Почему люди годами ходят на терапию, но в жизни ничего не меняется

Решила написать заметку к вопросу почему некоторые люди, которые годами ходят на терапию ничего не меняют в жизни.

В процессе работы важным моментом является инсайт, озарение, понимание чего-то про себя, того, чего не видел и не знал раньше.

Но осознать свое поведение и причины в прошлом, еще не означает изменить его в будущем.

Рефлексия — это еще не новый опыт.

Инсайт — это только искра, а вот станет ли инсайт частью личности зависит от того, как часто вы будете напоминать себе об этом и пробовать менять себя в реальной жизни.

Часто люди на сессиях или после них что-то осознают про себя и это дарит иллюзию, что жизнь теперь измениться сама собой, только благодаря осознанию. Этого не будет. Анализ, безусловно, важен, но осознание — это в мыслях, это очень быстро. А жизнь — это физика, инерция, и надо сжечь много дров для повторения и закрепления новых действий, чтобы изменить себя.

Даже если инсайт был закреплен новым опытом в процессе работы с терапевтом этого мало, чтобы он стал стабильным новым поведением в жизни и привел к долгожданным изменениям. И в том, как часто его будут закреплять, и заключается ответственность клиента. За него никто другой ничего делать не будет.

И в этом кроется ловушка терапии. Когда клиенты долго ходят за тем, чтобы заново возвращаться к одному и тому же пониманию про себя на сессиях, но никак не воспроизводить его в жизни. Потому что есть поведенческий аспект, который никто кроме самого клиента закрепить не может. И это может оказаться точкой бессилия терапевта. Потому что поведение за дверью кабинета целиком лежит на клиенте. Неважно как много тот про себя понимает, если он ничего с этим не делает. Знать и быть — это не одно и то же. Поэтому в теории все намного более мудрые и разумные, чем на практике.

В этом клиенты схожи со своими терапевтами, те точно так же могут быть полны осознаваний, но не всегда действуют согласно им. Они ведь такие же клиенты, и у них точно так же есть ответственность за свою жизнь за дверями кабинета своего терапевта. И им тоже не всегда хватает сил встраивать новый опыт.

Был период, когда я вот вообще все понимала про свою прокрастинацию, но ничего с ней не делала, хотя все причины были разобраны по косточкам до молекул. Было круто все понимать, но делать ничего не делала. И только когда я стала действовать иначе, все изменилось.

Можно разобрать свои зависимости и созависимости до прошлых жизней, но если ничего не делать в реальности, то будет дыра и очередные десятки сессий на тему «почему в отношениях так плохо».

Примеров много, суть одна. Внедрять и внедрять. Без действий результата все равно не будет. А только лишь сброс энергии и иллюзия движения.