасибо за полезную статью!
№23 | 24 июня 2018
Александр Уразов
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Челябинск
Это действительно тяжело. Для мужчин тоже. Спасибо за статью, Надежда!
№24 | 25 июня 2018
Клепинина Мария Евгеньевна
Психолог, Магистр психологии - г. Челябинск
Спасибо за статью! Очень проникновенно.
Первая половина текста откликнулась большой болью. А к концу появилось такое чувство надежды и уверенности)
№25 | 25 июня 2018
Мария, спасибо Вам!
№26 | 25 июня 2018
Румянцева Полина Витальевна
Психолог, Кандидат психологических наук - г. Санкт-Петербург
Надежда Архангельская писал(а):
Какие уж тут советы: "Займись собой!" или "Купи себе новые трусы!"?
Да, к сожалению, рекомендации здесь плохо срабатывают.
По сути дела, это ведь потеря, горе. И его можно только отгоревать.
№27 | 25 июня 2018
Полина, такое горе, гореванное...(
№28 | 25 июня 2018
Карпов Андрей Владимирович
Психолог, Гипнолог Психоаналитик - г. Красноярск
Надежда, благодарю Вас. С интересом прочитал публикацию.
№29 | 4 июля 2018
Петрович Алина Олеговна
Психолог, Психолог по Skype - г. Москва
Благодарю за публикацию на такую важную тему!
№30 | 25 июля 2018
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий cccbf Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз