Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30138 специалистов из 978 городов
Скрыть

Как забыть бывшего мужчину?

Как забыть бывшего мужчину

Как забыть бывшего мужчину? Как отпустить любовь, которая так глубоко внутри? Как жить дальше без него? Как забыть свою любовь?

С такими сложностями после расставания, чаще всего сталкиваются женщины. Женщины более чувствительны, эмоциональны и склонные к руминации (эмоциональная жвачка). Эмоциональная жвачка – бесконечное прокручивание в голове одних и тех же мыслей, связанных с определённой ситуацией, но повторяемые на разные лады.

Женщина в состоянии «я не могу его забыть» находится в среднем 1-2 года, если не обратится к психологу. Почему важно сократить это время с помощью психолога, читаете дальше.

Что происходит с женщиной в ситуации «я не могу его забыть»:
  1. Она постоянно видит сны с его участием 
  2. Она думает о нём 24 часа, при этом испытывает сильные переживания. В таком состоянии женщина подвержена амбивалентности чувств (эмоции к мужчине то, ненависть, то любовь). Ей становится хуже, и она входит в состоянии апатии, депрессии и т.п. 
  3. На фоне даже тяжёлых и болезненных эмоций, она так же чувствует комфорт. Потому что параллельно она создаёт виртуальный мир, где он ещё рядом
  4. Женщина постоянно мониторит его страницы в соц. сетях. Анализирует его посты, статусы, смотрит фото, чтобы понять появилась ли у него новая пассия
  5. Женщина живёт в иллюзорном мире. С одной стороны, она понимает, что у них нет будущего, с другой стороны, она продолжает строить планы с ним. Мечтает о совместных поездках, о детях, о быте, о сексе 
И в таком сложном эмоциональном состоянии она проживает от 1 до 2 лет!
Почему так происходит, с чем мы имеем дело?

А дело мы имеем чаще всего с проекцией. Это когда женщина то, что внутри, выносит вовне. Происходит это из-за того, что в момент влюблённости женщина наделяет мужчину чем-то таким, чем на самом деле не является правдой.

Зачем она это делает?

Обычно в такой ситуации женщина отрабатывает какие-то свои детские не прожитые сюжеты, которые она в своё время переживала с родителями, другими значимыми людьми, и в сегодняшнем дне, она пытается это восполнить. Это может быть: быть нужной, быть любимой, быть оценённой или напротив наказывать себя.

Как справиться с таким состоянием?

Со своими клиентками, я чаще всего работаю так:

Растождествиться с образом бывшего любимого. Женщина снимает с него свою проекцию.

Кстати важно отметить, что женщине с такой проекцией, неважно какой мужчина будет рядом с ней. Замени одного на другого проекция сработает также.

После растождествления женщина начинает приходить в себя и смотреть на картину мира реально. Так как в момент растождествления женщина чаще всего ощущает внутри пустоту, то тут важна заместительная терапия, то есть восполнить и наполнить образовавшуюся пустоту.

Как самостоятельно можно себе помочь?

Самостоятельно это можно сделать, спросив себя:

Какие эмоции давал мне бывший мужчина?

С чем эти эмоции схожи?

Что можно вложить или заместить в пустое место внутри себя?

Чаще всего это любимое дело, новое хобби, путешествие и т.п. Здесь задача женщины – это сократить срок страдания после расставания и восполнить собственными силами эмоции, которые схожи с теми, что она получала в отношениях.

1. Начните повышать любовь к себе, балуйте себя, сходите в салон красоты, купите красивую одежду, съездите в путешествие и т.п.
2. Займитесь спортом, лучше, где есть выплеск адреналина.
3. Создайте полный график своей деятельности. Так как страдание любит время, распишите график на день, на неделю, месяц, год.

Такими методами, пошагового, восполняйте свою эмоциональное пустоту.

И помните, можно впасть в депрессию на 1-2 года, а можно обратиться за консультацией к психологу. 
Психолог, Семейный психолог - г. Москва
Опубликовано: , 268 просмотров
К автору уже обратились 3 человека с сайта
Подписаться12
Подписаться12
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Алёна Андреевна Самортова
Психолог, Онлайн-психолог - г. Москва
Спасибо автору! Теплая, поддерживающая статья о важных душевных переживаниях.
№1 | 29 июля 2018
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
Полезно, спасибо!
№2 | 29 июля 2018
Оксана Владимировна Бубнова (Петрушина)
Психолог, Кандидат психологических наук - г. Белгород
Александра Строгонова писал(а):
Кстати важно отметить, что женщине с такой проекцией, неважно какой мужчина будет рядом с ней. Замени одного на другого проекция сработает также.
Поддерживаю Вас.
№3 | 29 июля 2018
Екатерина Милиновская
Лайф-коуч - г. Казань
Ценный материал, спасибо!
№4 | 29 июля 2018
Журавель Вита Валериевна
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Чернигов (Украина)
Спасибо, что поднимаете эту тему! Для женщин это важно)
№5 | 29 июля 2018
Александра Строгонова писал(а):
Женщина живёт в иллюзорном мире. С одной стороны, она понимает, что у них нет будущего, с другой стороны, она продолжает строить планы с ним. Мечтает о совместных поездках, о детях, о быте, о сексе 
Часто именно так и происходит.... Спасибо за актуальную тему в статье!
№6 | 29 июля 2018
Александра Честикова
Психолог, Сертифицированный гештальт-терапевт - г. Пермь
Благодарю, полезно!
№7 | 30 июля 2018
Петрович Алина Олеговна
Психолог, Психолог по Skype - г. Москва
Прекрасная публикация, спасибо!
№8 | 4 августа 2018
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 98593 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз